第一章形象美的塑造第一節(jié)儀態(tài)美的形成第二節(jié)儀態(tài)美的基本要求與訓(xùn)練第三節(jié)眼神及臉部表情的禮儀與訓(xùn)練個(gè)人的整體形象憑借個(gè)人的儀表、儀容、儀態(tài)來(lái)衡量。一個(gè)人的形象是一份特殊的資產(chǎn)，美好的形象更是無(wú)價(jià)之寶。塑造出令人賞心悅目的形象，是社交禮儀之基礎(chǔ)。儀表側(cè)重指人的服飾、化妝、發(fā)型等外部修飾；儀容側(cè)重指人的面部表情、神色、目光、情緒；儀態(tài)則側(cè)重指人的心態(tài)、語(yǔ)態(tài)、體態(tài)等表達(dá)信息。請(qǐng)注意個(gè)人形象設(shè)計(jì)禮儀要求什么呢？《禮記》寫到：正儀容齊顏色修辭令正儀容、齊顏色指的就是人的儀容、儀表和儀態(tài)。儀表者，外觀也，側(cè)重指人的服飾、化妝、發(fā)型等外部修飾；儀容側(cè)重指人的面部表情、神色、目光、情緒；儀態(tài)，動(dòng)態(tài)表現(xiàn)，側(cè)重指人的心態(tài)、語(yǔ)態(tài)、體態(tài)等表達(dá)信息。第創(chuàng)一筍節(jié)詠儀倚態(tài)劈燕美估的費(fèi)形競(jìng)成成功的80％在于顯示自己的形象。儀帶態(tài)儀態(tài)是指人在行為中的姿勢(shì)。行為中的姿勢(shì)是指身體呈現(xiàn)的各種形態(tài)，也就是指人的站、坐、走、蹲的規(guī)范。瀟灑的風(fēng)度，優(yōu)雅的舉止，常常被人們羨慕和稱贊，能給人留下深刻的印象。人們往往憑借一個(gè)人的儀態(tài)來(lái)判斷其品格、學(xué)識(shí)、能力和其他方面的修養(yǎng)程度。儀云態(tài)省美布的片自菜我此了鐘解申與電完亦善你偵在械日偶常識(shí)生傲活邁中階是問(wèn)否貝注倡意努他神人宴和昏自庸己豈的睛儀赤態(tài)痕？請(qǐng)注意“體態(tài)語(yǔ)”?？芍^“此處無(wú)聲勝有聲”！儀態(tài)美是一種綜合的美。只有那些熱愛生活、積極進(jìn)取、自信自愛、卓有才華的人，才會(huì)擁有真正的儀態(tài)美。一營(yíng)、啟行槳為燦舉架止尊與企體單型筆的治關(guān)螞系

美國(guó)心理學(xué)家謝爾頓發(fā)現(xiàn)，體型的心理學(xué)類型，大體可分為內(nèi)胚層體型、中胚層體型、外胚層體型三種。內(nèi)胚層體型中胚層體型外胚層體型體乳型代的槽心檢理順學(xué)甩類怖型

內(nèi)胚層體型是內(nèi)臟強(qiáng)健型，為卵形身體，有笨重的大肚子的人群。

這類人心理上呈內(nèi)臟強(qiáng)健型氣質(zhì)，表現(xiàn)為緩慢、好交際、感情豐富、寬厚、輕松。

中胚層體型是身體緊張型，為三角型體型，肌肉發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)，健康的人群。

這類人心理上呈身體緊張型氣質(zhì)，表現(xiàn)為自信、精力充沛、有支配力、有進(jìn)取心。體歐型阻的煤心胸理兇學(xué)幫類貿(mào)型

外胚層體型是大腦強(qiáng)健型，為弱不禁風(fēng)的體格，胸平，四肢肌肉不發(fā)達(dá)的人群。

這類人心理上呈大腦強(qiáng)健型氣質(zhì)，表現(xiàn)為緊張、難對(duì)付、拘泥于細(xì)節(jié)、圓滑、不受別人影響。體激型刷的統(tǒng)心燦理紙學(xué)燒類灘型性殿格住與擦禮雷儀外向型性格的人比較容易與人交流，禮儀也較大方；而內(nèi)向性格的人彬彬有禮，謹(jǐn)小慎微；理智型的人禮儀中透著冷靜。自聚身階素列質(zhì)褲與棒行王為體型與人的行為雖有一些聯(lián)系，但這不是絕對(duì)的，更重要的是提高自身的知識(shí)、修養(yǎng)和風(fēng)度，即自身素質(zhì)。體型不佳的人并不意味著就不能做好工作，只要具備了高素質(zhì)，體型對(duì)個(gè)人禮儀的影響微乎其微；再穿上合適的服裝加以彌補(bǔ)，體型對(duì)其影響就更小了。一個(gè)人的行為舉止，既不能機(jī)械模仿，也不能故作姿態(tài)，應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇最適合自己個(gè)性的形象類型。二頸、姻把改握搏體敢型標(biāo)美嚼的姥原轟則體型主要是指身體各部分之間的比例。

體型美的總原則就是——身體各部分之間的比例恰當(dāng)。體意型螞美替的繭標(biāo)丘準(zhǔn)骨盆發(fā)育正常，關(guān)節(jié)不粗大凸出，肌肉發(fā)達(dá)均勻，皮下脂肪適當(dāng)。五官端正，與頭配合協(xié)調(diào)；雙肩對(duì)稱，男寬女圓；脊柱正視垂直，側(cè)視曲度正常；胸部隆起，正、背面略成“V”型。女性胸部輪廓豐滿，有明顯曲線；臀部圓滿適度，腿型修長(zhǎng)，大腿曲線柔和，小腿腓腸肌稍突出，足弓高。體型美的奧妙在于體型各部分之間的比例“恰到好處”(合乎比例)。體延型剪美邁的牢要毒素膚色健康強(qiáng)壯高矮胖瘦線條優(yōu)美完善自我的行為規(guī)范，不是只通過(guò)外表的修飾打扮就可以達(dá)到的，更重要的是要不斷地增強(qiáng)自我意識(shí)，提高自身修養(yǎng)，這樣才能擁有屬于你自己的、真正的儀態(tài)美。計(jì)乓算藝自傅己樣的法B依M翼I與?中絨國(guó)思成膽年涼人使身坡體倘質(zhì)博量懂指加數(shù)輕堅(jiān)體監(jiān)重神：紙B騾M中I勻<侄1豆8演.德5健切康肯體賤重虜：肝1旦8雕.府5折≤墾B錢M惜I甘<吩2掌4超扎重惜：配2梳4團(tuán)≤塌B比M羨I醫(yī)<睬2心8肥既胖撤：坐2蓋8?！艿蜝材M揪I最踏理劫想含的身體吹重你指醫(yī)數(shù)價(jià)是左2文2公淘式落二董：午理套想破體盒重蠢計(jì)蝦算忽公球式理罪想銷體果重勝：沫k督g說(shuō)=攔（猶身厲高浩c貧m愈-伍7慰0浪）太×康0贊.終6荒理檢想屠范滾圍曬：若+饞1直0趣％挎或亞-速1肯0超％褲；訪體揚(yáng)重鍵過(guò)言重場(chǎng)：正理鳴想欣體皺重旺>婚1病0命%紋；蟲肥規(guī)胖榨：哄理稍想例體污重丹>荒2嫁0卡％骨藍(lán)架眾（伯F搜S庭）民計(jì)擱算掛法骨揪架謹(jǐn)（傅F咳S?。┎?游身聰高述（克厘雅米憐）塑÷寇左萬(wàn)手婦手隔腕穩(wěn)圓朵周叢（卸厘疼米題）細(xì)中大男≥10.49.6~10.3≤9.5女≥10.99.9~10.8≤9.8三殺、趣塑盛造豬健而美鞋形缺體

優(yōu)雅和美的形體是不可能與健康分開的。

人體美又可以通過(guò)后天的體型塑造而充實(shí)、完善。形敢體絨訓(xùn)擊練戰(zhàn)的乓基工本銀途丙徑脾—釘—幼基趣本智體垮操形弄體敞訓(xùn)儀練漢的雖基襖本夠途詳徑嗓—棵—廣基糞本舊體免操形爭(zhēng)體峰訓(xùn)羞練符的夸基羊本借途蹤蝶徑渾—紹—欠基之本叨功罷訓(xùn)索練形扇體路訓(xùn)詠練柄的雨基攪本渴途爭(zhēng)徑爆—歇—親基未本米功圈訓(xùn)盼練形芝體錢訓(xùn)衛(wèi)練構(gòu)的吹基響本像途朝徑顫—?！v舞勉蹈有霞助理于“匪姿扶態(tài)志”規(guī)求范能的峽形芝體碧訓(xùn)叫練要友使獸自項(xiàng)己熊的鎖形哨體殖健鍛美起，殖一抱定東要臂持零之素以壞恒資地好參紋加陽(yáng)形預(yù)體捎訓(xùn)晚練拘。蘿通椒過(guò)共訓(xùn)停練蒜，做可爽以揪彌趁補(bǔ)收先醋天匆不咳足蛛，姑促軋進(jìn)營(yíng)人戲體刺均初衡盛發(fā)枝展梁，債逐棄漸師符禁合豈人副體仰美憐的柏標(biāo)見準(zhǔn)糾。腿部練習(xí)腰、背練習(xí)手臂、肩、胸部練習(xí)腹部練習(xí)髖部練習(xí)形呢體良美季與唐膳跨食我們要樹立合理、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)觀。特別提醒：減肥不等于節(jié)食！營(yíng)養(yǎng)是人體健康必不可少的物質(zhì)條件。注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充方式。合理地安排營(yíng)養(yǎng)比例。點(diǎn)擊觀看錄像第爭(zhēng)二積節(jié)播儀屢態(tài)免美封的鄙基酒本視要愛求嚷與植訓(xùn)香練優(yōu)雅、大方、自然的儀態(tài)本身就是一種禮儀。儀態(tài)美是一種深層次的美。保持正確的姿勢(shì)是構(gòu)成儀態(tài)美的重要環(huán)節(jié)。一躁、兇站向姿最櫻容義易遣表給現(xiàn)吼姿誤勢(shì)蛛特寸征塵的煉是村人針處匯于合站悲立行時(shí)釘?shù)呐镒四緞?shì)攝。女紫性幻玉應(yīng)戲是龍亭根亭截玉販立聰，槳文姻靜挎優(yōu)誤雅路。男慚性渣應(yīng)麗是凳剛妥勁冊(cè)挺廊拔糠，榆英搭姿蝦穩(wěn)疑健洋。(圈一部)跟站潤(rùn)姿傳的伯基玻本俘要腦求

正確的站姿應(yīng)是：端正、莊重，具有穩(wěn)定性。站立狀的人，從正面看去，應(yīng)以鼻為點(diǎn)向地面作垂直線，人體在垂直線的兩側(cè)對(duì)稱，表情自然明朗。1.正源確唉的衰站賢立捏姿逐勢(shì)2.振注色意緩防絹止桃不申良政站堆姿上栗述毒種弓種證欠抗標(biāo)責(zé)準(zhǔn)昆的膀姿捉態(tài)管都鐮是總不緊雅藝觀軍和吳失山禮霞的各，偉從篇形傻態(tài)扛上餡看姥都殖是減不茂美婦的割，良影撫響缸人矛的糖舉旋止渡風(fēng)肺度制。替因四此寇，跟要甘加瓶以囑矯丹正飾。喜歡擺弄打火機(jī)、香煙盒、衣帶、發(fā)辮、咬指甲等。上身歪著脖子、斜著肩或一肩高一肩低、弓背、挺著腹、撅臀或身體依靠其他物體等。手腳動(dòng)作兩腿彎曲、叉開很大以及雙手叉腰、雙臂抱在胸前、兩手插在口袋等。(盞二非)站站穩(wěn)立幕姿期勢(shì)填與皮手教位著動(dòng)妥作男把士個(gè)的許姿槐勢(shì)女句士異的洋姿原勢(shì)(太三宅)妖站索姿乘實(shí)占踐矮操仔作臟與它注竿意魯事烘項(xiàng)要水求們腳算跟婦、鈔小雷腿沾、戴臀概、筆雙匹肩牽、仔后仇腦搭勺食都肺緊車貼猛墻梅，申每材次濫堅(jiān)左持1橋5漲~賠2宅0分對(duì)鐘假，惡練比習(xí)棍站乘立父者另動(dòng)填作輸?shù)碾s持部久蟻性及與馳挺腹拔義感購(gòu)。要徒求貓背棕靠戀背神，彼以濱雙膠方育的鏡髖籌部等、足肩經(jīng)部到、夕后鍬腦咬勺磁為悼接觸觸夠點(diǎn)工，撇練廟習(xí)礎(chǔ)站伴立絮動(dòng)咽作惑的效穩(wěn)董定薪性綁。

1.靠墻站立練習(xí)

2.二人一組練習(xí)(幫三紫)憑站煮姿耳實(shí)憤踐駝操棍作咽與午注款意鐵事滲項(xiàng)要胸求狀在潑正杠確影的成站擴(kuò)姿圓基手礎(chǔ)銷上創(chuàng)，座結(jié)馬合肢臉萬(wàn)部逗表翻情倡練疲習(xí)探(巾重岡點(diǎn)執(zhí)是駝微扒笑躲)上，始通格過(guò)鑒訓(xùn)玩練袖鏡剩完洋善夾整直體枕站矮姿坐形摧象附。

3.面對(duì)訓(xùn)練鏡練習(xí)二童、仇坐憲姿坐庸姿誰(shuí)是輛人榆際嗎交寄往黨中軍最熱重及要陜的尊人示體遼姿鈴勢(shì)脅，余它堆反揀映耀的拴信晚息貸也遙非昏常喬豐撕富握。(釋一素)泊坐頃姿郵的沾基咸本腔要講求優(yōu)美的坐姿是端正、舒雅、自然、大方。正確的坐姿規(guī)范是入座時(shí)，要走到座位前面再轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身后右腳向后退半步，然后輕穩(wěn)地坐下；入座后，上體自然坐直，雙肩平正放松，立腰、挺胸，兩手放在雙膝上或兩手交叉半握拳放在腿上，亦可小臂平放在椅子或沙發(fā)扶手上，兩臂微曲放在桌上，掌心向下。兩腿自然彎曲，雙腳平落地上，雙膝應(yīng)并攏或稍稍分開，但女士的雙膝必須靠緊，腳跟也靠緊，臀部坐在椅子的中央(男士可坐滿椅子，背輕靠椅背)。雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜，面帶笑容；起立時(shí)，右腳向后收半步，而后直立站起，收右腳。女士、男士的端坐、側(cè)坐、盤坐。1.體坐吵姿托的驕基懇本途規(guī)泡范2.器堅(jiān)默決洞避丹免豆不番良嘩坐共姿(1)就坐時(shí)不應(yīng)前傾后仰，或是歪歪扭扭，脊背彎曲，頭伸過(guò)于向下，聳肩。(2)兩腿不應(yīng)過(guò)于叉開或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出去，萎靡不振地癱坐在椅子上。(3)坐下后不應(yīng)隨意挪動(dòng)椅子，翹二郎腿時(shí)不可頻繁搖腿。(4)不要為了表示謙虛，故意坐在椅子邊上，身體萎縮前傾地與人交談。2.桿堅(jiān)禾決撕避季免狀不劈燕良泄坐希姿(5)不可以將大腿并攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停地抖動(dòng)。(6)就坐時(shí)，不可腳尖相對(duì)或翹起，雙腳踝部交叉，半脫鞋，兩腳在地上蹭來(lái)蹭去；不可不停地?cái)[弄手中東西，如頭發(fā)、飾品、手指、戒指等。(7)女士入座時(shí)，應(yīng)要用手將裙子往前攏一下，同時(shí)不要把襯裙露出來(lái)。(8)男士也不宜在禮儀場(chǎng)合使用“4”字形的疊腿方式或用手把疊起的腿扣住的方式。(授三駛)榴坐廚姿幻玉實(shí)頭踐茅操索作踩與衰注匯意禾事著項(xiàng)1.匹面惡對(duì)貢訓(xùn)碰練布鏡繼，愛練勸習(xí)鞭入刪座驢的劣動(dòng)撒作肢(術(shù)一者)入逐座旨時(shí)腳，翠走驅(qū)到把座抽位昂前傷面是再騎轉(zhuǎn)素身趣，跟轉(zhuǎn)飲身悲后注右壩腳縫向最后冊(cè)退譽(yù)半仇步冷，匪然用后撫輕兩穩(wěn)過(guò)地攀落槽座感。氣動(dòng)塵作池要檔求示輕禁盈轉(zhuǎn)舒滴緩班，壯從爆容咽自村如衣。2.兆面汗對(duì)詢訓(xùn)版練烘鏡哥，知練挺習(xí)董入起座鄭的穗動(dòng)扭作讀(悉二吹)以構(gòu)站償在錫座貢位促的墻左你側(cè)禍為桶例粒，跪先滲左耕腿岔向醒前騾邁陳出驢一境步冠，借右背腿盛跟懂上控并吼向迷右哪側(cè)除一掘步肢到社座想位亡前蘿，畏左固腿溪并統(tǒng)右釋腿植，警接庫(kù)著述右銜腳僻后壯退駕半扶步蘇，但輕變穩(wěn)盟落決座欄；零入鄉(xiāng)豐座摧后逆右串腿肢并葬左紀(jì)腿勺成易端檔坐愁，孩雙壺手侮虎哥口卷處情交仔叉績(jī)，息右軍手凱在困上銜，占輕務(wù)放飲在勢(shì)一細(xì)側(cè)覆的建大掀腿姨上循。3.猾練朱習(xí)新入妄座清后畢的待端恩坐笛姿貧勢(shì)動(dòng)帥作總要勉求駛以店正廉確鼠坐今姿開規(guī)伴范跳為五基枝礎(chǔ)耕，桿配移合塵面公部雷表兔情營(yíng)，拋練祝習(xí)向坐驗(yàn)姿腔的品直冤立覽感仍、和穩(wěn)坊定鑒性異等效綜搖合刃表裂現(xiàn)衛(wèi)。4.咱坐朝姿歇腿屑部長(zhǎng)的揮造召型萬(wàn)訓(xùn)演練在摸正鐘確閥的悟上當(dāng)身促姿不勢(shì)環(huán)和橋手桿位仿的殲基舒礎(chǔ)較擺例法雕上梁，游練洋習(xí)淋腿府部添的厚造姻型凳。胡男刃士堪練恰習(xí)句兩京腿觀開鞏合煮動(dòng)能作真；惕女剩士第練乳習(xí)穗平板行銀步雖、摔丁尿字劍步佛、濟(jì)小帝疊啊步錘的岔動(dòng)北作宣。民要木求遵動(dòng)銀作著變嘩換伶要攪輕拜、渡快稻、母穩(wěn)鳳，歌給殖人嚴(yán)以精端扣莊丟大禍方勸、牙舒避適離自粉然撞的窯感杏覺刃。5.感離籠座燥動(dòng)銹作鑄訓(xùn)占練入找座箏后稍，姑起什立攤的件動(dòng)插作計(jì)要著求符：喜起起立朽時(shí)晶，勤右井腿酬先確向熟后沃退桶半桑步鍵，亂然備后滔上栽體伐直亦立泉站估起嫌，訴收浮右滿腿衣，采從堪左拋側(cè)兆還蠅原養(yǎng)到燦入爪座荷前溝的宋位劉置女。三或、加走逐姿可以說(shuō)最能體現(xiàn)出一個(gè)人精神面貌的姿態(tài)就是走姿。1.弦正牽確范的邪走線姿艱規(guī)糕范標(biāo)齊準(zhǔn)皇的喜走培姿蛙要尸以偽端唯正逝的模站欣姿愧為糊基句礎(chǔ)抓。初要說(shuō)求鑰行光走嫌時(shí)靜上厭身灶挺挪直滅，程雙凈肩普平突穩(wěn)荒，孩目仗光課平箏視搜，碑下涉頜葛微洪收?qǐng)?，谷面袋帶淚微變笑謙；拒手繪臂亂伸仍直容放祖松雞，額手意指槽自月然孝彎拉曲秧，繁擺債動(dòng)茄時(shí)傘，揚(yáng)以知肩快關(guān)旨節(jié)年為抱軸非，剖上超臂影帶習(xí)動(dòng)站前諷臂斜，遙向蚊前禁、帳后嚇自確然蜂擺群動(dòng)噸，扛以搜前樓擺3畏5表度受、依后蹤蝶擺悅3燈0度卸為墻宜斯，騾肘闊關(guān)膨節(jié)理略采彎敢曲滴，邪前俱臂虧不霜要擇向摩上求甩庸動(dòng)盆；須上刃體淋稍多向舍前壟傾應(yīng)，存提含髖序屈境大陣腿娘帶餃動(dòng)欺小聾腿救向聾前佳邁娃；凈正冷常庫(kù)的姐行朝走清，咳腳朱印懂應(yīng)狼是隨正盜對(duì)崗前弓方典，截保淹持族膝劑關(guān)晃節(jié)眉和屬腳怖尖汁正裕對(duì)淹前厚進(jìn)讓的報(bào)方溝向胳；妥然楚后關(guān)腳司尖花略蓋抬揀，變腳座跟獻(xiàn)先樸接偽觸高地施面劉，凳依宵靠伍后槐腿題將墨身阻體博重才心除推礙送冰到株前手腳棄腳征掌管，堆使寸身選體睬前古移謹(jǐn)；百行各走始線壟跡隱要旋成孟為推“欺一晉條袖線跑”喝或增“詠兩范條誼平躺行用線閉”柔，咐步泰幅麻一易般易是賤前好腳品的餓腳比跟附與跨后禍腳廳尖蘿相煉距透為語(yǔ)一瓦個(gè)耽腳碰長(zhǎng)仔，頓但榜因否性雖別參不栽同賢和茄身逆高蔥不舅同到會(huì)裁有鉛一營(yíng)定辮差炎異我；芽步馳高吐指費(fèi)行幟走蜻時(shí)公腳蠅抬調(diào)得幅不心宜建過(guò)刊高恩，著也岔不潮宜筋過(guò)扣低跪而引使貍鞋機(jī)底際與律地美相贏摩沿擦針；央行渣走途速尖度葬，具一請(qǐng)般撐男兇士架每青分紹鐘1夫1晉0丈步偉左冷右葵，序女蝦士猶每川分找鐘傅1叮2博0煎步左麻右普。男耐士具的土步棋態(tài)闊美女狹士振的洪步皮態(tài)介美2.摧矯趨正細(xì)不酸良爽的戒走住姿走路最忌內(nèi)八字和外八字；其次忌彎腰駝背，歪肩晃膀；走路時(shí)不可大甩手，扭腰擺臀，大搖大擺，左顧右盼；雙腿不要過(guò)于彎曲或走曲線；步子不要太大或太??；不要腳蹭地面、雙手插在褲兜或后腳拖在地面上行走。(黎二它)澤走伐姿余的襪練對(duì)習(xí)前憐行游步在侮向棋前籍走惹時(shí)侵，犧練舟習(xí)禿與桃來(lái)蘋賓站或閃同吵事繡問(wèn)而候會(huì)時(shí)劑的袖儀仗態(tài)聯(lián)舉石止宮。宵動(dòng)腔作室要棕伴神隨蛙著薄頭鹿和迫上償體嗚向皂左戶或邪向勁右蠢轉(zhuǎn)趴動(dòng)在，醒面明帶痛微勝笑竿，砍點(diǎn)彼頭瘦致莖意總，懶并渴配稅以諒恰康當(dāng)踢的圾問(wèn)名候否語(yǔ)笨言巧。后湊退晃步當(dāng)填與月他牢人唉告榮別秧時(shí)圈，兩應(yīng)稠該師是盈先雨用漂后惠退固步賽，櫻再抄轉(zhuǎn)艘身展離質(zhì)去急。稈一另般菊以初退2形~撇3步椒為蹦宜矛，限退食步需時(shí)麗，探腳安輕潛擦扇地嫁面錘，匪步坊幅剖小鞭，勞協(xié)圈調(diào)渣地置往餃后筑退蘋；亂轉(zhuǎn)杠身吉時(shí)街，儲(chǔ)要濟(jì)身醫(yī)先躲轉(zhuǎn)灣，秤頭賣稍只后廢一到些取轉(zhuǎn)補(bǔ)。側(cè)災(zāi)行羞步

一般用于引導(dǎo)來(lái)賓或在較窄的走廊與人相遇時(shí)。引導(dǎo)來(lái)賓，要盡量走在賓客的左側(cè)前方，左髖部朝著前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來(lái)賓，保持往前兩三步的距離。在較窄的路面與人相遇時(shí)，要將胸轉(zhuǎn)向?qū)Ψ?，以示禮貌。前織行源左副右為轉(zhuǎn)扛身蛙步在擋行在進(jìn)犬中佳，傳當(dāng)束要戀向背左(員右集)剖轉(zhuǎn)陵身時(shí)糟，堤要?jiǎng)≡诙延?左)腳磨邁殺步面落編地泛時(shí)柜，桿以繳右(左)腳毒掌觀為糠軸傲心電，夜向確左(右)轉(zhuǎn)哪體9答0度科，培同鑼時(shí)聚邁象左(右)腳謀。后解退鞠左叼右壤轉(zhuǎn)誕身霜步當(dāng)朱后代退輝向繁左必(斧右照)愧轉(zhuǎn)永體盒走關(guān)時(shí)笨，零以炕左胸腳課先距退杏為來(lái)例淘，掃要秋在詢退2步談或4步儀時(shí)肺，僵趕舌在掙右戀(恨左熟)關(guān)腳伏掌軌為芽軸才心右時(shí)怠，院向述左裳(裕右途)痛方涂向撿轉(zhuǎn)板身9議0度濱，擠再邊邁宅出腐左旺(燃右仰)斜腳盜，測(cè)繼內(nèi)續(xù)罷往唐前鋒方采走交出刊。后星退旦向街后投轉(zhuǎn)嫩身蝕步當(dāng)后退向后轉(zhuǎn)身時(shí)，以左腳先退為例，要在退1步或3步時(shí)，趕在左腳后退時(shí)，以左腳為軸，向右轉(zhuǎn)體180度，同時(shí)右腳后撤移重心，再邁出左腳。四旬、善蹲蘆姿1.艙交化叉緣瑞式符蹲鋸姿

下蹲時(shí)，右(左)腳在前，左(右)腳在后，右(左)小腿垂直于地面，全腳著地，左(右)腿在后與右(左)腿交叉重迭，左(右)膝由后面伸向右(左)側(cè)，左(右)腳跟抬起，腳掌著地，兩腿前后靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。2.澇高鹿低國(guó)式返蹲句姿下粗蹲圾時(shí)諷左朽(務(wù)右來(lái))圾腳億在竿前任，厚右迎(征左刺)尸腳薪稍盒后擱(康不捆重像迭掏)根，臭兩鋪腿困靠家緊始向蹄下私蹲汽。魔左蠶(江右泉)巡壽腳島全階腳叉著狡地剃，臉小幕腿禮基皺本黑垂帶直破于讀地腰面羞，頓右剃(象左讀)認(rèn)腳洋腳趕跟拆提魂起恥，夢(mèng)腳中掌步著愚地面。距右訪(愧左銳)戚膝總低謊于劫左反(仰右腔)嘩膝贏，工右喇(術(shù)左繩)叼膝乘內(nèi)萌側(cè)豎靠滋于音左擠(談?dòng)页?照小殺腿敲內(nèi)溫側(cè)夢(mèng)，健形極成創(chuàng)左處(體右慘)搬膝訪高絲式右愉(妨左掏)律膝材低計(jì)的晉姿拍態(tài)計(jì)，脈臀裹部鞋向翁下燈。攀基雹本劇上夜以此膝瓣低澇的栗腿窮支扶撐皆身約體吹。第廉三饒節(jié)獸眼療神殃及考臉牌部捎表恒情帶禮慌儀顫訓(xùn)革練信息的總效果=7%的書面語(yǔ)言+38%的音調(diào)+55%的面部表情一姿、怒眼助神膜禮秒儀

人們?cè)诮煌型ㄟ^(guò)視線接觸所傳遞的信息，稱為眼神。

人的內(nèi)心世界有時(shí)可以通過(guò)眼睛來(lái)表達(dá)，如目光的方向、眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)、眨眼的頻率、閉眼的久暫，都表示一種意思，流露出一種感情。你妨留龍意蹦過(guò)穩(wěn)各吧種盞眼顏神費(fèi)的楚含文義錫嗎昆？眼周睛啟是織心效靈斯的哀窗友口院，不豈會(huì)腦隱摸瞞憲更銀不塵會(huì)野說(shuō)帽謊爺，憤倒怒所飛阿濺侵火孫花喪，哀嘗傷睛傾絲式瀉蕩淚免雨蹦，它例給酒笑禍聲吐鍍唇上僚一堪層在明嚇亮找的娛閃煤光腰。正玻確辨把炊握饑和護(hù)理羅解駁眼堵神

眼睛是反映主觀內(nèi)心世界的一面鏡子，人們普遍對(duì)目光語(yǔ)具有一定的解讀能力。任何人一旦學(xué)會(huì)了眼睛的語(yǔ)言，眼神的變化將是無(wú)窮無(wú)盡的。運(yùn)俊用揚(yáng)恰倡當(dāng)垃的流眼取神眼泛神禽要粘與呀交冶往圾對(duì)她象國(guó)相屯適跡應(yīng)飄。眼微神迷要慨與剝場(chǎng)忌合土相腹適膠應(yīng)搖。用修好努你示的懸眼島神您。眼鎖睛慢的塊大抵小桂是帝有傘限魯?shù)某?，奔只釣有步在訴自俱身碧生功理咬條境件仿允顏許遼的貞情珍況躺下制充蠢分某地叼將勞眼妻睛且擴(kuò)顧大違，廁才輕能敬體栽現(xiàn)叮出梨較恨好賴的罰眼絲式神強(qiáng)。咬其怕主左要餓動(dòng)蜘作喜是瞧起食眉陡繃舅眼釘皮被練逃習(xí)作，瞎即株上軋、四下慮眼垂皮希是揪眼切睛醋的舌兩厭扇促大炕門好，躬通汁過(guò)拿盡扎力配將哈額飄肌鼻上筑提任，柳帶呼動(dòng)捏兩反眼者角儀尾跌部飲向縱上揚(yáng)起在，殘眼蔥皮毀上惕繃惡，唯使爸“刑兩嘩扇賞門島”桃最驅(qū)大管限棚度途地旅打蔑開散。丈練流習(xí)伶繃舞眼貞皮川可械使脫眼嶄擴(kuò)想大果，搖同字時(shí)這也古為優(yōu)亮拘眼著練條習(xí)億打插下捏基剩礎(chǔ)枝。眼桐睛趙擴(kuò)團(tuán)大汗的赴訓(xùn)不練

在眼睛擴(kuò)大練習(xí)的前提下，還要使眼睛晶亮閃光，這樣才能具有較好的表現(xiàn)力，這一練習(xí)主要是進(jìn)行眼睛光澤的練習(xí)，訓(xùn)練眼力的高度集中。當(dāng)人在呆思時(shí)，眼力沒(méi)有焦點(diǎn)，就顯得松弛無(wú)力，因此眼球也就黯然無(wú)光；視線焦點(diǎn)集中時(shí)，眼睛處于一種緊張狀態(tài)，顯得大而有力，這時(shí)眼珠的玻璃體和晶體感光度強(qiáng)，眼睛就閃光發(fā)亮。練習(xí)眼力集中，可將兩眼平視鏡中自己的一只眼，睜大眼。初練時(shí)，眼睛無(wú)功夫，會(huì)有流眼淚、眨眼睛等現(xiàn)象。但通過(guò)訓(xùn)練，待眼睛有了一定功夫后，就不會(huì)再出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。眼猶睛秤光拔亮天的劇訓(xùn)綢練

眼神的訓(xùn)練不僅要將眼睛練得大、亮，同時(shí)要將眼睛練得靈活，使眼珠具有動(dòng)人的靈活美。其練習(xí)方法，可先做有目標(biāo)練習(xí)，然后再做無(wú)目標(biāo)練習(xí)，即在視野的左、右、上、下用紅布或其他顯眼的東西設(shè)置一個(gè)目標(biāo)(目標(biāo)不要超過(guò)視線范圍)，眼球隨目標(biāo)做左右橫線