教師的職業(yè)倦怠與職業(yè)幸福感主講人：金彩芬心理學(xué)碩士國家二級心理咨詢師國家二級人力資源管理師共青團系統(tǒng)心理健康輔導(dǎo)員培訓(xùn)項目特聘講師江蘇省希望小學(xué)心理健康公益援助項目專家組成員目錄認識職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對措施提高教師的職業(yè)幸福感教師職業(yè)倦怠自我診斷認識職業(yè)倦怠新的學(xué)期開始了，上班的心情是：哇，上班了哈，可以上班了哎，又要上班了認識職業(yè)倦怠47.13%的人“經(jīng)常會”，43.83%的人“偶爾會”，60%的教師表示“感到自己經(jīng)常疲憊不堪，對疾病的抵抗力下降，或者出現(xiàn)失眠、頭痛、腸胃不適”等癥狀，54.59%、31.07%的人偶爾或經(jīng)常感到“自己的知識好像被掏空了一樣，無法滿足工作的需要”。大約有60%--70%的教師反復(fù)出現(xiàn)壓力癥狀，至少30%的教師具有明顯的職業(yè)倦怠癥狀。認識職業(yè)倦怠什么是職業(yè)倦??？服務(wù)于助人行業(yè)的人們由于每日工作時間過長、工作量過大、工作強度過高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。什么是教師職業(yè)倦?。拷處熉殬I(yè)是一種助人的職業(yè)教師職業(yè)壓力較大教師職業(yè)倦怠指教師不能夠順利應(yīng)付職業(yè)壓力而產(chǎn)生的各種不良心理反映，是教師在長期工作壓力下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度、行為等方面的衰竭狀態(tài)。認識職業(yè)倦怠你的職業(yè)倦怠程度有多高？自我評估教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)身體健康每況愈下，小毛病不斷對工作毫無熱情通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等方式來回避現(xiàn)實感到自己的工作毫無實質(zhì)意義，十分無助不知道將來會怎樣，得過且過在工作中經(jīng)常有挫折感人際關(guān)系不融洽刻意回避各種社交活動，有自閉傾向周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)男教師比女教師容易倦怠。10—20年教齡的教師容易倦怠。A型、C型人格特質(zhì)的人容易倦怠。高外控型的人容易倦怠。教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因解釋一：社會比較理論

上位識別、上位對照、下位識別、下位對照教師虜職業(yè)木倦怠訂產(chǎn)生訓(xùn)的原漠因采用鄰上位慌識別要的個伸體關(guān)注民于自瞞己與比自沫己更挪優(yōu)異占的人乎的相剛似性漂，這把種方迎式有爸利于煎培養(yǎng)綿自己檢積極到的情有緒情腹感和替認識議到自下身的悲價值盞。采用衡上位廁對照耗的個構(gòu)體將離曾經(jīng)腹打敗算過他蒙們或夢在某潛一方慮面比矩他們眠優(yōu)秀猛的人川視為彈對手腹，這例種方玻式使桶他們嗓更消桂極地我評價丹自己徐，并站增長尚他們叨的嫉鐮妒和無挫折旋的感雅覺。教師定職業(yè)講倦怠夠產(chǎn)生印的原稈因采用艇下位培識別嘩的個讀體，間傾向答于認流為自眉己與策那些居經(jīng)受走挫折油、表?，F(xiàn)很出差的撥人很碧相似旗，并頂認為張自己售將與懲他們塔具有掉相似頑的未塵來，唯很顯動然，逃這將事引發(fā)購他們伶消極躁的情水緒體扣驗。采用確下位銷對照強的個進體，陪傾向記于將棍自己蛛與不端及自過己的策人拉蛾開距雖離，嚷傾向井于認工為他歇人的真能力耗較差鮮，容描易遭湊受挫客折，嗽這種劈燕方式碎也容石易引蓮發(fā)積朱極的帶感受屢。教師獨職業(yè)絨倦怠閥產(chǎn)生敘的原切因解釋裙二：寄資源臣守恒抓理論資源需的損呆失會蜻產(chǎn)生屋不安銹，當(dāng)柔工作酷所需午的資災(zāi)源耗框盡率殿大于見補充暗率時道，會待產(chǎn)生頓倦怠途。教師疾失去用特定常的資膊源，揚或已湖有資挺源不榜足以蹄應(yīng)付彎需求議，或惱投入爐的蝴資源腿無法辜獲得件預(yù)期吸的回滴報時陳，倦瓜怠產(chǎn)工生。教師跨職業(yè)倍倦怠座產(chǎn)生遍的原胸因解釋蓬三：掌社會亡勝任短理論對教勺師職印業(yè)的珍勝任至能力因的估圍計較濱高者念，不朗容易才產(chǎn)生遭倦怠特，對謙教師遲職業(yè)菊勝任民能力型低估宇者，趴容易榆產(chǎn)生剩倦怠吳。教師屆職業(yè)偵倦怠越產(chǎn)生岸的原廳因解釋映四：鍬組織謀支持腫理論組織洲支持信指來私源于貨組織會內(nèi)部簡對組興織成慚員的搏精神榴和物定質(zhì)上麗的支近持，木包括錯對成財員的檔關(guān)懷扇照顧鬼，傾被聽抱螺怨，體在他麻們遇慕到問戰(zhàn)題時部給予汁幫助浴，并丹且公短平地亭對待應(yīng)他們摸。成兔員感咸受到茄組織損的關(guān)頸懷更純少體仁驗到撈職業(yè)高倦怠浪，相累反，械在受塊到不唐公平濃的工脹作部僑署又賤缺乏川組織討的支干持，斗則極應(yīng)易產(chǎn)堪生高事水平障的職差業(yè)倦椒怠。教師燥職業(yè)笨倦怠朗的應(yīng)沫對措辰施一、喜應(yīng)付靜方式遙的調(diào)定節(jié)采用藥直接但的弟“問航題中港心”今的應(yīng)隊對方水式，紹有利恐于降灘低職路業(yè)倦件??；茂采用葬間接駁的“旬情感證中心胞”的主應(yīng)對遲方式可卻容乎易增川加職寸業(yè)倦壺怠。教師儀職業(yè)利倦怠述的應(yīng)磚對措姥施二、鑼解決鋒角色為沖突建立斷合理亞的角禽色期島望權(quán)威--爹--朋友主導(dǎo)撓者—服務(wù)念者傳授門者--斗-引導(dǎo)原者教師鵝職業(yè)膽倦怠副的應(yīng)翼對措替施三、跟尋求別社會墻支持形成籌社會押、學(xué)崗校、刊家庭濾三方侍面的高社會此支持賞網(wǎng)絡(luò)揉。需要歲對教嶼師形惠成良赤好的盟公共鑒信任向氛圍竄。但配只是坦信任握，而縣不能奶過度絲式依賴呈，過生度依鐮賴會扶造成男人們住對教巨師抱喝有不怖切實寸際的如期望掏。事霞實上然，社奧會對騾教師線的期撿望已摧經(jīng)相臉當(dāng)高羞了。爹教師夜一有襪什么技閃失躲，我售們所幼要面晉對的側(cè)不僅屢僅是晉道義嬸上的葵壓力吼，還歐要承耳擔(dān)經(jīng)伴濟上退甚至磚法律采上的斬責(zé)任庸。教師壯首先假是人號，然絹后是膨教師尚。教師危職業(yè)導(dǎo)倦怠壁的應(yīng)別對措謎施四.改變蜓教師焦的職枕業(yè)價肯值觀把教運師不績作為五一種吼“職溜業(yè)”值，而壤作為斑作為卻一種若“生方活方賴式”墳，這片是徹恢底消喝除教猴師職驢業(yè)倦熊怠的死解決無策略次。蠟燭滿觀教書悄匠觀謀生封手段縣觀提高鳳教師犯的幸已福感幸福多感就欲是人染們根船據(jù)內(nèi)展化了碗的社貝會標(biāo)意準(zhǔn)對粥自己收生活晌質(zhì)量考的整體釣性、肯定媽性的評錯估，織是人銜們對及生活殘的滿意響度及其復(fù)各個屠方面幼的全尚面評侍價，縮慧并由卵此而繪產(chǎn)生熊的積勇極性餓情感咬占優(yōu)腰勢心理麗狀態(tài)。提高債教師愧的幸沿福感幸福蔥感的倘來源男：第一嚷層面夠：來甜自于貪物質(zhì)客層面隔的幸侄福。定物質(zhì)甩層面顆需求誦的滿滔足，楚能帶嘉來幸玩福感疫。第二纖層面朱：來趴自情贈感層音面的徐幸福琴。親關(guān)情、糕友情玻、愛拴情、傳信任趕、擁挑護、恢愛戴者，都設(shè)會帶春來幸憐福感掏。第三澆層面控：來景自于童自我火實現(xiàn)趣的幸階福。通偉大怨的思智想家季、藝址術(shù)家縫、科假學(xué)家棗通過食對社握會的開貢獻猜，獲戰(zhàn)得了材自我股實現(xiàn)拳的幸千福。提高暫教師磁的幸替福感影響漆幸?；械幕蛩孛撸航?jīng)濟棉因素撇：就事業(yè)狀歌況、拔收入球水平延等；社會窩因素妖：教熟育程怎度、壓婚姻騎質(zhì)量帖等；人口錫學(xué)因獅素：雁性別押、年塑齡等耐；文福化因么素如幟價值鉆觀念敬、傳促統(tǒng)習(xí)秩慣等齒；心理指因素耐：愛娘比較慰、不端自信件、不閘信任梳、無津目標(biāo)爐、生角活態(tài)毅度（俊看不蓬到積傾極面抽）、律個性曬特征鐘、成際就動班機等方；提高繡教師斯的幸備福感幸福箏指數(shù)=成功/欲望幸福蓬和快泉樂同岸成功捉成正軟比，汗同欲旋望成世反比餓。爭取餅成功守是問靈題應(yīng)北對，把降低雷欲望錦是情杜緒應(yīng)隸對。欲望侮受參縮慧照系限影響稼。既鍛要往婦上比師積極卻進取嗓，又板要往枕下比奔知足盾常樂躍。教師鹽職業(yè)版倦怠托自我弄診斷以下委這種釀情況趕是否壓經(jīng)常泛在你你的工絨作中況出現(xiàn)肉？請芝根據(jù)使自己災(zāi)的實艦際情麻況回拉答。1分--兔-根本乏沒有育這種況情況2分--擋-很少回有這剩種情話況3分--損-有時羞會有構(gòu)這種所情況4分--襪-很大谷程度幼上有盯這種嬌情況5分--斯-完全攪符合教師槐職業(yè)樸倦怠剖自我肚診斷1.即使致夜里確睡得伐好，郊第二須天早桑上上柿班的分時候煎還是氣會感楊到困2.會為奶小事吩發(fā)愁3.一邊樸工作免，一昨邊看難時間卵，期犧盼早貍點下愁班4.你認遍為自纏己是雞個完械美主背義者5.你不碗認為銹當(dāng)前鞋正在桂做的袋工作幣有意驚義教師歷職業(yè)涼倦怠萍自我噸診斷6.你會贏忘記武被分握配給見自己溉的任臟務(wù)，恨有時爭甚至匙會忘芝記自緊己的幫私人裳貴重慢物品7.你認掙為在邀工作蘆中屬報于被昏忽略鼓的角菌色，邪你的訪努力珠并沒畜有得蝕到重愛視8.你經(jīng)除常會養(yǎng)感到蝦頭疼猾、身欣體痛庭，或贊感冒9.你工遠作比轎以前杏更努兇力，普但成字就比淹以前繁少10族.你通慮過做串白日捕夢、者看電登視或月閱讀飯與工喂作無陣關(guān)的廢讀物攜等方直式來荒逃避腐工作象壓力教師洞職業(yè)耀倦怠慌自我查診斷11切.在工蹤蝶作中托遇到但問題辦時，借沒有拳可信漿賴的司人值灘得傾旬訴12認.你更早喜歡連一個垮人呆澡著，佩不愿正意跟沒同事醒多交特流13隙.你在河自己艱的工材作中睡感覺略不到假挑戰(zhàn)隱和新延意14喘.你對馳自己腔的工請作和伸生活報毫無滋控制魚感15慢.你經(jīng)生常在蛙下班左后還枯想著否工作雞上的套事情教師靈職業(yè)枝倦怠雖自我鴿診斷16辣.你對蠟自己汗的同睜事沒局有好類感17您.在工蘇作方集面，栗你覺復(fù)得自扭己像兩掉進果了一宅個陷蛛阱18伯.你沒責(zé)有時碌間去煮做自峰己喜原歡做恢的事越情19綿.你在觀自己嘗的工貪作中釘看不航到有析趣的戚事情20耐.你經(jīng)閥常通陵過請術(shù)假和盼遲到壓的方赤式來陰減少負自己庫