PAGEPAGE4放松我們的心情一、教學目的：1、學生能夠正確認識到考試對于他們的真正意義。2、學生能夠掌握應付緊張的方法。3、體驗放松的心情，樹立正確的備考心態(tài)。二、教學重點，難點：重點：學生能夠正確認識到考試對于他們的真正意義，一定程度上減低考試焦慮。難點：學生掌握應付緊張的方法。三、教學準備教學多媒體課件四、教學對象初中三年級學生

五、教學步驟：（一）游戲熱身“反向運動”，游戲規(guī)則：全班同學排6排，每排7位同學。當老師說向左轉(zhuǎn)時，學生應該向右轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)時為不動，不動為向后轉(zhuǎn)，當口令為向伸出右手時，應該伸出左手，伸出右腳時為伸出左腳。老師隨即喊口號，做錯的同學淘汰，堅持到最后幾位的為獲勝者。（放松心情，活躍課堂氣氛）（二）導入：老師：諸位都是久經(jīng)考場的“老兵”，大考小考經(jīng)歷了許多，積累了豐富的考試經(jīng)驗和策略，我們都知道良好的心態(tài)有利于更好的學習。中考快要來臨，這時候我們應該如何來調(diào)整自己的心理狀態(tài)呢？老師：，首先，如果讓你們用一種顏色來代表中考，你們會選擇什么顏色？（適當?shù)奶釂栠x擇顏色的原因，并調(diào)查一下和發(fā)言同學選擇一樣顏色的同學的人數(shù)）學生：………（三）、考試焦慮的原因老師：看來大家的想法還是挺一致的，不太喜歡考試，感到害怕，不安…………那么為什么會有這些感受呢？你的焦慮來自哪里？學生：……A考的不好會沒面子、B平時掌握的不好，考試沒把握、C平時成績總是一般的，會有自卑感，想考出好成績，但是沒有信心、D一直處于領先的怕被后面的同學趕上E爸媽的壓力……….（我注意總結(jié)學生的回答，并且結(jié)合自己準備的有可能出現(xiàn)的情況展示給學生看）（四）、考試心理大調(diào)節(jié)【1】、提升認知，正確對待考試A、有適當?shù)钠谕道蠋煟捍蠹抑v了那么多不喜歡考試的原因，我深刻體會到同學們是那么不愿意考試，可是再怎么不喜歡我們還是得考，那該怎么辦呢？我們不能避免，那么我們應該正確的面對。因此，這個時候怎樣來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)是至關重要的，有良好正確的心態(tài)才能讓自己好好地應對考試。我們先來看一個小故事“猴子摘桃”。（課件出示）:猴子目標過程結(jié)果A低矮的果樹伸手輕而易舉的吃了撐死了可及的桃子很多果子B跳一跳才能摘到的桃子先吃低位置的果子，有力氣再吃到最高位置的桃子跳高一點，吃更高位置的果子C最高、最鮮美的桃子跳了無數(shù)遍，越跳越餓，越?jīng)]力氣餓死了老師：因此，我們首先要對自己要有一個適當?shù)钠谕?，才能夠最大限度地激發(fā)自己的能力，以平和的心境去學習和迎接考試，過大的壓力會使自己容易煩躁，焦慮。B、理解考試的目的老師：接下來我請同學們看看下面這些話。有人說…………（課件出示）：考試是為了炫耀和出人投地考試是對自己能力的檢驗考試是對父母和老師有個交代老師：我們再來聽聽一位初三學生的心聲（課件提示）：一位初三學生的心聲誰能告訴我為什么，我們現(xiàn)在年年大考，月月小考，周周練習，為什么我們就是與卷子和成績緊密聯(lián)系在一起哪?真希望這是一場惡夢，快點醒！！真希望我能快點中考考好，快點解放!我真的崩潰了!當別人在休息的時候我還要默默忍受天天復習與第二天老師檢查再到?jīng)]復習好罰寫過程的煎熬………………..考試是為什么？？4、給自己自信：如穿一件自己喜歡的衣服，令自己心情愉快地參加考試。（五）、總結(jié)良好的心態(tài)是取得考試成功的主要因素之一，這堂課大家首先認識到要根據(jù)自己的情況定目標，然后還要擺正對考試的態(tài)度，利用積極地自我暗示來鼓勵自己，掌握一些放松的小竅門。希望大家能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，開開心心的應對考試，祝大家能取得自己滿意