健步走活動“健步走”活動方案

“健步走”活動方案

一、活動目的

為豐富業(yè)余生活，培育團隊精神，增加分散力，促進友情，進一步加強機關文化建立，持續(xù)營造嚴厲活潑、富有朝氣又具活力的機關氣氛，特舉辦此活動。

二、活動地點：小孩兒口濕地公園

三、參加人員：市委辦全體人員

四、活動時間：2023年5月28日（星期日）上午

五、時間節(jié)點

8:20國際會議中心西餐廳門口集合點名并做預備運動

8:30開頭進展“健步走”活動

9:00嬉戲1

10:00嬉戲2

10:50濕地公園（亞沙會紀念林公園石碑）合影留念

11:00返程

11:30活動完畢

六、有關事項

1．本次活動以科（局）室為單位組織報名，請各科室于5月5日上午下班前將參與活動人員名單報政研科。活動將依據(jù)報名狀況進展分組，請參加人員積極聽從調配。各組依據(jù)分組狀況自行選出一名隊長，負責本組活動過程中人數(shù)清點、嬉戲安排等工作。

2.本次活動參與人員在“健步走”前，將統(tǒng)一做一些簡潔的熱身活動，請參加人員高度重視，特殊留意踝和膝關節(jié)的活動。

3.請穿寬松舒適的衣服和運動鞋。

4.本活動主要為“健步走”健身活動，同時配以小嬉戲以調整氣氛。請全體人員積極參加，營造熱鬧氣氛。

5.參加者身體若有不適，應準時向主持人說明，進展安排處理。

6.衛(wèi)生間位于濕地公園入口（紀念林剪紙景墻）處。

7.活動前每人分發(fā)一個垃圾袋和一瓶礦泉水。活動中請參加人員留意環(huán)保，不準亂丟煙頭和垃圾，并自覺收集沿途垃圾。

七、活動內容：

1.“健步走”：

來回總里程約10km

路線：

動身路線：國際會議中心—海晏山東路—國稅局—檔案局—海濱西路—陽豐路—濕地公園門口（紀念林剪紙景墻）

園內路線：濕地公園門口（紀念林剪紙景墻）—海島咖啡屋—月兒島—紀念林幅員島—東村河大橋—紀念林幅員島—月兒島—濕地公園門口（亞沙會紀念林公園石碑）

返程路線：濕地公園（亞沙會紀念林公園石碑）—海鑫中路—海晏山東路—國際會議中心

2.嬉戲安排：

規(guī)劃于海島咖啡屋和返程點開展兩次小活動。

（一）飛花令·春

嬉戲道具：秒表

參與人員：每組2人

詳細規(guī)章：

1.參加嬉戲的人員依據(jù)主持人要求依次站好。從第一位嬉戲者開頭，輪番背誦含有“春”這個關鍵字的詩詞，最終一位嬉戲者背誦完第一位嬉戲者連續(xù)，依次循環(huán)；

2.嬉戲者10秒內未能吟誦出相關詩詞，則被淘汰，其他嬉戲者連續(xù)進展，直至剩余一名或一組嬉戲者，為優(yōu)勝組；

3.朗讀詩詞盡可能清楚可辨，保證詩詞正確且完整，已經(jīng)說過的詩詞不行重復；

4.首先2人都被淘汰的小組，嬉戲完畢后，依據(jù)主持人安排表演相應節(jié)目。

5.為增加嬉戲趣味性，請大家提前儲藏相關詩詞。

（二）心有靈犀

嬉戲道具：寫有詞語的紙張若干張、紙筆

參加人員：每組2人

詳細規(guī)章：

1.每組2名選手參與,一人比劃一人猜；

2.限時2分鐘,猜對最多組獲勝；

3.比劃者不得說出“詞語”中任何字以及使用英語等外語表述,可以用語言和肢體向猜詞者提示；

4.猜不出可以喊pass,但只有2次的時機。比劃者說出“詞語”中任何字,扣除一次時機；

5.觀眾不能提示；

6.猜詞數(shù)量最少的組，嬉戲完畢后，依據(jù)主持人安排表演相應節(jié)目。

備選嬉戲：

（一）成語接龍：

嬉戲道具：秒表（手機）、紙筆

參加人員：全體參與，以組為單位進展接龍

詳細規(guī)章：

1.前后兩句相接成語的關節(jié)字必需是同音字；

2.成語必需由四個字組成；

3.在同一龍頭字下的成語不得有重復；

4.所選用的成語必需是一般成語詞典上能查到的成語；

5.一名主持人確定每一輪成語龍頭字，另一名主持人記錄；

6.允許使用改革開放以來新生的新新成語，如：改革開放、資本主義、社會主義、一國兩制等等；

7.各組有一人在10秒內說出即可；

8.接不上來的科室表演節(jié)目，完畢后進展下一輪，規(guī)劃進展5輪，視狀況而定。

（二）拔河競賽

嬉戲道具：拔河繩1條、1米繩子3條、皮尺1個

參加人員：各組4人，抽簽進展淘汰賽

詳細規(guī)章：

1.競賽實行三局兩勝制；

2.在場地上畫3條平行的短線，間隔1米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。

3.各隊選一名指揮員，隊員依次交叉分別站在河界后拔河繩的兩側，裁判員發(fā)出“預備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好預備。此時標志帶應垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

（三）擊鼓傳花

嬉戲道具：響鼓、鼓槌、花球、眼罩

參與人員：全體人員

詳細規(guī)章：

1．一個主持人站在圓圈中蒙眼擊鼓，另一個主持人主持，開頭敲鼓，鼓響順時針傳花，鼓停就停頓傳花；

2．鼓聲停頓，拿到花的人表演節(jié)目或承受懲處小嬉戲；

3．假如花束正好在兩人手中，則兩人可通過猜拳方式打算負者；

4．接著以上面的規(guī)章進展下一輪，估計進展5輪，視狀況而定。

（四）兩人三足嬉戲道具：綁腳若干

參與人員：每組2人

詳細規(guī)章：

1.依據(jù)主持