千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦春季預(yù)防感冒的方法-春季防病春季預(yù)防感冒的方法-春季防病

春季天氣變化多端，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，抓緊看看春季預(yù)防感冒的方法有哪些，以下是pincai我搜集并的有關(guān)內(nèi)容，期望在閱讀之余對(duì)大家能有所幫忙!

春季預(yù)防感冒的方法_春季防病

B：保持肯定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴(yán)峻干旱，從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境非常干燥，同學(xué)們簡(jiǎn)單消失上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可用加濕器或每天多托幾次地板，使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

C：保持飲食均衡全面。飲食要養(yǎng)分和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、、抵擋感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進(jìn)血液的循環(huán)。

預(yù)防感冒，物理療法也有效

預(yù)防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。

A：熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要留意洗腳時(shí)水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。

B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的季節(jié)應(yīng)留意用鹽水漱口，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

C：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。每天到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。依據(jù)個(gè)人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增加心肺功能，法，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體反抗力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力量。此外，有眼睛干澀者，可在工作間隙作一分鐘刺眼運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)淚液的分泌和循環(huán)。咽干舌燥者，可做舌頭操，每天晨起后微閉口唇，舌添上腭，當(dāng)唾液滿嘴是，隨便念緩緩咽下，如此反復(fù)3-4次，可起滋潤(rùn)口腔，濡養(yǎng)脾胃的作用。

預(yù)防感冒、貴在熬煉

感冒看起只是小病，實(shí)際上是一種全身性疾病。細(xì)菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特殊簡(jiǎn)單侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體熬煉，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊急，加之出入人員密集場(chǎng)所，接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會(huì)增多。因此為了我們的健康體魄，去參與戶外活動(dòng)熬煉吧，去自由的呼吸清爽空氣，去投入春天的懷抱!

春天來了，多吃這些東西能預(yù)防感冒：

櫻桃

春天簡(jiǎn)單上火，吃櫻桃能夠解熱!春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。

需留意的.是，櫻桃屬火，不行多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

草莓

草莓可以潤(rùn)肺、健脾、補(bǔ)血、益氣的作用，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。這個(gè)季節(jié)正是吃草莓的季節(jié)。

對(duì)于脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓!

梨

春每天氣干燥，身體簡(jiǎn)單丟失水分，所以可以多吃一些水分多的水果。

梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“自然礦泉水”之稱。

中國(guó)醫(yī)學(xué)記載：梨有生津止渴、寬胸除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤(rùn)肺止咳諸功效。

蘋果

蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特別物質(zhì)抗感冒因子直接反抗感冒病毒，加速康復(fù)。所以吃蘋果能夠預(yù)防感冒。

韭菜

韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等養(yǎng)分成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效，特殊適合春天保養(yǎng)陽(yáng)氣。

春筍

春筍含有充分的水分、豐富的植物蛋白，特殊是纖維素含量很高，常食有幫忙消化、防止便秘的功能。為防止消失過敏，炒筍片、筍丁時(shí)，要先用開水燙5～10分鐘

菠菜

一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。菠菜