主講：楊衛(wèi)民生活或體育運(yùn)動中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動損傷，那么什么是運(yùn)動損傷呢？導(dǎo)入：1、什么叫運(yùn)動損傷？

2、運(yùn)動損傷是如何分類的？

----體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂身體損傷。

按時間可分為：新傷和舊傷；按病程可分為：急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為：開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為：輕度、中度損傷和重傷運(yùn)動損傷的分類運(yùn)動損傷的定義討論同學(xué)們：我們一起來開動腦筋，思考一下，在運(yùn)動中為什么會發(fā)生運(yùn)動損傷呢？運(yùn)動損傷發(fā)生的原因一、對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足二、不良的心理狀態(tài)三、準(zhǔn)備運(yùn)動不足;四、身體素質(zhì)差或技術(shù)動作不正確

五、不良的氣候變化。

六、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。1、缺乏必要的運(yùn)動創(chuàng)傷知識運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生與體育活動組織者、指導(dǎo)者、參加者缺乏必要的預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷知識有關(guān)。由于缺乏基本知識，不善于對學(xué)生進(jìn)行安全教育，不懂得采取各種行之有效的預(yù)防措施，在發(fā)生創(chuàng)傷后不能分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，致使傷害事故時有發(fā)生。2、訓(xùn)練水平不夠一般身體素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及心理品質(zhì)培訓(xùn)不夠與運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生有密切關(guān)系。一般身體素質(zhì)不良時，肌肉力量和彈性就較差，反應(yīng)遲鈍，關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性也較弱，因而容易致傷。專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練不夠時，往往動作要領(lǐng)掌握不好，存在缺點(diǎn)和錯誤，這類不佳的技術(shù)動作，極易違反身體結(jié)構(gòu)、機(jī)能特點(diǎn)和運(yùn)動時的生物力學(xué)原理，因而容易發(fā)生創(chuàng)傷。戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不夠而致傷的，雖然較少發(fā)生，但易被忽視，如耐力運(yùn)動中的速度分配不當(dāng)、賽車比賽時“超越”時間、地點(diǎn)選擇不合理而造成的創(chuàng)傷。運(yùn)動員缺乏勇敢頑強(qiáng)，堅(jiān)毅果斷，勝不驕、敗不餒的品質(zhì)也是致傷的原因。（1）

準(zhǔn)備活動問題如未做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，就開始正式活動或離正式運(yùn)動的時間太長；準(zhǔn)備活動量過大或與專項(xiàng)內(nèi)容結(jié)合不好；準(zhǔn)備活動過程中違反循序漸進(jìn)的原則，一開始速度過快，用力過猛等。（2）

運(yùn)動量過大運(yùn)動量安排不當(dāng)，尤其是運(yùn)動量過于集中，使局部負(fù)擔(dān)量過大，是運(yùn)動訓(xùn)練中，特別是專項(xiàng)訓(xùn)練中造成創(chuàng)傷的主要原因。在體育課中，同樣也存在局部負(fù)擔(dān)量過重，而導(dǎo)致創(chuàng)傷的發(fā)生。（3）

組織方法上有缺點(diǎn)在組織教學(xué)、訓(xùn)練過程中，不遵守循序漸進(jìn)和區(qū)別對待的原則；教師負(fù)責(zé)的學(xué)生人數(shù)過多；缺乏必要的保護(hù)措施及自我保護(hù)的能力；運(yùn)動場地小，人多擁擠，不分區(qū)使用；教師對學(xué)生的組織紀(jì)律要求不嚴(yán)，允許有傷病學(xué)生參加劇烈運(yùn)動等。另外，比賽日程安排不當(dāng)，比賽場地和時間的任意更改，都可能發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷。3、教學(xué)、訓(xùn)練和比賽活動安排不當(dāng)在睡眠或休息不好，患病或傷病初愈階段以及過度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動能力都相對下降，這時若參加劇烈運(yùn)動，就可由于肌肉力量弱、反應(yīng)較遲鈍、注意力減退，身體協(xié)調(diào)性差在睡眠或休息不好，患病或傷病初愈階段以及過度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動能力都相對下降，這時若參加劇烈運(yùn)動，就可由于肌肉力量弱、反應(yīng)較遲鈍、注意力減退，身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致創(chuàng)傷。心理狀態(tài)與創(chuàng)傷的發(fā)生也有密切關(guān)系。如心情不舒暢，情緒不高，對訓(xùn)練和比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中、急躁、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動作失常而引起創(chuàng)傷。而導(dǎo)致創(chuàng)傷。心理狀態(tài)與創(chuàng)傷的發(fā)生也有密切關(guān)系。如心情不舒暢，情緒不高，對訓(xùn)練和比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中、急躁、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動作失常而引起創(chuàng)傷。息不好，4、身體狀況不好

5、場地、器材設(shè)備、服裝

不符合要求及不良?xì)夂虻冗\(yùn)動場地設(shè)備不良，如場地不平、有碎石雜物，跑道太硬太滑，沙坑過硬或沙內(nèi)有磚石，器械維護(hù)不良，安裝位置不合理，不符合年齡、性別、訓(xùn)練水平的特點(diǎn)等都可造成創(chuàng)傷。此外，運(yùn)動時服裝、鞋襪不符合衛(wèi)生要求，以及缺乏必要的護(hù)具等，也可在運(yùn)動中造成創(chuàng)傷。氣候條件不良，如氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑，或因大量出汗造成體內(nèi)水鹽代謝失去平衡，易發(fā)生肌肉痙攣。氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷。在比賽中，不遵守規(guī)則，不服從裁判，動作粗野，故意犯規(guī)或搞小動作。在教學(xué)訓(xùn)練中，互相逗鬧嬉戲，不遵守紀(jì)律等。這些原因引起的創(chuàng)傷在籃球、足球運(yùn)動中最為常見。6．動作粗野或違犯規(guī)則6、組織紀(jì)律混亂

常見的運(yùn)動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂而造成）

4、挫傷

（在器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）

5、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。）6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）7、骨折（骨的完整性受破壞）

擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。1、幫忙處理的人，先用肥皂把手洗干凈。2、傷口用清水清洗一下，不要直接用水龍頭沖洗，以免刺激傷口。

3、傷口不干凈時，用紗布醮滿雙氧水或碘酒。為避免直接涂擦傷口，改用將紗布上的消毒藥水?dāng)D在傷口上的方式，加以清洗。

4、將含抗生素的軟膏涂在紗布上，再將紗布覆在傷處。要使用比傷口大一些的紗布才行。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：

------應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：

------應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：

------對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印?/p>

------對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）處理：

動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。骨折（骨的完整性受破壞）處理：

-------首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

運(yùn)動損傷所采取的基本態(tài)度應(yīng)當(dāng)是：預(yù)防為主，抓早抓?。ㄗp傷的早期癥狀，抓思想麻痹的傾向、苗頭），“積極治療，練治結(jié)合，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)”。運(yùn)動損傷，防重于治大家一起來！

1、體育鍛煉中的準(zhǔn)備活動不足有哪些方面的表現(xiàn)？

2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

幸福拍手歌

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齊拍拍手。

如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家一齊跺跺腳。

如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福