第第頁吃什么最補(bǔ)腎男人：吃這些補(bǔ)腎壯陽最快男人腎虛腎虧是常見的癥狀，這是由于腎虛引起的，也是男人腎虛的主要癥狀和表現(xiàn)。男人腎虛腎虧要注意飲食，那么，男人補(bǔ)腎吃什么呢？

1、羊肉粥:鮮羊肉200克，洗凈，切成肉丁，與粳米250克及蔥、姜、鹽、味精適量，共煮成粥，熱食。

2、荔枝大棗湯:干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。

3、豆?jié){大米粥:白豆?jié){2碗，粳米50克，白糖適量。將粳米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。

4、木耳豬腸湯:30克，豬大腸250～300克。將豬大腸洗凈，以溫水發(fā)透、洗凈，與切片的豬腸片一起加水燉湯，熟后加鹽、料酒、姜等調(diào)味服食。

5、胡蘿卜豬肉湯:胡蘿卜250克，豬瘦肉50克，切片，加水適量共煮湯。待熟后去湯加胡椒、蔥、姜等調(diào)料食用。具有補(bǔ)氣健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)血作用。適合脾胃虛弱，體質(zhì)虛弱，慢性腎炎蛋白尿，慢性肝炎，貧血者食用。

6、參芪猴頭燉雞:猴頭菌100克，母雞1只（約750～100克），黃芪、檔參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、檔參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。具有補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃的功效。

7、砂仁黃芪豬肚湯:砂仁10克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。具有益氣健脾，消食開胃的功效。適用于脾胃虛弱所致的不思飲食，氣短乏力，溏瀉等癥。

8、參芪猴頭燉雞:猴頭菌10克，母雞1只（約750克），黃芪、檔參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、檔參、大

吃這些補(bǔ)腎壯陽最快

腎虛的多數(shù)都是飲食習(xí)慣不好或是缺乏運(yùn)動(dòng)的人。而這些人通常會表現(xiàn)的特別是性功能方面的問題。那么腎虛怎么補(bǔ)呢?

山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、

b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效，適用于男子性功能障礙、遺精、、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素d、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

驢肉

俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘

性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療不舉、腰膝酸軟等癥。

牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高及的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

鴿子

鴿子又稱“白鳳”，雌雄很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使勃起更加有力。

蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，

六味地黃丸可以長期吃嗎

六味地黃丸適合于腎陰虧損證，如眩暈耳鳴、形體消瘦、腰膝酸乏、骨蒸潮熱、消渴、遺精、崩漏、眩暈耳鳴等。

六味地黃丸可以長期吃。但不要長期服用，不要長期大量服用。腎陰虧損，癥見腰膝酸軟、遺精、盜汗、口燥咽干、五心煩熱等。

腎虛癥狀：眩暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。

六味地黃丸的功效是滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴，遺精，頻數(shù)等癥。

男人吃這些水果補(bǔ)腎

1、葡萄：葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

2、桑葚：用桑葚制成桑葚膏，桑葚是中藥護(hù)腎的主要成份。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

3、葡萄干：葡萄干具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

4、葡萄干：葡萄干具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

5、西紅柿：西紅柿具有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、生津等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

6、甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。甘蔗可治療口干舌燥、津液不足、秘結(jié)，解酒毒、酒毒。

7、柑橘：含有天然的維生素c,天然的維生素c不但能夠補(bǔ)充日常飲用的營養(yǎng)素，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，有效的改善腎虛腎虧、腰膝酸軟、神疲乏力等癥狀。

8、荔枝：能夠滋陰補(bǔ)腎，改善腎虛所引起的腰膝酸軟、遺精盜汗的情況，同時(shí)還有養(yǎng)肝明目、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、延緩衰老、改善皮膚的血液循環(huán)等作用。

9、山藥：山藥性平，味甘，有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效，是中醫(yī)推崇的治療消渴癥的上品藥材。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于消化，改善人體消化吸收功能，對腎虛引起的消渴病患者有一定輔助療效。

10、枸杞