調(diào)整心態(tài)從容應(yīng)考初三學(xué)生中考心理輔導(dǎo)調(diào)整心態(tài)從容應(yīng)考熱身活動一分鐘，你能鼓掌多少下？熱身活動一分鐘，你能鼓掌多少下？

中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對高考狀元進行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20項因素中，最重要的因素是：考試中間的心態(tài)，其次是考試前的心態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。一項對高考“狀元”的研究中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對高考狀元進行跟蹤研

請同學(xué)們用三個詞形容自己面臨中考的心態(tài)緊張平靜焦慮興奮期盼擔(dān)心煩惱抗拒請同學(xué)們用三個詞形容自己面臨中考的心態(tài)緊張平

老師希望大家記住三個詞放輕松相信堅持老師希望大家記住三個詞放輕松相信堅持“相信”的故事30天，大有可為積極的心理暗示關(guān)于“相信”“相信”的故事30天，大有可為積極的心理暗示關(guān)于“相信”30天能干什么？

一分鐘，比我們想象的更長，能做更多的事情。一分鐘，可以記3個數(shù)學(xué)公式，背5個英語單詞。一個小時60個一分鐘，一天6個小時有效學(xué)習(xí)時間就是360分鐘，30天就有10000多分鐘。靜下心來復(fù)習(xí)，每個同學(xué)都能在剩下的30天里深入挖掘自己的潛力。30天能干什么？一分鐘，比我們想象的更長，能做更我知道我能很好地應(yīng)對這個考試；太棒了，我又學(xué)會了一類題的解法；學(xué)習(xí)計劃落實得不錯，繼續(xù)努力！模擬考試成績比較理想，我可是個實力派！付出會有回報，所以我要真誠地付出。

應(yīng)用要點：使用肯定句，用心和自己對話。我知道我能很好地應(yīng)對這個考試；應(yīng)用要點：使用肯定句，用心和自

今天的狀態(tài)真好，我一定可以考好；認(rèn)真讀題，把握題目上的每個線索；想一想，還有什么辦法可以應(yīng)用；很好，到目前為止還不錯，繼續(xù)做下去！作答時間很充裕，仔細(xì)看看，說不定還能檢查出問題。

應(yīng)用要點：使用肯定句，用心和自己對話。應(yīng)用要點：使用肯定句，用心和自己對話。小故事：籃球教練的四個問題演示文稿：堅持的力量兒歌：蝸牛與黃鸝鳥關(guān)于“堅持”小故事：籃球教練的四個問題演示文稿：堅持的力量兒歌：蝸牛與黃

目前，同學(xué)們迎考的心理狀態(tài)大致為以下三類：1.過于放松2.適度緊張

3.過于緊張關(guān)于“放輕松”yx

學(xué)習(xí)效率緊張程度ABC高目前，同學(xué)們迎考的心理狀態(tài)大致為以下三類：關(guān)于“三種心理現(xiàn)象的應(yīng)對：1.高原現(xiàn)象(調(diào)整方法，勞逸結(jié)合)

關(guān)于“放輕松”yx

學(xué)習(xí)成績學(xué)習(xí)時間三種心理現(xiàn)象的應(yīng)對：關(guān)于“放輕松”yx學(xué)習(xí)成績學(xué)習(xí)時間三種心理現(xiàn)象的應(yīng)對：2.

考試怯場（合理期望，先易后難，減少擔(dān)心，閉目休息，

深呼吸，肌肉放松）3.舌尖現(xiàn)象（換個思路，情景聯(lián)想，尋找線索，暫時擱置