足部

保健按摩中醫(yī)認(rèn)識(shí)足部按摩是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，醫(yī)學(xué)典籍記載，“人之有腳，猶樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。中醫(yī)認(rèn)識(shí)中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)中藥足療功能的形象概括。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)足：足三陽(yáng)經(jīng)和足三陰經(jīng)循行交接之處足三陽(yáng)經(jīng)循行于足的外側(cè)及足背；足三陰經(jīng)循行于足的內(nèi)側(cè)。足心為腎經(jīng)的井穴“涌泉”所在。大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路；第二趾為胃經(jīng)的止點(diǎn)；第四趾屬膽經(jīng)；小趾屬膀胱經(jīng)。

現(xiàn)代認(rèn)識(shí)人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。

足部按摩，是運(yùn)用手的拇指、食指或指尖關(guān)節(jié)與手的技巧動(dòng)作，對(duì)足部反射區(qū)施加特定壓力，進(jìn)行有效的良好刺激，緩解人體內(nèi)部的緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)人體各組織器官的機(jī)能，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、消除不適感（疲勞）等保健效果的一種方法。概論1、神經(jīng)反射的作用2、血液循環(huán)原理3、生物全息原理4、經(jīng)絡(luò)原理足部按摩的作用原理足部的基本結(jié)構(gòu)及名稱一只腳有三個(gè)足弓

1.內(nèi)足弓：后跟底至第一跖骨頭

2.外足弓：后跟底至第五跖骨頭

3.橫足弓：由第一至第五跖骨頭。內(nèi)側(cè)足弓中心點(diǎn)位于距骨頭部,即緊貼舟骨的地方。舟骨位置:內(nèi)側(cè)腳跟下前方，后跟底外翻狀會(huì)更易見(jiàn)。足部的基本結(jié)構(gòu)及名稱足部簡(jiǎn)介：一只腳：26塊骨；一雙腳：52塊骨差不多是全身骨骼總數(shù)之1/4(共206塊骨)

內(nèi)及外側(cè)之分別

靠近拇趾為足部?jī)?nèi)側(cè)

靠近尾趾為足部外側(cè)足部的基本結(jié)構(gòu)及名稱足與內(nèi)臟的關(guān)系

反射區(qū)分布規(guī)律一、足底是內(nèi)臟，足背是軀面，足內(nèi)是脊中，足外是四肢，足跟是盆腔。二、上下對(duì)應(yīng)，頭部交叉，同左同右。反射區(qū)分布規(guī)律足底是內(nèi)臟：代表的臟腑器官，如心、肝、脾、肺、腎等。足背是軀面：代表軀體和顏面部，如肋、面部等。反射區(qū)分布規(guī)律足內(nèi)是脊中：脊柱和分布于正中線上的器官，如鼻、膀胱。足外是四肢上肢和下肢足跟是盆腔盆腔部分，如睪丸、卵巢、尿道、子宮、前列腺、臀部。反射區(qū)分布規(guī)律上下對(duì)應(yīng)從雙足足趾到足跟對(duì)應(yīng)人體頭部到臀部。拇趾—頭部腳掌—胸部足心—腹部足跟—盆腔反射區(qū)分布規(guī)律頭部交叉頭部左側(cè)器官的反射區(qū)在右腳上，右側(cè)的器官其反射區(qū)在左腳上。如：左眼的反射區(qū)在右腳上反射區(qū)分布規(guī)律同左同右左邊的器官在左腳上如：心、脾、降結(jié)腸等.右邊的器官在右腳上如：肝、膽、升結(jié)腸等.人體左右對(duì)稱的器官在足部都有反射區(qū)。如：肺、腎、輸尿管。足部按摩手法食指關(guān)節(jié)點(diǎn)按法食指關(guān)節(jié)壓刮法食指關(guān)節(jié)按揉法拇指指腹點(diǎn)按法拇指指腹壓推法拇指指腹按揉法足部按摩要求

一、按摩的方向

一般是向心按摩，沿著靜脈、淋巴回流的方向按摩。

二、按摩的力度一般以被按摩者的腎反射區(qū)產(chǎn)生酸、脹、麻、痛等異樣感的閾刺激為標(biāo)準(zhǔn)力度。整個(gè)按摩過(guò)程應(yīng)始終貫徹“輕—重—輕”的施力原則。足部按摩要求三、手法的補(bǔ)瀉①按手法方向：順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為瀉。②按節(jié)奏快慢：緩慢為補(bǔ)，急速為瀉。③按手法輕重：輕者為補(bǔ)，重者為瀉。④按經(jīng)絡(luò)走行：順經(jīng)絡(luò)為補(bǔ)，逆經(jīng)絡(luò)為瀉。⑤按血流方向：向心為補(bǔ)，離心為瀉。足部按摩要求四、按摩的時(shí)間不管保健還是治病，每次總按摩（不包括蒸泡腳）時(shí)間，成人為３０~４５分鐘為宜，一般不超過(guò)６０分鐘。小孩（１４周歲以下）１０~２０分鐘為宜。足部按摩一般操作程序:一般按足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背側(cè)的程序進(jìn)行施術(shù)。先左足，后右足。足底按摩的作用

一、舒筋活絡(luò)、消腫止痛二、整復(fù)錯(cuò)位、調(diào)正骨縫三、解除痙攣、放松肌肉四、松解粘連、滑利關(guān)節(jié)五、散寒除痹、調(diào)和氣血按摩注意事項(xiàng)

1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避免賓客受風(fēng)著涼。夏天按摩時(shí)不可用風(fēng)扇吹賓客雙足。

2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。

3.按摩開(kāi)始時(shí)，心須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種手法力度進(jìn)行。在了解心臟是否正常的情況下，再?zèng)Q定按摩力度及施術(shù)方案，以免發(fā)生意外。按摩注意事項(xiàng)4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫；進(jìn)食后進(jìn)行足部按摩會(huì)進(jìn)一步刺激胃腸蠕動(dòng)，加重胃腸負(fù)荷，引起胃腸功能紊亂。5.足部有外傷或感染時(shí)，可按摩對(duì)側(cè)足部的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對(duì)應(yīng)區(qū)域。若因手法不當(dāng)引起局部紅腫、瘀血，可涂一些紅花油或樟腦酊等，待局部恢復(fù)正常后再進(jìn)行按摩。

按摩注意事項(xiàng)6.按摩時(shí)盡量避開(kāi)骨骼突起處，以防止損傷骨膜。對(duì)敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激，對(duì)兒童及多數(shù)女性，宜用輕手法刺激。7.按摩后0.5h內(nèi)，囑賓客飲用300～500mL溫開(kāi)水，以促進(jìn)代謝產(chǎn)物及時(shí)排出體外。兒童、老人、體弱多病者，可適當(dāng)減少飲水量，以150～200mL

為宜。8.按摩的時(shí)間，以賓客需要而定。一般以

30～45min為宜，不宜過(guò)久。按摩注意事項(xiàng)9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng)，客人不必驚慌，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日后，反應(yīng)可自行消失，不要放棄按摩。

(l)按摩后尿量增加，氣味變濃，顏色變深。

(2)出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、全身不適等癥狀。

(3)按摩后踝部腫脹，有淋巴阻塞現(xiàn)象者更為明顯。

(4)下肢靜脈曲張者靜脈曲張更明顯。

(5)反射區(qū)疼痛明星或器官功能失調(diào)現(xiàn)象加重。按摩注意事項(xiàng)

10、女性月經(jīng)期及懷孕期，一般應(yīng)慎用足部按摩或禁用足部按摩。

11.局部皮膚感染、潰爛、出血性疾病，急性傳染病，肺結(jié)核活動(dòng)期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，嚴(yán)重的心、腎衰竭、肝壞死等危重病人，禁用足部按摩。

12.術(shù)者要根據(jù)不同賓客的足部特征，因人而異找準(zhǔn)反射區(qū)，按摩的施力方向要正確，力度要適宜，均勻并有深透感。足部按摩的適應(yīng)癥1．適用于一切筋傷及慢性勞損性筋傷而無(wú)皮膚破損及筋斷裂的患者。2．適用于骨關(guān)節(jié)有錯(cuò)落不合縫的患者。3．適用于急性筋傷后或因治療不當(dāng)而引起關(guān)節(jié)僵直的患者。4．適用于骨折、脫位后期關(guān)節(jié)僵直及筋脈肌肉萎縮的患者。5．適用于因骨性關(guān)節(jié)病及痹而引起的肢體疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)不利的患者。足部按摩的禁忌癥1．診斷不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓癥狀的病人。2．急性軟組織損傷局部腫脹嚴(yán)重的患者。3．可疑或已經(jīng)診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。4．骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等患者。5．有嚴(yán)重心、腦、肺疾患的患者。6．有出血傾向的血液病患者。7．按摩部位有嚴(yán)重皮膚損傷或皮膚病的患者。8．妊娠3個(gè)月左右的孕婦。9．有傳染病的患者。10．精神病疾患，又不能和醫(yī)者合作的患者。足部按摩手法（一）單食指扣拳法一手握扶足部，另一手半握拳，食指彎曲，拇指固定，以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點(diǎn)壓刮足部反射區(qū)。適用反射區(qū)：額竇、垂體、頭部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指腸、胰臟、肝臟、膽囊、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)、大腸、心臟、脾臟、生殖腺、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)等。足部按摩手法（二）拇指指腹按壓法一手握足，以另一手的拇指指腹為施力點(diǎn)，按壓足部反射區(qū)。適應(yīng)反射區(qū)：心臟（輕手法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髖關(guān)節(jié)、肛門和直腸、腹股溝、坐骨神經(jīng)、下腹部等。足部按摩手法（三）單食指刮壓法一手握扶足部，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側(cè)緣施力刮壓按摩。適用反射區(qū)：生殖腺、子宮或前列腺、尾骨（內(nèi)側(cè)）、尾骨（外側(cè)）胸部淋巴腺、內(nèi)耳迷路等。足部按摩手法（四）拇指指端施壓法一手握足，另一手拇指指尖端施力按壓。適用反射區(qū)：小腦及腦干、三叉神經(jīng)、頸項(xiàng)、支氣管、上頜、下頜、扁桃腺等。足部按摩手法（五）雙指鉗法一手握足，另一手食指、中指彎曲呈鉗狀，夾住被按摩的部位，拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩。適用反射區(qū)：頸椎、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等。足部按摩手法（六）雙拇指指腹推壓法用雙手拇指指腹同時(shí)施力推壓。適用反射區(qū):肩胛骨、胸（乳腺）等。足部按摩手法（七）雙指拳法用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力按摩。適用反射區(qū)：小腸、肘關(guān)節(jié)等。足部按摩手法（八）食指刮壓法食指彎曲呈鐮刀狀，以食指橈側(cè)緣同時(shí)施力刮壓按摩，拇指固定足部。適用反射區(qū):膈（橫膈）。足部按摩一般操作程序足部按摩操作時(shí)，一般按照足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背部的程序進(jìn)行按摩，先左足，后右足，具體如下：（一）左足順序1、用拇指指腹或單食指扣拳法以輕、中、重3種不同力度在心臟反射區(qū)處定點(diǎn)向足趾方向推按，定點(diǎn)按壓3~5次，用于檢查心臟功能。足部按摩一般操作程序2、用拇指指尖或單食指叩拳在腎上腺反射區(qū)處定點(diǎn)向足趾方向按壓5~7次。3、用單食指叩拳法在腎反射區(qū)處定點(diǎn)按壓并由前向后推按5~7次。4、用單手食指叩拳在輸尿管反射區(qū)處開(kāi)始端深壓并從腎臟反射區(qū)推按至膀胱反射區(qū)5~7次。足部按摩一般操作程序5、用單食指叩拳在膀胱反射區(qū)處定點(diǎn)按壓并由前向后推按5~7次。實(shí)際按摩中，腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱4個(gè)反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。6、用拇指指腹或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)屈曲在三叉神經(jīng)反射區(qū)處，由趾端向趾根部方向推按5~7次。足部按摩一般操作程序7、用單食指叩拳在拇趾額竇反射區(qū)由內(nèi)向外推壓5~7次，其余的趾額竇反射區(qū)由前向后推壓5~7次。8、用拇指或單食指叩拳在鼻反射區(qū)推壓5~7次9、用拇指指腹或單食指叩拳在大腦反射區(qū)由前向后推壓5~7次。足部按摩一般操作程序10、用拇指指端或單食指叩拳在小腦反射區(qū)定點(diǎn)按壓，再由前向后推壓5~7次。11、用雙指鉗法在頸椎反射區(qū)由后向前推壓5~7次。12、用拇指指端在頸項(xiàng)反射區(qū)由外向內(nèi)推壓5~7次。13、用單食指叩拳在眼、耳反射區(qū)定點(diǎn)按壓5~7次，或由趾端向趾根方向推壓5~7次。足部按摩一般操作程序14、用單食指叩拳在斜方肌反射區(qū)由內(nèi)向外壓刮5~7次。15、用單食指叩拳在肺反射區(qū)由外向內(nèi)壓刮5~7次。16、用拇指橈側(cè)在甲狀旁腺反射區(qū)由后向前推按5~7次。17、用單食指叩拳在食道反射區(qū)由前向后推壓5~7次。足部按摩一般操作程序18、用單食指叩拳在胃、胰臟、十二指腸反射區(qū)定點(diǎn)按壓或由前向后推按5~7次。實(shí)際按摩中，胃、胰臟、十二指腸反射區(qū)可為一組反射區(qū)一次操作完成。19、用單食指叩拳或拇指指腹在橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)壓刮5~7次。20、用單食指叩拳在肛門反射區(qū)定點(diǎn)按壓5~7次。實(shí)際按摩中，橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。足部按摩一般操作程序21、用雙食指叩拳在小腸反射區(qū)定點(diǎn)按壓并由前向后刮壓5~7次。22、用單食指叩拳在生殖腺反射區(qū)定點(diǎn)按壓5~7次。23、用單食指橈側(cè)在前列腺或子宮反射區(qū)由上向前下方刮推或用單食指指腹推壓5~7次。足部按摩一般操作程序24、用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)由前向后推壓5~7次。實(shí)際按摩中，胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。25、用雙食指橈側(cè)在橫膈反射區(qū)由反射區(qū)中點(diǎn)向兩側(cè)同時(shí)刮推5~7次。26、用單食指叩拳在上身淋巴結(jié)反射區(qū)定點(diǎn)按壓5~7次。足部按摩一般操作程序27、用雙食指橈側(cè)在生殖腺（輸卵管）反射區(qū)由反射區(qū)中點(diǎn)向兩側(cè)同時(shí)刮推5~7次。28、用單食指叩拳在下身淋巴結(jié)反射區(qū)定點(diǎn)按壓5~7次。實(shí)際按摩中，上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)反射區(qū)可作為一組反射區(qū)雙手同時(shí)操作完成。29、用食指橈側(cè)在尾骨反射區(qū)由上而下再向前刮、點(diǎn)、推壓，5~7次。足部按摩一般操作程序30、用單食指叩拳在膝關(guān)節(jié)反射區(qū)定點(diǎn)按壓并環(huán)繞反射區(qū)半月形周邊壓刮5~7次。31、用單食指叩拳或雙食指叩拳在肘關(guān)節(jié)反射區(qū)第五跖骨基底部從前、后各向中部按壓5~7次。32、用單食指叩拳在肩關(guān)節(jié)反射區(qū)分側(cè)、背、底3個(gè)部委由前向后各壓刮5~7次或雙指鉗夾肩關(guān)節(jié)反射區(qū)的背部和底部5~7次。足部按摩一般操作程序33、用拇指指端在軀體淋巴腺反射區(qū)背面點(diǎn)狀反射區(qū)定點(diǎn)按壓和用單食指叩拳在底面點(diǎn)狀反射區(qū)定點(diǎn)按壓各5~7次。34、用雙拇指指端或雙食指指端在扁桃腺反射區(qū)同時(shí)定點(diǎn)向中點(diǎn)擠按5~7次。35、用拇指指端或食指指端在喉和氣管反射區(qū)定點(diǎn)按壓或按揉5~7次。足部按摩一般操作程序36、用雙拇指指腹在胸部反射區(qū)由前向后推按，雙拇指平推1次，單拇指補(bǔ)推1次，各5~7次。37、用單食指橈側(cè)在內(nèi)耳迷路反射區(qū)由