小滿(mǎn)節(jié)氣的食物及注意事項(xiàng)小滿(mǎn)吃什么食物1.薏仁到了小滿(mǎn)的時(shí)候人們可以經(jīng)常吃一點(diǎn)薏仁，主要是因?yàn)檗踩誓軌蚱鸬嚼疂B濕、健脾止瀉的效果，它當(dāng)中含有的物質(zhì)對(duì)人體也非常好，在平時(shí)人們一旦出現(xiàn)了小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)薏仁。2.李子大家對(duì)李子應(yīng)該不陌生，它是很常見(jiàn)的水果，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)李子能夠起到促進(jìn)胃酸和胃消化酶分泌的效果，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以常吃李子能夠有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，李子中的物質(zhì)對(duì)于改善胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)有效果。3.青梅

到了小滿(mǎn)的時(shí)候，大家可以適當(dāng)?shù)那嗝罚?dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口味以清酸稱(chēng)絕。在青梅當(dāng)中含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到凈血、整腸、降血脂、消除疲勞的效果，還可以增強(qiáng)人體免疫力等。4.玉米

玉米可以降濁利尿，而且味道很好，是大家不錯(cuò)的選擇。5.扁豆

有利于暑濕邪氣的祛除，健脾止瀉之效，是夏天袪濕的好食材。6.馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、小便熱淋、尿血、黃疸、牙齦炎等病癥。7.空心菜

空心菜，被《南方草本狀》譽(yù)為“奇蔬”，能解食物中的毒。皮膚長(zhǎng)痘長(zhǎng)瘡，體內(nèi)長(zhǎng)腫瘤，都是血毒淤積，吃空心菜能排毒。8.蒜苔

小滿(mǎn)時(shí)蒜苔脆嫩而甜。夏日溫度高，細(xì)菌多，蒜苔這時(shí)長(zhǎng)出來(lái)，是來(lái)殺蟲(chóng)消菌的，這可是大自然給的天然抗生素。而且，大蒜素還有抗氧化作用。小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、預(yù)防皮膚病

初夏時(shí)節(jié)，是生發(fā)的季節(jié)，同時(shí)夏天天氣悶熱潮濕，就為皮膚病發(fā)作提供了條件，容易引發(fā)風(fēng)濕癥、腳氣、濕疹等皮膚病。這類(lèi)疾病的預(yù)防，飲食上要以收斂為主，不要吃太辛辣、太燥的食物，以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱利濕作用的食物。推薦飲食：多喝綠豆湯，涼茶，吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等，這些都有一定清熱作用。2、預(yù)防上火癥狀

在小滿(mǎn)節(jié)氣里，日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。熬夜則很容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。3、預(yù)防腹痛、腹瀉等病

進(jìn)入小滿(mǎn)后，氣溫不斷升高，人們往往用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。特別是小孩及老人更要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。小滿(mǎn)節(jié)氣的特點(diǎn)

一：氣象特點(diǎn)

小滿(mǎn)節(jié)氣的到來(lái)，意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季，雨水開(kāi)始增多，往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。對(duì)于北方地區(qū)而言，小滿(mǎn)往往是二十四個(gè)節(jié)氣中日照時(shí)間最長(zhǎng)的，加上空氣干燥，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。而南方地區(qū)一般會(huì)降雨多、雨量大。由于南方暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯，這時(shí)華南地區(qū)往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水，造成暴雨或特大暴雨。二：農(nóng)事特點(diǎn)

小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，小春作物即將收獲，中稻全面栽插，農(nóng)事繁忙，晴天搶收，雨天搶栽。但小滿(mǎn)時(shí)節(jié)又易出現(xiàn)干旱天氣，“蓄水如蓄糧”，“保水如保糧”，既要注意蓄水防旱，又要注意可能出現(xiàn)的陰雨天氣影響小春收獲。此時(shí)，農(nóng)事活動(dòng)也即將進(jìn)入大忙季節(jié)，夏收作物已經(jīng)成熟，或接近成熟;春播作物生長(zhǎng)旺盛;秋收作物播種在即。三：物候特點(diǎn)

一候苦菜秀：小滿(mǎn)之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏開(kāi)花，感覺(jué)火氣而生苦味，嫩時(shí)可食;

二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按東漢鄭玄的