曹碑學校排球隊訓練總結(jié)曹碑學校排球隊訓練總結(jié)

曹碑學校排球隊訓練總結(jié)

曹碑學校排球隊訓練總結(jié)

201*年，我校提高目標定位確定了“以特色促進展”、“以特色打造品牌”的進展思路、并設(shè)想將排球運動進展成為我校的一項群體運動，并逐步引向深化并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學校各項工作，實施與開展形成鮮亮的辦學風格，使師生在教學相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學共性。從而深化素養(yǎng)訓練，提高訓練教學質(zhì)量。

一、仔細擬定訓練方案，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素養(yǎng)等詳細環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。二、訓練目標

對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想訓練，加強素養(yǎng)訓練，提倡在三到一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。

“三抓”為：

1、抓身體。抓好身體素養(yǎng)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動，彈跳力，力氣和觀看力量，反應(yīng)與應(yīng)變力量等）

2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（掌握和支配球的力量、基本技術(shù)、簡潔戰(zhàn)術(shù)等）

3、抓競賽。訓練中常有方案地支配一些競賽，如特定規(guī)章的競賽，友情競賽，適應(yīng)性競賽等?！叭怀觥睘椋?/p>

1、突出“精確?????”。擊球準、推斷準、空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強削減失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。3、突出“敏捷”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術(shù)訓練時留意講解，培育隊員思維記憶力量、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。

三、訓練方案

1、訓練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。

其次階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）2、訓練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點進攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學競賽（重點）、身體素養(yǎng)訓練。

3、訓練措施：隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術(shù)，熟識進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進行教學競賽，為本學期競賽打下堅實基礎(chǔ)。進一步加強隊員的身體素養(yǎng)訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。

4、訓練方法：

第一階段：恢復性訓練：熟識球性，恢復球感。專項素養(yǎng)訓練：主要以進展上肢力氣為主。身體素養(yǎng)訓練：主要以靈敏性練習為主。

其次階段：上手發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練。專項素養(yǎng)訓練：主要以進展下肢力氣為主。身體素養(yǎng)訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。

第三階段：在其次階段的基礎(chǔ)上開頭接觸教學競賽，使隊員了解自己在場上

的位置與職責，明確場上意識。

專項素養(yǎng)訓練：主要以下肢和移動的協(xié)作為主。身體素養(yǎng)訓練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)協(xié)作為主。

第四階段：正式進行教學競賽，提高場上的應(yīng)變意識以及競賽的樂觀性。專項素養(yǎng)訓練：主要進展身體的協(xié)調(diào)性。身體素養(yǎng)訓練：主要以力氣和耐力素養(yǎng)為主。

第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對隊員的身體和心理進行調(diào)整，為競賽

做預(yù)備。

通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓練不長，但他們靠著對排球的喜愛和愛好，進步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球精確?????性也提高得很快。

五、個人反思

由于訓練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強，要做到精益求精。一些隊員的紀律需要提高，不能讓他們把訓練當成躲避早操早讀的一種手段，發(fā)覺訓練不樂觀要嚴峻批判，在培育技術(shù)的同時也要注意心理素養(yǎng)和體育道德的培育，要做到全面進展，多和隊員溝通感情，把一些勝利的閱歷告知他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓練過程中要掌握心情的波動，要求同學做到在訓練中不得謾罵隊友，責備隊員，加強隊伍的磨合，做到全隊同心。

擴展閱讀：年排球錦標賽(學校組)

201*年重慶市青少年排球錦標賽（學校組）

主辦：重慶市體育局承辦：重慶市第八中學

競賽時間：競賽地點：重慶市第八中學校體育館

成果冊

重慶市教委

201*年5月7日-8日

競賽名次

男子組：

第一名江津龍華學校其次名第三名第四名第五名

女子組：

第一名其次名第三名第四名第五名第六名第七名第八名九龍坡區(qū)石新路學校渝中區(qū)中山學校南岸區(qū)海棠溪學校南岸區(qū)怡豐試驗學校江津龍華學校南岸區(qū)學府路學校江北區(qū)華新試驗學校南岸區(qū)南坪試驗學校渝中區(qū)大同試驗學校九龍坡區(qū)石新路學校南岸區(qū)南坪康德學校南岸區(qū)海棠溪學校

競賽成果表

男子組江津隊名龍成果華學校隊名江津龍華學校石新路學校怡豐試驗學校海棠溪學校怡石豐新實路驗小學校學2:02:02:02:02222海中棠山溪小學校學分值值次積ZC名備注0:218745612543棄權(quán)2:02:02:02220:20:2111:21:2110:20:22:11120:20:22:11122:121:21中山學校

女子A組隊名成果隊名江海津棠龍溪華小學校學華新試驗學校大同試驗學校63541423積Z值分值次注C名備江津龍華學校海棠溪學校華新試驗學校大同試驗學校

女子B組0:210:210:212:02:02:02220:20:2112:02:0222:00:221隊名成果隊名南石坪新實路驗小學校學學學54362341小小值德路分值C次注康府積Z名備學南坪試驗學校石新路學?？档聦W校學府路學校2:02:01:22212:00:20:21120:20:20:21112:12:02:0222

女子組其次階段交叉賽對陣隊名海棠溪學校VS石新路學校A4--B3大同試驗學校VS康德學校A3B4華新試驗學校VS學府路學校A2B1江津龍華學校VS南坪試驗學校A1B2決賽海棠溪學校VS康德學校決7-8名大同試驗學校VS石新路學校決5-6名華新試驗學校VS南坪試驗學校決3-4名學府路學校VS江津龍華學校決1-2名

比分石新路學校2：0勝大同試驗學校2：0勝學府路學校2：1