定向越野的基本知識第一頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日定向越野的基本知識

賀新家第二頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日一、定向越野的起源及其發(fā)展概況

1、什么是定向越野？定向越野（Cross-CountryOrienteering）是定向運動（Orienteering）的主要比賽項目之一。參賽者要依靠標(biāo)有若干檢查點和方向線的地圖并借助指北針，自己選擇行進路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優(yōu)勝。第三頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日2、定向越野的起源：

3、定向越野的發(fā)展概況：

1919年第一次正式的定向運動比賽在斯堪的納維亞

1961年5月丹麥?zhǔn)锥几绫竟闪⒘藝H定向運動聯(lián)合會（InternationalOrienteeringFederation，縮寫為IOF）1983年在我國正式開展訓(xùn)練和比賽國際定聯(lián)標(biāo)志

軍隊是開展定向越野運動的先驅(qū)。1918年,瑞典童子軍領(lǐng)袖吉蘭特（MaijOrErnstKillander）組織了一次叫做“尋寶游戲”

,這是定向越野運動的雛形。第四頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日二、定向運動的基本技術(shù)簡介

在野外能夠迅速地辨別方向；能熟練地讀取和使用標(biāo)準(zhǔn)地圖；善于進行長距離的越野跑；既果斷又細心，能夠迅速選擇最佳的行進路線。

第五頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日1.在野外能夠迅速地辨別方向

1—1.利用地物特征：如房屋、廟宇、樹木、凸出地物、凹入地物等。還可利用其朝向、長勢等地物特征來判定方向。1—2.利用太陽與時表判定上午9時至下午4時之間利用指針式手表來判定概略的方向：“時數(shù)折半對太陽，‘12’指的是北方”。如在上午9時，以4時30分的位置對向太陽；如在下午2時40分（即14時40分），以7時20分的位置對向太陽，此時“12”字的方向即為北方。1—3.利用指北針：指北針的磁針靜止后，其N端（通常都有標(biāo)志）所指的方向即為北方。

第六頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日2.能熟練地讀取和使用標(biāo)準(zhǔn)地圖

2—1國際定向地圖通常是由以下幾個體系構(gòu)成的：

第七頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日第八頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日第九頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日2—2標(biāo)準(zhǔn)國際定向越野地圖還應(yīng)包括地圖比例尺、地圖注記等。2—3標(biāo)準(zhǔn)地圖示例：

第十頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日第十一頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日3．善于進行長距離的越野跑：

定向越野的越野跑同其他長跑項目一樣，要求一方面能夠盡可能地減少人體能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面又能根據(jù)比賽的情況，具有加速度的能力。定向越野的越野跑實際上是一種長距離的間歇式賽跑（在途中常常需要停下來看圖或定向）。同時要求有一定的距離感。

第十二頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日4．既果斷又細心，能夠迅速選擇最佳的行進路線

。4—1選擇路線的標(biāo)準(zhǔn)，最佳行進路線簡單地說應(yīng)該是：

——省體力、省時間、最安全、便于發(fā)揮自己的技能或體能優(yōu)勢；

4—2不同地形對運動速度的影響，所以在選擇路線的時候要求考慮以下幾個方面的因素：——地物的變化：草地、樹林、沼澤、池塘、建筑、圍欄等?！孛驳淖兓荷降?、丘陵、平原以及等高線的疏密變化等。

第十三頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日4—3由此，選擇路線要遵循下述原則：

有路不越野。在道路上容易確定站立點，地面相對光滑、平坦，有利于提高奔跑速度；

第十四頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日

走高不走低。如果不得不越野，應(yīng)盡量在高處（如山脊、山背）行進，避免在低處（如山谷、凹地）行進。便于確定站立點和保持行進方向，同時也更加安全。第十五頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日三、定向越野運動中的注意事項。1、使用指北針過程中的注意事項盡量保持指北針?biāo)剑?/p>

不要距離鐵、磁性物質(zhì)太近；不要錯將磁針的S端當(dāng)做北方，造成180°的方向誤判。

在高壓電線下面指北針的方向有時不準(zhǔn)確。第十六頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日2、識圖中的注意事項正確認識地圖比例尺和等高距正確區(qū)分線狀地物和等高線爬高時的距離要利用等高線來確定而不是比例尺利用色彩、地物、地貌以及點標(biāo)說明判定各點標(biāo)的準(zhǔn)確位置根據(jù)地物地貌選擇正確的行進路線。第十七頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日3、越野跑過程中的注意事項跑過的距離要清楚不同地物和地貌上的不同跑法合理的分配體力第十八頁，共二十頁，編輯于2023年，星期日

4、服裝要求定向越野比賽對運動員的服裝都沒有特殊的要求，但根據(jù)經(jīng)驗，運動員對服裝的選擇應(yīng)該是：衣褲——緊身而又不至影響呼吸與運動，為防止樹枝刮傷和害蟲侵襲，最好穿用面料結(jié)實的長袖衣、長褲和使用護腿。鞋——輕便、柔軟而又結(jié)實，為便于上下陡坡、踩光