“大學生職業(yè)生涯規(guī)劃”就是大學生的“人生策略規(guī)劃”，成功的人生需要科學的規(guī)劃，有科學的規(guī)劃你才能更好地塑造自己、提升自己、超越自己。第三章

職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評估uuuuu自我性格測評自我氣質測評1.氣質的概念自我興趣測評自我氣質測評2.氣質類型自我能力測評3.氣質與職業(yè)的關系4.自我氣質測試自我職業(yè)價值觀測評氣質的概念氣質是指一個人表現(xiàn)在心里活動和行為動作方面的動力特點。氣質是人出生時就固有的

穩(wěn)定的心理特點,具有天賦性。指心理活動和行為動作強度、速度、穩(wěn)定性、靈活性。氣質的類型外向，活潑好動，善于交際；思維敏捷；容易接受新鮮事物；情緒情感容易產生也容易變化和消失，容易外露；體驗不深刻。多血質工作能力強，容易適應新環(huán)境，工作面較為廣大。王熙鳳反應迅速、但不適宜做過細的工作，單調機械的工作也較難勝任。思維靈活、喜好交際，屬于多血質。氣質的類型多血質粘液質沙和尚情緒穩(wěn)定，有耐心，自信心強，自制。安靜穩(wěn)重、反應較慢、考慮問題比較仔細、情緒不易外漏，屬于粘液質。氣質的類型反應迅速，情緒有時激烈、沖動，很外向，喜歡不斷有新活動出現(xiàn)，喜歡熱鬧。多血質粘液質對他們來說

，工作不斷變換，環(huán)境不斷轉移不會造成壓力。他們適應熱鬧、繁雜的工作環(huán)境，而對長期安坐、細心檢查的工作很難勝任。膽汁質張飛性格急躁、容易沖動、情緒波動大，屬于膽汁質。氣質的類型內林向黛玉言行緩慢，優(yōu)柔寡斷。他們多血質粘液質可

以

很

好地勝任膽汁質者難以勝任很少表現(xiàn)自己、的工作，校對、打字、排版、檢查員、登錄員、化驗員、雕刻工作者、膽汁質抑郁質覺不到的微小事物，刺繡工作者、保管員、機要秘書等敏感，等都是他們理想的工作。氣質與職業(yè)的關系1、氣質影響人的職業(yè)適應性2、氣質影響人的工作效率3、特殊職業(yè)、特殊工種對人的氣質類型要求較高人的氣質類型可以通過一些方法加以測定。但屬于某一典型氣質類型的人很少，多數(shù)人是介于各類型之間的中間型，即混合型，如膽汁—多血質，多血質—粘液質等。測試自我氣質測評測試要點：請在30分鐘內如實回答下列題目。氣質量表共有60題。每種氣質類型15題，氣質量化評比分采取數(shù)字等級制，選擇很符合自己情況的記2分，比較符合的記1分，完全不符合的記-2分，比較不符合的記-1分，介于符合與不符合之間的記0分。（注：先拿好紙筆注明各題的得分）自我氣質測評1、做事力求穩(wěn)妥，一般不做無把握的事。2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心理話全說出來才覺得痛快。3、寧可一人干事，不愿很多人在一起。4、到一個新環(huán)境很快就能適應。5、厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。6、和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。自我氣質測評7、喜歡安靜的環(huán)境。8、善于和人交往。9、羨慕那些善于克制自己感情的人。10、生活有規(guī)律，很少違反作息制度。11、在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12、碰到陌生人覺得很拘束。13、遇到令人氣憤的事，能很好的自我克制。14、做事總是有旺盛的精力。自我氣質測評15、遇到問題總是舉棋不定，難以決斷。16、在人群中從不覺得過分拘束。17、情緒高昂時，覺得干什么都有趣，情緒低落時，覺得什么都沒有意思。18、當注意力集于一事物時，別人很難使我分心。19、理解問題總比別人快。20、碰到危險情景，常有一種極度恐懼感。21、對學習、工作、事業(yè)有很高的熱情。22、能夠長時間做枯燥、單調的工作。自我氣質測評23、符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干24、一點小事就能引起情緒波動。25、討厭做那種需要耐心、細致的工作。26、與人交往不卑不亢。27、喜歡參加熱烈的活動。28、愛看感情細膩，描寫人物內心活動的作品。29、工作學習時間長了，常感到厭倦。30、不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。自我氣質測評31、寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語32、別人總是說我悶悶不樂。33、理解問題常比別人慢些。34、疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35、心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36、認準一個目標就希望盡快實現(xiàn)，不達目的，誓不罷休。37、學習、工作同樣一段時間后，常比別人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考慮后果。自我氣質測評39、希望老師講授新知識時講得慢些，多重復幾遍。40、能夠很快地忘記那些不愉快的事情。41、做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時間多。42、喜歡運動量大的體育活動或參加文藝活動。43、不能很快地把注意力從一件事轉移到另一件事上去。44、接受一個任務后，就希望把它迅速解決。45、認為墨守成規(guī)比冒風險強。46、能夠同時注意幾件事物。自我氣質測評47、當我煩悶時別人很難使我高興起來。48、愛看情節(jié)起伏跌宕、激動人心的小說。49、對工作抱認真嚴謹、始終一貫的態(tài)度。50、和周圍人的關系總是相處不好。51、喜歡復習學過的知識，重復做能熟練做的工作。52、希望做變化大、花樣多的工作。53、小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。自我氣質測評55、在體育活動中，常因反應慢而落后。56、反應敏捷，頭腦機智。57、喜歡有條理而不很麻煩的工作。58、興奮的事常使我失眠。59、老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后很難忘記。60、假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。統(tǒng)計方法：四種氣質類型相應的題號如下：膽汁質：2，6，9，14，17，21，27，31，36，38，42，48，50，54，58。多血質：4，8，11，16，19，23，25，29，34，40，44，46，52，56，60。粘液質：1，7，10，13，18，22，26，30，33，39，43，45，49，55，57。抑郁型：3，5，12，15，20，24，28，32，35，37，41，47，51，53，59。如果某一種氣質類型的得分明顯高于其他3種（均高出4分以上），則可定被測試者為該氣質類型。如果2種氣質的得分接近（差異低于3分），而又明顯地高于其它2種（高出4分以上），則可定其氣質為2種氣質的混合型。如果3種氣質的得分接近但均高于第4種，則可定其為3種氣質的混合型。氣質的概念與類型氣質是指一個人表現(xiàn)在心里活動和行為動作方面的動力特點。氣質是人出生時就固有的

穩(wěn)定的心理特點,具有天賦性。指心理活動和行為動作強度、速度、穩(wěn)定性、靈活性。多血質粘液質膽汁質抑郁質氣質類型及與其相適合的職業(yè)氣常心理和行特征工作特點匹配種氣的人烈,

適合反迅速、推精力充沛,能受得住強烈作有力、勘探工作者、刺激,行果斷,有魄力;善于

急性強、危出色的游、主與人交往,群性高;直

性大、度目主持人、膽

率急躁,情

以控制;思、高而且力

演者和外事汁言、作反快，但不

的工作；不適

接待人等靈活，不準確，性情粗，

宜從事重、。宏大量。致的工作。點：開朗

豪放

果斷取

勇敢等。缺點：任性

粗暴

高傲等氣型常的心理和行特征

工作特點匹配種氣的人活好；

適合從事社交

醫(yī)生、律、善于與人交往，容易適性、文性、

外交人、新境；容易接受新事物，

多性、要求、管理人趣易移；情生快

反敏捷且均、運但體不深刻；思敏捷，

衡的工作，而

新

者、冒隨機情奔放。

不太適合做需家、服多血點：情活、機制靈

要心研、、活。的工作；可從

干警或演等缺點：自由傲慢、異思

事廣泛的。遷

、作

佻等。。氣常的心理和行特征

工作特點

匹配種氣的人重，交往

適合從事

管理人、適度；善于忍耐，能克制

有條不紊、

文、出自己；注意力定不易刻板平靜、、外移；情慢而微弱，不易度高

科醫(yī)生、黏

外露；思、作反慢

的工作，

會、播液

而且不靈活；城府深，

不適宜從

音、于略，精于算。

事烈多

解、公點：定、踏、的工作。等等。缺點：小慎微、因循守舊等氣常的心理和行特征工作特點

匹配種氣的人羞怯好靜但孤

適合從事立

，

情

生慢且不外露，

需要兢兢

機要秘、情體深刻，即使是微不、持

化足道的小事也很容易引起情

久致要

登；作反慢但準確；求的工作，

排版工、注重自己的內心世界，性格

不適宜做

打字、抑郁多內秀。點：心機警重等。

靈敏、刺工、要求反、缺點：孤僻

自卑

抑郁等。

理果斷的

技工作。

保管等。第三章

職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評估自我能力測評uuuuu自我性格測評自我興趣測評1.能力的概念自我氣質測評2.能力的類型自我能力測評3.能力與職業(yè)的關系4.自我職業(yè)能力探索自我職業(yè)價值觀測評能力的概念1、能力—是指人能夠順利完成某種活動的心理特征。2、職業(yè)能力—職業(yè)能力是在職業(yè)活動中發(fā)展起來，直接影響職業(yè)活動效率，使職業(yè)活動得以順利完成的心理特征。?

能力在活動中形成和發(fā)展?

能力在活動中得到體現(xiàn)和運用?

能力是勝任工作的必要條件?

天才是能力發(fā)展的最高水平能力的類型根據(jù)能力的傾向性不同，可分為一般能力和特殊能力。1、一般能力：也稱智力，是人順利完成各項活動都必須具備的基本能力,包括觀察力、注意力、記憶力、思維力和想象力等。2、特殊能力：也稱特長，是人從事各種專項活動的能力，如計算能力、音樂能力、動作協(xié)調能力、語言表達能力、空間判斷能力等。?

職業(yè)選擇中既要了解自己的一般能力，也要了解自己的特殊能力。?

在平時學習中要注意發(fā)展自己的一般能力與特殊能力，力爭使自己的能力得到全面發(fā)展。?

任何一項活動的完成都需要多種能力的結合。能力與職業(yè)的關系1.個人的能力類型應與職業(yè)要求吻和。2.

個人的能力水平應與職業(yè)層次吻合。3.

職業(yè)選擇應充分考慮個人的優(yōu)勢能力。自我職業(yè)能力探索從職業(yè)的角度看能力一般可分為以下幾種，下面是每種能力的特點以及與之相適應的職業(yè)。1、語言能力語言能力是指對詞語及其含義的理解和使用能力，對詞、句子、段落、篇章的理解能力，以及能夠清楚而準確地表達自己的觀點和向別人介紹各種信息的能力。語言能力強的人，適合于選擇教師、律師、營業(yè)員、咨詢員、播音員、秘書、翻譯、推銷員等職業(yè)。2、數(shù)理能力數(shù)理能力是指能夠迅速而準確的運算，并在快速準確計算的同時，還能夠進行推理、解決問題的能力。數(shù)理能力強的人適合選擇會計、統(tǒng)計、自然科學研究、銀行信貸工作、審計工作、保險公司工作、工程設計工作等職業(yè)。3、空間判斷能力空間判斷能力是指對立體圖形以及平面圖形與立體圖形之間關系的理解能力，包括能夠看懂幾何圖形，對立體圖形的三個面的理解力，識別物體在空間位置中的各種聯(lián)系，能夠解決幾何問題?？臻g判斷力強的人，適合選擇技術人員、汽車駕駛員、設計人員、電器維修人員、房屋施工及維修人員、勘測繪圖人員等職業(yè)。4、察覺細節(jié)能力察覺細節(jié)能力是指對物體或圖形的有關細節(jié)能夠正確的知覺。對于圖形的明暗、線條的粗細和長度做出視覺的區(qū)別和比較，看出其細微的差異。5、書寫能力書寫能力是指對詞、印刷物、賬目、表格等材料的細微部位具有正確的知覺能力，善于發(fā)現(xiàn)錯別字，能夠正確地校正數(shù)字的能力。書寫能力強的人，適合選擇秘書、業(yè)務類公務員、圖書管理員、中小學教師、編輯、會計、統(tǒng)計、審計人員、保險公司工作人員、咨詢工作者等職業(yè)。6、運動協(xié)調能力運動協(xié)調能力是指眼、手、腳、身體迅速準確和協(xié)調地做出精確的動作和運動反應，如手能跟隨著眼所看到的東西迅速移動，進行正確控制的能力。運動協(xié)調能力強的人，適合選擇運動員、演員、導游、教練員、理發(fā)美容師、各類工人等職業(yè)。7、動手能力動手能力是指手、手指、手腕能迅速而準確地活動和操作小物件，在拿取、放置、調換、翻轉物體時手能做出精巧動作，并且手腕能夠自由運動的能力。

動手能力強的人，適合選擇體育運動員、教練員、藥劑師、舞蹈家、畫家、獸醫(yī)、護士、制造工人等職業(yè)。8、社會交往能力社會交往能力是指善于進行人與人之間的相互交往、相互聯(lián)系、相互幫助、相互作用和影響，從而協(xié)調工作或建立良好的人際關系的能力。社會交往能力強的人，適合選擇教師、律師、編輯、警察、審判員、采購員、供銷員等職業(yè)。9、組織管理能力組織管理能力是指擅長組織安排各種活動，以及協(xié)調參加各種活動中的人際關系的能力。組織管理能力強的人，適合選擇調度員、外貿工作人員、教練員、供銷員、售貸員、導演、編輯、教師、秘書等職業(yè)。第三章

職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評估自我職業(yè)價值觀測評uuuuu自我性格測評自我興趣測評1.職業(yè)價值觀的概念自我氣質測評2.職業(yè)價值觀的類型自我能力測評3.職業(yè)價值觀與職業(yè)的關系4.自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評價值觀的概念價值觀：（1）是人們對價值的一般觀點和根本看法。（2）是人們關于什么是價值，怎樣判斷價值、如何利用價值等問題的根本觀點。?

價值取向，價值追求，價值目標?

價值評價的尺度和標準?

價值觀影響人的思想、評價、選擇、行動。職業(yè)價值觀的概念職業(yè)價值觀：是人們對職業(yè)的價值評價和選擇的根本觀點?

因人而異?

具有相對穩(wěn)定性?

具有階段性?

職業(yè)價值觀不是唯一的。職業(yè)價值觀的類型職業(yè)價值觀因分類標準不同而呈現(xiàn)多種不同的類型，較典型的有以下十種：主要特點技型的人，追求在技域的成和技能的不斷提高，以技

及用種技的機會。他自己的可來自他的水平，他喜面來自域的挑。他不喜從事型

一般的管理工作，因意味著他將放棄在技域的成就。管理型的人追求并致力于工作晉升，心與全面管理，獨自管一個部分，可以跨部整合其他人的努力成果，他想理

去承擔整個部分的任，并將公司的成功與否看成自己的工作。型

如果開始做的是技工作，那么具體的技工作可職業(yè)價值觀的類型主要特點獨立型的人希望隨心所欲的安排自己的工作方式、工作和生活方式。追求能施展個人能力的工作境，最大限度的的限制和制。有他寧愿放棄提升或加薪的機獨立型會，也不愿意放棄自由與獨立。安全型的人追求工作中的安全與定感。定和安全，是

一

工的追求、力和價。他的

安

全

去安全型向主要兩：一種是追求安全，主要是不要常更公司或工作位，例如大公司的安全性高，所以其成定性系數(shù)也比高；另一種注重情感的安全定，包括家庭的定和使自己融入工作的當中。職業(yè)價值觀的類型型的人希望使用自己的能力，去建屬于自己的公司或完全屬于自己的品（或服），并愿意此承擔，克服面的障礙。他想向世界明公司是靠他自己的努力建的。他可能在正在人的公司工作，但同他也在不斷學并估將來的機會。一旦感機到了，他便會自己走出去建自己的事

。型服型的人希望用自己的知、技巧幫助人。例如：改善人的安全，通新的品來消除疾病等。型的人富于同情心，服

把

他

人

的

痛

苦

自己的痛苦，不愿干表面上眾

取

的

事

，

把默默地幫助不幸的人作無比快。他往往得只有他人和型

社會有所獻，自己的人生才有意。意味著即使公司，他也會首先考，他的工作社會和他人有價。職業(yè)價值觀的類型挑型的人喜解決看上去無法解決的，挑強硬的手，克服無法克服的困障礙等。他而言，參加工作或的原因是工作允他

去

各種不可能。新奇、化

和挑型困是他的極目。如果事情非常容易且千篇一律沒有化，他工作反倒提不起太大趣，甚至開始工作生活型的人喜允他平衡個人需要、家庭需要及要的工作境。他希望將生活的各個主要方面整合一個整生

體。他甚至了家庭和個人的一些因素，而情愿牲活

的一些方面，如：提升來的。他成功的定，型

往

往

是

廣

上

的

成

功

，而

不

是工作上的成功。而且他往往很注重自己的精神生活和獨立世界。職業(yè)價值觀的類型型的人往往確信世界上的所有幸福都可以用金到；而且常人與人之的關系是金關系，甚至父母與子女的也有金的烙印。他在型

工作的候，更多的是考份工作能予他的。型的人受尊敬欲望很強。他很渴望能有社會地自

位和名譽，希望常常受到眾人尊敬。在的候，尊

他可能比喜那種“受人尊敬”的工作，或社會地型

位高的工作，如“醫(yī)生、教、行工作人、政府關系職業(yè)價值觀與職業(yè)關系職業(yè)價值觀影響人對職業(yè)的評價與選擇職業(yè)價值觀影響人對職業(yè)的奉獻與成就測評自我職業(yè)價值觀測評Directions:下面有52道題目，每題有5個備選答案，請根據(jù)自己的實際情況或想法，在題目后面選出相應字母，每題只能選一個答案。通過測驗，可以大致了解自己的職業(yè)價值觀傾向。A.

非常重要B.

比較重要標清題號及相應得分C.

一般D.

比較不重要E.

很不重要自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評自我職業(yè)價值觀測評47、工作成果常常能得到上級、同事或社會的肯定。ABCDE48、在工作中可能做一個負責人，雖然可能只領導很少幾個人，但信奉“寧做兵頭，不做將尾”的俗語。ABCDE49、從事的那種工作，經(jīng)常在報刊、電視中被提到，因而在人們心目中很有地位。ABCDE50、工作有數(shù)量可觀的夜班費、加班費、保健費或營養(yǎng)費等。ABCDE51、工作比較輕松，精神上也不緊張。ABCDE52、工作需要和影視、戲劇、音樂、美術、文學等藝術打交道。ABCDE自我職業(yè)價值觀測評統(tǒng)計方法：上面的52道題分別代表十三項工作價值觀。A5分、B4分、C3分、D2分、E1分。

請根據(jù)下面《評價表》中每一項前面的題號，計算出每一項的得分總數(shù)，并填在表3-12中每一項的得分欄上。然后在表格下面依次列出得分最高和最低的三項。自我職業(yè)價值觀測評表3-12價表得分價工作的目的和價，在于直接大眾的幸福和利益盡一份力2、30、36、46

服型7、20、41、52美型工作的目的和價，在于能不斷追求美的西，得到美的感受價得分工作的目的和價，在于不斷行智力的操作，思考，學及探索新事物，解決新1、23、38、45研究型工作的目的和價，在于不斷新，不斷取得成就，不斷得到與同事的，

或

不

斷

自己想要做的事13、17、44、47成就型獨立型工作的目的和價，在于能充分自己的獨立性和主性，按自己的方式、步或想法去做，不受他人的干。5、15、21、40價得分工作的目的和價，在于所從事的工作在人心中有高的社會地位，從而使自己得到人的重與尊敬。6、28、32、49自尊型工作的目的和價，在于得他人或某事物的管理支配，能指和遣一定范內的人或事物。14、24、37、48利型工作的目的和價，在于得厚的酬，使自己有足的

力

去

得

自

己想要的西，使生活得富足。3、22、39、50型得分價工作的目的和價，在于能和各種人交往，建立11、18、26、34

社交型

比廣泛的社會系和關系，甚至能和知名人士不管自己能力怎，希望在工作中有一個安局面，9、16、19、42

安全型

不會因金、工、工作或斥等常提心吊膽、心意

亂

。希望能將工作作一種消遣、休息或享受的形式，12、25、35、51

生活型

追求比舒適、松、自由、越的工作條件和境。希望一起工作的大多數(shù)同事和人品好，相人關系型8、27、33、43在一起感到愉快、自然，就是很有價的事，是一種極大的足。希望工作的內容常，使工作和生活得豐富多彩，不枯燥。4、10、29、31

求新型從得分最高和最低的三項中，可以大致看出自己的價值傾向，選擇職業(yè)時可加以考慮。常見的不良工作價值觀：1.過分著眼于薪酬及其他福利；2.過分祈求舒適的工作環(huán)境；3.過分期望工作性質多樣化和具有趣味；4.過分要求有充足的工余時間過休閑生活；5.夢想從事不需要負責任的工作；6.過分要求工作要有充足的自由度和自主權；7.祈求從一份工作中什么都能得到。能力探索，發(fā)揮自己所長前面進行了性格、興趣、氣質和價值面的探索，同樣，能力也需要挖掘和訓練。有時能力不足會讓你裹足不前，沒有勇氣去做你喜歡的事；有能力完成一些起做的事，會讓你對自己更有信心。想一想：你現(xiàn)在擁有什么樣的能力或技能？或許一下想不起來，下面來做個小練習吧！

：我的成就故事?自己待在一個安靜的環(huán)境，利用15-20分鐘的時間，回顧你過去的學習、工作、生活，列出你做的15件印象深刻的事情，事情不分大小，只要讓你感覺到有成就感或價值感，或者快樂即可。在寫成就事件時，盡量寫清在什么時間和地點，做了什么事情，取得了什么成就。在每個成就事件后面分別用動詞、形容詞和名詞等這些關鍵詞來概括它。Eg.:我昨天認真完成了老師交給我的一項艱巨任務。

v.：完成；adj.:認真；n.:任務。(1)

拿出一張白紙，鄭重地寫上你的名字、年齡；(2)

分別對n.,v.,adj.進行歸類；(3)

根據(jù)你的成就，歸納出你的優(yōu)點與專長。通過成就故事的撰寫，把這些n.,v.,adj,adv.歸納起來，就可以對你的能力進行簡單的①________________________________________________________________________________________分析，一般而言，n.表示專業(yè)知識技能，v.表示②

___________________________________________可遷移技能，adj.或adv.表示自我管理技能。_____________________________________________③___________________________________________下面了解這三類技能的含義、特性及應用，_____________________________________________④___________________________________________以便于今后分類訓練和培養(yǎng)你的技能。_____________________________________________⑤