應(yīng)試·提升科學(xué)訓(xùn)練，蓄勢(shì)待發(fā)引語：考前掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，考中具備良好的心理素質(zhì)、應(yīng)試策略及答題技巧，考后正確對(duì)待考試與分?jǐn)?shù)，做學(xué)習(xí)的主人，不被考試和分?jǐn)?shù)的“指揮棒〞高搞得昏頭轉(zhuǎn)向，掌握這些就是我們最終取得成功的法寶。2各小組同學(xué)交流復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)1復(fù)習(xí)建議3同學(xué)提出復(fù)習(xí)疑難，互相幫助解答23.1制定復(fù)習(xí)方案古人云：溫故而知新。復(fù)習(xí)是學(xué)生掌握知識(shí)的重要環(huán)節(jié)，通過復(fù)習(xí)可以強(qiáng)化記憶，加深理解。因而，在學(xué)習(xí)過程中，我們應(yīng)重視復(fù)習(xí)，做到“拳不離手，曲不離口〞。然而，應(yīng)該怎樣安排復(fù)習(xí)才能有效果地抗拒遺忘，使學(xué)過的知識(shí)不易流失？用什么方式復(fù)習(xí)效果最正確？這是大家都非常關(guān)心的問題。

4學(xué)習(xí)貴有方，復(fù)習(xí)應(yīng)有法。就復(fù)習(xí)而言，那種僅僅靠“汗水＋時(shí)間〞的做法是不科學(xué)的，也是不可取的。在日常學(xué)習(xí)中，我們也發(fā)現(xiàn)，有的同學(xué)盡管珍惜分分秒秒，但復(fù)習(xí)效果卻不理想；有的同學(xué)用于復(fù)習(xí)的時(shí)間似乎并不多，卻記得牢，不易忘記。原因之一是這局部同學(xué)能遵守學(xué)習(xí)規(guī)律科學(xué)的組織復(fù)習(xí)。根據(jù)記憶和遺忘的有關(guān)規(guī)律，提高復(fù)習(xí)效果，要注意以下幾方面：51.制定復(fù)習(xí)方案其次，仔細(xì)閱讀教科書?；貞洰?dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容后為了加深印象，要用一定時(shí)間認(rèn)真研讀教科書?？磿鴷r(shí)，應(yīng)將重點(diǎn)內(nèi)容，如重要的概念、公式、原理等或容易忽略的內(nèi)容勾劃出來，以便今后復(fù)習(xí)時(shí)分清主次，突出重點(diǎn)。再次，認(rèn)真整理筆記。聽課筆記是很好的復(fù)習(xí)資料。每天上完課后，將筆記加以整理和提煉，使其成為索引清楚、中心突出、內(nèi)容精練的資料，便于今后復(fù)習(xí)。81.制定復(fù)習(xí)方案第三，及時(shí)復(fù)習(xí)。德國心理學(xué)家艾賓浩斯通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：遺忘的規(guī)律是先快后慢，即在學(xué)習(xí)后短時(shí)間內(nèi)遺忘快，以后逐漸減緩。因此，必須重視在識(shí)記后的及時(shí)復(fù)習(xí)，一般是當(dāng)天功課當(dāng)天復(fù)習(xí)。每天上完課后，在復(fù)習(xí)方面，應(yīng)做好幾件事：首先，積極試嘗回憶。即在當(dāng)晚把老師上課傳授的內(nèi)容重現(xiàn)一遍，以檢查聽課效果。如果能回憶全部或大局部內(nèi)容，證明自己對(duì)當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容掌握得好。否那么就應(yīng)查漏補(bǔ)缺，及時(shí)復(fù)習(xí)，加以強(qiáng)化?；貞洉r(shí)，可邊憶邊對(duì)照書，亦可憶完再看書。為了使回憶專心，最好手腦并用，可在草稿紙上把回憶的主要內(nèi)容寫出來。91.制定復(fù)習(xí)方案最后，注意有針對(duì)性地使用參考資料。參考資料是中學(xué)生復(fù)習(xí)時(shí)借助的輔助材料。面對(duì)那些名目繁多、內(nèi)容繁雜的各種參考資料，要有針對(duì)性地選用。要圍繞老師講授的中心內(nèi)容去參看有關(guān)資料，老師當(dāng)天講授的內(nèi)容或自己發(fā)現(xiàn)的疑難，都可以作為查閱參考書的中心。另外，不要埋頭于參考資料的題海之中，搞解題復(fù)習(xí)法，以免浪費(fèi)時(shí)間。而對(duì)參考書中精彩的局部，帶有指導(dǎo)性或代表性的題目，可以摘錄記入筆記本中。101.制定復(fù)習(xí)方案第四，改進(jìn)復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)方法的重要性決不亞于學(xué)習(xí)材料本身。方法得當(dāng)，那么事半功倍；方法不當(dāng)，那么事倍功半。根據(jù)記憶原理，通常采用以下方法復(fù)習(xí)：分散復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)切忌集中搞“殲滅〞戰(zhàn)，而要化整為零，各個(gè)擊破。分散復(fù)習(xí)是指復(fù)習(xí)分配在幾段時(shí)間內(nèi)，如幾天、幾周內(nèi)，分段去完成復(fù)習(xí)任務(wù)。實(shí)驗(yàn)說明：分散復(fù)習(xí)優(yōu)于集中復(fù)習(xí)，因而，那種平時(shí)不管不問，考前加班加點(diǎn)，打“突擊戰(zhàn)〞的做法是不對(duì)的。采用分散復(fù)習(xí)法，每次復(fù)習(xí)的時(shí)間不宜太久，每一項(xiàng)復(fù)習(xí)內(nèi)容，間隔要恰當(dāng)，其間隔不宜太密，也不宜太長。對(duì)于屢次復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)材料，在時(shí)間的分配上，早期復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間稍短些，以后逐漸將時(shí)間間隔拉長。111.制定復(fù)習(xí)方案閱讀與試嘗回憶結(jié)合。閱讀與試嘗回憶復(fù)習(xí)法是相對(duì)純讀法而言。所謂純讀法，即對(duì)全部材料從頭到尾反復(fù)閱讀，直到純熟為止。而閱讀與試嘗回憶法，是將材料讀幾遍后，就開始嘗試回憶，遇到疑難處，重新閱讀，然后再回憶。實(shí)踐證明，采用這種方法復(fù)習(xí)效果優(yōu)于純讀法。交叉復(fù)習(xí)。心理學(xué)研究證實(shí)：將兩種同類的學(xué)習(xí)材料放在一起復(fù)習(xí)易產(chǎn)生相互干擾。為防止兩種相似的內(nèi)容在相近的時(shí)間內(nèi)復(fù)習(xí)，如歷史與政治、數(shù)學(xué)與物理等。因此，在復(fù)習(xí)過程中，應(yīng)盡可能地文理交叉安排復(fù)習(xí)。122.根據(jù)遺忘規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)艾賓浩斯是德國著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他對(duì)記憶研究的主要奉獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線〞。記憶力再好的人遺忘也是不可防止的，但從什么時(shí)候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時(shí)復(fù)習(xí)效果最正確？通過遺忘規(guī)律可以一目了然。13艾賓浩斯遺忘曲線14

我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺碰到的好似是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最正確時(shí)間是記材料后的1—24小時(shí)，最晚不超過2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半〞。15睡前醒后——記憶的黃金時(shí)段記憶時(shí)，先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制〔先報(bào)入的抑制后攝入的〕；后攝抑制〔后攝入的干擾、抑制先前攝入的〕正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。睡覺前和醒來后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段！睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，16這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很珍貴。早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，那么整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說睡前醒后這段時(shí)間千萬不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。17復(fù)習(xí)、溫故“溫故而知新〞，“書讀百遍，其意自見〞，這些話語我們都很熟悉，確實(shí)，復(fù)習(xí)是記憶之母，我們穩(wěn)固所識(shí)記過的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)！記憶是大腦皮層形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過程，建立起來的神經(jīng)通路如果不暢通，那么原來大腦中保存的痕跡就會(huì)逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對(duì)大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時(shí)復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，18緊接著進(jìn)行第二次，第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深；重復(fù)越及時(shí)，費(fèi)時(shí)越少，費(fèi)力越小，記憶效果越好。艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識(shí)記后48小時(shí)之內(nèi)，遺忘率高到達(dá)72%，所以不能認(rèn)為隔幾小時(shí)與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)，間隔一般不超過2天。19復(fù)習(xí)與自測(cè)方案：定期復(fù)習(xí)與自測(cè)①日測(cè)：每晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。②周測(cè)：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。20復(fù)習(xí)與自測(cè)方案：定期復(fù)習(xí)與自測(cè)③單元測(cè)驗(yàn)：一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單位有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，穩(wěn)固記憶。④全書測(cè)驗(yàn)：一本書學(xué)完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的根底，全書測(cè)就問題不大了。如果沒有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。21復(fù)習(xí)具體時(shí)間安排:學(xué)習(xí)結(jié)束后的5~10分鐘第一次復(fù)習(xí)第三次復(fù)習(xí)一星期后〔每科大約一個(gè)小時(shí)〕第二次復(fù)習(xí)當(dāng)天下午或晚上，最遲不超過第二天〔半小時(shí)左右〕第四次復(fù)習(xí)一個(gè)月后〔約兩個(gè)小時(shí)〕第五次復(fù)習(xí)半年后〔視知識(shí)掌握情況而定〕|22此處把需要復(fù)習(xí)的材料，集中在一段時(shí)間內(nèi)，反復(fù)復(fù)習(xí)屢次，到記熟為止。正確分配復(fù)習(xí)時(shí)間此處添加內(nèi)容分散復(fù)習(xí)分散復(fù)習(xí)法是指在復(fù)習(xí)過程中就是把需要復(fù)習(xí)的資料，分散在幾個(gè)相隔不太長的時(shí)間內(nèi)，每次復(fù)習(xí)一定的次數(shù)，到記熟為止。由于遺忘是隨時(shí)都在進(jìn)行的，只進(jìn)行一次及時(shí)復(fù)習(xí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到牢固保持的效果，因此，必須進(jìn)行屢次重復(fù)，循環(huán)記憶，加深印象，提高復(fù)習(xí)效率。集中復(fù)習(xí)23注意問題使用策略①分散復(fù)習(xí)要有一定的前提。協(xié)間有限，不能將時(shí)間分得太細(xì)，間隔太長，最好將分散與集中結(jié)合起來。②時(shí)間不可過于分散，注意貫徹及時(shí)復(fù)習(xí)的原那么。③一般來講，純記憶性材料分散法效果較好，學(xué)習(xí)能力稍差的同學(xué)采用此法較為適宜。A.從知識(shí)體系來講，把握重點(diǎn)也是把握全局的關(guān)鍵，只有對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)，才能對(duì)細(xì)節(jié)問題產(chǎn)生更好的理解和認(rèn)識(shí)；B.從記憶過程講，重點(diǎn)記憶有利于把握整體格局。需要指出的是，重點(diǎn)記憶必須以全面復(fù)習(xí)為前提。記憶內(nèi)容不能以點(diǎn)代面，以偏概全。C.復(fù)習(xí)或記憶重點(diǎn)包括以下內(nèi)容。①考試大綱所要求的內(nèi)容；②考前老師著重復(fù)習(xí)的內(nèi)容，③考試和作業(yè)中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié)；④每段章節(jié)中的難點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)。24整體復(fù)習(xí)法復(fù)習(xí)方法目錄復(fù)習(xí)法過度復(fù)習(xí)法局部復(fù)習(xí)法25整體復(fù)習(xí)法&假設(shè)復(fù)習(xí)材料較短，而且有意義有系統(tǒng)，如古詩、散文等，宜采用整體復(fù)習(xí)法。復(fù)習(xí)的材料零散或內(nèi)容復(fù)雜，系統(tǒng)程度化低，宜采用局部復(fù)習(xí)法，每次復(fù)習(xí)一局部，記住一局部，記住一局部后，再去記另一局部，如英語單詞26目錄復(fù)習(xí)法&假設(shè)復(fù)習(xí)的時(shí)間比較緊，可采用目錄復(fù)習(xí)法，即把書翻到目錄，腦子里就能把相關(guān)的內(nèi)容想起來，包括主要的公式、定理、例題的解法，與其他章節(jié)的聯(lián)系等。把熟悉的章節(jié)跳過去，重點(diǎn)復(fù)習(xí)陌生或掌握不好的章節(jié)假設(shè)需要對(duì)復(fù)習(xí)的內(nèi)容較長時(shí)間保持，宜采用過度復(fù)習(xí)法。即在剛能背誦的根底上，再進(jìn)一步的復(fù)習(xí)。27過度學(xué)習(xí)，又稱為“過度識(shí)記〞，是教育心理學(xué)上的術(shù)語。指到達(dá)一次完全正確再現(xiàn)后仍繼續(xù)識(shí)記的記憶。過度學(xué)習(xí)有利于識(shí)記材料的保持，但是也明白“過猶不及〞的道理，不能一味的重復(fù)再重復(fù)。艾賓浩斯所說的“過度學(xué)習(xí)〞,不是毫無限度的“超度學(xué)習(xí)〞。一般認(rèn)為在一定范圍內(nèi)，過度學(xué)習(xí)是必須的，超過了一定限度，就是很不經(jīng)濟(jì)的，因?yàn)檫^度學(xué)習(xí)需要更多的時(shí)間和精力。一般說來，學(xué)習(xí)程度以150%為佳，其效應(yīng)也