第二講自我認(rèn)識與自我接納第一頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語給人類猜。斯芬克斯來到了古希臘著名的城堡拜森克，守候在這座城堡唯一的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這句謎語，凡是沒有猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語給當(dāng)時(shí)的拜森克城民帶來了前所未有的災(zāi)難。斯芬克斯之謎第二頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

什么東西早上用４條腿走路，中午用２條腿走路，晚上用３條腿走路？謎語征尋一位英雄，幫助拜森克人解除災(zāi)難。求助：第三頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一這是一個(gè)經(jīng)典的謎語：答案是人。

斯芬克斯是希臘神話中以隱謎害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的獅身人面怪獸就是他。他給俄狄浦斯出的問題是：什么東西早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路？俄狄浦斯回答：“是人。在生命的早晨，他是個(gè)孩子，用兩條腿和兩只手爬行：到了生命的中午，他變成了壯年，只用兩條腿走路；到了生命的傍晚，他年老體衰，必須借助拐杖走路，所以被稱為三只腳”。俄狄浦斯答對了。斯芬克斯羞愧墜崖而死。“斯芬克斯之迷”常被用來比喻復(fù)雜、神秘、難以理解的問題第四頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

人的一生，最難了解的不是別人，正是我們自己。希臘古城德爾斐的阿波羅神殿；希臘著名哲學(xué)家蘇格拉底；文藝復(fù)興時(shí)代法國思想家蒙田；現(xiàn)代德國哲學(xué)家卡西爾；

第五頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一箴言：認(rèn)識你自己第六頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一你？到底是誰！

為自己畫個(gè)“像”,請用陳述句，圍繞“我是誰”這樣一個(gè)問題，用這樣的句式寫下二十個(gè)最能描述自己的句子：我是________。（要求：認(rèn)真準(zhǔn)確、如實(shí)描述）第七頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

不少人覺得寫出20條來是件困難的事情，如果覺得困難的話，可能反映出你對自己不能夠了解，你可以仔細(xì)審視一下自己在生活中的表現(xiàn)，之后再來完成這個(gè)任務(wù)。第八頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、堅(jiān)毅的、果斷的、寬容的、引人注意的、沖動的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動的、體貼的、誠實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計(jì)較的、粗魯?shù)摹⒂押玫摹?/p>

認(rèn)識你自己第九頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一你！真的認(rèn)識自己嗎？

根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述，概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識自己，了解自己？第十頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

自我是自我覺知的，一貫的，一致的內(nèi)心體驗(yàn)。它包括一個(gè)人通過經(jīng)驗(yàn)、反省和他人的反饋，逐步加深對自身的了解。

自我不是簡單的，不是靜止不變的。它是多面性的、多重性的，多態(tài)性的，但又是同一個(gè)自我，即多面一體的自我。第十一頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

生理自我

對自己身體和生理狀況的認(rèn)識與評價(jià),包括外貌、體能、健康狀況等方面。我是女生，漂亮的女生。第十二頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

社會自我對自己在社會關(guān)系中地位、角色、作用的認(rèn)識。我是一名教師。第十三頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一心理自我

對自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認(rèn)識和評價(jià)。我是個(gè)活潑的人，我愛好文學(xué)。

第十四頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出周哈里窗模式，將我可以分四個(gè)部分。這指的是我們自己知道而別人也知道的部分。如：我們的長相、身高、體重，及某些屬于公開性質(zhì)的資料，如：性別、籍貫、特別的習(xí)慣……這指的是自己不知道而別人卻知道的部分?！懊つ课摇钡拇笮∨c個(gè)人自我觀察、自我省察的能力有關(guān)，通常內(nèi)省特質(zhì)比較強(qiáng)的人，則他的“盲目我”可能會比較小。這指的是自己知道而別人不知道的部分。例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經(jīng)歷、身體上的隱疾……這指的是自己不知道而別人也不知道的部分。這通常是指一些尚待開發(fā)的能力或特性，當(dāng)然也包含弗洛伊德所提出的潛意識層面。第十五頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一認(rèn)清自己的優(yōu)勢和不足，才能知道自己可以做什么，適合做什么。只有清醒客觀地評價(jià)自己，才能選擇可最大限度發(fā)揮自己所長的目標(biāo)，做自己最適合做的事，從而達(dá)到成功的彼岸。第十六頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一俄國大文豪列夫·托爾斯泰有一道著名的公式：一個(gè)人的價(jià)值=他人的評價(jià)÷自己的評價(jià)。這個(gè)公式告訴我們：一個(gè)人對自己評價(jià)越高，他的價(jià)值就越小。第十七頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

客觀正確地認(rèn)識自己，是狂妄的清醒劑，氣餒的加油站，內(nèi)心寧靜和諧的“定海神針”。因此，道德修養(yǎng)的完善，理性覺悟的自省，能力素質(zhì)的提高，高尚靈魂的塑造，莫不需要我們正確認(rèn)識自己。第十八頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一悅納自己心理健康的表現(xiàn)重要的是我們更應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足和缺陷第十九頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一小小故事會故事：“口吃”的雄辯家討論：這個(gè)故事對同學(xué)們有什么啟發(fā)？第二十頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一狄摩西尼是古希臘的政治家、雄辯家。他7歲時(shí)父親去世家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年以后，決心向法庭提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢的接受了事實(shí)，并嘗試去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來，他終于學(xué)會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。“口吃”的雄辯家

第二十一頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

悅納自己并不是意味著放縱自己的缺點(diǎn)和不足，而是要求我們在發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我們要予以改進(jìn)和提高。第二十二頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一卷1、你滿意自己的容貌嗎？2、你覺得自己比別人差嗎？3、對別人的贊揚(yáng)，你持懷疑的態(tài)度嗎？4、你對自己的身材滿意嗎？5、你認(rèn)為自己的能力比別人強(qiáng)嗎？問查調(diào)第二十三頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一卷問查調(diào)6、你認(rèn)為自己有魅力嗎？7、你是個(gè)受歡迎的人嗎？8、你認(rèn)為你的記憶力好嗎？9、你對自己的才能和天賦滿意嗎？10、你喜歡自己的個(gè)性嗎？11、你對自己的學(xué)習(xí)成績滿意嗎?第二十四頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一在臺灣出生的黃美廉，自幼因患重度腦性痲痹導(dǎo)致五官扭曲，四肢不停地抽動，說話困難，生活上一些看來十分平凡簡單的事，如走路、刷牙、洗臉、穿鞋子等，對她來說卻要花上很長的時(shí)間練習(xí)，靠著強(qiáng)大的意志和集中力才能做到。因?yàn)樗臉幼?，很多孩子笑她，說她是怪物，她晚上哭著跟神禱告，雖然神沒有改變她的外貌，卻賜給她勇氣和信心去面對、克服困難，她學(xué)會接納自己學(xué)習(xí)過獨(dú)立的生活，她還不斷地自我充實(shí)，親自用畫筆創(chuàng)造了一幅屬于她放大人生的美好第二十五頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一放大人生的美好自己的美麗的生命圖畫。憑著對色彩和感覺的特殊敏感，加上勤奮學(xué)習(xí)，在一九九二年獲得藝術(shù)專科博士學(xué)位，曾在臺灣，美國及東南亞舉行過多次畫展，成立“美廉畫室”。有一次，她應(yīng)邀到一個(gè)場合演”寫”，會后一個(gè)學(xué)生當(dāng)眾小聲的問：“你從小就長成這個(gè)樣子，請問你怎么看你自己？你都沒有怨恨嗎？”這個(gè)無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心。第二十六頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一1、你認(rèn)為黃博士會怎樣回答？2、如果你是她，你會怎樣回答呢？第二十七頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一一、我好可愛！二、我的腿很長很美！三、爸爸媽媽這么愛我！四、上帝這么愛我！五、我會畫畫！我會寫稿！六、我有只可愛的貓！七、還有……

我只看我所有的，不看我所沒有的！第二十八頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一她所擁有的是什么？她所沒有的又是什么？她為什么會這樣寫？“我只看我所有的，不看我所沒有的”

——黃美廉第二十九頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一“我只看我所有的，不看我所沒有的”

——黃美廉聽了黃美廉的故事后，你認(rèn)為我們應(yīng)該如何悅納自己？第三十頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一林肯是美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目?！绷挚衔⑿χ鴮λf：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識。第三十一頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一在短臂維納斯雕像前，人們多的是贊美，而忽略她的殘缺。。沒有人說：“瞧呀！她是個(gè)殘廢，多么丑陋呀！”第三十二頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一張海迪小時(shí)侯，是一個(gè)活潑可愛的小姑娘，五歲那年得了小兒麻痹癥，她曾一度絕望，但她看了《鋼鐵是怎樣練成的》這本書，被主人翁保爾的精神所感動，頑強(qiáng)地與病魔作斗爭，她獲得了哲學(xué)碩士學(xué)位，寫了大量的著作，還懂得醫(yī)學(xué)知識。第三十三頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

在你的生命里，你曾經(jīng)多少次渴望成功，渴望有所成就，有所價(jià)值，又有多少次因缺乏自信而與成功失之交臂，也許你家境貧寒，一無所有，也許你身材矮小，其貌不揚(yáng)，也許你生活麻木，缺乏生機(jī)，也許你自卑沮喪，情緒低落，也許你傷痕累累，痛苦絕望，也許你歷經(jīng)失敗，裹足不前，但是請你不要忘記，你是前無古人后無來者獨(dú)一無二的，第三十四頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一

你是千百萬年來進(jìn)化的終端智慧生命，你是充滿無限潛能的人，只要你善于使用，你的頭腦，你的心靈，你就可以創(chuàng)造你所希望的一切，超越古圣前賢，所以你不要再徘徊，不要再等待，你應(yīng)該為明天的輝煌去喝彩，讓我們大家一起來！第三十五頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一完善自我應(yīng)該有完善自我的意識和行動第三十六頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一記得有這么一個(gè)故事，有個(gè)記者到一個(gè)偏僻的地方采訪一個(gè)放羊娃，記者問他：你放羊是為了什么？答：為了掙錢。問：掙到錢又為了什么？答：為了娶媳婦。問：娶到媳婦又為了干什么？答：為了生小孩。問：生到小孩又為了什么？答：為了讓他放羊……第三十七頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一如果我們不想做活著就只是為了活著的放羊娃，那就學(xué)會規(guī)劃我們的人生，從而使我們活著就是為了更好地活著，更成功地活著，活出生命的真正價(jià)值，活出人的意義來。規(guī)劃人生就是走向成功人生的必由之路，學(xué)會規(guī)劃人生吧。第三十八頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一第一步：要想擁有成功的人生，首先要學(xué)會規(guī)劃時(shí)間，管理好時(shí)間。因?yàn)椋簳r(shí)間不可缺少時(shí)間不可以替代時(shí)間不可以儲存時(shí)間不可以增減但時(shí)間可以管理第三十九頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一人的一生如活八十歲，就由二十五億二千二百八十八萬秒的十位數(shù)組成。你知道在這十位數(shù)中提取了幾位數(shù)嗎？”

８０×３６５＝２９０００；

２９０００×２４＝７００８００；

７００８００×６０＝４２０４８０００；

４２０４８０００×６０＝２５２２８８００００。人的一生如活八十歲，就由這十位數(shù)的秒組成，而現(xiàn)在你已經(jīng)提取了許多時(shí)日，在你生命庫存中也許只剩下九位數(shù)、八位數(shù)，甚至更少！我不敢斷定你是否功成名就，但我敢說，在這里的每一位沒有像冰心這樣給自己算過賬，沒有哪一位能準(zhǔn)確無誤地把自己過了幾位數(shù)說出來，也就是說，沒有人真正認(rèn)識自己；我還敢說，在這里的每一位，年齡最小的也有十八歲，所以，你剩下的第四十頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一時(shí)間并不多，而你要做的事卻多得數(shù)也數(shù)不清……我們的很多人在買菜的時(shí)候，在消費(fèi)的時(shí)候，在經(jīng)營店鋪的時(shí)候，把賬算得很細(xì)，幾元幾角幾分，可人生也是經(jīng)營，為什么我們不認(rèn)真的算一算人生這筆賬呢？”

……

那一年，對于在座的每位同學(xué)來說，如按“謝冰心原理”８０歲計(jì)算的話，你們應(yīng)該是活了？天、？秒，而具體到你們生日那天的時(shí)間月日，在？天里，還要加上？天。在這個(gè)時(shí)候，大家內(nèi)心有何感想？立一個(gè)

“把每一天當(dāng)作生命中的最后一天”的誓言。第四十一頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一年月日簽名我的生命已用去天我的生命只剩下天假定你只有80歲生命，總共29000天，你已用去了多少天？還剩下多少天？第四十二頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一人生最大的成功，就是在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)成最多的目標(biāo)。盛田昭夫說：如果你每天落后別人半步，一年后就是一百八十步，十年后就是十萬八千里！人與人之間在智商上的差別是很小的，人之所以能取得成功，就取決于速度。請管理好你的時(shí)間，讓它發(fā)揮最大效應(yīng)吧！第四十三頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一第二步：建立成功的心態(tài)或者說是積極的心態(tài)。成功學(xué)大師拿破侖·希爾說：積極的心態(tài)，就是心靈的健康和營養(yǎng)。這樣的心靈，能吸引財(cái)富、成功、快樂和身體的健康。消極的心態(tài)，卻是心靈的疾病和垃圾。這樣的心靈，不僅排斥財(cái)富、成功、快樂和健康，甚至?xí)Z走生活中已有的一切。第四十四頁，共五十頁，編輯于2023年，星期一每天大聲告訴自己：我能行！我真的很不錯(cuò)！學(xué)習(xí)很容易！學(xué)習(xí)不難！我可以學(xué)好這門功課！第四十五頁，共五十頁，