第頁頭發(fā)油膩吃什么好

很多人是油性發(fā)質(zhì)，一到夏天就會有頭發(fā)出油厲害的狀況，即使天天洗也不能改善這種狀況。那么頭發(fā)油膩吃什么好呢？一起看看吧。

牛奶：牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的汲取。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，天天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

綠茶：綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，加強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發(fā)生長必須要的維生素B，有利于頭發(fā)的健康生長。

玉米：玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠離水腫。

魚類：魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必必須的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。

冬瓜：冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有顯然的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，關(guān)于改善人體血糖，降血脂也很有效果。

燕麥：清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。

2減少頭發(fā)出油量的方法

方法一：日常飲食以清淡為主

飲食太過油膩是造成頭發(fā)油的原因之一，想要緩解頭發(fā)出油的狀況還必須內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，先從調(diào)節(jié)飲食開始，避免吃辛辣和油膩等刺激性的食物，因為這類食物食用過多，油脂不能完全消化，只好從面部和頭皮分泌。建議平日飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補充身體水分。

方法二：油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮

女生們都有使用護發(fā)素的習慣，有些女生會將頭發(fā)和頭皮都涂上護發(fā)素，這樣關(guān)于油頭細軟發(fā)的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。

方法三：手指指腹勤按摩頭皮

發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至常常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。

方法四：睡前泡腳半小時

泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因為人的肝火旺了，頭發(fā)和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議天天晚上用熱水泡腳半小時，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。

方法五：寬齒梳早晚倒梳頭

很多女性覺得梳頭是對頭發(fā)的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。天天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦會發(fā)生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。

3頭發(fā)油膩怎么洗頭好

1、先用清水將頭發(fā)洗濕一邊，里里外外都要濕，這樣方便我們達到全面的清潔哈!

2、濕發(fā)之后就將洗發(fā)水倒在手上，接著在手里揉到出泡泡，先揉好搓開是為了頭發(fā)能夠更好汲取。

3、接著就將揉搓好的洗發(fā)水抹在頭皮上，然后向頭頂方向揉搓著即可。

4、由下而上，慢慢打圈按摩即可，洗到差不多的時候就準備沖洗干凈了，注意耳后、太陽穴這些地方一定要沖洗干凈哈!

5、沖洗干凈之后就可以開始涂護發(fā)素、發(fā)膜這些后續(xù)護發(fā)產(chǎn)品了，記得護發(fā)素不能涂到頭皮，只能涂在發(fā)梢，從下而上越來越少就對了哈!

6、涂完護發(fā)素也無必須怎樣搓，一會之后便可以用清水清洗干凈了哈。

4頭發(fā)老出油怎么辦

隔次用清水沖洗可控油

如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護發(fā)素，可視狀況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而關(guān)于出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

不要干洗頭，少按摩刺激頭皮

很多人喜愛去理發(fā)店干洗頭，就是直接倒洗發(fā)水在干發(fā)上搓揉10分鐘以上。其實油性頭發(fā)按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理發(fā)店的洗發(fā)水也不太可靠，還是建議快速濕洗比較健康。

少做保健性梳頭

雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但關(guān)于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

改換洗發(fā)水

頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去