提高大腦思維的方法提高大腦思維的方法1.驅動你的大腦細胞研究表明得到足夠運動的人，其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研究學院的科學家發(fā)現，與整天坐那兒在網絡聊天室里討論指環(huán)王的老鼠相比，只要覺得想要跑步就在轉輪上跑動的成年老鼠的海馬得到的新細胞是他們的兩倍，海馬是大腦控制學習和記憶的部分。研究者們也不能確定為什么更活躍的嚙齒動物的大腦會有這種反應，但可以知道的是這種自愿的運動可以減壓，因此而更有益。這意味著找到了享受運動，而不是強迫自己去運動的方法，會讓你更聰明，也更有幸福感。所以，做點運動，選擇一個訓練項目比如馬拉松，三項全能或者“趣味賽跑”，或者找個伴兒一起讓運動變得有趣。2.鍛煉你的思維讓你的大腦細胞活躍起來并不只是物理運動。就像那些出租車司機和玩兒鋼琴的人，你可以通過使用大腦里各種各樣的區(qū)域來建立它們。杜克大學神經生物學教授羅倫斯·C·凱茲，也是《讓你大腦New一下》(KeepYourBrainAlive)的合著者，找到使用大腦退化部分的簡單途徑不僅有助于維護神經細胞，也有助于細胞上的樹突和軸突接收傳遞信息。凱茲說就像一次新的舉重練習幫助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和觀察世界有助于改善大腦不活躍部分的功能。1、體驗新的味覺和嗅覺;2、用你平時不用的那只手做事;3、找些新的路開車上班;4、到新的地方去旅行;5、進行藝術創(chuàng)作;6、讀讀陀思妥耶夫斯基的小說;7、為泰德·肯尼迪和拉什·林寶寫一篇兄弟喜劇——基本上，做一切可以讓你的大腦跳出常軌的事。3.多問為什么我們的大腦與好奇心聯系在一起。隨著我們長大變“成熟”，許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧!問問自己為什么會發(fā)生這些事情。問問知道的人們。鍛煉好奇心最好的方式就是問“為什么?”讓一天至少問十個“為什么”成為你的習慣吧。你的大腦會變的愉快，你也會驚訝地發(fā)現你的生活工作中有那么多的機遇和解決方案。4.笑科學家告訴我們笑有益健康;它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。事實上我并不需要科學家來告訴我們笑會帶來良好感覺。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充電。多多大笑吧!5.當一個魚頭歐米咖-3油是在胡桃、亞麻仁尤其是魚體內發(fā)現的，很長一段時間都作為有益心臟的保健品銷售。但是最近的研究表明，它也是腦力提升者，這不僅僅在于它幫助循環(huán)系統(tǒng)向大腦輸送氧氣。它還可以改善大腦細胞的細胞膜功能，也許這可以解釋為什么吃了很多魚的人比較不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊亂的問題?？茖W家已經注意到脂肪酸對于兒童大腦正常發(fā)育是必須的，而且已經把它加入嬰兒飲食配方中。你的腦力，甚至你的智力有可能因為攝入足夠的這種油而提高。一周至少吃三次魚，比如大馬哈魚，沙丁魚，鯖魚和金槍魚，這是一個好的開始。6.記憶找出一個舊相冊或者高中同學錄。你的大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧!花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯系有助于你當前的工作和挑戰(zhàn)。7.減肥討厭的脂肪是否讓你變得愚笨?多倫多大學的研究者發(fā)現，讓老鼠們食用含有40%脂肪的食物，它們在一些方面的思維功能就減弱了，包括記憶、空間識別以及規(guī)則學習。當飲食中的充滿脂肪，也就是充滿肉奶組成的食物時，情況變得更糟。你也許從未在迷宮中找過干奶酪塊，這些結果還是適用于你，這有兩個原因：脂肪會減少富氧血液流向大腦，同時還降低葡萄糖的新陳代謝，糖是大腦的食物。每天30%的卡路里你仍然可以通過脂肪攝入，但是其余大部分應該從前面提到的魚，橄欖油，堅果和種子中攝取。無論你做什么，都要遠離肥胖，那些餅干零食中充滿了硬化油。8.做個猜謎游戲有些人喜歡拼圖游戲，縱橫字謎游戲，邏輯拼圖——你選擇那種游戲不要緊。在空閑時間做些猜謎游戲是活動大腦很棒的的方法，并且使你的大腦保持良好的工作狀態(tài)。做點猜謎找點樂子，但一定要在知道你在鍛煉大腦的情況下進行。9.莫扎特效應十幾年前，現在威斯康辛州威斯康辛大學的心理學家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發(fā)現聽莫扎特可以提高人們數學和空間推理能力。即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特音樂也比聽完白噪聲或極簡主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂后走的更快更精確。去年，勞希爾報告說，至少對于老鼠來說，一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經細胞信號有關的三個基因的活動。這聽起來就像是調整心智機能的最和諧的方式。但是在你拿起CD之前，看看需要小心什么。不是每一個期待莫扎特效應的人都找到了它。再說，即使它的支持者也認為音樂提升腦力不過是因為它讓聽者感覺更好——同時感到放松和興奮——相似的刺激也可以做到。事實上，一個研究發(fā)現聽一個故事也能帶來相似的提升。大腦思維訓練的方法學會推理分析。大腦的思維一定要有邏輯性，我們很多時候，思考問題都需要進行關聯的思維，也就是通過一些已知條件來找到和推斷出一些未知的條件，從而思考出結論。注重仔細觀察。觀察是思維的基礎，我們平時的時候一定要多注意觀察，從觀察中，我們能更好地把握事物的規(guī)律，而這些規(guī)律就是思維的結果，一些細節(jié)上的內容，會幫助我們提高思維能力。講究隨機應變。思維的方式有很多種，每一件事的處理方式也是有很多種，所以，我們進行思維的培養(yǎng)和訓練的時候，一定要注意隨機應變，不能總是墨守成規(guī)，一成不變的思考問題。整體宏觀分析。看問題一定要注意整體，如果一件事，我們總是從細枝末節(jié)上考慮問題，就算考慮的再仔細，也會有所偏頗，不夠全面，而如果能從宏觀上思考問題，大方向就不會偏。運用排除方法。排除的方法能夠很好的幫助我們思維，在我們訓練思維能力的時候，排除法是經常用到的方法之一，我們可以嘗試涉及不同的題目，然后運用排除的方法找到正確的答案。打破思維定式。每個人的思維都有一種慣性，也就是所謂的思維定式，這種思維定式需要打破，不能凡是憑借自己的經驗來判斷和處理，創(chuàng)新自己的思維和想法才能取得更大成績。抓住因果聯系。凡是都有因果關系，所以，在培養(yǎng)和訓練思維方式的時候，一定要注意將事物進行有效的聯系，抓住事情的因果關系，從原因推斷出結果，再從結果中反推原因的決定作用。完善個人學習計劃，讓學習更輕松不管你是個學生，還是一個需要不斷充電的上班族，思維導圖都可以利用自身所具有的圖像性、可聯想性和易溝通性使你能夠有效促進學習計劃的展幵，幫助你提高學習效率。今天的學生，學習壓力比以往任何時候都要大，很多學生每天早上一睜開眼睛，就看到張貼在床頭的英文單詞和突擊目標;早上匆匆忙忙趕到學校后，各科老師像走馬燈似地在學生們的眼前晃悠，這些老師好像生怕自己搶不到給學生上課的時間。學校一天緊張的學習結束后，學生們還要上晚自習，晚自習結束后，回到家一般都比較晚了。于是，有不少同學抱怨，已經搞不清這大千世界的無數種色彩都藏哪里去了，怎么滿本的筆記都是黑黑白白、藍藍白白或是藍黑加白的世界呢!無論是英語單詞，還是詩詞古文、公式公理……充斥了大腦的每一個角落。甚至有些學生感覺自己突然老化衰退了;有的學生說，自己剛剛想要做但還沒有做的事情，現在已經想不起來了;有的一想到明天那些左一項、右一項的學習任務，頭腦都要炸了，最后干脆來了個“死機”——大腦里的屏幕變成一片空白。其實，學生不僅有這種狀況，所有學習或工作壓力大的人，都會出現這種腦力“透支”的現象。一位剛參加工作3年的小伙說：“我現在對小時候的事記得很清楚，對剛剛發(fā)生的事反而記不住——上周六聽完培訓課，剛過了一天，周一就已經想不起來老師講的很多內容了……”面對這些學習和工作壓力，無論學生還是上班族都有應付不盡的感覺。這時，如果運用思維導圖來制定學習和培訓計劃，也許事情就會是另一個樣子。運用思維導圖可以進行學習規(guī)劃，比如訂立學年計劃、學期計劃、月計劃、周計劃，具體到訂立每天的學習計劃