面對(duì)疫情我不怕

健康心理戰(zhàn)勝它2020.3面對(duì)疫情我不怕

健康心理戰(zhàn)勝它1

2020年的春節(jié)和往年很不一樣，我們不能走親訪(fǎng)友，不能出去玩耍，甚至開(kāi)學(xué)的時(shí)間也被延遲，你知道發(fā)生了什么嗎？2020年的春節(jié)和往年很不一樣，我們不能走親訪(fǎng)友，2新型冠狀病毒感染的肺炎新型冠狀病毒感染的肺炎我們應(yīng)該做些什么來(lái)預(yù)防呢？我們應(yīng)該做些什么來(lái)預(yù)防呢？4

我們可能會(huì)有哪些身體和心理

的反應(yīng)呢？我們可能會(huì)有哪些身體和心理

的5你可能很生氣，會(huì)感覺(jué)到非常的疑惑；你可能很擔(dān)心害怕自己或家人傳染上疾病。你可能很生氣，會(huì)感覺(jué)到非常的疑惑；6

你也許會(huì)抱怨疾病給你帶來(lái)的不便，甚至感到煩躁不安。我們可能會(huì)有哪些身體和心里的反應(yīng)呢？你也許會(huì)抱怨疾病給你帶來(lái)的不便，甚至感到煩躁不安。我7你也可能沒(méi)有食欲，鬧情緒，睡不好覺(jué)，甚至做噩夢(mèng)。你也可能沒(méi)有食欲，鬧情緒，睡不好覺(jué)，甚至做噩夢(mèng)。如果你感受到這些情緒，可能會(huì)記憶力下降，注意力下降。如果你感受到這些情緒，可能會(huì)記憶力下降，注意力下降。情況一：家中沒(méi)有人生病，總是待在家里不出門(mén)。情況二：目前正在外地，無(wú)法按時(shí)回家或上學(xué)。情況三：家中有人生病被隔離。我們可能會(huì)有哪些身體和心里的反應(yīng)呢？情況一：家中沒(méi)有人生病，總是待在家里不出門(mén)10

問(wèn)題本身不是問(wèn)題，

如何應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題。我們可能會(huì)有哪些身體和心里的反應(yīng)呢？問(wèn)題本身不是問(wèn)題，

如何應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題。我們可能會(huì)有11情緒問(wèn)題1.人類(lèi)進(jìn)化的產(chǎn)物2.保護(hù)人類(lèi)3.規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)4.識(shí)別危險(xiǎn)我們可能會(huì)有哪些身體和心里的反應(yīng)呢？情緒問(wèn)題1.人類(lèi)進(jìn)化的產(chǎn)物2.保護(hù)人類(lèi)3.規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)4.識(shí)別危12接納情緒√消除情緒×接納情緒√消除情緒×

我們應(yīng)該怎么做呢？我們應(yīng)該怎么做呢？14你并非孤獨(dú)一人，我們始終和你在一起。你并非孤獨(dú)一人，我們始終和你在一起。相信國(guó)家，萬(wàn)眾一心。相信國(guó)家，萬(wàn)眾一心。

緩解情緒的方法緩解情緒的方法17

深呼吸放松法

和

軀體肌肉放松法深呼吸放松法

和

軀體肌肉放松18聆聽(tīng)美妙音樂(lè)聆聽(tīng)美妙音樂(lè)19

放聲大喊放聲大喊20積極的“愿望清單”技術(shù)

舞蹈、書(shū)法、拼圖、還有……積極的“愿望清單”技術(shù)21多和父母長(zhǎng)輩溝通交流。多和父母長(zhǎng)輩溝通交流。22生活要規(guī)律，多鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)。生活要規(guī)律，多鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)。最后，讓我們以平和的心態(tài)去對(duì)待疫情，居家期間，別心慌，我們可以練練字，做做家務(wù)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以飽滿(mǎn)的精神迎接每一天。加油，孩子們！最