本方法是美國心理學家貝克抑郁詢問表。 廣泛用于抑郁初步篩查做時請遵循：(1)仔細閱讀每項，結(jié)合您最近一周內(nèi)的情緒 .選擇4種情況中的一種。（0、1、2、3)(3)"0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分.如一個題目有兩種情況相似時,則選擇分數(shù)高的為答案.本測試只做參考用.詢問表如下:1）0，我沒有感到悲傷。1，我有時感到悲傷。2，我總是感到悲傷，而且不能擺脫它。3，我感到極度悲傷，甚至不能自制.2）0，我對未來有足夠的信心。1，我對未來信心不足。2，我感到對未來沒有什么可期望。3，我感到未來毫無希望，情況也不會改善。（3）0，我不會有失敗的感覺。1，我感到我比一般人失敗的多些。2，當我回顧過去時，我看到的都是失敗。3，我感到自己總是失敗，毫無出息。4）0,我對做過的事，沒有什么不滿意的.1，我對做過的事，不太滿意.2，我對任何事情都感到不滿意。3，我對一切都感到厭倦。5）0，我不感到有什么罪惡感。1，有時，我感到自己有罪。2，大部分時間內(nèi)，我感到自己有罪。3，我總是感到自己有罪。6）0，我不會人為我會受罰。1，我感到我可能受罰。2，我預感到我會受罰。3，我感到我正受到懲罰。7）0，我從沒有大失所望的感覺。1，我有時有對自己感到失望。2，我對自己感到厭惡。3，我十分怨恨自己。8）0，我從不人為我比別人差。1，對自己的缺點和錯誤總是感到不滿。2，對自己的失敗總是在責備自己。3，對所有的過錯總是在譴責自己。（9）0，我從沒有想過要自殺。1，我想過自殺，但沒有干過。2，我想要去自殺。3，如果有機會，我會自殺的 .(10）0，我不象一班人那樣愛哭。1，我比過去愛哭了。2，我近來愛哭了。3，我過去總愛哭，但現(xiàn)在想哭也哭不出來了。（11）0，我不象以往那樣焦急。1，我比過去容易煩惱和焦急。2，我總是非常焦急。3，任何一件是都會使我焦躁。0，我對別人沒有失去興趣。1，與過去相比，我對別人的興趣減退了。2，我對別人已沒有多大興趣了。3，我對別人以毫無興趣。13）0，我仍象往常一樣自己可以決定事情。1，與過去相比，我常推遲作出決定。2，與過去相比，我常難以作出決定。3，我不能做成任何決定。14）0，我感到自己各方面跟過去一樣。1，我擔心自己在變老或失去魅力。2，我感到青春以逝而失去魅力。3，我確信自己很丑。（15）0，我能和往常一樣地工作。1，開始去做某些事要付出很大的努力。2，我不得不強迫自己去做事情。3，我什么事也干不成。16）0，我象往常一樣睡的香。1，我不如以前睡得香。2，我比過去早1~2小時醒來，而且再難入睡。3，我比過去早幾小時醒來，而再也不能入睡。17）0，我象往常一樣不知疲倦。1，我比過去容易疲倦。2，我做什么事情都容易疲倦。3，我疲乏的不愿意做什么事了。18）0，我的食欲和以前一樣好。1，我的食欲不如以前好。2，我的食欲很差。3，我沒有一點食欲。19）0，近來我的體重沒有減輕多少。1，我的體重減輕了2公斤多。2，我的體重減輕了5公斤多.3，我的體重減輕了7公斤多。精品文檔交流 2（20）0，我不象往常那樣擔心自己的健康。1，我擔心自己的健康，如胃不舒服，便秘。2，我很擔心自己的健康，無暇顧及其他。3，我非常擔心自己的健康，根本不能想別的事情。21）0，最近我的性興趣跟過去一樣沒有變化。1，我不象往常那樣對性感興趣。2，我現(xiàn)在對性沒有多大興趣。3，我對性完全失去了興趣 .請您將21道題目的答案相加：如果您總和在 17分以下則表明沒有抑郁癥。17~20分表明處在抑郁癥的邊緣。20分以上則建議您找專業(yè)人員咨詢或診斷 .二、在任何事情上都不要覺得自己受了多大的委屈，哭哭啼啼和別別扭扭改變不了糟糕的現(xiàn)狀。心子開一點，認真地該干啥干啥，反倒走得順暢許多?？傅米《嗌贃|西，最后就會得到多少東西，大致就是這么個理兒吧。三、生命本沒有意義，你要能給他什么意義，他就有什么意義。與其終日冥想人生有何意義，不如試用此生做點有意義的事。四、愛怕沉默。太多的人，以為愛到深處是無言。其實，愛是很難描述的一種情感，需要詳盡的表達和傳遞。五、有些路，只能一個人走。六、有一種落差是，你配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難。七、有些決定，只需要一分鐘，可是，卻會用一輩子，去后悔那一分鐘。八、“忽然想通了”,這五個字說來簡單，要做到可真不容易。我佛如來在菩堤樹下得道，就因為他 “忽然想通了”達.摩祖師面壁十八年，才總算 “忽然想通了”無.論什么事，你只要能 “忽然想通了”,你就不會有煩惱，但達到這地步之前，你一定已不知道有過多少煩惱。九、如果他總為別人撐傘，你何苦非為他等在雨中。十、我對前任的感覺很簡單，哪怕他的女朋友來我面前秀恩愛，我也不會覺得煩。就像在看別人吃一碗很香的鹵肉飯，吧唧嘴巴弄得很大聲，但我自己心里是明白的：我吃過那種飯，其實沒那么好吃。十一、為什么我們總是不懂得珍惜眼前人？在未可預知的重逢里，我們以為總會重逢，總會有緣再會，總以為有機會說一聲對不起，卻從沒想過每一次揮手道別，都可能是訣別，每一聲嘆息，都可能是人間最后的一聲嘆息。十二、我在最好的時候碰到你，是我的運氣。可惜我沒時間了。想想，說人生無悔，都是賭氣的話。人生若無悔，那該多無趣啊。我心里有過你?？晌乙仓荒艿较矚g為止了。十三、我說不出來為什么愛你，但我知道，你就是我不愛別人的理由。十四、當你在轉(zhuǎn)圈的時候，這個世界很大，當你勇往直前，這個世界就很小。精品文檔交流 3十五、現(xiàn)在男女之間的戀愛，總是答應太快，結(jié)果分手也快。人性的規(guī)律是容易得到的就容易放棄。凡是通過努力得到的，不管是感情還是物品，都會使人頓生珍惜之感。所以在感情上，當有人追求時，內(nèi)心的一份矜持是必要的，即使心里很愛，也需要給追求者時間和難度，這樣兩人走到一起才會珍惜感情、地久天長。十六、我從來不會在分手很久后才會哭，因為不值。十七、高興呢，就允許自己高興一天；難過呢，也允許自己難過一天。關(guān)鍵是這一天過去了，你得繼續(xù)往前走。精品文檔交流 4十八、對于世界而言，你是一個人；但是對于某個人，你是 TA的整個世界。十九、我們漸漸的放開了對方的手二十、為愛投入不應該被苛責，只是忘記自己卻是愛情里的最大弊病，也許，愛情里最好的狀態(tài)不是犧牲與忍讓，而是站在可以看到彼此的位置里，在對方的眼里可以看到最真實的自己。二十一、人生一世，總有個追求，有個盼望，有個讓自己珍視，讓自己向往，讓自己護衛(wèi)，愿意為之活一遭，乃至愿意為之獻身的東西，這就是價值了。二十二、“做自己”很難，但更難的是遇到能接受你 “做自己”的人。二十三、只有在你最落魄時，才會知道誰是為你擔心的笨蛋，誰是形同陌路的混蛋。二十四、老天在送你一個大禮物時，都會用重重困難做包裝。二十五、很奇妙的一種感覺是，曾經(jīng)的陌生人，突然之間成為了你的整個世界。我們不可能再有一個童年；不可能再有一個初中；不可能再有一個初戀；不可能再有從前的快樂、幸福、悲傷、痛苦。昨天，前一秒，通通都不可能再回去。 ——生命原來是一場無法回放的絕版電影！二十六、有時陽光很好，有時陽光很暗，這就是生活。二十七、再多的 “我愛你”也抵不過一句 “分手吧”二十八、失望，有時候也是一種幸福。因為有所期待，所以才會失望。因為有愛，才會有期待。所以縱使失望也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛。二十九、當生活給你設置重重關(guān)卡的時候，再撐一下，每次地咬牙闖關(guān)過后，你會發(fā)現(xiàn)想要的都在手中，想丟的都留在了身后。三十、人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼?？墒?，整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。