鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院

公共體育課程（建球）教學(xué)設(shè)計

設(shè)計人：蒲繼濤

教研室：大一公共體育教研室

時間：2015年6月25日

鏈球教學(xué)進度計劃

課次

教學(xué)內(nèi)容

1、建球運動概述

2、建球運動的基本技術(shù)

13、穰球運動競賽規(guī)則與裁判法

4、犍球運動損傷及其預(yù)防

1、預(yù)備姿勢學(xué)習

2、移動技術(shù)：學(xué)習前上步、并步、滑步

2

3、踢球技術(shù)：學(xué)習腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

1、復(fù)習：預(yù)備姿勢、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

2、學(xué)習移動技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù)

3

3、學(xué)習踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù)

1、復(fù)習移動技術(shù)：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù)

2、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢球技術(shù)

4

3、學(xué)習正腳背踢球技術(shù)

1、復(fù)習移動技術(shù)

52、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背踢球技術(shù)

1、復(fù)習踢球技術(shù)

2、學(xué)習正腳背發(fā)球技術(shù)

63、學(xué)習大腿觸球技術(shù)

4、學(xué)習腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)

1、復(fù)習正腳背發(fā)球技術(shù)

2、復(fù)習大腿觸球技術(shù)

73、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)

4、學(xué)習胸部觸球技術(shù)

1、復(fù)習正腳背發(fā)球和觸球技術(shù)

82、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)

1、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

9

2、復(fù)習正腳背發(fā)球與觸球技術(shù)

3、學(xué)習腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)

1、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球和觸球技術(shù)

2、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)

10

3、學(xué)習正腳背傳球技術(shù)

1、復(fù)習發(fā)球技術(shù)和觸球技術(shù)

2、復(fù)習傳球和起球技術(shù)

11

3、學(xué)習腳踏攻球技術(shù)

1、復(fù)習傳球技術(shù)和起球技術(shù)

122、復(fù)習腳踏攻球技術(shù)和觸球技術(shù)

1、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

2、復(fù)習正腳背發(fā)球技術(shù)

13

3、復(fù)習大腿、胸部觸球技術(shù)

1、復(fù)習腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

14

2、復(fù)習正腳背發(fā)球技術(shù)

15考試

16考試

鏈球教案

第1周（理論課）

一、教學(xué)內(nèi)容：

1體育養(yǎng)生

2體育養(yǎng)生內(nèi)容

3體育養(yǎng)生的原則、價值

二、教學(xué)目標：

1、通過對體育養(yǎng)生的學(xué)習，使學(xué)生初步建立養(yǎng)生的基本概念；

2通過體育養(yǎng)生內(nèi)容的學(xué)習，使學(xué)生能根據(jù)自身實際，了解生活中不利于養(yǎng)生的習慣和行為,

建立科學(xué)養(yǎng)生觀念；

3通過本次課學(xué)習，使學(xué)生能根據(jù)養(yǎng)生的基本原則制定生活中的健身計劃和行為習慣，促進學(xué)

生養(yǎng)成科學(xué)養(yǎng)生習慣。

二、教學(xué)過程：

1體育養(yǎng)生的內(nèi)涵：

體育養(yǎng)生是通過人體自身的姿勢調(diào)整、呼吸鍛煉、意念控制，使身心融為

一體，達到增強人體各部分機能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、益智、

延年的作用，齊內(nèi)容包含了醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、佛學(xué)、武學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等多種文化特質(zhì)。

2體育養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容

2.1導(dǎo)引

2.2武術(shù)

3體育養(yǎng)生的原則

3.1松靜自然

3.2動靜相兼

3.3練養(yǎng)結(jié)合

3.4循序漸進

3.5持之以恒

4體育養(yǎng)生的價值

4.1體育養(yǎng)生對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

4.2體育養(yǎng)生對呼吸系統(tǒng)的作用

4.3體育養(yǎng)生對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

4.4體育養(yǎng)生對身體素質(zhì)的作用

4.5體育養(yǎng)生對消化系統(tǒng)的作用

4.6體育養(yǎng)生對消化吸收系統(tǒng)的作用

4.7體育養(yǎng)生對內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的作用

4.8體育養(yǎng)生對認知心理的促進

4.9體育養(yǎng)生思想對人格心理的促進

4.10體育養(yǎng)生對情緒心理的促進

4.11體育養(yǎng)生有利于促進人民健康

4.12體育養(yǎng)生有利于構(gòu)建和諧社會

鍵球教案（技術(shù)課1）

第2周

1通過本次課學(xué)習，初步掌握健球快速啟動技

教

教術(shù)；

學(xué)1預(yù)備姿勢學(xué)習

學(xué)2通過本次課學(xué)習，使學(xué)生初步掌握前上步、

內(nèi)2學(xué)習前上步、并步、滑步踢球技術(shù)

任并步和滑步移動技術(shù)；

容3學(xué)習腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

務(wù)3通過本次課學(xué)習，使學(xué)生初步掌握踢球技術(shù)

之腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

教教

1移動身體重心的穩(wěn)定

學(xué)1移動技術(shù)教學(xué)；學(xué)

2腳內(nèi)側(cè)踢球擊球時機的把握

重2腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)學(xué)習難

3踢球及球面端平

點點

課的時間

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法

部分分配

3'一、課堂常規(guī)：組織（如圖1)

1體育委員整隊；■

2檢查報告人數(shù)；

3師生問好：/I

4教師宣布本次課內(nèi)容11

5安排見習生。

mi

圖1

開要求：1集合快、靜、齊；

始2精神振奮

部13,二、準備活動：組織：成兩路縱隊；

分1慢跑800-1000米

9，2徒手操：組織：（如圖2）

2511）擴胸運動；

2）踢腿運動；*ttHH

3）體側(cè)運動；ttHHf

4）體轉(zhuǎn)運動；fMMH

5）腹背腰繞環(huán)運動；MHHf

6）弓步壓腿運動；

7）仆步壓腿運動；?

8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。圖2

要求：動作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動開。

5一、學(xué)習預(yù)備姿勢技術(shù)：

運動員在起動、移動和擊球前所采用

的合理的身體姿勢，稱為準備姿勢。

1前后開立準備姿勢

動作方法：兩腳前后開立略比肩寬，

腳內(nèi)側(cè)著地，兩腳尖正對前方，腳跟自然

提起，膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲內(nèi)扣。上體

稍前傾，重心靠前，兩臂放松，自然彎曲

置于體側(cè)。兩腳保持微動狀態(tài)，兩眼注視

來球，身體適當放松，保持微動狀態(tài)。

2左右開立準備姿勢

動作方法：兩腳左右平行開立與肩同

寬，腳跟提起，腳掌內(nèi)扣，兩膝稍彎曲內(nèi)教學(xué)方法：

扣。上體稍前傾，重心在兩腳中間，兩臂

放松，自然彎曲置于體側(cè)。兩腳保持待動1、教師先示范犍球預(yù)備姿勢，激發(fā)學(xué)生練習興趣;

狀態(tài)，兩眼注視來球，全身肌肉適度緊張,2、教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)；

身體始終保持微動。

3、學(xué)生模仿練習；

4、學(xué)生練習，教師巡回指導(dǎo)；

5、聽口令學(xué)生練習；

6、糾正錯誤動作。

教學(xué)要求：

練習時積極主動，相互學(xué)習幫助，共同提高，聽講

二、學(xué)習移動技術(shù)：時注意力集中。

本1前上步：

動作方法：運動員前上步或斜前上步

部組織：如（圖3）

分時，踢球腿蹬地，支撐腿向前或者斜前方教學(xué)方法：

向邁出一步，踢球腿擺動成踢球準備姿

67’1、教師先示范健球前上步、并步和滑步技術(shù)，激

勢。發(fā)學(xué)生練習興趣；

2并步：

2、教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)；

動作方法：

3、學(xué)生模仿練習；

后撤時，支撐腿向后蹬，重心后移，

4、學(xué)生練習，教師巡回指導(dǎo)；

同時踢球腿向后邁出一步，支撐腿擺動成

5、聽口令學(xué)生練習；

踢球準備姿勢。6、糾正錯誤動作。

3滑步：教學(xué)要求：

動作方法：左右開立準備姿勢，左練習時積極主動，相互學(xué)習幫助，共同提高，聽講

（右）腳發(fā)力側(cè)蹬地面，重心側(cè)移，同時時注意力集中。

35,

右（左）腳向側(cè)邁出，左（右）腳迅速地組織：如（圖4）

跟上，可連續(xù)滑步，也是一次以上的并步

移動連續(xù)完成的移動步伐。

三、學(xué)習踢球技術(shù)：

1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

盤踢前雙腳自然分開站立，近似肩

寬，然后雙膝微屈穩(wěn)站。同時一手將毯子

在胸前拋起、離手高度為30公分左右。

在健子下降時、一腳站立、用另一腳內(nèi)側(cè)教學(xué)方法：

二分之一將健子踢起，高度以齊腰為準，1、教師先示范犍球腳內(nèi)側(cè)踢球，激發(fā)學(xué)生練習興

一般不過胸。然后換另一腳用同樣方法形趣；

成互換交踢。右腳盤踢時身體要微向右2、教師講解技術(shù)動作要領(lǐng)；

轉(zhuǎn)，左腳盤踢時身體要微向左轉(zhuǎn)、支撐腿3、學(xué)生模仿練習；

不動。盤踢時要求膝向外側(cè)將小腿向內(nèi)側(cè)4、學(xué)生練習，教師巡回指導(dǎo)；

自然抬起，距地面40公分至50公分左右5、聽口令學(xué)生練習；

時接觸健子。毯子踢起時與身體的距離不6、糾正錯誤動作。

要太近或太遠。一般離身體40公分至507、學(xué)生依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)認真練習，單腳完成

公分的位置較為適宜。（如圖一）50次踢球，換異側(cè)腳練習，注重加強弱側(cè)腳的練

習。

C練習方法：

1空踢模仿技術(shù)動作；

2一踢一接；

,就

3三踢一接；

4弱側(cè)腳一踢一接；

5弱側(cè)腳三踢一接；

6左右兩腳交替踢練習。

圖一

技術(shù)要領(lǐng)：

教學(xué)要求：

1身體平衡；

1練習時積極主動，相互學(xué)習幫助，共同提高，聽講

2腰似錦，膝如軸，縱身猿，落地燕；

時注意力集中；

2展寬、上體正直、膝關(guān)節(jié)外展、甩動及球面扣踝發(fā)

力，及球面端平。

5'一、集體放松活動：組織：（如圖5）

結(jié)

束

部

分

8'圖5

3'二、小結(jié)：要求：

教師講評本次課學(xué)習情況，宣布下次放松活動時全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)

課內(nèi)容到課前水平.

課

后

小

結(jié)

鍵球教案（技術(shù)課2）

第③周

1通過本次課學(xué)習，初步掌握腳外側(cè)踢球技術(shù)

教1復(fù)習：預(yù)備姿勢、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球要領(lǐng)，有效激發(fā)學(xué)生練習興趣；

教

學(xué)技術(shù)學(xué)2通過本次課復(fù)習，使學(xué)生熟練掌握健球預(yù)備

內(nèi)2學(xué)習移動技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技姿勢、前上步、并步、滑步、后撤步、交叉步

任

容術(shù)和轉(zhuǎn)身上步移動技術(shù)，并能應(yīng)用于練習的實

務(wù)

3學(xué)習踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù)踐；

3通過復(fù)習鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

教教

學(xué)1復(fù)習腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)；學(xué)1踢球時膝關(guān)節(jié)放松；

重2學(xué)習腳外側(cè)踢球技術(shù)。難2腳外側(cè)踢球時擊球時機的把握。

點點

課的時間迎迎一0

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織、教法

部分

3'一、課堂常規(guī)：組織：（如圖1）

1體育委員整隊；—

2檢查報告人數(shù)；00.00000000

3師生問好；

4教師宣布本次課內(nèi)容

口

5安排見習生。

開圖1

始要求：1集合快、靜、齊；

部13'二、準備活動：2精神振奮

分1慢跑800T000米組織成兩路縱隊；

9'2徒手操：組織（如圖2）

25’

1）擴胸運動；XXXXAA

2）踢腿運動；

3）體側(cè)運動；MH???

4）體轉(zhuǎn)運動；MMMf

5）腹背腰繞環(huán)運動；tfHHt

6）弓步壓腿運動；i

7）仆步壓腿運動；T

8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。圖2

要求：動作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動開。

：

姿勢

預(yù)備

建球

復(fù)習

一、

）

如圖3

：（

組織

教學(xué)

3

勢：

預(yù)備姿

開立的

習左右

1復(fù)

支撐腳

心在兩

心、重

：高重

要領(lǐng)

動作

技術(shù)

w-

。

微動

左右

之間

：

備姿勢

立的預(yù)

后開

習前

2復(fù)

間

撐腳之

在兩支

，重心

重心

：高

要領(lǐng)

技術(shù)

。

微動

前后

：

技術(shù)

移動

復(fù)習

二、

10

圖3

：

方法

教學(xué)

術(shù)復(fù)習

上步技

1前

略）

：（

要領(lǐng)

動作

技術(shù)

內(nèi)側(cè)

術(shù)和腳

移動技

勢，

備姿

球預(yù)

范健

先示

教師

1、

習

術(shù)復(fù)

步技

2并

趣；

習興

生練

發(fā)學(xué)

領(lǐng)，激

作要

術(shù)動

踢球技

略）

：（

要領(lǐng)

動作

技術(shù)

領(lǐng)；