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文檔簡介

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦上班總是犯困？提神就靠這些方法！上班總是犯困？提神就靠這些方法！

對于上班族來說，上班犯困是一件非常平常的事情，上班犯困不僅影響工作效率，而且一旦被上級(jí)發(fā)覺，還很有可能會(huì)被炒魷魚呢，那么上班犯困的時(shí)候該怎么辦呢，下面畢老師為大家介紹一些提神的方法，歡迎大家閱讀。

1.拳頭按壓可以釋放疲乏

把拳頭握緊，然后放在耳朵斜后方，靠近頸部中心的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力氣，會(huì)有一種放松的感覺，這樣能釋放疲乏感。

2.熱石按摩能夠讓頸部舒服

上班族可以購買一顆溫潤的石頭，最好有一面是比較平整的，然后放在熱水中，讓石頭有著暖和的.熱度，然后將石頭順著肩頸線漸漸滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，這樣就能感覺暖和舒服，從而一掃疲乏。

3.嗅聞風(fēng)油精讓你神清氣爽

風(fēng)油精的好處是解壓并刺激大腦。由于空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇嗅聞風(fēng)油精，這樣就能感覺到周邊的空氣非常清爽，緩解頭暈，然后就可以提神了

4.薄荷可以醒腦消暑

到了盛夏，總是讓人熱昏頭，許多上班族便會(huì)無心上班，因此，不妨拿薄荷油或薄荷棒涂抹，這樣能夠享受短暫的涼爽感，還能讓人醒腦，而且薄荷香氣非常好聞，還能消暑熱呢。

5.粗鹽泡腳能恢復(fù)精神

一成天的工作下來以后，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺疲乏，完全無力狀態(tài)，那么就可以泡泡腳了。另外教大家一個(gè)泡腳的秘訣，找一個(gè)小碗，添加2～3湯匙海鹽和3～4滴你喜愛的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的泡腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫能夠緩解腳的疲累，也能讓你全身放松。建議夏季可以選擇用檸檬或檸檬香茅。

6.喝茶健康還能提神

喝茶提神是大家都知道的事情，而且茶葉里面的茶多酚對身體還有好處，因此上班族可以多喝茶。

（1）鐵觀音

鐵觀音茶的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用，因此，飲茶后能提神、去煩、糊涂頭腦。所以在下午2、3點(diǎn)鐘最困乏的時(shí)候不妨喝一杯鐵觀音吧。

（2）薄荷菊花茶

薄荷菊花能夠清熱解毒，還可以提神醒腦和清爽口氣，而且還可以消退炎癥呢。建議早上犯困的時(shí)候，可以喝一杯薄荷菊花茶。

（3）薄荷檸檬茶

辦公室里，空氣常常不新奇，所以會(huì)讓人覺得沉悶不舒適，甚至?xí)屓擞X得氧氣不夠，所以精神始終不好，那么不妨喝一杯薄荷檸檬茶，這款茶會(huì)讓人感覺非常清爽，從而達(dá)到提神醒腦的作用。

結(jié)束語

聽完畢老師的介紹后，懂得該如何為自己提神了吧，下次上班犯困的時(shí)候，就可以用這些方法來提神了。但是畢老師提示大家，早睡

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