立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：依據(jù)新課標(biāo)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合水平四（二年級(jí)）學(xué)生年齡層次的身心發(fā)展特點(diǎn)，本課以“立定跳遠(yuǎn)”為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)的基本認(rèn)識(shí)，并在跳躍練習(xí)中學(xué)到人體協(xié)調(diào)能力知識(shí)與技能。力求使每一個(gè)學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)體育的樂趣，感受到成功的喜悅，使學(xué)生身體素質(zhì)等方面得到全面發(fā)展。二、設(shè)計(jì)思路:1.本次課以立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)為主，巧用“標(biāo)記法”教學(xué)，從而淡化技術(shù)教學(xué)，讓學(xué)生在輕松愉快的活動(dòng)中完成教學(xué)任務(wù)。2．以跳韻律操代替?zhèn)鹘y(tǒng)徒手操，這一個(gè)與眾不同的開頭,能夠激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，在第一時(shí)間充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生在較短的時(shí)間快速的調(diào)動(dòng)情緒，投身到學(xué)習(xí)之中。3．在整個(gè)學(xué)習(xí)各種跳躍練習(xí)的過程中，采用由由簡到難，循序漸進(jìn)的教學(xué)方式；教學(xué)中利用小墊子的不同位置完成各種立定跳遠(yuǎn)分解動(dòng)作練習(xí)，并使學(xué)生在練習(xí)中了解和基本掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)與技能。通過教師設(shè)疑、學(xué)生嘗試、優(yōu)秀學(xué)生展示、小組討論、教師小結(jié)、體驗(yàn)練習(xí)等環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，將有利于掌握本課重點(diǎn)、解決本課難點(diǎn)。4．以“袋鼠跳”作為本課主教材的結(jié)束部分，充分發(fā)揮學(xué)生爭強(qiáng)好勝的心態(tài)，讓學(xué)生在分組比賽中學(xué)會(huì)合作與競爭，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的愉悅。三、本課特點(diǎn)：1．對于新教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知和接受能力，教學(xué)遵循了循序漸進(jìn)原則，在組織練習(xí)中安排適當(dāng)?shù)妮o助練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)到立定跳遠(yuǎn)的基本方法與技術(shù)。2．教學(xué)中注重評價(jià)的運(yùn)用。采用多種形式，對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)作出相應(yīng)的評價(jià)，既有小組間的評價(jià)，也有師生間的評價(jià)還有學(xué)生自我評價(jià)。使評價(jià)成為師生交流的橋梁，使評價(jià)成為學(xué)生體驗(yàn)成功的平臺(tái)，使評價(jià)成為促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的手段，使學(xué)生成為真正的學(xué)習(xí)主體。3．教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異，做到區(qū)別對待，讓每一位學(xué)生都能夠體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣和成功的喜悅。《立定跳遠(yuǎn)》教案上課教師：指導(dǎo)教師：教材內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)教學(xué)班級(jí)小2015級(jí)3班人數(shù)40教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過練習(xí)，90%以上的學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠做出提膝收腹伸腿的動(dòng)作2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生腿部爆發(fā)力和肌肉耐力，提高彈跳力。3、情感目標(biāo)：各小組通過合作、展示、競賽等形式的學(xué)與練，使學(xué)生不僅體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的愉悅，同時(shí)建立和諧的人際關(guān)系。重難點(diǎn)重點(diǎn)：蹬擺的速度和騰空的高度難點(diǎn)：起跳后空中收腹伸腿動(dòng)作課程部分教學(xué)流程組織教法和學(xué)練法時(shí)間次數(shù)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式課堂常規(guī)階段一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容四、安排見習(xí)生檢查人數(shù)、服裝2、宣布本節(jié)課內(nèi)容，提出本節(jié)課學(xué)習(xí)目標(biāo)和注意事項(xiàng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。1、精神飽滿，集合隊(duì)伍做到快、靜、齊。2、見習(xí)生隨堂聽課3、體育委員的聲音洪亮，精神飽滿?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛鹘處?1熱身活動(dòng)階段一：慢跑二：韻律操組織學(xué)生進(jìn)行慢跑熱身播放韻律操音樂，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)圍繞中圈進(jìn)行慢跑熱身，隊(duì)伍整齊，口號(hào)響亮成體操隊(duì)形跟隨音樂練習(xí)韻律操●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師2411研究學(xué)習(xí)階段一、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)并做輔助練習(xí)1、原地?cái)[臂2、收腹跳練習(xí)蹬地技術(shù)練習(xí)空中收腿技術(shù)四、目標(biāo)線練習(xí)五、接力比賽“袋鼠跳接力”1、教師示范講解立定跳遠(yuǎn)基本技術(shù)動(dòng)作做輔助練習(xí)的示范動(dòng)作2、組織學(xué)生練習(xí)輔助練習(xí)將墊子放在起跳線前段，距離50cm左右，待學(xué)生能順利的跳過一層墊子后再增高一層墊子并適當(dāng)縮短墊子離起跳線的距離根據(jù)學(xué)生情況，把墊子放在學(xué)生立定跳遠(yuǎn)過程的中段，待學(xué)生能順利的跳過一層墊子后再增高一層墊子并適當(dāng)縮短墊子離起跳線的距離分男女兩組并設(shè)置及格、良好、優(yōu)秀、滿分四個(gè)層次，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)將學(xué)生分為四組，講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并指導(dǎo)巡視，適當(dāng)進(jìn)行安全提示。認(rèn)真聽老師講解并觀察思考2、一二三拍原地?cái)[臂，聽口令練習(xí)3、練習(xí)收腹跳4、優(yōu)秀學(xué)生展示學(xué)生快速起跳，越過墊子且腳不蹭到墊子，體會(huì)預(yù)擺起跳的技術(shù)環(huán)節(jié)，樹立繼續(xù)學(xué)習(xí)的自信心起跳展髖，迅速抬大腿折疊小腿做蹲的空中姿勢，越過墊子且腳不蹭到墊子，體會(huì)展體騰空后的快速收腹和伸腿動(dòng)作學(xué)生根據(jù)自己的水平自由選擇練習(xí)層次，注意安全，騰空落地階段積極前伸小腿，腳后跟著地過渡到前腳掌，手臂擺動(dòng)協(xié)調(diào)，鞏固落地和完整跳躍動(dòng)作參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跳線后。比賽開始，第一人站在跳袋內(nèi)，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過標(biāo)志物返回并將跳袋交給第三人，第二人出發(fā)，第三人準(zhǔn)備，依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)為勝。要求：EQ\o\ac(○,1)必須繞過標(biāo)志物。EQ\o\ac(○,2)必須在起跑線后交接。EQ\o\ac(○,3)隊(duì)員若摔倒必須在原地起來，重新再跳?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛鹘處煛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛鹘處?567585581放松評價(jià)階段一、放松活動(dòng)二、課后小結(jié)三、師生再見收還器材教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，注意語言引導(dǎo)。引導(dǎo)學(xué)生自評互評，并做最后點(diǎn)評，表揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，分析不足，指出努力方向。3、宣布下課，師生再見跟隨音樂進(jìn)行普拉提動(dòng)作放松，動(dòng)作舒展，精神集中2、積極客觀的評價(jià)自己和同伴本堂課的表現(xiàn)認(rèn)真聽老師分析點(diǎn)評4、師生再見，收還器材●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師5場地器材操場一塊，錄音機(jī)一臺(tái)，小墊子16塊，塑料編織袋若干，預(yù)計(jì)心率變化平均心率130次∕分鐘練習(xí)密度40%—45%安全保障合理布置場地準(zhǔn)備活動(dòng)充分保護(hù)措施到位課后小結(jié)二年級(jí)“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)情分析教材分析：立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)體育教學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分。它是小學(xué)低年級(jí)跳躍動(dòng)作的重點(diǎn)教材，是發(fā)展跳躍能力的重要方法和手段。對于發(fā)展身體的跳躍能力、協(xié)調(diào)能力以及促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展有著積極的作用，也為后續(xù)的跳躍教材教學(xué)奠定了一定的基礎(chǔ)。本單元計(jì)劃4課次完成。本課是立定跳遠(yuǎn)第2課次。本教材的重難點(diǎn)是：手腳配合，起跳有理，落地平穩(wěn)。立定跳遠(yuǎn)是一二年級(jí)的規(guī)定教材，在二年級(jí)教學(xué)時(shí)，在技術(shù)的要求應(yīng)該相對低一點(diǎn)，主要培養(yǎng)學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)的興趣，了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作構(gòu)成。本課次重點(diǎn)：正確的手臂擺動(dòng)；難點(diǎn)：擺臂與蹬腿的結(jié)合。學(xué)情分析：本課教學(xué)對象是一（3）班學(xué)生，他們已經(jīng)養(yǎng)成了一定的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣，對上課次“雙腳起跳雙腳落地”有所掌握，由于學(xué)習(xí)能力存在一定的差異，一些學(xué)生對蹬擺時(shí)機(jī)不能掌握，因此本課還要進(jìn)一步通過蹬地、擺臂、蹬擺三個(gè)練習(xí)，運(yùn)用示范、展示、合作來強(qiáng)化動(dòng)作要領(lǐng)，循序漸進(jìn)讓學(xué)生慢慢領(lǐng)悟。本班學(xué)生模仿能力較強(qiáng)，相互之間能進(jìn)行一定的交流合作，因此，要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，通過游戲、競賽等激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)針對一些協(xié)調(diào)能力較差的學(xué)生，在練習(xí)時(shí)應(yīng)多關(guān)注他們，及時(shí)給予幫助、鼓勵(lì)，還可適當(dāng)降低練習(xí)要求讓他們感悟成功的喜悅。立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)1、預(yù)擺兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳騰空兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。3、落地緩沖收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)一提（提重心：提腳跟，雙手半握拳上舉）二壓（降壓重心：雙腳與肩同寬踏實(shí)，雙手迅速經(jīng)體側(cè)后擺。）三爆發(fā)（雙手迅速經(jīng)體側(cè)向前上方擺動(dòng)“掄”至突停，迅速展收腹，雙腳蹬離地面快速提膝，動(dòng)作一氣呵成）立定跳遠(yuǎn)的輔助訓(xùn)練1、蹲跳起雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺、然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時(shí)用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。2、單腳交換跳上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時(shí)主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時(shí)腳面繃直，腳尖向下。原地跳時(shí)，可規(guī)定跳的時(shí)間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時(shí)，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。3、跑跳步用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時(shí)左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動(dòng)。跳時(shí)踝關(guān)節(jié)和前腳掌要用力，整個(gè)動(dòng)作連貫輕快。4、縱跳摸高兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，單手或雙手摸高。5、蛙跳兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢。6、障礙跳地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動(dòng)，落地時(shí)屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。7、跳臺(tái)階兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺(tái)階動(dòng)作。立定跳遠(yuǎn)的注意事項(xiàng)1、盡量選平坦又不過于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí)，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習(xí)。2、提高爆發(fā)力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)一般不超過10次。提高力量耐力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。

立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中常見的錯(cuò)誤有：起跳不充分、空中收腹舉腿不夠、落地時(shí)不能及時(shí)壓腳前掌和跟上體等。在常年的體育教學(xué)訓(xùn)練中利用單杠來糾正立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，效果不錯(cuò)。

一、糾正起跳不充分，可用如下方法：

1.利用低單杠練習(xí)（腳不離地）如圖：距離低單杠（投影）1.5-2.0米（距離視練習(xí)者身高而定）站立，預(yù)擺后身體充分伸展（腳不離地），兩手抓握遠(yuǎn)端單杠。保護(hù)者位于側(cè)前，用手托扶練習(xí)者上臂和腹部。

2.利用高單杠練習(xí)（腳離地）如圖：距離高單杠（投影）1.5-2.0米（距離視身高而定）站立，預(yù)擺后身體充分伸展起跳，兩手觸摸遠(yuǎn)端單杠。保護(hù)同上。通過以上兩個(gè)練習(xí)可有效改善立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中起跳不充分的問題。

二、糾正空中收腹舉腿不夠，可用如下方法：

1.利用低單杠練習(xí)（腳不離地）如圖：斜向抓握低單杠，然后雙腳離地收腹舉腿，利用身體回?cái)[的力量蕩向另一側(cè)后雙腳落在海綿墊上（手不離杠）。保護(hù)者位于側(cè)前，用手托扶練習(xí)者上臂和腰背部。

2.利用高單杠練習(xí)（腳離地）如圖：兩手抓握高單杠。向后擺浪后收腹舉腿，利用身體回?cái)[的力量蕩向另一側(cè)后兩手離杠，雙腳落在海綿墊上。保護(hù)同上。

通過以上兩個(gè)練習(xí)可有效改善立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中空中收腹舉腿不夠的問題。

三、糾正落地時(shí)不能及時(shí)壓腳前掌和跟上體，可用如下方法：

利用低單杠練習(xí)：如圖：身體處在杠的垂直面后，兩手抓握低單杠，兩腳前伸，腳后跟著地（腿微屈）。然后兩手用力拉杠后迅速撒手，兩腳前掌用力下壓同時(shí)收髖跟上體。

通過以上練習(xí)可有效改善立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中落地時(shí)不能及時(shí)壓腳前掌和跟上體的問題。保護(hù)者位于側(cè)方，用手托扶練習(xí)者肩背部。

四、練習(xí)中注意的事項(xiàng)：

1.練習(xí)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，并注意加強(qiáng)保護(hù)與幫助；

2.本練習(xí)如果與立定跳遠(yuǎn)練習(xí)交替進(jìn)行，效果會(huì)更好。立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)步驟與方法一、建立正確的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作概念(1)向?qū)W生簡明地講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)習(xí)兩臂的前后擺動(dòng)作。(3)學(xué)習(xí)兩臂擺動(dòng)配合兩腿屈伸動(dòng)作。(4)學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢重心前移動(dòng)作。注意事項(xiàng)：(1)兩臂后擺幅度要大。(2)兩臂與兩腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合，調(diào)整呼吸。(3)控制好屈膝角度，壓緊膝部，做到掌握重心前移時(shí)機(jī)，迅速平穩(wěn)前移。(4)起跳前腳趾用力抓緊地面，以免后滑影響發(fā)力。易犯錯(cuò)誤及糾正方法1、手臂擺動(dòng)與膝關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作不協(xié)調(diào)產(chǎn)生原因:手臂擺動(dòng)幅度小或不擺動(dòng)，臂前擺膝彎屈，臂后擺膝伸直等。糾正方法:原地反復(fù)練習(xí)手臂與腿部的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作，加大擺動(dòng)幅度，尤其是后擺幅度。2、預(yù)備姿勢時(shí)重心處于不合理位置產(chǎn)生原因:概念不清，思想上忽視預(yù)備姿勢的重要性，上體過于前傾或后仰，屈膝角度過大或過小，腿部肌肉支撐能力差等。糾正方法:強(qiáng)調(diào)正確的動(dòng)作要領(lǐng)，原地反復(fù)練習(xí)預(yù)備姿勢，加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練。教師站在練習(xí)者體側(cè)，一手壓緊膝部，一手向前輕移其臂部，幫助其重心移至支撐點(diǎn)前。二、學(xué)習(xí)起跳動(dòng)作學(xué)習(xí)兩臂加速前上擺突停動(dòng)作；學(xué)習(xí)兩腿蹬伸起跳動(dòng)作；學(xué)習(xí)空中收腹屈膝前抬大腿動(dòng)作。注意事項(xiàng)：兩臂發(fā)力前擺要加速，肘關(guān)節(jié)擺至與肩齊高時(shí)突停；兩腿蹬伸要快速、有力、充分，并控制好蹬地方向，掌握好收腹高抬大腿的時(shí)機(jī)；起跳動(dòng)作要全身協(xié)調(diào)爆發(fā)用力，保持身體平穩(wěn)。易犯錯(cuò)誤及糾正方法1、起跳時(shí)，腿部不會(huì)蹬地發(fā)力產(chǎn)生原因:預(yù)備姿勢不正確，上體過于前傾，重心向前移離支點(diǎn)時(shí)膝彎屈不夠，發(fā)力順序錯(cuò)誤，蹬腿發(fā)力慢，蹬地方向不對，腿部肌肉力量差等。糾正方法:掌握正確的預(yù)備姿勢，多安排一些向上輕跳練習(xí)，體會(huì)三關(guān)節(jié)起跳時(shí)發(fā)力順序，增強(qiáng)腿部肌肉力量。2、騰空后，沒有收腹舉腿動(dòng)作產(chǎn)生原因:起跳不充分，騰空時(shí)間短，來不及做收腹舉腿動(dòng)作。上體過于前傾，收腹舉腿時(shí)機(jī)把握不好，腹肌力量及柔韌性差等。糾正方法:增大起跳騰起高度，多安排一些向上跳并迅速收腹舉腿的練習(xí)，從高臺(tái)向前下跳，做屈膝、收腹、高抬大腿并向前伸小腿練習(xí);練習(xí)時(shí)上體保持適當(dāng)?shù)恼?，加?qiáng)腹肌及柔韌練習(xí)。三、學(xué)習(xí)落地動(dòng)作學(xué)習(xí)前伸小腿動(dòng)作；學(xué)習(xí)落地后重心移過落地點(diǎn)動(dòng)作。注意事項(xiàng)：良好的騰空姿勢是做好落地動(dòng)作的基礎(chǔ)；把握好前伸小腿動(dòng)作的時(shí)機(jī)；落地后要迅速完成重心移過落地點(diǎn)動(dòng)作。易犯錯(cuò)誤與糾正方法1、落地時(shí)沒有充分收腹舉腿和前伸小腿產(chǎn)生原因:上體過于前傾，起跳騰空時(shí)間短，來不及做動(dòng)作，腹肌力量和柔韌性差等。糾正方法:強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)積極緩沖，注重兩臂的前擺帶動(dòng)身體重心快速前移過落地點(diǎn)。四、學(xué)習(xí)完整的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作1)反復(fù)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作2)定期檢測立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作3)適當(dāng)安排競賽性質(zhì)的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。注意事項(xiàng)：初學(xué)時(shí)不必用全力進(jìn)行練習(xí)，主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，掌握正確的動(dòng)作；在完整動(dòng)作練習(xí)過程中，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，要及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)；掌握正確動(dòng)作，必須有足夠的重復(fù)練習(xí)次數(shù)，因此要合理安排練習(xí)負(fù)荷；練習(xí)前要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，最好不要在硬地上練習(xí)。易犯錯(cuò)誤及糾企方法1、上下肢配合不協(xié)調(diào)，動(dòng)作僵硬產(chǎn)生原因:做動(dòng)作只顧腿部動(dòng)作，忽視手臂動(dòng)作的配合，協(xié)調(diào)性差等。糾正方法:多做原地練習(xí)，體會(huì)上下肢協(xié)調(diào)配合動(dòng)作，加大手臂擺動(dòng)動(dòng)作，注意肌肉工作時(shí)收縮和放松能力的轉(zhuǎn)換。2、騰空后，身體向前拽，造成落地時(shí)前沖力很大。產(chǎn)生原因:起跳時(shí)蹬地角度過小，上體前傾，沒有及時(shí)做收腹舉腿動(dòng)作等糾正方法:注意加大起跳蹬地角度，上體保持適當(dāng)正直，充分合理利用蹬地起跳力量迅速完成收腹舉腿，前伸小腿落地動(dòng)作。3、騰空后，膝外展抬腿產(chǎn)生原因:收腹舉腿動(dòng)作不及時(shí)，向前抬腿時(shí)膝關(guān)節(jié)向外展，肌肉發(fā)力部位不對等。糾正方法:加大騰空高度及時(shí)收腹舉腿，借助蹬地向前的力量向前并攏高抬大腿。二年級(jí)體育《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)反思本節(jié)課我較為圓滿的完成了教學(xué)任務(wù)，基本上達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，效果較好。通過這節(jié)課的教學(xué)，在大家積極的對我的課進(jìn)行了評價(jià)，每位老師都給了我寶貴的意見和建議。使我對這節(jié)有了更深的的認(rèn)識(shí)我對自己的課進(jìn)行認(rèn)真的反思如下：立定跳遠(yuǎn)是低年級(jí)跳躍動(dòng)作的教材是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的手段，它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進(jìn)下肢肌肉關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗(yàn)學(xué)習(xí)跳躍動(dòng)作的樂趣，有積極的作用。小學(xué)生協(xié)調(diào)較差，注意力分散不易集中理解記憶力也不夠完全立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作雖然簡單但對于二年級(jí)的小學(xué)生來說仍然是有一定的難度，我總結(jié)出本節(jié)課中有三個(gè)亮點(diǎn)和四個(gè)以后需要改進(jìn)的地方：亮點(diǎn)一：在這堂課的教學(xué)中,我主要是發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生善于觀察，并能從中發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而在教師的引導(dǎo)下找到解決問題的方法，特別是在立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)傳授的教學(xué)中，開始我采用了通過這樣的過程：一、學(xué)生根據(jù)自己所熟知的小動(dòng)物青蛙跳動(dòng)動(dòng)作的模仿展示，使學(xué)生有個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。二、趁著學(xué)生對跳遠(yuǎn)有了一個(gè)形象上的認(rèn)識(shí)，教師示范幾次正確的擺臂動(dòng)作，讓學(xué)生結(jié)合模仿試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)教師動(dòng)作與學(xué)生自己動(dòng)作的區(qū)別。進(jìn)而，教師積極的引導(dǎo)學(xué)生與學(xué)生一起說出立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，這樣通過直觀觀察再進(jìn)行示范講述使學(xué)生很快的掌握了擺臂與起跳相結(jié)合的動(dòng)作技術(shù),使我后來的教學(xué)能夠順利的進(jìn)行。

亮點(diǎn)二：在接下來檢查練習(xí)成果時(shí)，我利用分組展示、教師用擊掌鼓勵(lì)來充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，滿足學(xué)生主動(dòng)表現(xiàn)的欲望，使學(xué)生在其它同學(xué)觀看的情況下重視自己的動(dòng)作的正確性，積極的糾正自己的錯(cuò)誤，其他同學(xué)在看到別人在做的時(shí)候所出現(xiàn)的問題，能夠自我發(fā)現(xiàn)類似的問題并能自我的糾正動(dòng)作，并能夠積極的評價(jià)別人的動(dòng)作。亮點(diǎn)三：教師通過1、2、3的口令來控制學(xué)生的練習(xí)秩序，把自由練習(xí)改成了分組練習(xí)，在這個(gè)環(huán)節(jié)上有效的避免了學(xué)生“越練越亂”的情況出現(xiàn)，使整個(gè)課堂的練習(xí)有序的進(jìn)行，既提高了學(xué)生的練習(xí)效果，又便于老師的觀察和學(xué)生的互相比較。事實(shí)證明這種教學(xué)方法很成功，學(xué)生基本上在這個(gè)環(huán)節(jié)中掌握了前滾翻的技術(shù)動(dòng)作。為后面的教學(xué)打下了基礎(chǔ)。不足之處一：在課堂中，我對部分個(gè)體差異的學(xué)生關(guān)注還是不夠，有個(gè)別的學(xué)生在練習(xí)的時(shí)候很難完成動(dòng)作，或者完成動(dòng)作的質(zhì)量不是很好，這個(gè)時(shí)候我應(yīng)該重點(diǎn)去指導(dǎo)，并且積極的鼓勵(lì)，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的信心。由于我對這些同學(xué)的疏忽導(dǎo)致了在后來的接力比賽時(shí)，有幾個(gè)這樣的學(xué)生不愿意投入到比賽當(dāng)中來，怕別人笑話。。不足之處二：學(xué)生過于興奮紀(jì)律不是很好，雖然通過我的調(diào)控有所改觀但還是沒有完全控制住如：徐語問題不停的說話，孫賀宏在小組練習(xí)時(shí)去拉別人的腳非常的危險(xiǎn)。張春雨剛來對我的肢體語言不是了解問題弄混。不足之處三：語言評價(jià)比較簡單，還需要更加豐富，更吸引學(xué)生。不足之處四：準(zhǔn)備活動(dòng)和和整理活動(dòng)不夠充分，開課我將模仿小青蛙做為熱身時(shí)間用得比較少。結(jié)束時(shí)將唱游做為放松活活動(dòng)的不夠充分。課堂重建：如果我再上這節(jié)課，課堂教學(xué)中，我一定要多注意對個(gè)別學(xué)生的關(guān)注，多給這些個(gè)體差異的同學(xué)一些關(guān)注，積極的評價(jià)，增進(jìn)他們的練習(xí)信心。在教學(xué)當(dāng)中對學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格管理加強(qiáng)安全意識(shí)培養(yǎng)，展示出體育課應(yīng)有的風(fēng)采。在語言評價(jià)方面還需要在以后的教學(xué)中多總結(jié)多積累，多向有經(jīng)驗(yàn)老師請教學(xué)習(xí)。在教學(xué)當(dāng)中注意準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)這兩個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)間分配。讓學(xué)生得到充分的熱身和放松本節(jié)課給我了以下的理論認(rèn)識(shí)：其一：把課堂還給學(xué)生，給學(xué)生自主練習(xí)的空間

低年級(jí)小朋友年齡雖小，但興趣廣泛，并有了一定的自主能力，教師應(yīng)考慮從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，打破以往低年級(jí)教學(xué)中一切都由教師組織學(xué)生一起做同一活動(dòng)的做法，而多給學(xué)生有選擇性的自由練習(xí)空間，使學(xué)生找到練習(xí)的樂趣，發(fā)現(xiàn)自己的特長，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。其二：把課堂還給學(xué)生，給學(xué)生自主表現(xiàn)的空間。教師放手讓學(xué)生自己去練、自己去學(xué)，就給了部分學(xué)生表現(xiàn)的良機(jī)，就如有的學(xué)生很想成為運(yùn)動(dòng)員，就大膽邀請老師參與他的活動(dòng)，通過表現(xiàn)來實(shí)現(xiàn)他的愿望；有的學(xué)生想當(dāng)小老師，就組織一些有共同愛好的同學(xué)一起來練習(xí)，培養(yǎng)了組織能力；有的學(xué)生在練習(xí)時(shí)想出了新花樣，得到了老師的肯定，那勁別提有多得意。

總之，教師要善于從學(xué)生實(shí)際需要考慮，放開手腳，把課堂還給學(xué)生，使學(xué)生真正成為課堂的主人。立定跳遠(yuǎn)學(xué)情與教材分析學(xué)情分析：本節(jié)課教授的對象是二年級(jí)的學(xué)生，他們的年齡基本上都在10歲左右，體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差，并且活潑好動(dòng)，注意力不易集中。因此，針對這個(gè)情況，在本節(jié)課中運(yùn)用主題式情景教學(xué)，更好地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣和方法。學(xué)生在一年級(jí)時(shí)已學(xué)過立定跳遠(yuǎn)，有了一定的基礎(chǔ)，養(yǎng)成，在教學(xué)中應(yīng)注意鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生，鼓勵(lì)他們認(rèn)真學(xué)習(xí)，開發(fā)他們的想象思維和創(chuàng)造能力，引導(dǎo)他們把學(xué)習(xí)和生活緊密的連接在一起。教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)4—（2）綜合活動(dòng)年級(jí)：小學(xué)二年級(jí)教材分析：立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)二年級(jí)體育與健身教材中的一項(xiàng)重要的教材，共4個(gè)課次。它能增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量，發(fā)展蹬地起跳的能力。并讓學(xué)生通過各種方法引導(dǎo)學(xué)生觀察、模仿、體驗(yàn)，鼓勵(lì)他們不斷突破自我，創(chuàng)造新紀(jì)錄。二年級(jí)的立定跳遠(yuǎn)是在一年級(jí)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上提高評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生在小學(xué)高年級(jí)中學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)做好準(zhǔn)備。本節(jié)課是第2課次，重點(diǎn)是起跳迅速有力，難點(diǎn)是擺臂協(xié)調(diào)?！读⒍ㄌh(yuǎn)》評課稿今天聽了時(shí)老師執(zhí)教的二年級(jí)體育課《立定跳遠(yuǎn)》一課，受益匪淺。時(shí)老師《立定跳遠(yuǎn)》一課的設(shè)計(jì)非常符合低年級(jí)學(xué)生，根據(jù)活潑好動(dòng)的二年級(jí)學(xué)生特點(diǎn)將課的內(nèi)容滲透到游戲當(dāng)中，以游戲?yàn)榻虒W(xué)手段，通過創(chuàng)設(shè)情境，在生動(dòng)、活潑、有趣的氛圍中完成了運(yùn)動(dòng)參與、身體健康，運(yùn)動(dòng)技能等領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。培養(yǎng)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣和愛好，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性是小學(xué)階段體育課的重要目標(biāo)之一，為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，將其歸納為：“樂中練，動(dòng)中練，玩中練”。這里的“練”是發(fā)展能力的手段，而“樂、動(dòng)、玩”則是培養(yǎng)學(xué)生興趣的關(guān)鍵。課堂上----李老師體現(xiàn)得淋漓盡致。1、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)環(huán)境對發(fā)展能力、培養(yǎng)興趣具有重要作用。本課依照課程標(biāo)準(zhǔn)要求，努力改革體育教學(xué)方法，嘗試運(yùn)用自主教學(xué)的形式，讓學(xué)生有選擇地從事學(xué)習(xí)活動(dòng)。比如時(shí)老師在教學(xué)中開設(shè)學(xué)小青蛙跳的活動(dòng)，為學(xué)生提供了練習(xí)條件，從而使學(xué)生對跳有了初步的認(rèn)識(shí)。這樣做改變了以往低年級(jí)教學(xué)中一切由教師帶著學(xué)生活動(dòng)的做法，使學(xué)生的學(xué)習(xí)由被動(dòng)轉(zhuǎn)向主動(dòng)，并且能夠給學(xué)生多一點(diǎn)自主的選擇，多一點(diǎn)獨(dú)立的思考，以利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性的發(fā)揮。2、選擇有效的教學(xué)方法本課教學(xué)對象是低年級(jí)學(xué)生，自控能力與認(rèn)知能力均較差，但是低年級(jí)小朋友具有好動(dòng)、好玩、好思考等特點(diǎn)。------老師抓住這一特點(diǎn)，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，綜合運(yùn)用練習(xí)、思考、探索、討論等教學(xué)方法，在教師引導(dǎo)下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學(xué)會(huì)了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，而且培養(yǎng)了學(xué)生分析問題、解決問題的能力。另外，------時(shí)老師在課中運(yùn)用游戲活動(dòng)貫穿教學(xué)的全過程，使體育教學(xué)的進(jìn)行與游戲有機(jī)地結(jié)合起來，讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習(xí)氛圍中自覺、自主、能動(dòng)地學(xué)習(xí)。3、動(dòng)作指導(dǎo)準(zhǔn)確到位，組織合理有效。教學(xué)過程中，教師能夠照顧到學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學(xué)。在基本部分中，時(shí)老師先讓學(xué)生自己嘗試練習(xí)，通過“向上跳”和“向遠(yuǎn)跳”讓學(xué)生進(jìn)一步體驗(yàn)跳遠(yuǎn)的技巧，然后分組練習(xí)，教師指導(dǎo)示范，技術(shù)動(dòng)作清晰，正確輔導(dǎo)，使學(xué)生能掌握立定跳遠(yuǎn)各項(xiàng)技術(shù)要求，并將動(dòng)作分解為擺臂、起跳、落地、通過教師的口令指導(dǎo)練習(xí)，學(xué)生基本掌握了立定跳遠(yuǎn)的方法。關(guān)心學(xué)生，及時(shí)評價(jià)和鼓勵(lì)。在學(xué)生練習(xí)的活動(dòng)中一直進(jìn)行積極、主動(dòng)地語言激勵(lì)，并參與到學(xué)生的練習(xí)中去。在練習(xí)過程中，時(shí)老師對動(dòng)作準(zhǔn)確到位的學(xué)生及時(shí)予以表揚(yáng)，對動(dòng)作有欠缺的學(xué)生及時(shí)指出。在課堂教學(xué)中不僅關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成，還更為關(guān)注學(xué)生的情感體驗(yàn)，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的樂趣。李老師教態(tài)親切、隨和，與學(xué)生融在一起，也充分體現(xiàn)了教師與學(xué)生的平等性、民主性，較好地完成了教學(xué)任務(wù)。但一堂課不可能完美無瑕的，預(yù)設(shè)與現(xiàn)實(shí)總會(huì)有所差距，時(shí)老師的這個(gè)精彩的教案設(shè)計(jì)在課堂實(shí)踐過程中出現(xiàn)了幾個(gè)小紕漏：1、安全防范的措施方面安全教育一直是體育課堂教學(xué)的重點(diǎn)，我們雖然不能全然保證在教學(xué)過程中不出現(xiàn)意外，但減少教學(xué)過程中的意外出現(xiàn)，也是對安全防范的一種積極措施。在體育課的教學(xué)中，教師一定要提醒學(xué)生注意安全。2、體育課中的活動(dòng)應(yīng)分為課前準(zhǔn)備活動(dòng)，課的中間活動(dòng)以及課的結(jié)束部分的活動(dòng)。3、提高對體育術(shù)語的運(yùn)用。雖然我們不否認(rèn)教師的‘白話語言’會(huì)使學(xué)生對授課教師產(chǎn)生親切感，拉近師生之間的距離。但科學(xué)簡練的體育專業(yè)術(shù)語的運(yùn)用也是我們體育課堂的一大特色，是我們區(qū)別于其他學(xué)科的重要部分，如果隨意摒棄可能會(huì)使我們失去體育教學(xué)的一大優(yōu)勢。在體育課中，教師的指令一定要清楚，使學(xué)生明白做什么？怎樣做？本節(jié)課，由于老師指令不清，導(dǎo)致費(fèi)時(shí)過多，立定跳遠(yuǎn)沒得到很好的訓(xùn)練?？傊瑫r(shí)老師的這節(jié)課從設(shè)計(jì)到組織教學(xué)都非常合理，符合學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，將知識(shí)、趣味和健身溶為一體，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，發(fā)展了他們的身體素質(zhì)，真正做到了樂教、樂學(xué)的指導(dǎo)思想。以上就是我對時(shí)老師所執(zhí)教的《立定跳遠(yuǎn)》一課的一些膚淺的看法，如有不妥之處，敬請李老師諒解，請各位老師批評指正。2017年03月29日立定跳遠(yuǎn)評測練習(xí)立定跳遠(yuǎn)是“達(dá)標(biāo)”項(xiàng)目之一，是體育課考試的必測項(xiàng)目，也是初中升學(xué)考試體育的必測項(xiàng)目，提高立定跳遠(yuǎn)的成績采用以下七種素質(zhì)練習(xí)，取得了明顯的效果。一、蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺、然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直，同時(shí)兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時(shí)用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習(xí)15～20次，重復(fù)3～4組。二、單腳交換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起：跳時(shí)主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時(shí)腳面繃直，腳尖向下。原地跳時(shí)，可規(guī)定跳的時(shí)間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時(shí)，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。三、跑跳步跑跳步主要是用來發(fā)展腿部后群肌肉和踝關(guān)節(jié)的力量，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。動(dòng)作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時(shí)左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動(dòng)。跳時(shí)踝關(guān)節(jié)和前腳掌要用力，整個(gè)動(dòng)作連貫輕快。它與舞蹈的“跑跳步”動(dòng)作類似。四、縱跳摸高這是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量經(jīng)常采用的一種練習(xí)方法。動(dòng)作方法：兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，單手或雙手摸高。每次練習(xí)10次左右，重復(fù)3～4組。五、蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。動(dòng)作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢：連續(xù)進(jìn)行5～7次，重復(fù)3～4組。六、障礙跳主要發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。練習(xí)方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動(dòng)，落地時(shí)屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復(fù)5～6組。七、跳臺(tái)階主要發(fā)展腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量。動(dòng)作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺(tái)階動(dòng)作。一次可跳30～50個(gè)臺(tái)階，重復(fù)3～4組。小學(xué)二年級(jí)立定跳遠(yuǎn)案例分析教學(xué)目標(biāo)課題立定跳遠(yuǎn)目標(biāo)1通過各種參與活動(dòng)，使之具有積極參與的態(tài)度。目標(biāo)2掌握簡單的雙腳跳的方法。目標(biāo)3發(fā)展學(xué)生的跑跳能力。目標(biāo)4讓學(xué)生從活動(dòng)中體驗(yàn)活動(dòng)的快樂。目標(biāo)5培養(yǎng)集體合作能力，二、本課設(shè)計(jì)思路課的教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)體育課標(biāo)