情緒的管理雨點奏鳴曲1.游戲規(guī)則（1）“小雨”—手指互相敲擊（2）“中雨”——兩手拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——雙手拍桌子2.情景

小平和小寧兩位同學今天早上來學校的路上，突遇鳥云密布，一道閃電劃過，好像暴風雨即將來臨，這時小雨噼噼啪啪地落下來了，小雨變成了中雨，中雨變成了大雨，轟隆隆的雷聲響起來，大雨變成暴雨，轟隆隆，小雨，中雨，大雨，暴雨。。。暴雨、大雨、中雨、小雨。。。大雨，中雨，小雨，暴雨。。。雨過天晴啦！?#老師進教室前調整情緒帶上微笑#?探究一：覺察情緒思考：陳老師說，孩子們在教室里面挺熱鬧的，不能垂頭喪氣。為什么

不能垂頭喪氣，要做出微笑的表情？人與人之間的情緒會相互感染負面情緒會引發(fā)疾病：1.癌癥：臨床實踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等負面情緒。負面情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應，還會使內激素分泌發(fā)生變化，從而導致免疫功能下降，使癌癥乘機而入。2.感冒：感冒與人的免疫力有很大的關系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。情緒的表達會影響我們的身心健康。小調查大道理你愿意和誰做朋友？焦慮恐慌型愉悅友善型喜怒無常型為什么我們更多的做出這樣的選擇？因為人與人之間的情緒會相互感染，影響人際交往。知識小結1、為什么要恰當表達情緒?

人與人之間的情緒會相互感染

情緒的表達關乎身心健康有關和人際關系原因

美國心理學家保羅·?？寺谘芯咳祟惽榫w變化時曾經做過一個實驗。在實驗中,他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情,分別表示六種特別的情緒:驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是:當表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時,其他觀看的志愿者也都不由自主地進入恐懼狀態(tài)——心跳加速,臉色蒼白,體溫下降;在模擬憤怒時,其他志愿者的血液流動速度也隨之加快,體溫上升,產生發(fā)泄憤怒的沖動…在生活中,許多人在不知不覺中應用了情緒感染。例如,練習武術時的喝喊聲,不僅能恐嚇對手,更重要的是有助于增強自信心,因為喝喊模擬了一種振奮、昂揚的情緒。情緒感染恰

當表達探究二：認知困境七年級小平把自己的秘密告訴了好朋友小寧，并再三囑咐他不要告訴別人，可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學都知道了自己的秘密，小平非常憤怒。其他同學卻覺得小平沒必要這樣。思考：小平困惑，遇到這種情況憤怒是正常的表現(xiàn)嗎？是正常的表現(xiàn)，我們應該要接受自己的情緒。探究三：策略方式如果你是小平，你會用何種方式表達自己的不滿？請開展小組合作，并進行表演。組1情境設計：小平私下約小寧談，表達了憤怒，要求道歉，小寧感到羞愧并向小平道了歉。組2情境設計：小平自認倒霉，懶得計較，平靜地小寧提出了建議。組3情境設計：小平當眾生氣要求小寧向自己道歉，放話如不道歉，下午放學后校門口約架。合時、合地、合理考慮他人感受（合情）合德、合法

了解并接受自己的情緒，以恰當?shù)姆绞奖磉_出來②在合適的時間、場所，以合理的方式表達③考慮他人的感受④不違反道德和法律，不損害他人和集體的利益知識小結2、怎樣正確表達情緒?做法主題二、情緒調解教學目標探究分享聽故事，答問題：1.同樣都是晴雨天，老奶奶前后情緒截然不同，對老奶奶產生什么影響？2.從老奶奶情緒變化中，你從中得到什么啟示？教學目標探究感悟1.我們要學會正確對待自己的各種情緒感受P40①該喜則喜人生路漫漫有喜也有悲該悲則悲保持積極的心態(tài)享受喜悅和快樂.讓我們的青春生活更加美好

負面情緒的作用

適度的負面情緒，可以幫助我們應對突發(fā)事件，但持續(xù)處在負面情緒狀態(tài)，則可能會危害我們的身心健康。黛玉深藏情緒，

終致郁結周瑜無法調控，憤怒身亡一味抱怨、悲傷會傷害身體機能請問：看了這兩張圖片，你有什么感悟？好可怕，一會兒政治老師要提問，得趕緊背呀！這個學期我的學習成績全班倒數(shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！教學目標探究感悟ABC該喜則喜，該悲則悲保持積極的心態(tài)

適度的負面情緒我們?yōu)槭裁匆獙W合理調節(jié)情緒？結合自身經歷，你是用什么方法幫助自己或他人保持良好的情緒狀態(tài)？暢所欲言改變認知評價轉移注意合理宣泄

放松訓練

調節(jié)情緒的方法好,還有半杯水唉.只有半杯水改變認知評價轉變思維方式，改變態(tài)度，換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。

調節(jié)情緒的方法好,還有半杯水唉.只有半杯水翩翩起舞揮筆作畫美美睡一覺玩玩游戲去郊游看書把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。轉移注意放聲歌唱進行劇烈運動向他人傾述擊打沙袋適當場合哭一場大聲喊叫合理宣泄

放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程深呼吸瑜伽睡一覺肌肉放松放松訓練教學目標探究感悟合理調節(jié)情緒的作用

P40②、4112301.有助于我們更好地適應環(huán)境02.有助于成為情緒的主人03.幫助同學、家人改善情緒教學目標探究分享賞視頻，答問題：P40、41“方法與技能”1.小海是通過什么方式管理負面情緒的?2.管理負面情緒、安慰他人還有哪些方法？教學目標探究感悟負面情緒管理的具體方法

P40“方法與技能”管理負面情緒1235與信賴的長者交流自我提醒運用“我感到憤怒，是因為······”的表達方式。，寫一封信4尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.做一個耐心的聽眾AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.為他做些體貼的事1234設身處地，向他表示理解幫助他轉移注意如何安慰他人

P41方法與技能學會獨立思考情緒的管理情緒調節(jié)情緒表達為什么要以恰當方式表達情緒？學會合理調節(jié)情緒的重要性？調節(jié)情緒的方法？怎樣進行憤怒管理？如何安慰他人？小試牛刀：1.李明參加學生會干部競選，落選時情緒低落，隨后參加了口琴社團活動，心情變得舒暢起來。這種調控情緒的方是（）A.自我安慰法B.傾訴法C.轉移法D.換位法C2.“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”這句話提醒同學們：當自己要憤怒的時候，最好的是讓自己冷靜下來，仔細想想，權衡利弊，別讓自己受到不良情緒的傷害。這里所調控情緒的方法是（）A.理智控制法B.合理宣泄法C.注意轉移法D.他人幫助法A小試牛刀：3.小龍對日本名古屋市市長否認南京大屠殺史實非常感慨，同時發(fā)誓要努力學習，早日使祖國強大。小龍這種調控情緒的方是（）A.意志控制法B.認識改變法C.情緒升華法D.合理發(fā)泄法C4.某同學被冤枉后，心里很難過。她像老師訴說了事情的真相，經老師勸導心情好多了。這鐘調控情緒的方法是（）A.自我暗示法B.傾訴法C.注意轉移法