【5A版】舞蹈基訓教案教學對象：學員年齡均為（8―10），學習舞蹈的時間均為二年至三年以上。有一定的舞蹈基礎，軟開度基本解決?；菊莆罩绷?。教學內容；這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓練基本素質和技巧。第二小節(jié)訓練中國舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。教學重點：中國舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。教學目的：從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調性、靈活性、節(jié)奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。訓練方式：第一小節(jié)基本素質訓練，通過“壓腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的軟度得到訓練達到教學目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓練達到教學目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓練達到教學目的。第二小節(jié)中國舞訓練，這堂課主要向學員講解中國舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。這四種元素分別要讓學員了解掌握。逐一向學員講解做“提”時，身上的感覺。做“沉”時，身上的感覺。做“含”時，身上的感覺。做“仰”時，身上的感覺。教具準備：錄音機教學過程：（一）師生問好⑴素質訓練1，壓腿音樂節(jié)奏：2／4（學生依次站在把桿前做準備）師：壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達到一個訓練的目的。⑴前腿8個8拍。⑵旁腿8個8拍。⑶后腿8個8拍。換個方向重復一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準確。2，踢腿音樂節(jié)奏2?M4（學生依次站在把桿前做準備）⑴前腿一個8拍。⑵旁腿一個8拍。⑶后腿一個8拍。換個方向重復一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準確。3，搬腿音樂節(jié)奏：3／4（學生依次站在把桿前做準備）⑴前腿一個8拍，（1-6搬腿，7―8點地收回）⑵旁腿一個8拍，（1-6搬腿，7―8點地收回）⑶后腿一個8拍。（1-6搬腿，7―8點地收回）換個方向重復一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準確。4，下腰音樂節(jié)奏3?M4（學生依次站在把桿前做準備）⑴跪下腰（1―6下腰，7-8起來）⑵站下腰（1―6下腰，7-8起來）要求：腰頂住，雙手夾緊，下腰時抬頭。5，壓腳背音樂節(jié)奏3?M4（學生依次站在把桿前做準備）雙手扶把，身體直立。⑥技巧復習⑴槍臉⑵前橋⑶側手翻要求：動作準確，干凈。（新學員開始學習從⑴開始學習）（第二節(jié)）⑵中國舞訓練①地面練習提、沉、含、仰音樂曲一2?M4拍準備動作:"雙跪坐雙背手"身向1點，視1點。[前奏]最后兩小節(jié)"沉。。第一遍音樂[1]-[2]“提”[3]-[4]“沉”[5]-[8]同[1]至[4]動作。[9]一[10]“提”[11]一[12]"仰胸"[13]一[14]“提”[15]一[16]“沉”第二遍音樂[1]-[2]第一，二拍“提”，右手抬至“按手位”；第三，四拍“沉”，右手落下。[3]一[4]第一，二拍“提”，右手右側前“中波浪”抬起；第三，四拍“沉”，右手“中波浪”落至“背手”[5]-[8]左手做[1]至[4]的對稱動作。[9]-[10]“提”，同時“雙分手”向上提至“上位”[11]-[12]“仰”，同時“雙分手”至“旁平位”。[13]-[14]“提”，同時“雙蓋手”至“上位”。[15]-[16]“沉”`“含”同時“雙蓋手”至“雙背手”[17]-[18]右手同第二遍音樂[3]至[4]動作。[19]-[20]右手同第二遍音樂[1]至[2]動作。[[21]-[24]左手做第二遍音樂[3]至[4]及[1]至[2]對稱動作。（三）、結束短語（音樂伴奏）：今天，我們進行了一些一系列的訓練，可能許多同學還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會鍛煉出良好的基本素質來！師生再見（音樂伴奏）:1-4小節(jié)師生面對面站好，5-8小節(jié)，上步、攤手，再見。教學總結：教師講解教學內容時，主要讓學員掌握中國舞里的四種元素。讓學員在做動作時，要注意掌握“提”時脊椎逐漸拉長，“沉”時脊椎逐漸壓縮，肩部始終處于