如何進(jìn)行武術(shù)教學(xué)第一頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第1頁，共41頁。武術(shù)的概念武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以功法，套路和搏斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。第二頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第2頁，共41頁。武術(shù)，從廣義上說是一種軍事的戰(zhàn)斗技術(shù)。世界上任何民族，都有從生活實(shí)踐中產(chǎn)生和發(fā)展起來的軍事戰(zhàn)斗技術(shù)，也都有由某種軍事戰(zhàn)斗技術(shù)隨著本民族的文化發(fā)展而形成的各種搏斗形式的體育競技運(yùn)動(dòng)。然而，把軍事的戰(zhàn)斗技術(shù)結(jié)合外在的人體動(dòng)態(tài)和內(nèi)心的心態(tài)活動(dòng)，依照攻守進(jìn)退、動(dòng)靜徐疾、起伏轉(zhuǎn)折、剛?cè)崽搶?shí)等運(yùn)動(dòng)藝術(shù)的規(guī)律與技法組成成套的舞練形式的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，恐怕只有中國了，這不能不說是中華民族高度智慧的結(jié)晶。第三頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第3頁，共41頁。第一節(jié)武術(shù)的形成與發(fā)展1、武術(shù)的起源及其原始形態(tài)武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目。武術(shù)的起源：生產(chǎn)勞動(dòng)，打獵、捕魚，同野獸搏斗。這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，之后不斷地加以總結(jié)，代代傳授。

第四頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第4頁，共41頁。2、古代武術(shù)的發(fā)展1）夏朝的“田獵”、“武舞”成了武技訓(xùn)練的主要手段。2）春秋戰(zhàn)國：奴隸制的崩潰軍隊(duì)在武技和教育的壟斷被打破，通過“士”和“游俠”在民間傳播，催生了武術(shù)之芽，開始具有了一定的武術(shù)雛形。3）唐朝武舉內(nèi)容的確立是對(duì)武術(shù)精煉化、規(guī)范化研究的結(jié)果。4）明清時(shí)期，火器的出現(xiàn)，使得武術(shù)與軍事武藝分離開來，并在更為廣泛的民間開花結(jié)果，從而迎來了武術(shù)的集大成發(fā)展時(shí)期，使得武術(shù)文化在此時(shí)期最終形成。其標(biāo)志為：第一，武術(shù)拳種流派的形成。第二，武術(shù)內(nèi)功的形成。第三，武術(shù)套路的形成。第四，內(nèi)家拳的出現(xiàn)。第五，對(duì)武德的明確要求。第五頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第5頁，共41頁。3.新中國成立以后的武術(shù)發(fā)展新中國成立以后，一九五六年國家體委把武術(shù)列為競賽項(xiàng)目同時(shí)整理出版了《簡化太極拳》，《初級(jí)長拳》，《初級(jí)劍術(shù)》，《初級(jí)刀術(shù)》，《初級(jí)槍術(shù)》，《初級(jí)棍術(shù)》22種拳術(shù)和器械書籍和掛圖。并有了全國武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開了全國武術(shù)會(huì)議，1990年將武術(shù)列入全運(yùn)會(huì)的競賽項(xiàng)目。并多次舉辦國際武術(shù)邀請賽。從此，國內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。第六頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第6頁，共41頁。目前，主要的武術(shù)比賽由全國武術(shù)錦標(biāo)賽、全國青少年武術(shù)錦標(biāo)賽、全國太極拳、劍、推手比賽，亞洲武術(shù)錦標(biāo)賽、世界武術(shù)錦標(biāo)賽，以及全運(yùn)會(huì)武術(shù)比賽和亞運(yùn)會(huì)武術(shù)比賽等。作為每個(gè)省，也有自己的青少年比賽。央視武林大會(huì)，河南武林風(fēng)等。第七頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第7頁，共41頁。第二節(jié)武術(shù)的分類目前，有依據(jù)習(xí)武范圍與目的將武術(shù)分為：競技武術(shù)、學(xué)校武術(shù)、民間傳統(tǒng)武術(shù)和軍事武術(shù)等；有根據(jù)競技比賽項(xiàng)目將武術(shù)進(jìn)行分類的方法。各有所長，教材根據(jù)運(yùn)動(dòng)形式將武術(shù)分為：功法、套路和搏斗運(yùn)動(dòng).第八頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第8頁，共41頁。一、功法運(yùn)動(dòng)1、內(nèi)壯功2、外壯功3、輕功4、柔功二、套路運(yùn)動(dòng)1、單練2、對(duì)練3、集體演練三、搏斗運(yùn)動(dòng)1、散打2、推手3、短兵4、長兵第九頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第9頁，共41頁。第三節(jié)武術(shù)的特點(diǎn)一、武術(shù)的特點(diǎn)

1、具有攻防技擊性的本質(zhì)特點(diǎn)（1）武術(shù)本質(zhì)就是攻防，動(dòng)作運(yùn)用于搏斗運(yùn)動(dòng)以及防身制敵。（2）攻防表演性，這類動(dòng)作多于形體動(dòng)作藝術(shù)和動(dòng)作編排技巧來體現(xiàn)它的攻防含義，表現(xiàn)出獨(dú)特的攻防技擊藝術(shù)。第十頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第10頁，共41頁。2、具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)特色所謂“內(nèi)”，（內(nèi)三合，即心與意合，意與氣合，氣與力合）指的精神、氣、力，功等內(nèi)在的心志活動(dòng)和氣息運(yùn)行。所謂“外”（外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合）指的是手、眼、身、步等外在的形體活動(dòng)。（手眼身法步、精神氣力功。拳（手）是流星眼是電；腰（身法）如蛇行步賽粘；精神充沛氣宜沉；力要順達(dá)功宜純）“知行合一”是武術(shù)的認(rèn)識(shí)論基礎(chǔ)，武術(shù)的意境、神韻等又很難用言語表達(dá)，這就要求學(xué)者用直覺去領(lǐng)悟體驗(yàn)、進(jìn)而把握。這也是我們民族傳統(tǒng)思維的特點(diǎn)。

第十一頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第11頁，共41頁。

3、內(nèi)容豐富多彩，具有廣泛的適應(yīng)性

武術(shù)的內(nèi)容和練習(xí)形式豐富多樣，不同類別的武術(shù)項(xiàng)目其練功的方法、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不盡相同，分別適應(yīng)不同的年齡、性格、職業(yè)、體質(zhì)的需要，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好加以選擇。第十二頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第12頁，共41頁。二、武術(shù)的作用1、改善人體的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)（壯內(nèi)強(qiáng)外的健身作用）武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅能使人們形體上得到鍛煉，而且能使人們身心得到全面鍛煉。武諺云：“內(nèi)練精神，外練手眼身?！庇衷疲骸巴饩毥罟瞧?，內(nèi)練一口氣?！苯鼛啄陙硭M(jìn)行的武術(shù)研究，都證明經(jīng)常練習(xí)武術(shù)能收到“壯內(nèi)強(qiáng)外”的效果。兒童和青少年從事武術(shù)鍛煉能促進(jìn)生長發(fā)育，體格健美；中老年從事武術(shù)鍛煉能推遲和防止衰老，延年益壽。總之，武術(shù)對(duì)外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄；對(duì)內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)絡(luò)，增精神，使身心得到全面發(fā)展。第十三頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第13頁，共41頁。2、提高防身自衛(wèi)能力武術(shù)的核心技術(shù)是攻防技術(shù)，“防身自衛(wèi)”是武術(shù)的基本作用之一。通過武術(shù)鍛煉，可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防技術(shù)方法，提高身體靈活性和反應(yīng)能力，增長勁力，增強(qiáng)抗擊打能力，防身自衛(wèi)，克敵制勝。第十四頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第14頁，共41頁。3、培養(yǎng)道德情操的教育作用俠以武犯禁

武術(shù)在長期的發(fā)展中，繼承和發(fā)揚(yáng)了中華民族重禮儀、講道德的優(yōu)良傳統(tǒng)?！傲?xí)武以德為先”，說明歷來武術(shù)練習(xí)者十分重視武德教育。尚武與崇德是練習(xí)武術(shù)過程中的兩個(gè)方面，其精神可以培養(yǎng)青少年尊師重教、講理守信、嚴(yán)于律己、寬以待人等良好心理素質(zhì)和高尚的道德情操。第十五頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第15頁，共41頁。4、娛樂身心，陶冶情操武術(shù)具有一定的審美價(jià)值。它的審美價(jià)值主要體現(xiàn)技擊美和技藝美兩個(gè)方面。武術(shù)的技擊美，是通過實(shí)戰(zhàn)搏斗動(dòng)作的攻防實(shí)效、套路演練動(dòng)作的攻防含意表現(xiàn)出來；武術(shù)的技藝美，是充分發(fā)揮人體動(dòng)作能力，表現(xiàn)出武術(shù)姿勢美和運(yùn)動(dòng)規(guī)律美。人們通過對(duì)武術(shù)美的感受，是其審美需求獲得某種滿足，從而起到娛樂身心的作用。同時(shí)，還能誘發(fā)和提高審美情趣，從而起到陶冶情操的作用。第十六頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第16頁，共41頁。5、交流技藝，增進(jìn)友誼民間武術(shù)活動(dòng)講究“以武會(huì)友”，通過習(xí)武的愛好可以切磋武藝、擴(kuò)大交往、交流思想、增進(jìn)友誼。隨著武術(shù)在世界上的廣泛傳播，促進(jìn)了各國武術(shù)愛好者的交流，讓更多的人了解了中國，同時(shí)也促進(jìn)了經(jīng)貿(mào)往來，為經(jīng)濟(jì)的繁榮做出了貢獻(xiàn)。第十七頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第17頁，共41頁。6、磨練意志，振奮民族精神拳諺：“冬練三九，夏練三伏“，這就要求練武者，不僅要有吃苦耐勞的精神，而且還要常年不懈，持之以恒的進(jìn)行練習(xí)。練武不僅能培養(yǎng)人們堅(jiān)忍不拔，頑強(qiáng)不屈的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段。武術(shù)教育歷來重視“武德”，以“尚武崇德”作為武術(shù)教育的基本原則之一。“尚武”，制要求習(xí)武者堅(jiān)持不懈地進(jìn)行武術(shù)鍛煉，不斷增強(qiáng)體魄，不斷提高攻防技術(shù)?！俺绲隆?，指要求習(xí)武者具有手德、口德、公德。也說是說，習(xí)武者不能以武力傷人，不以語言中傷他人，不做擾亂社會(huì)治安的事。提倡“尚德崇德”，不僅能增強(qiáng)人們的體質(zhì)，振奮民族精神，還有益于社會(huì)主義精神文明建設(shè)。第十八頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第18頁，共41頁。武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作肩臂練習(xí)、腿部練習(xí)、腰部練習(xí)、手型手法練習(xí)、步型步法練習(xí)、跳躍練習(xí)、平衡練習(xí)、跌撲滾翻練習(xí)等練習(xí)。

第十九頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第19頁，共41頁。肩臂練習(xí)：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄拍

腿部練習(xí)：壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿。腰部練習(xí)：前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。武術(shù)手型:拳、掌、勾.武術(shù)步型：馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐盤，丁步武術(shù)步法：擊步，墊步，弧形步武術(shù)騰空動(dòng)作：騰空飛腳，旋風(fēng)腳，騰空擺蓮

武術(shù)的平衡練習(xí)：提膝平衡，燕式平衡，探海平衡第二十頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第20頁，共41頁。第四節(jié)長拳一、長拳概述

長拳是現(xiàn)代武術(shù)的主要拳種之一，它吸收了查、華、炮、洪、少林傳統(tǒng)拳種之長的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的新拳種。特點(diǎn)：姿勢舒展、快速有力、動(dòng)迅靜定、節(jié)奏鮮明。長拳類項(xiàng)目，還包括器械刀、槍、劍、棍等。分為：1、規(guī)定套路2、自選套路第二十一頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第21頁，共41頁。二、長拳技術(shù)要求1、姿勢主要指靜止的動(dòng)作姿勢。要求頭正、頸直、挺胸、立腰。上肢舒展挺拔、下肢要穩(wěn)。整個(gè)形體姿勢要?jiǎng)蚍Q。2、方法主要指武術(shù)中踢、打、摔、拿等技擊動(dòng)作的運(yùn)用方法。要求動(dòng)作起止點(diǎn)、路線、力點(diǎn)都要清晰、準(zhǔn)確，并充分體現(xiàn)出動(dòng)作的攻防特點(diǎn)。3、身法指在運(yùn)動(dòng)中以軀干為主，結(jié)合攻防動(dòng)作的身體變化方法。其中的閃、展、騰、挪、起伏、轉(zhuǎn)折是身法的主要表現(xiàn)方式，只有達(dá)到身法與上下肢緊密、協(xié)調(diào)的配合，上下合順、首尾相隨、完整一體，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)才可以算上一個(gè)臺(tái)階。4、眼法眼神與各種動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的方法。一般分隨視與注視兩種。第二十二頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第22頁，共41頁。5、精神精神之套路演練融入武術(shù)意識(shí)、攻防思維活動(dòng)的自覺心理狀態(tài)。要求演練時(shí)全神貫注、精神飽滿，能表現(xiàn)出勇敢、機(jī)敏、無所畏懼的氣概。6、勁力指演練武術(shù)時(shí)完成技術(shù)動(dòng)作所需力量的表現(xiàn)。在沖拳、推掌、頂肘、彈腿、踹腿等動(dòng)作時(shí)要運(yùn)用先柔后剛的“寸勁”，是力量順達(dá)。7、呼吸呼吸指動(dòng)作與呼吸協(xié)調(diào)配合的方法。長拳的呼吸要求“氣宜沉”，用腹式呼吸。有助于運(yùn)動(dòng)的持久、平衡。除此還有“提、托、聚”。8、節(jié)奏節(jié)奏是演練武術(shù)套路時(shí)的動(dòng)作速度、力量等呈現(xiàn)出來的有規(guī)律性變化。第二十三頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第23頁，共41頁。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)技法形神兼?zhèn)?、攻防兼?zhèn)渌膿簦禾?、打、摔、拿四種擊法。八法：手眼身法步、精神氣力功。（拳（手）是流星眼是電；腰（身法）如蛇行步賽粘；精神充沛氣宜沉；力要順達(dá)功宜純）十二形：動(dòng)如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，站如松，立如雞，轉(zhuǎn)如輪，折如弓，快如風(fēng)，緩如鷹，輕如葉，重如鐵第二十四頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第24頁，共41頁。如何習(xí)步未習(xí)拳，先習(xí)步！步泛指：手型、手法、步型、步法、身法等基本功。在我們教學(xué)中最重要的基本功就是弓馬以及五步的轉(zhuǎn)換。（基本的弓、馬、仆三種步法轉(zhuǎn)換）對(duì)于基本功我們可以每天抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行五步轉(zhuǎn)換與撐筋練習(xí)。第二十五頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第25頁，共41頁。洪拳盤功第二十六頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第26頁，共41頁。第二十七頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第27頁，共41頁。武術(shù)套路動(dòng)作三要素：正、圓、彈正：1前進(jìn)后退身到手到。2身正挺拔圓：1以腰為軸處處見弧。2身如楊柳彈：1腰是中心彈勁進(jìn)攻。2收放自如注：教師動(dòng)作規(guī)范，熟練之后才能更好更輕松的對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解教學(xué)。第二十八頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第28頁，共41頁。第五節(jié)武術(shù)圖解的一般知識(shí)武術(shù)圖解包括運(yùn)動(dòng)方向、運(yùn)動(dòng)路線、附加圖、往返路線、運(yùn)動(dòng)方位、動(dòng)作名稱、術(shù)語的運(yùn)用、要領(lǐng)說明等方面的內(nèi)容。動(dòng)作名稱，為了簡化文字說明，方便記憶與交流，武術(shù)圖解常常使用動(dòng)作名稱。動(dòng)作名稱多以下肢的主要?jiǎng)幼鹘Y(jié)合上肢的主要?jiǎng)幼鞫Ｈ纾汗經(jīng)_拳…有的根據(jù)動(dòng)作形象命名，如白鶴亮翅、金雞獨(dú)立等。所以，掌握動(dòng)作名稱對(duì)建立完整的動(dòng)作概念有很大幫助。第二十九頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第29頁，共41頁。術(shù)語的運(yùn)用為了簡煉，文字說明中常用術(shù)語來表述動(dòng)作，如步法中的上步、退步、插步、蓋步、擊步等；腿法中的正踢腿、彈腿等。掌握術(shù)語對(duì)正確認(rèn)知和理解動(dòng)作十分重要。第三十頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第30頁，共41頁。第三十一頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第31頁，共41頁。第三十二頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第32頁，共41頁。第六節(jié)初中武術(shù)套路教學(xué)一、武術(shù)套路教學(xué)的特點(diǎn)1、重視尚武崇德的思想教學(xué)2、注重直觀教學(xué)，以領(lǐng)做為主（動(dòng)作數(shù)量多，方向路線變化多，動(dòng)作所包含的因素多，動(dòng)作的銜接變化復(fù)雜）3、結(jié)合攻防動(dòng)作講解示范4、注重內(nèi)外兼修，提高演練技巧第三十三頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第33頁，共41頁。二、初中武術(shù)套路教學(xué)步驟改變原有的只強(qiáng)調(diào)技術(shù)傳授的教學(xué)觀念。要注重啟發(fā)，探究，合作，學(xué)習(xí)與創(chuàng)新等教學(xué)觀念。1啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)武術(shù)基本動(dòng)作練習(xí)的興趣。教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生互學(xué)合作。2分動(dòng)施教。首先完整示范，其次明確方向路線，第三動(dòng)作貫穿完整。3節(jié)奏處理。學(xué)生掌握套路以后，要分析動(dòng)作中各種變化。例如：動(dòng)與靜，快與慢。4注重內(nèi)在要領(lǐng)。形自何出！神從何來！因此我們要提醒學(xué)生注意眼神的練習(xí)，做到“眼隨手動(dòng)”，達(dá)到“動(dòng)以練形，靜以養(yǎng)神”的目的。第三十四頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第34頁，共41頁。三教法提示：1培養(yǎng)學(xué)生積極參與的態(tài)度，興趣愛好的養(yǎng)成。第一，利用示范影像與圖片給學(xué)生直觀的，具體的印象。第二，應(yīng)用武術(shù)游戲提高興趣，促使互相合作。2多練習(xí)。多練可以提高身體素質(zhì)，可以體會(huì)形神兼?zhèn)?。素質(zhì)提高了，形神體會(huì)了，可以搞好的體現(xiàn)韻味和美感。學(xué)生就有成功感，就會(huì)產(chǎn)生更大的興趣。3武術(shù)運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志之一是：明確的技擊性！所以我們教授的每個(gè)動(dòng)作都要體現(xiàn)出攻防意識(shí)。4正誤對(duì)比。采用正誤對(duì)比示范，要求學(xué)生在觀察中判斷哪種示范時(shí)正確的。第三十五頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第35頁，共41頁。四教學(xué)注意事項(xiàng)：1怎樣把握教材的難度，領(lǐng)會(huì)教材的重難點(diǎn)，風(fēng)格，特點(diǎn)等。第一，突出武術(shù)的教育特點(diǎn)。例如：不怕苦，持之以恒等。第二，突出武術(shù)的技擊特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)攻防部位方法和勁力。例如：攻的方法，防的方法。第三，突出形神兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)。例如：引導(dǎo)學(xué)生把握內(nèi)外三合的技能，展現(xiàn)拳術(shù)的韻味和勁力。第四，突出武術(shù)的節(jié)奏特點(diǎn)。例如：強(qiáng)調(diào)“十二行”的要求。動(dòng)如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，站如松，立如雞，轉(zhuǎn)如輪，折如弓，快如風(fēng)，緩如鷹，輕如葉，重如鐵。第五，突出眼神的配合。例如：眼隨手動(dòng)，眼睛有神，眼看進(jìn)攻部位與進(jìn)攻方向。第三十六頁，編輯于星期六：十六點(diǎn)三十一分。第36頁，共41頁。2改變練習(xí)隊(duì)形，培養(yǎng)骨干和分組教學(xué)?！选瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛选瘛瘛瘛瘛选瘛瘛猓航處?/p>

♀●●●●●♀⊙：骨干學(xué)生⊙●⊙●：學(xué)生