幼兒園冬季保健知識(shí)大班冬季育兒學(xué)問

外出最好戴口罩，避開著涼。夜間蓋好被褥，家長或保育員應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時(shí)剛好蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。留意保持幼兒寢室活動(dòng)場所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣溫柔。

冬季天氣寒冷，幼兒須要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要留意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不行少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視狀況增加飲水的次數(shù)。

冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和熬煉。熬煉可增加幼兒體質(zhì)，增加自身免疫力，才能抵擋病原體對機(jī)體的侵蝕。秋去冬來，在寒冷的冬季，家長和校內(nèi)更要留意保持幼兒的身體健康冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時(shí)如應(yīng)帶好口罩，特殊是室內(nèi)外溫差較大的的狀況下。合理穿衣，隨時(shí)增減。有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示須要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，每天如此，簡單傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候改變而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。

冬季要讓幼兒多搓手。孩子的血液循環(huán)多欠佳，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運(yùn)動(dòng)或有效的保暖措施時(shí)，很簡單在手指、手背、足部、耳廓、臉蛋等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度;另一方面還能加速血液循環(huán)從根本防止凍傷和凍瘡。

益智：搓手不僅能使手指更加敏捷自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運(yùn)動(dòng)都要受大腦的指揮和調(diào)控，所以搓手能強(qiáng)化手、腦的反射，大腦也會(huì)越用越靈。

防感冒：常常搓手能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。雙手拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為大魚際，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵擋感冒病毒侵襲的免疫實(shí)力。

強(qiáng)化動(dòng)手實(shí)力：搓手運(yùn)動(dòng)不僅是5個(gè)手指的活動(dòng)，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時(shí)參加，是一項(xiàng)困難、精細(xì)的運(yùn)動(dòng)，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個(gè)大小關(guān)節(jié)的50多條肌肉，常常搓手無疑就是在發(fā)展孩子的手功能。冬天氣候干燥，而寶寶的肌膚很嬌嫩，除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合適的護(hù)膚品也很重要。不要給幼兒運(yùn)用成人的護(hù)膚品，家中要常常打算好兒童護(hù)膚霜。

流通，特殊是長時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視狀況調(diào)整室內(nèi)的濕度。

幼兒園冬季保健小常識(shí)

冬季幼兒保健小常識(shí)一：愛護(hù)皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚簡單出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

冬季幼兒保健小常識(shí)二：堅(jiān)持戶外活動(dòng)

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒熬煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡纯沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)當(dāng)堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光足夠、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，簡單感冒、腹瀉。

冬季幼兒保健小常識(shí)三：合理飲食

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病實(shí)力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有愛護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可削減呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)依據(jù)小兒生長發(fā)育的須要，剛好添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如簇新的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡養(yǎng)分，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體反抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以削減呼吸道疾病的發(fā)生。

冬季幼兒保健小常識(shí)四：留意節(jié)制飲食

若要小兒安，三分饑與寒?，F(xiàn)在有些父母總擔(dān)憂孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就簡單形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。探討表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織反抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

冬季幼兒保健小常識(shí)五：多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的汲取，增加機(jī)體的抗病實(shí)力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增加皮膚的調(diào)溫作用，以及能增加神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

冬季幼兒保健小常識(shí)六：定時(shí)通風(fēng)換氣，留意室溫

冬季對人體的相宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲乏。另外，假如室內(nèi)外溫差大，則簡單感冒。

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。假如室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

冬季幼兒保健小常識(shí)七：削減病源感染機(jī)會(huì)

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避開帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會(huì)場所、大商場等。留意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

冬季幼兒保健小常識(shí)八：留意保暖

冬日寒潮多，氣溫改變大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起很多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避開著涼。特殊是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

幼兒園冬季保健學(xué)問

秋去冬來，在寒冷的冬季，家長和校內(nèi)更要留意保持幼兒的身體健康冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時(shí)如應(yīng)帶好口罩，特殊是室內(nèi)外溫差較大的的狀況下。

合理穿衣，隨時(shí)增減。有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示須要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，每天如此，簡單傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候改變而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。

外出最好戴口罩，避開著涼。夜間蓋好被褥，家長或保育員應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時(shí)剛好蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

留意保持幼兒寢室活動(dòng)場所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特殊是長時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視狀況調(diào)整室內(nèi)的濕度。

冬季天氣寒冷，幼兒須要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要留意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不行少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視狀況增加飲水的次數(shù)。

冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和熬煉。熬煉可增加幼兒體質(zhì)，增加自身免疫力，才能抵擋病原體對機(jī)體的侵蝕。

冬季幼兒膳食搭配

冬天是保藏的季節(jié)，是積蓄力氣待萌發(fā)的季節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)抓住這個(gè)良好的時(shí)期，為兒童供應(yīng)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)分。食物的養(yǎng)分汲取有賴于健全的脾胃功能，夏季氣溫較高，使腠理開泄，汗液的增多致使兒童在夏季食入過多冷飲，兒童脾胃稚嫩，冷飲極易損傷脾之陽氣，脾胃受損，就會(huì)出現(xiàn)一系列胃腸癥狀，并出現(xiàn)飲食停滯中焦、食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉等。日久則耗傷正氣，以致形成疳積，由于兒童消化實(shí)力極差，家長切莫強(qiáng)迫他們進(jìn)食，應(yīng)在冬季抓緊調(diào)養(yǎng)。

首先要留意食物的保溫，并做到宜清淡少油膩，必要時(shí)可先用藥物增加蔬菜的進(jìn)食量，特殊是胡蘿卜素及綠色蔬菜的攝入。但許多兒童不能接受胡蘿卜獨(dú)特的味道。我們可以采納變更烹調(diào)方法以達(dá)到進(jìn)食的目的?？梢詫⒑}卜做成餃子、包子、餡餅，做炒菜加幾粒小丁香可去掉一些怪味。

增加戶外活動(dòng)不僅可以熬煉兒童的體魄和毅力，而且可增加紫外線的照耀，這樣可以保證鈣質(zhì)的有效汲取，亦可依據(jù)醫(yī)囑及孩子自身的狀況，適當(dāng)加服些鈣劑。據(jù)統(tǒng)計(jì)：五月份是兒童身高增長最快的時(shí)期，為了迎接這一時(shí)期的到來，家長們特殊要留意孩子冬季養(yǎng)分儲(chǔ)備，牛奶是鈣質(zhì)的最好來源。海帶、芝麻醬、黃豆、豆腐、木耳等也應(yīng)于一周內(nèi)支配于食譜中一次。

冬季應(yīng)預(yù)防甲肝的流行，除留意個(gè)人衛(wèi)生外，可增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭、銀耳及水產(chǎn)品，這些物質(zhì)有助于增加兒童反抗力，對增加身體全面素養(yǎng)亦頗有益。

食物不要過于精細(xì)，要留意粗細(xì)搭配，適當(dāng)攝入粗糧及各種豆制品、蔬菜。這