健康心理成功人生演示文稿當(dāng)前第1頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)優(yōu)選健康心理成功人生當(dāng)前第2頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)心理健康知識(shí)，你識(shí)多少？當(dāng)前第3頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)手臂測(cè)量法請(qǐng)?jiān)u估一下，你對(duì)心理健康知識(shí)認(rèn)識(shí)有多少？評(píng)估等級(jí)：非常了解比較了解中等了解較少了解不太了解當(dāng)前第4頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)知識(shí)競(jìng)答（判斷題）1、去學(xué)校心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)的人，都是有心理疾病的人。

key:×2、幻想常使人想入非非，因此應(yīng)避免學(xué)生產(chǎn)生幻想。key:×3、做噩夢(mèng)的人心理不健康。key:×4、在咨詢(xún)中，對(duì)于來(lái)訪者的憤怒離去，咨詢(xún)師是不應(yīng)該去把他追回來(lái)的。

key:√5、智商低于90的人存在智力障礙。

key:×當(dāng)前第5頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)6、心理健康狀態(tài)是靜止的，固定不變的。key:×7、我國(guó)對(duì)心理咨詢(xún)的重視是從80年代開(kāi)始。key:√8、人的心理現(xiàn)象千變?nèi)f化，極其復(fù)雜無(wú)規(guī)律可循。key:×9、心理咨詢(xún)和心理治療的主要對(duì)象是相同的。key:×10、智力水平越高，心理健康水平越高。計(jì)時(shí)器key:×

知識(shí)競(jìng)答（判斷題）當(dāng)前第6頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)1、心理咨詢(xún)的正常時(shí)間為()分鐘。

A、30B、50C、60D、120答案：B2、考試焦慮主要屬于（）方面的問(wèn)題。

A.情緒B.氣質(zhì)C.性格D.行為答案：A3、心理咨詢(xún)的場(chǎng)所應(yīng)在()A.雙方約定的地方B.雙方商定的茶館

C.咨詢(xún)室D.來(lái)訪者家中答案：C知識(shí)競(jìng)答（選擇題題）當(dāng)前第7頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)4、情緒健康的主要標(biāo)志是（）

A.情緒穩(wěn)定B.情緒愉快

C.經(jīng)常開(kāi)心D.喜樂(lè)無(wú)常答案：ABC5、新生入校，獨(dú)立是第一關(guān)，獨(dú)立應(yīng)該從哪些小事做起？（

）

A.整理好自己的領(lǐng)地

B.規(guī)劃好自己的時(shí)間

C.熟悉周?chē)沫h(huán)境

D.初步建立社交圈子

答案：ABCD知識(shí)競(jìng)答（選擇題題）當(dāng)前第8頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

一切頑固沉重的憂慮和焦慮，足以給各種疾病打開(kāi)大門(mén)。門(mén)

——巴甫洛夫

(俄國(guó)生理學(xué)家、心理學(xué)家)當(dāng)前第9頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

健康是人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的基本條件之一，亦是旺盛生命力的重要標(biāo)志。

馬克思提出把健康作為人的第一權(quán)利，作為一切人類(lèi)生存的第一前提。當(dāng)前第10頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

德國(guó)哲學(xué)家叔本華：一個(gè)健康的乞丐比患病的國(guó)王更幸福。

英國(guó)教育家洛克：若沒(méi)有健康，就沒(méi)有幸福。當(dāng)前第11頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)在大學(xué)校園中，會(huì)看到這樣的情形上課注意力難以集中，愛(ài)走神一拿起書(shū)就犯困、頭暈晚上躺在床上胡思亂想，毫無(wú)睡意，難以入睡進(jìn)考場(chǎng)心里亂跳、手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)垦２簧朴谔幚砣穗H關(guān)系，常為此所困擾當(dāng)前第12頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

從上面的現(xiàn)象看出很多大學(xué)生雖然身體素質(zhì)良好，但卻算不上健康，因?yàn)樗麄兇嬖谥欢ǖ男睦砝_，這已影響了正常生活和學(xué)習(xí)。當(dāng)前第13頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)第一節(jié)關(guān)于心理健康當(dāng)前第14頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)一、心理健康是什么？說(shuō)到心理健康，你腦海里會(huì)出現(xiàn)什么詞語(yǔ)？當(dāng)前第15頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)健康是什么？健康道德健康良好的社會(huì)適應(yīng)心理健康生理健康當(dāng)前第16頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)一、心理健康是什么？1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出，心理健康是指：①身體、智力、情緒十分調(diào)和；②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓?zhuān)虎塾行腋８?；④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。當(dāng)前第17頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)一、心里健康是什么？心理健康指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間相互關(guān)系。它是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡的關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好的人際關(guān)系的維持，不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康貢獻(xiàn)、行動(dòng)的能力。當(dāng)前第18頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)一、心理健康是什么？其定義可概括成以下幾個(gè)方面：①有幸福感和安定感。②身心的各種機(jī)能健康。③符合社會(huì)生活的規(guī)范，自我的行為和情緒適應(yīng)。④具有自我實(shí)現(xiàn)的理想和能力。⑤人格的統(tǒng)一與調(diào)和。⑥對(duì)環(huán)境能積極地適應(yīng)，具有現(xiàn)實(shí)志向。⑦有處理、調(diào)節(jié)人際關(guān)系的能力。⑧具有應(yīng)變、應(yīng)激的能力，并具有能夠從疾病或危機(jī)中回復(fù)的能力。當(dāng)前第19頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)一般層次：各類(lèi)心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致，以及人格處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。一、心理健康是什么？

P2積極層次：持續(xù)、高效而滿(mǎn)意的心理狀態(tài)。生命有活力、潛能開(kāi)發(fā)、價(jià)值實(shí)現(xiàn)當(dāng)前第20頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)1、相對(duì)性心理健康狀態(tài)是相對(duì)來(lái)講的，而不是絕對(duì)的心理不健康，指一種持續(xù)的不良狀態(tài)偶爾不健康的心理和行為≠心理不健康二、心理健康的特點(diǎn)當(dāng)前第21頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)二、心理健康的特點(diǎn)健康適應(yīng)良好欠佳康強(qiáng)亞健康死亡完滿(mǎn)健康心理生理2、連續(xù)性當(dāng)前第22頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)二、心理健康的特點(diǎn)3、可逆性4、動(dòng)態(tài)性當(dāng)前第23頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)三、心理健康水平的等級(jí)（一）一般常態(tài)心理自我感覺(jué)良好能與外界和諧相處能完成社會(huì)任務(wù)當(dāng)前第24頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)三、心理健康水平的等級(jí)（二）非常態(tài)心理（心理問(wèn)題）P161、一般心理問(wèn)題P3、P16輕度失調(diào)（心理困惑、心理困擾）有煩惱或挫折靠現(xiàn)有力量難以解決對(duì)社會(huì)活動(dòng)及功能影響不大積極調(diào)節(jié)或?qū)で髮?zhuān)業(yè)幫助能克服當(dāng)前第25頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)案例一一位女孩失戀了，心情郁悶了半個(gè)多月，目前能正常參加學(xué)習(xí)和與人交往，但效率低下，因?yàn)樾那殡y過(guò)睡不好而來(lái)尋求心理咨詢(xún)。一般心理問(wèn)題。有現(xiàn)實(shí)刺激，時(shí)間短，社會(huì)行為正常，效率下降。不會(huì)因此排斥其他異性。當(dāng)前第26頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)三、心理健康水平的等級(jí)（二）非常態(tài)心理（心理問(wèn)題）1、一般心理問(wèn)題對(duì)于大學(xué)生：入學(xué)適應(yīng)不良人際交往困惑情緒問(wèn)題學(xué)業(yè)壓力戀愛(ài)和性心理困惑求職擇業(yè)困惑當(dāng)前第27頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)三、心理健康水平的等級(jí)（二）非常態(tài)心理（心理問(wèn)題）

P162、心理障礙P3、P17、P20嚴(yán)重失調(diào)（心理疾病）持久的痛苦社會(huì)活動(dòng)及功能?chē)?yán)重受損行為表現(xiàn)與周?chē)h(huán)境格格不入靠自身力量難以解決須尋求專(zhuān)業(yè)幫助當(dāng)前第28頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)案例二一位學(xué)生去打開(kāi)水，因?yàn)樗容^燙，拿暖水杯的時(shí)候比較小心，但還是沒(méi)有拿穩(wěn)，杯子掉下來(lái)爆了，開(kāi)水燙了她，這個(gè)女生當(dāng)場(chǎng)就嚇暈過(guò)去了。此后幾個(gè)月時(shí)間里，只要見(jiàn)到暖水壺或者玻璃水杯之類(lèi)，甚至別的裝有熱水的容器都害怕，出現(xiàn)心慌、出冷汗等生理反應(yīng)，甚至有回避這些東西等的行為反應(yīng)。出現(xiàn)嚴(yán)重心理問(wèn)題了。怕原來(lái)的熱水瓶，甚至怕裝熱水的任何容器，時(shí)間超過(guò)2個(gè)月，情緒反應(yīng)劇烈，等。當(dāng)前第29頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

三、心理健康水平的等級(jí)（二）非常態(tài)心理（心理問(wèn)題）3、精神疾病P21有認(rèn)知、情感、意志、行為等方面障礙社會(huì)功能失調(diào)靠自身力量難以解決須進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療當(dāng)前第30頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)請(qǐng)注意正常人偶爾也會(huì)出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象：如疲勞感、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、疑病現(xiàn)象、強(qiáng)迫現(xiàn)象、恐怖感等。但，出現(xiàn)時(shí)間短，程度輕，意識(shí)后能調(diào)整。當(dāng)前第31頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)三、心理健康水平的等級(jí)圖一P2當(dāng)前第32頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)三、心理健康水平的等級(jí)圖二P17當(dāng)前第33頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)四、心理問(wèn)題的識(shí)別（一）識(shí)別原則P18

心理活動(dòng)內(nèi)外一致心理過(guò)程完整協(xié)調(diào)個(gè)性特征相對(duì)穩(wěn)定當(dāng)前第34頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)四、心理問(wèn)題的識(shí)別（二）心理健康者的特征P181、本人不覺(jué)得痛苦

2、他人不覺(jué)得異常

3、社會(huì)功能良好當(dāng)前第35頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)坦然面對(duì)——就像“感冒”一樣平常別急于“診斷”——切忌自己“對(duì)號(hào)入座”轉(zhuǎn)移注意——將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面調(diào)整生活規(guī)律——按時(shí)作息、勞逸結(jié)合不要諱疾忌醫(yī)——尋求心理咨詢(xún)和心理治療等專(zhuān)業(yè)支持大學(xué)生應(yīng)該如何面對(duì)自身的“心理問(wèn)題”當(dāng)前第36頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)第二節(jié)關(guān)于心理咨詢(xún)當(dāng)前第37頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)一、心理咨詢(xún)是什么？說(shuō)到心理咨詢(xún)，你腦海里會(huì)出現(xiàn)什么詞語(yǔ)？當(dāng)前第38頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)澄清：心理咨詢(xún)的五個(gè)不等式第一心理問(wèn)題≠精神病第二心理學(xué)≠窺見(jiàn)內(nèi)心第三心理咨詢(xún)≠無(wú)所不能第四心理醫(yī)生≠救世主第五心理咨詢(xún)≠思想工作

你眼里的心理咨詢(xún)？當(dāng)前第39頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)中科院心理研究所郭念峰等人的觀點(diǎn)：P23

心理咨詢(xún)是由專(zhuān)業(yè)人員即心理咨詢(xún)師運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問(wèn)題。咨詢(xún)關(guān)系是“求”和“幫”的關(guān)系，這種關(guān)系在心理咨詢(xún)中有普遍意義。幫助解決的問(wèn)題，只能是心理問(wèn)題，或有心理問(wèn)題引發(fā)的行為問(wèn)題，除此以外，咨詢(xún)師不幫助求助者解決任何生活中的具體問(wèn)題。一、心理咨詢(xún)是什么？當(dāng)前第40頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)正常人群（希望提高心理素質(zhì)）存在心理困擾人群（提升心理健康水平）存在心理障礙人員（提供心理支持）嚴(yán)重心理疾病人員（甄別、評(píng)估、轉(zhuǎn)介）二、心理咨詢(xún)的對(duì)象P23

當(dāng)前第41頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)（1）當(dāng)在擇業(yè)時(shí)需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時(shí)；（2）當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；（3）當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)。一般這類(lèi)常見(jiàn)的情況有過(guò)度抑郁或長(zhǎng)期抑郁、神經(jīng)衰弱、對(duì)某些事過(guò)度緊張焦慮等等。什么時(shí)候可以去咨詢(xún)？當(dāng)前第42頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

（5）當(dāng)你總覺(jué)得睡眠不好如失眠、做惡夢(mèng)或者夢(mèng)游時(shí)；（4）當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問(wèn)題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；（7）當(dāng)你有明顯不平常的感覺(jué)和行為時(shí)，例如，總感覺(jué)有人在說(shuō)自己的壞話；總聽(tīng)到一個(gè)聲音指揮、控制你……等等。（6）當(dāng)你戀愛(ài)中出現(xiàn)難以解決的問(wèn)題時(shí)；什么時(shí)候可以去咨詢(xún)當(dāng)前第43頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

（8）當(dāng)你常會(huì)害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無(wú)意義的小問(wèn)題，或者不停地洗手等等。（10）當(dāng)你希望進(jìn)一步改善自己性格時(shí)候。

（9）當(dāng)你有一些古怪的性問(wèn)題時(shí)；或?qū)υ陆?jīng)、遺精等問(wèn)題有困惑時(shí)。什么時(shí)候可以去咨詢(xún)當(dāng)前第44頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你周?chē)耐瑢W(xué)或朋友、家人出現(xiàn)下列情況時(shí)，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍?xún)：①生活中遇有重大選擇猶豫不定時(shí)；②學(xué)習(xí)壓力大，無(wú)力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時(shí)；③初涉世事，對(duì)新環(huán)境適應(yīng)困難時(shí)；④經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí)；當(dāng)前第45頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)⑧婚姻及家庭關(guān)系不和睦，渴望通過(guò)指導(dǎo)改善者。⑦經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無(wú)法“自愈”者；⑤過(guò)分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者；⑥在社會(huì)交往方面，自感有障礙的人（如怯懦、自我封閉）；當(dāng)前第46頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)

⑨性格變化很大，或出現(xiàn)有奇怪的行為者，如暑天一個(gè)月不洗澡、無(wú)緣無(wú)故長(zhǎng)時(shí)間不去上課等等。⑩患有某種身體疾病，對(duì)此產(chǎn)生心理壓力者。⑾時(shí)常厭食或暴食者或感覺(jué)有睡眠障礙者。⑿輕度性心理障礙者。當(dāng)前第47頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)發(fā)展性咨詢(xún)——健康咨詢(xún)個(gè)體咨詢(xún)——團(tuán)體咨詢(xún)面詢(xún)、電話咨詢(xún)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)、專(zhuān)欄咨詢(xún)等三、常見(jiàn)心理咨詢(xún)形式P24

當(dāng)前第48頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)（一）時(shí)間設(shè)置P251、預(yù)約：

2、時(shí)長(zhǎng)：50分鐘

3、頻率：初期可1-2天一次，一般1-2次每周

4、周期：短期——20次以?xún)?nèi)長(zhǎng)期四、心理咨詢(xún)的設(shè)置當(dāng)前第49頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)（二）場(chǎng)所設(shè)置P26

1、咨詢(xún)室、治療室、危機(jī)現(xiàn)場(chǎng)

2、要求：獨(dú)立、安靜、舒適四、心理咨詢(xún)的設(shè)置當(dāng)前第50頁(yè)\共有55頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)（三）轉(zhuǎn)介設(shè)置P261、不屬