2膽推銷自己個人網(wǎng)站3學會夸自己：用一種不被討厭的方式，大膽推銷自己思·法恩曼限公司月第1版ISBN978-7-5153-6436-04帕蒂·內(nèi)森(PattiNathan)和戴夫·內(nèi)森(DaveNathan)夫婦莫特·法恩曼(MortFineman)和瓊·法恩曼(JeanFineman)夫婦5致標準的安靜者們培訓過成百上千的人，其中很多人是女得的成就。即使有些客戶已經(jīng)屬于們依舊沒有勇氣大聲說出自己的名字。對此地方辛苦地做了很多工作，結(jié)同事獲得了晉升機會或拿下了好項目。在你言，他們擁有被傾聽和被認可的神奇能力，活中并沒有英才管理制度1。己的人安靜下來，但顯然這是不可能更值得獲得關注和贊揚——所以，社會常常獎人。但是，我們也可以讓安靜的人為自己所取所有人講述工作中的真實情況，讓他們多去表本書中所獲得的技能。，別忘了還有很多人也是這，那么我也不必從事現(xiàn)在這份工作。實際上，而異。你的性別、種族、性取向、年齡、能力 因為自夸而招致批評和非掌握多少話語權緊密相關。在這本書中，你會分解，以及各行各業(yè)的牛人對自夸的看法。你的工作、社會環(huán)境的人講述他們是如何努力為讓你成為擅長自夸的人——找到適合自己的表演講臺上分享你的成就，從而推動你的事業(yè)向就是值得談論的，不僅如此，有策略的自夸會得更遠。始為自己和工作感到自豪，你能掌握夸技巧，能為自己架起一座通往舞臺的橋梁。更為你塑造一種全新的思維——你依舊取得了足優(yōu)秀了。無論你處于職業(yè)生涯的哪個階段，你從這里出發(fā)，開始講述你的成就吧。1英才管理制度(meritocracy)：一種社會制度。在這種制度中，人們因其能力、成就而獲得6權力或獎勵，而不是因為財富或社會地位。7第1部分更好地自夸的基礎為更好地自夸打好基礎。如果你還不知道容，你會明白為什么自夸如此困難，以及為將會分享一套包含有三個步驟的方法，你可量案例，評估自己可能做到什么程度。閱讀自夸有一個新的認識和理解。8且才華出眾的客戶，就稱我，她想搞明白一件事，為什么自己的價值被覺自己是隱形的，那些在她看來本該屬于是忽略她的存在而給了其他人。她厭倦了這一的關注和更好的機會。像我的大多數(shù)客戶一缺乏自我推銷的策略，認為自己無須解釋工作成就總會被人看見，其實不然。其擅長進行民意調(diào)查分析，且在相關比大多數(shù)人都更努力地工作，對所有數(shù)據(jù)了個不那么受歡迎的時事節(jié)目有了起色。她每，但無論是在線上還是在線下，她都不會談碎的工作(很容易陷進去)，對幾十場政治和相關的研究。，她對工作付出太多，但在展示方面卻工作時，她沒有突出她的資歷和成就，也沒幽默會讓她比那些枯燥無味的專家更有魅只專注于結(jié)果，忽略了過程中自己的長處如除此以外，她天生就有一種明星的氣質(zhì)，這她本人就會知道。登上一檔電視節(jié)目而努力。她以前雖足以讓她成為大眾所熟知的名人。對于尼娜發(fā)展很有必要，這樣做不僅有助于發(fā)展她的政治領域的權威性。而且，她也很想讓電視更有趣一些。但電視是一種存在很多變數(shù)，式。有多么特別，我和尼娜必須重過程中，除了集中精力讓她已經(jīng)很出色的時事，我們還幫助她創(chuàng)建了一個聚焦和詳細介紹她新了尼娜所有的個人簡歷，尼娜還拍了新的職的情況下更具說服力。我們還找出阻礙她自由法。尼娜想成為明星，那么她就必須像明星一一邊開始糾纏電視制片人，讓他9加節(jié)目的錄制。眾所周知，想要登上電視節(jié)人物總是變化無常(很容易被取代、轉(zhuǎn)崗或上的表現(xiàn)總是不盡如人意，而挑選節(jié)目參加者知名的新人。入這個圈子，所以我讓尼娜去了紐約，并告鍵人物時，強調(diào)自己只需要坐一趟飛機或火車終微笑著參加一些小型節(jié)目的錄制，其中一次進展有些緩慢，但我們開始吸引到節(jié)目組的目因為她的目標很明確。她清么，知道自己想要成為一名電視評論員，也清節(jié)目，而且她了解觀眾，知道自己的觀眾是對自己想要參與的媒介形式和想要傳達的信息。我們一直爭取的節(jié)目錄制現(xiàn)場的那一刻。作為一個沒有參加過電視直播的剪線族1和千禧一代的成員，她的節(jié)目。我強行關掉了公寓樓頂休息室里那些正在看電視的男人們很氣憤，我告訴他做的事了。該做的事。但事情的發(fā)展超出了之一參加這個節(jié)目。當主持她顯然做好了一切準備，飛快地說出相關事實要點，當輪到她發(fā)言時，她也牢牢抓住了那些對政治了解之深入。主持人對此感到驚喜，并單獨交談。這是我的客戶在電視節(jié)目中表現(xiàn)最人，也就是那些在攝像機后面發(fā)動與她交流——這是從未發(fā)生過的事情。員，但他們被尼娜的表現(xiàn)所吸引。，并準備向全世界講出自己有多出色的人一樣，每周至少上這個節(jié)目一次，她成了一?，F(xiàn)在，她在電視上的表現(xiàn)如此自如，她會現(xiàn)象，節(jié)目中甚至有一整段的時間是專門留上電視，不想站在舞臺上，但你大的成功，希望自己的工作得到認得到尊重。無論你的目標是什么，本利用你所選擇的媒介進行自夸。你已不斷向上攀登。重新定義自夸“自夸”在日常語境中，帶有某些負面含義。所以我故意挑選了這個你對這個詞的刻板印象。。我厭倦了人們認為凸顯自己“會讓變這種認知，幫助人們更好地自夸，并從東西?？渲傅牟⒉皇沁@個。要做到更好地自夸，你然后有策略地采取一些行動幫助你向周圍的人分享自己的工作。對于知名演講者辛迪·蓋洛普(CindyGallop)來活和你的成就，這不僅會讓傾聽者們。我寫《學會夸自己》不僅僅是由自在地自夸，感覺自己可以站在屋頂上影響你的同事和朋友也能更好地展示自力或更自信。更好地自夸與偽會教你在不該開口的時候強行進行自我推任何俗氣的花招。和背景找到一種安靜的自信，然朋友、鄰居以及全世界分享你的寶貴值得自夸的品質(zhì)。你將學習如何以更分享一個有效自夸的簡單公式，除此為成功的自夸做準備，同時還將學習的立場，滿懷信心與信念地與他人分享。對的時刻。標準的安靜者靜者，也就是那些努力尋找、渴望認需要幫助的人。換句話說，這本書就的。在某種程度上，我們都屬于這種關，僅僅因為你不愿意為了得到想要面。論和“吹噓”它，那么你是一靜者與那些夸大事實、喜好吹牛的人截然相可，但卻不知道如何去談論它。你想要得到敢說出來。得很好。)雖然很難確定，但并不意味著完下幾條標準進行判斷：●你對自己的工作和專業(yè)領域有深刻的見解?！衲阍谧约旱膶I(yè)領域?qū)W習、工作了很多年。●你覺得自己比那些得到更多認可的人懂得更多。●在團隊或公司里，你擔任某種領導的職位?！衲阍谀愕念I域(甚至是不同的領域)擁有本科以上學歷?！衲阍\用專業(yè)知識在(廣播、電視上的)討論中發(fā)言?！裼浾邥夷懔私庀嚓P知識。選擇視而不見。因為我但如果想要實現(xiàn)更好地自夸，你必須練習為，并與他人積極分享。業(yè)發(fā)展很可能受到阻礙。我過競爭一些大項目，看到一些很有前途的人生涯的演講機會，僅僅因為他們太緊張，不的業(yè)內(nèi)專家錯過了上電視的機會，因為他們鏡頭前感到不自在。這讓我很生氣，對這些對這個逃避比展示自己更容易的社會而感到間和精力來完善他們所在團隊的品牌文入時間和精力來提升個人影響力和溝通策感到害怕和陌這種事情經(jīng)常發(fā)生。好事，而且這也算不上是弱點，相反，說，你是社會和勞動人口中的中堅力量，群體。這個世界很需要聽你講述自己和工很糟糕時，要知道，有很多人和你一樣。己會成為我的謀生方式。如果人們都擅長是一種普遍存在的恐懼。這種識的所有人。根據(jù)2012年的一項研究，人們對亡的恐懼。正如我所說的，在上臺演講的前30覺得自己快要死了。但我還在這里，我還活，我創(chuàng)立了一家公司，幫助那些原本就很聰明他們弄清楚后，他們自然贏得了公司董事會的席位，或開始了TED演講，最終實現(xiàn)了令人興奮的人生目標。接下來，的計劃，幫助你有效展示自己的成就，實現(xiàn)你你必須展示自己(FashionLives)一書的作者弗恩·馬利斯(FernMallis)說得很好：“吹”如果連你都不去展示你得任何認可。條尋找自己的聲音并提高音量的旅會幫助你展示自己，然后為你提供一份可行的略和練習，是我從過去十年工作經(jīng)驗中提煉出嚴格測試。請記住，這本書會幫你做到這些：●你比想象中準備得更充分?！裨谡勗捴刑岬阶约旱拿?，對于個人發(fā)展來說至關重要?！衲阏驹谀莻€位置，因為你配得上?！衲愕某删椭档帽徽務?。●你可以得到那份工作，你可以得到晉升，你可以得到更多的財富，你可以在工作中獲得更好的體驗，你可以受到人們的關注。些。為此感到自豪，但我更希望你通以你需要一個宣傳自己的計劃，而且你需。三大支柱豪、大聲表達和制定策中達到你所期待的目標。對于不同不相同——可能是獲得一個新頭銜如此，這三大支柱都將幫助你取得是否合適。任何時候開始學習自夸，反復練習，我將全程陪伴在你感到自豪。你需要投入足夠多的熱情為自己感境中宣傳自己或說出自己的成就——你需要對自己的成就不感興趣，其他人同樣如此。只要繼續(xù)閱讀本書，你終有一天會做到。但續(xù)努力工作，你終會使他人信服。陳述事實?；蛟S你在一本著名出版物你在某次討論會上做出了重要貢獻，或許你爭戶，也可能是在一個重要的會議上清楚地陳述這些都是事實。然而，我們總是更關注那些未們應該將注意力轉(zhuǎn)移到無可爭議的真實成就事實，這樣做能解構(gòu)你的恐懼，分享真實發(fā)生易。所以，基于事實建立一份成就的清單，這，不僅是為自己，也是為了社會和世象，所以你更應該讓你自己扎根于真實且以不僅有助于自夸，也有助于捍衛(wèi)真相的尊大聲表達音量，而是指你持續(xù)地分享和展示幫助別人。除非你大聲說出來，否則他們做了什么，想要什么，以及需要什么。你調(diào)大你的音量會幫助你抵達超乎想象的遠都需要聽到你的聲音。你的沉默有時石。當你保持沉默的時候，你也在折損同事的傳遞的信息。你會因為自己的觀點受到重視，地說，這是你工作的一部分，也是你被聘用的制定策略符，那么也就沒有說下去的須調(diào)整自夸的方式和內(nèi)容，使其對目標的敏感度能使你專注于使自己獲得斯(SteveJobs)曾這樣說：好點子說不。你必須謹慎小心的事情感到驕傲，但事實上，也應驕傲。所謂創(chuàng)新，就是對一千件事重要。你想要什么？你想與你一起分析并回答這些重大的、可能改變?nèi)藗湟粓鲅葜v，也許你正在爭取一次晉升的機板談談你的付出，也許你只是想在會議上冷靜策略能幫助你辨認出誰才是你的聽眾，幫你找樣他們才能更好地聽取你的信息。所以，策略想要的，從而推動自夸進行。妒他人等任何需要的時候參考這做什么。這些規(guī)則不是真理，而我會引導你并告訴你如何做到獲得更多獎勵的人，往往是那些己之人。但我想強調(diào)一點：世界不會因為的薪資差距神奇地消失，被邊緣化的聲音對你來說太宏大了。但是通過練習自夸，你這么做時，你就是在給這一不合理的社己之力一點點改變它。FinePoint習或工作的年輕人時，經(jīng)在發(fā)揮作用，這在女性群體中尤其明顯。當被問及他們的經(jīng)歷時，這些年輕人總是表現(xiàn)出不自在或開始自我貶低。自己成就的朋友也一樣。我不得不成為他們的公關，但我更希望他們能自己完成這件事。當我和客戶一起工作時，成就的人，比如首席執(zhí)行官、政客、技術專知道如何更好地自夸。所以，我開始試著改立克服這個問題，這一點成了我的動力，雖工作，也在努力傳遞與自夸有關的信息。FinePoint訓了成百上千人，幫助他們學法，打造個人品牌與形象。他們中的絕大多數(shù)司的核心成員。然而，當他們來找我時，卻不也不知道自己在網(wǎng)上、現(xiàn)實中該以何種形象存數(shù)百場討論會，教人們?nèi)绾伟l(fā)掘并運用他們的、大學和各種活動中發(fā)表演講，提醒聽眾們意要，值得稱贊，更需要分享。極的自信文化增添力量。培養(yǎng)敢于發(fā)聲力，其實就是訓練自己談論自己的成就、能力貶低表現(xiàn)出虛偽的謙虛。無論你是剛剛開始你一個擁有一定地位，且即將成為身居高位的關善對自己的評價，并消除那些不應出現(xiàn)的噪的理由，事實上你有許多值得夸獎之早已準備好并且必然可以做到。就像我的一切準備，并將在行動中收獲更多。1剪線族(cord-cutter)，起源于美國，指隨著當代互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)業(yè)的高度發(fā)達，誕生了更多的切合消費者實際利益的網(wǎng)絡免費付費節(jié)目，用戶不使用有線電視，而是通過智能網(wǎng)絡電視機頂盒或在傳統(tǒng)電腦上點播以獲得對應的節(jié)目資源。——譯者注(之后注釋皆為譯者注，不再贅述)2FinePoint：本書作者所創(chuàng)辦的公司。它是一家關注領導力和溝通能力的公司，利用公共關系策略和服務來為客戶實現(xiàn)全方位的提升。很大的勇氣，但現(xiàn)在你必須動起來去訓練自己身上，相當于增加了被攻擊的概率。作為且痛苦的事情。不知從何時起，我們不再將自夸視為本職工作。90%的客戶會對我說：“我寧愿埋頭工作，也不愿花時間和精力去夸獎自己?！钡聦嵤?，自夸是你工作的一部分，而且是很大一部分。如果想讓人們知道你完成了多少工作，只是埋頭苦干遠遠不夠。承受被攻擊的風險、尋找恰當?shù)恼Z言、懷有充足的自信——這些都是你分內(nèi)的工作，你必須在職業(yè)生涯中練習并做好這些事。這似乎很難，因為感覺上它與我們所遵循的規(guī)則背道而馳。MightyForces1的創(chuàng)始人兼總裁阿曼達·赫希(AmandaHirsch)曾在 (JanetHarris)一起合作了一個研究項目，針對女性自我推銷情況的調(diào)出：“實際上，大多數(shù)女性更容易輕視自己能力。與此同時，大多數(shù)女性表示，她們會成就而受到鼓舞。這里就出現(xiàn)了分歧：一方中受益，但另一方面又選擇沉默，她們寧愿”她想知道的是，從什么時候開始自我貶低們要為了禮貌而放棄我們的權利？人們沒有特異功能，無法自，以及想做什么。我經(jīng)常引用一句格最后告訴他們1908年一位英國傳教士之口，他在談到自調(diào)了重復的力量。類似的觀點最早可以追的討論。告訴了我們，如果你想正如暢銷書作家、演講者、數(shù)字營銷師呂維·LuvvieAjayi質(zhì)?！彼d開始自夸了：“我不認為沉默是高尚的。我們需要確保自己得到應得的認可，否則過度謙遜就是對自我的貶低?！背蔀楣娙宋?，但如果我們的工受自己站在公眾面前將顯得尤其重名公眾人物?！蔽磥韺W家、暢銷書作家艾米AmyWebb而言就是工作中的一部分?！叭绻页錾仡I導了未來今日研究所(FutureTodayInstitute)，如果這項工作對大眾來大眾就會希望我多講一些與之相關的信面向大眾視為工作的一部分?！表f布說。，卻找不到具體的、吸引人致你在面試時顯得不如他人，那么你大概率會在為一家初創(chuàng)公司融資，但沒有簡潔、巧妙、創(chuàng)意，那么你可能無法獲得這筆關鍵性的融更需要你直接告訴他們?nèi)绾涡蕾p你的才能和你你想要得到適當?shù)膱蟪旰唾p識，就需要具備夸位有關。阿曼達·赫希說：事，如果她們能以們是誰，她們在做些什么，這將所改觀。尤其，如果有更多的女的職業(yè)故事，這將使女性更有可等各個領域擔任領導者。而整個者應該是年老的男性這一刻板印誰的聲音夠大，誰就受到獎勵量。特別是在美國，社會總是獎量和功績之間呈現(xiàn)出一種可怕的聯(lián)結(jié)。這種狀任何一個行業(yè)，你都能看到一些人頻繁出現(xiàn)在做主題演講，他們不一定有資歷、有能力，只己。在眾人注視下滔滔不絕地輸出自己觀點的人經(jīng)歷或最為博學的人，而是那些敢于站出來音量比成果更重要則中的漏洞，所以對于腳踏實們發(fā)現(xiàn)自己不需要做到很好，因為其他人都獎自己?！覀兩钤谝粋€不以能力、成就為考核標準的時代。無論是在科學、經(jīng)濟、媒體還是法律領域(甚至可以說任何行業(yè))，站出來發(fā)言的人并不是真正的佼佼者，但因為他們的音量很大，他們善于表現(xiàn)自己，所以吸引到了更多的注意力。罪虛張聲勢和那些說謊的人，只需看代表——前硅谷寵兒伊麗莎白·霍爾姆斯(ElizabethHolmesSTEM業(yè)領域女性的新偶像。對許多女性，尤霍爾姆斯就像一盞指路明燈。她獨一無二、充滿活車繞著硅谷轉(zhuǎn)，不吃固體食物)，作為一個白手起家以與“老男孩俱樂部”3里的任何人匹敵的頭腦。從然而，由霍爾姆斯創(chuàng)辦、號稱能“改變游戲規(guī)則”的Theranos4公司，它并沒有成功，它的失敗幾乎和霍爾姆斯她創(chuàng)造了一個神化的自我形象，憑此獲得支持，但卻沒有靠具體行動實現(xiàn)真正的成是一個應用程序，而是一種玩弄人們生命完美替代血液檢測方法。Theranos家靠大力宣傳自己來進行欺詐的企業(yè)。安然Enron封面。和Theranos一樣稱自己領導者，但缺乏支撐其獲得成功方式換取成功，雖然此類事件并到、注意到那些大音量的人。怎樣才能讓那些超大音量的吹噓者們安須捂住他們的嘴。我們唯一需要做的是，提高服大聲吹噓自己的人與我們分享麥克風的使用。而標準的安靜者們一直在埋頭苦干，現(xiàn)在，是說，他們必須提高音量，分享他們的成，你身上有很多值得夸獎之處。但為什么自我所聽到的回答●“我很擔心/害怕/慚愧/緊張/焦慮。”●“會不會讓我看起來像個混蛋？”●“我曾經(jīng)遇到過一些愛自夸的人，我討厭他們，所以我不想成為像他們那樣的人?！薄瘛拔业哪芰Σ恢档米钥?。”●“現(xiàn)場有比我更優(yōu)秀的人?！薄瘛耙菦]人在乎我說了什么，怎么辦？”●“如果每個人都討厭我，怎么辦？”作者納塔莉·莫利納·尼尼奧(NathalieMolinaNino)所說，很多人拒絕原因——他們將自夸視為一種投機取巧的捷個詞的態(tài)度非想到的是：我們早已習慣了社會偏見來，我們得到那份工作，因為我們是因為配額，或因為會議席位上需要象。正因如此，你比其他人更容易得到于聽到和感受類似的貶低，所以固執(zhí)力獲得應有的重視，這不就是更比等待被人看見更加高效——如果認定了默么我就會選擇等下去。?！拔覀冃枰谷唤邮芴S式老實說，任何掌握權力、有影響力、有資就，大多因為他們有捷徑可走。即使他們生在比弗利山而不是芝加哥南部。我們需差距。所以，為了追上那些天生就有捷徑?！北热缣谷坏刈钥湟幌??！案杏X自己像個騙子”綜合征與害怕自夸緊密聯(lián)系在一起。它們是近的自我價值、缺乏自信以及害怕遭到外界攻——存在于我們心里，不是真實的。冒牌者綜信自己不配擁有某份工作，不值得被認可或稱普遍存在于人們心中的恐懼——我們的生活或盡管現(xiàn)在冒牌者綜合征頻繁出現(xiàn)在公共討論中，但這個術語第一次出現(xiàn)是在1978年，《心理治療：理論、研究與實踐》(Psychotherapy:Theory,Research,andPractice)雜志上刊登了一篇文章，名為《高成就女性中的冒名頂替現(xiàn)象：動態(tài)與治療干預》(TheImpostorPhenomenoninHighAchievingWomen:DynamicsandTherapeuticIntervention)。但后來作者之一波利娜·克朗斯(PaulineClance)博士后悔將其定義為一種心理問題?！叭绻夷苤匦伦鲆槐檠芯浚笨死仕垢嬖V《藍灰》 (Slate)，“我會把它叫作冒牌者的體驗，因為它不是一種綜合征、情結(jié)或精神疾病，幾乎每個人都經(jīng)歷過類似體驗?！痹谂c這種體驗做斗爭。我時常會想，今天是現(xiàn)了我其實很迷茫？雖然檢視自己十分必如果你只聚焦于事實和自己已經(jīng)具備的專業(yè)消失?！叭绻钥渥屛绎@得好斗或令人討厭，怎么辦”每個人都應當思考自己的言行舉止會給他人留下什么樣的印象。所始注意自己說的話會給人留下什么樣評我在電視采訪中過多地使用了“像上做了自我介紹后，有人告訴我，“你晰地意識到，這些傷害始終影響著“被討厭”所帶來的恐懼困擾著所有人，但對女性來說更甚。人們一述女性。幾個世紀以來，人們認為女性應該把出版的《家政月刊》 (HousekeepingMonthly)，在“賢妻指南”(theGoodWife’sGuide)版便你有一堆重要的事情要告訴他，但不要在他剛進家門時說。讓他先說——記住，他的話題比你的更重要。”的歷史學家和古典學人的事，尤其是我的事；因為在這個家，我才是在大聲表達的時候會感到難為情。一個女人想要說出她想要的是一種禁忌，幾千年之后的我們?nèi)?。實的，也會受到嚴格的管制ONE)的一項研究還發(fā)現(xiàn)，“人們更喜歡聲音偏男性化的女性候選人。的男候選人，而女性對男性的聲音沒有偏表明，擁有低沉聲音的男性和女性可來說，女性的音調(diào)比男性高，所以音她們是播客主持人或電視主持人。在們，然后開始評價她們的外表或聲郵件指責她們的氣泡音8或句末高，它讓女性保持安靜成為一種行為規(guī)牲自己的利益。我們可以一輩子遵循這種規(guī)們所有人，然后表示抗議，通過具體行動改產(chǎn)生這些感覺背后的社會原因。但我也希望。這是我的經(jīng)驗之談，是我在過去的十年和培訓所了解到的?！拔沂且粋€內(nèi)向的人”里的人進行一對一的深入對憊。那么你并不孤單，大多數(shù)人都是內(nèi)向和好地自夸。uietRevolution始人蘇珊·凱恩(SusanCain)認為，“大聲說話”和“說出來”對于每個人我們錯誤地認為，只有某些人才趣的是，他們中的大多數(shù)都是內(nèi)向者?！蔽覀冃枰獙W會控制自己的音量?！盀榱顺雒?，我必須外向、大讓你既做了自己，又大聲表達了純粹分享想法的心態(tài)說話，如方式去表達。無論你擅長什么，你都可以通過更適合自己的方式來做這件事?！薄拔覠o法成為那樣的人”“成長的痛苦”“很久以前的故事”以及童年的經(jīng)歷始終影響著我們的們也會影響我們整體的工作生活。我一直在發(fā)現(xiàn)過去對你影響重大的事情，比如中學時如今可能繼續(xù)阻礙你前進。意識到我能深入客戶的心靈，了響。無論是反復無常的父母，還是因為某種說會對一個人的工作和成年生活產(chǎn)生影響，逼迫改變很難，但并非沒有可能。挖掘過去的經(jīng)歷有助于你消除一些自夸的障礙。家庭之外。我小時候被人欺負過，這件事我不知道為什么我從不為自己辯護，即使正在被過程中總有許多讓人痛苦的回憶，我希望你在尋聲音時，也能夠接受這些回憶。而且需要時間去發(fā)現(xiàn)并治愈，但它們?nèi)恕．斞矍鞍l(fā)生之事勾起你的回憶時(例的人)，你應當思考此刻真正需要傳遞的是能力跨越這些阻礙?！凹彝ソ逃还膭钗易钥洹爆F(xiàn)一個人的家庭規(guī)模很大程度上影響著他越大，人就會越內(nèi)向和安靜，因為他們很少受許多客戶都來自大家庭，他們從小被迫面對這了提高音量和價值而爭論。母對我們的影響。幸運的是，我不羞于表達自己的想法。如此，他們的父母可能很安靜、害羞，或遵“人多的時候，女人應當站在那里而且保持沉大后仍然會遵循那些規(guī)矩。。之所以把這兩種情況放在一凸顯自我的家庭氛圍。軍隊尤其崇尚集體小我，這種組織形式更關注集體而不勢，而是優(yōu)勢。獨特的視角和更好地自夸時，那些經(jīng)歷和力量會讓此刻的你不能拋開自己的過去。如果說你可以做些去講出來，它會令你與眾不同?！八麄兛床坏轿覀儭蹦銦o效時，你該怎么做？當你的地位和生活經(jīng)看不到”你的存在時，你該如何夸自己？“即使是在邊緣化的社區(qū)，我們也會遵從偏好，而不是現(xiàn)實。”作說，她以創(chuàng)辦“拐杖與香料”(CrutchesandSpice)網(wǎng)站9而聞名。巴爾瓦一的人是殘疾人，而在這個群體中，黑人和土著有色人種更容易受到輕視。但是“我們的所有殘疾人代表都是白人，會失聰’”。過去的四十年里，我們才看到殘疾人真正開始之百地融入。”融入并不等于接受：“很多時受到了質(zhì)疑。你在這里做什么？你在這個房間專門為你們準備的房間嗎？言下之意是，我們應該在討論中占有一席之地。這種情況一直存在，有時是以非常隱秘的方式?！背闪艘粋€封閉的循環(huán)?！昂芏嗳速H低殘疾人，”巴爾瓦林說道，“根本原因在于社會的立場，用自己的方式說話。盡，而且我們一直在發(fā)揮自己的影響質(zhì)疑。”她指出，創(chuàng)建一個平臺讓他這些障礙，你能做些什么呢？無論如極大的力困在黑人社群里、殘疾人社群里。人殘疾人，我們正面對一個嚴重的問聲和替我們發(fā)聲。我們所創(chuàng)建的網(wǎng)站果你能成為你小時候一直渴望出現(xiàn)的人吧。不要擔心那些詆毀你或懷疑你要和他們產(chǎn)生交集。口講出自己的故事，雖然無法控制觀眾和寫社會規(guī)則，但是你可以讓自己感覺強大。創(chuàng)在花時間創(chuàng)建你自己的對話，關于我每天的工作，幫助人們創(chuàng)建屬于的力量，并為自己能夠分享自己所取得的成，這么做最終會傳遞出強大的、恰當?shù)摹⒂形覍⒔探o你一些具體話術。1MightyForces：一家?guī)椭院团越M織講述她們故事的公司。2Science，Technology，EngineeringandMathematics的縮寫，分別代指科學、技術、工程和數(shù)學。3老男孩俱樂部：指男性精英學校的校友組成的社交團體和商業(yè)聯(lián)系。4Theranos為一家血液檢測公司。2015年10月《北大西洋月刊》邀請了硅谷101位CEO、投資人和智囊團成員對硅谷現(xiàn)在的技術、政治和文化進行了一次投票，“哪一家創(chuàng)業(yè)公司會改變世界？”的投票結(jié)果顯示，血液檢測創(chuàng)業(yè)公司Theranos僅次于特斯拉位居第二。5BRAVAInvestments：一家投資公司，投資為女性福祉服務的公司。6平權舉措：對因種族、性別等原因遭歧視的群體在就業(yè)等方面給予特別照顧。7冒牌者綜合征(Impostersyndrome)：一種心理現(xiàn)象，體現(xiàn)為按照客觀標準評價，個體已經(jīng)獲得了成功，但他卻將所有成就錯誤歸因為運氣，認定自己沒有能力取得成功，感覺自己在欺騙他人，并且恐懼此欺騙行為暴露。8氣泡音：一種發(fā)音方式，能發(fā)出音調(diào)偏低的聲音，如一串氣泡冒出來，有點像青蛙的鳴叫，又像摩托車的引擎聲。9拐杖與香料網(wǎng)站：一個為殘疾人維權、發(fā)聲的網(wǎng)站。3.為自己感到自豪吧。凱特找我是因為她獲了一個大聲表達、缺乏策略，凱特的問題還個獎。當她告訴我這一點時，我?guī)缀蹩煲罎⒑苁?，但我很高興她在準備獲獎感言時意識腳印換來的：她為公司服務了幾色的領導能力，公司規(guī)模不斷擴張(從雇用來看)，而且那些與她一起工作的人對她評一跤就撿到了這個獎，而是因為二十年的艱，為了幫助客戶更好地自夸，我會向他們復以對周圍的人試試這個方法。許多人都需要才能相信自己所取得的成就。奇跡般地獲得了晉升或上電視的機會。所以獲得了這些機會，所以是你出現(xiàn)在那里，被們讓你和他們一起工作并不是為了幫你的忙，”呂確在很多時候，我們無法相信自己正在為團隊帶動搖與懷疑。”你站在那個位置上不是一個錯誤——想不僅沒意義，而且是錯的。時，我列出了她的成就，并要求她以旁觀一位好朋友的成就。當凱特聽完自己過去所僅配得上這個獎，而且也應該為拿獎而感到相當成功，既能圍繞她想要的一切，有策略一個新的商業(yè)機會。你為什么讀這本書夸的心理原因是什么？正如我提到的，我們現(xiàn)童和青少年時期所形成的心理與情感模式有問題，接下來無論做什么都不會取得太大進你們問自己以下幾個問題，然后把答案寫在方●你為什么讀這本書？●你為什么想要更好地自夸？●讀完這本書之后，你希望自己獲得哪些進步？●“自夸”這個詞對你來說意味著什么？●當你聽到或說出“自夸”這個詞時，你的想法或感覺是什么？●如果“自夸”這個詞讓你產(chǎn)生了負面情緒，請將這些感覺寫出來。來●這些感覺會勾起你過去的哪些記憶與感受？●喚起這些記憶與感受，與你哪些生活經(jīng)歷有關？(例如，你可能在家庭、工作中，在與朋友或團隊的交往過程中有過不好的經(jīng)歷。)●過去還有哪些事情會讓你產(chǎn)生同樣的記憶與感受？●如果解決了這些負面的記憶與感受，接下來你能夠做什么？●哪些方法可以幫助你主動談論你的工作和成果？●你更喜歡通過哪種方法讓別人幫助你自夸呢？●你能向誰求助呢？●為了克服不適并完成更好地自夸，你能立刻采取的行動有哪中，我希望你在感到懷疑的時候，回想一你為什么要這樣做，而你過去的經(jīng)希望當你懷疑自己是否有必要堅持過去的任何負面記憶。你做過什么坐下來，把你取得的成就列一個清單，在，盡可能詳細地列出所有那些令你感到自豪和s些內(nèi)容也有我在工作中所受到的啟發(fā)。但請你其他令你感到自豪的成就，無論是個人方面的們一并寫下來?！窳谐瞿阍谶^去一年里取得的成就——每月至少一項?！窳谐瞿阍谶^去五年里取得的最重要的成就?！窳谐龉ぷ饕酝獾某删?。(例如，你是非營利組織的成員嗎？是否做過志愿者？)●列出工作中任何讓你有成就感的事情，以及來自領導的認可?？筛?。你是外向的嗎？感性的嗎？有趣的目時你運用了哪些技能？●在目前的工作中，你最擅長做什么？●列出當前工作內(nèi)容中讓你感到興奮的五項日常工作。盡量描述得具體一些。不必非得是重大的任務，只要是你喜歡做的事情就可以(例如，我喜歡為大型會議準備文件夾，因為這項工作讓我感覺自己很有條理，而且對事物有掌控力)?！窳谐瞿阍谶^去一年和五年里對自己和工作的看法?！窳谐瞿阍谶^去一年或五年里獲得的任何新技能、證書或?qū)W清單后，你會發(fā)現(xiàn)自己做過的事情比你以為的多很多。記成就，并不需要其他人告訴你標準是什么。。所以也請列出你的成就如何影響周圍的一答案，可以問問你的合作者、同事、朋友和其許你在一次會議上提出的某個建議為公司賺到演講中的表現(xiàn)激勵了一位聽眾，并觸發(fā)他開始一千名觀眾才稱得上成就，只是讓一名觀眾發(fā)。有助于你認識到自己的價就但其實很有意義的事情。我們通常不會認感受一下他人對你的表揚?！瘾@得了一大筆獎金，讓他們感覺自己是受重視的?！駷楣編砹烁嗟男聵I(yè)務?！裨诠ぷ髦杏赂业孛鎸κ褟娏枞跽??！褡層唵畏??！駸o論是高層領導，還是新入職的員工，都以同樣的方式對待。待麻煩事，但還是在激烈競爭中贏得了一●與潛在客戶開會?！駷橹骷页晒εe辦了一場專題討論會?！駷樾氯肼毜膯T工提供建議?！癜汛竽繕朔纸獬筛菀淄瓿傻男∪蝿铡！裣蛐驴蛻敉其N自己的品牌?！裎铱梢栽诳蛻艏磳⒈l(fā)的時候，讓他們平靜下來?！裎沂菆F隊中最擅長觀察全局并弄清楚項目真實進展的人?！裨谛枰獛椭臅r刻，我很擅長出手相助?！衲闶且粋€優(yōu)秀的對接人，你總能照顧到大家的需求，與你相處非常舒服。●遇到難纏的客戶時，你總能保持耐心，確?？蛻糍Y源沒有流失。失●你的幽默點亮了整個房間——你總能緩解緊張的氣氛?！窨蛻艉苄蕾p你為那個項目所做的額外的工作，他們因此續(xù)簽了兩年的合同，這意味著你為公司增加了幾十萬美元的收入。你的自我估值個不錯的辦法，也就是利用成的每個項目，談過的每個客？●你給部門和公司帶來了多少收益？●你的客戶估值為多少？●你參與過哪些大型項目并取得了成功？●你管理著多少人的團隊？這個數(shù)字是從你開始做管理者的時候算起的嗎？領導了多少個項目？從你開始從事現(xiàn)在●你在這家公司工作多久了？●你參加工作后多久獲得了晉升？●我管理著150萬美元的預算，自從我開始管理這個部門以來，每年預算都以25%的速度增長。●我每年處理75個客戶個案，這個數(shù)字自我開始工作以來每年都在增長。的團隊包含5名成員，同時負責對其他管理者的培要素。比如在大規(guī)模裁員的時期，你成功地？當其他部門的開支都在超標的時候，你是？你是公司里最年輕的高層嗎？或者從相反圍人更早入行？設計你的自夸語言●我贏得這個獎是因為我為部門爭取到了3個新客戶?！裎抑缘玫竭@次晉升，是因為我管理著6個人，他們工作得很愉快且充滿干勁?！裎覅⒓舆@個討論小組是因為行業(yè)觀察的專欄由我負責，加上我的獨特視角和經(jīng)驗。方，你都可以進行自夸。你是一機器人。這意味著你在為公司、社群帶來好人生活的愿望，或者任何其他的東西都有助愛好也值得自夸一番，有時它的影響力甚至。如果你組織同事們交換昂貴卻無用的禮而且它能活躍辦公室的氣氛。如果你能號召愿服務，你們創(chuàng)造出了真正價值，這種行為語言是我們最強大的工具的工具。對此你可能并無異議，但需要常不會有意去塑造自己的表達方式，也就是的成功和失敗的方式，與周圍世界互動的方需要創(chuàng)造自己的話語系統(tǒng)來宣傳自己。雖然我會提供一些指導原則，相信會對你有所幫的性明確，那么你和你的工。每個人都在說話，但你真的思考過你的措式嗎？不同的表達方式，決定了人們在聽你力。但如果你的目的越明確，效果就會越誤的用詞會毀了你的自夸，甚至影響了別人的名字，足以證明你沒有在認真傾聽他是將準確的信息以一種有效的方式和你特有的培養(yǎng)最適合自己的溝通風格需要時間，但這傾聽、關注你。擁有超能力的詞匯到你談論自己的方式。這些超能力詞會幫助你感覺良好，讓你的自夸緊緊圍繞某容詞，它們能幫助你有效組織自夸的語言。的一面，專注于工作的一面，以及能給聽么我選擇了這三個超能力詞匯——有趣、選擇三個詞，但這會是一個很好的開始。建了一個框架，也定下了一個基調(diào)。而選印象，以及我想要達成何種目的?；蛭覍懙拿恳粋€故事，我都嘗試滿足三個我不需要一次體現(xiàn)出所有的形容詞。某個帖子一面，然后在另一個帖子又表現(xiàn)出我很有思想的目標是，持續(xù)地表達這些超能力詞匯。建了一個詞匯庫，你可以圈出或?qū)懴路献约赫f或聽到這些詞時，哪一個會擊中你？我所創(chuàng)不定能給你一些啟發(fā)。當你在自夸時不知道如道如何準備一份特別的自我介紹時，你可以加確保你所表達的內(nèi)容符合你的目標，是保證表成功的關鍵之一。鉤，或者寫下符合你實際情況的形容詞。你。相反，隨著時間的推移，這些詞會不相比具有影響力的，我肯定更希望自己是古擇你更愿意一直保持的狀態(tài)。，她寫了一本很棒的書，但在推說，談論自己很困難，因為她的工作內(nèi)容讓讓她覺得那些選擇進入公眾視野的人不誠實題的關鍵，所以她清晰地意識到了自己最大了三個超能力詞作為她的目標：“情感充沛須與這三個關鍵詞掛鉤。當她站在舞臺中匯時，她感覺很自在，因為這就是真實的了新書推廣，還獲得了更多的媒體宣傳和演不該說的話低性詞匯，并戒掉因為負面情緒而進行自我常貶低自己的人通常很難相處，和他們在一兒?！焙笳邉t會產(chǎn)生完全相反的結(jié)果，在散播周圍的人逐漸疏遠你。我們可以踩著這條紅人都會對自己不滿，你越清楚地意識到這一中的負面情緒。驗。在演講中，我經(jīng)常開玩笑，但又算不上貶低自己。如果你自嘲得有做出奇怪的表情。有時我的玩笑開過了，觀需要反復練習與驗證，所以如果一開始就搞，但不代表殺傷力被削弱了。我有一茜吧。在提到自己的工作時，她總會使用限的時間里，在零售領域闖出了屬于自己的一上。融合的平臺，雖然尚處于早期發(fā)展階的限定詞，因為這些詞會令聽者感覺你沒有開始說，這些限定詞讓她的潛在用戶、客戶、投疑，并進一步質(zhì)疑她的能力。如果我不了解個缺乏經(jīng)驗的新人，甚至不會去認真地對待此。的自我貶低。你或許開始想到用積極技公司，這是事實。她在這個行業(yè)有二十年的內(nèi)部情況非常了解，這也是事實?？陀^來說，任何產(chǎn)品。所有這些全都是事實?？傊谀阋屪约和顺霰荣?。這樣做等于是傷害自己，你合作的人。能忍受的一種情況。當聽到有人說，“厚著地自我吹噓”(這是最糟糕的！)或者“我討厭樣危險，幾乎算是一種變相的貶低。這感覺會習慣性地說出這種話。這就是為什么想要一種感覺——對你已經(jīng)完成的工作感到自豪●注意，我要開始營銷自己了！●厚著臉皮打個廣告?！裎液苡憛捦其N自己，不過……●厚著臉皮推銷自己(這是一個具有殺傷力的短語，因為它融合了兩句自我批評)。，以至于意識不到自己正在這么何檢查自己表達中的問題。找到一位傾聽錯誤，以及以同樣的方式傾聽朋友說話并溫后，在問答環(huán)節(jié)，我收到的第的第一句話是：“我的嗓門特別大，而且很來。”即便剛剛聽完關于自夸的演講，她的我貶低，她的表達方式甚至就是我剛剛在演說，你的聲音專屬于你，我，至少我很喜歡。這句話是她對我說過的，現(xiàn)把我想象成一個好朋友，然后問她會對好朋友什么，重新說道：“我喜歡自己的大嗓門，現(xiàn)立刻懂得了語言的力量，開始自豪地表達自你身邊的人幫你觀察一下，因為你很難發(fā)現(xiàn)自開始自我貶低，然后像對待親密自己說：“剛剛你使用的一個短句，聽起來似為此感到羞愧?！碑斘覍δ俏宦牨娬f這些話感覺良好，而不是增加她的羞恥感。我們習慣很少意識到這樣做會阻礙我們前進。但在具體準備好或愿意聽你指出問題。如果這個人不愿會適得其反。背后的邏輯在于，你在闡述自己完成的用一種讓聽眾和自己都感到舒服的方式說出你進行侮辱或貶低之前，由自己先進行一番羞為自夸會讓你遭受攻擊，所以你感到害怕和不，你有意識地通過自我貶低來主動承受自夸的低的語言習慣，久而久之我們忽略了這個壞習到這一點時，其實已經(jīng)成功了一半。自尊，也會令你的聽眾無法專注于你程中，他們會質(zhì)疑自己是否應該支持你，因為焦慮。而這些不良情緒會通過你的表達傳遞給眾感受到愉悅與力量，并認為你所說的話值得達中展示出愉悅與力量，且堅信自己的表達值了許多公眾人物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)受到來自外界但對此感到恐懼實屬正常，看社會上不斷出現(xiàn)過事實證明，這種事情發(fā)生的概率比你以為的成就前先說一句自取其辱的話，特別是女性。人，不僅會被看輕，而且會產(chǎn)生內(nèi)疚感。我見開始講述前先展開一輪自我貶低，然后毀掉了。緒。比如我在你的表述中噓自己”這樣的信號時，會選擇放棄支持明白你究竟想表達什么，因此失去了進一面情緒會通過表述轉(zhuǎn)移到聽者身上。你想如何支持你，這些都應該藏在你的表述己的認可，那么他們無法為你喝彩。替代左一欄的言語貶低：傷害你，不帶有任何幽默與輕松之在一條微妙的界限，下面有一些例子，可讓別人覺得你很平易近人，后離你。未來你將經(jīng)常需要辨別兩者之錯，但你可以通過反復練習逐漸掌握1BRAG！Connections：一個倡導賦予女性群體更多自夸權力的組織。4.大聲表達，并在一個同樣保守的小鎮(zhèn)里長大。色的要求——溫順是女性所特有的性格，也是她的早期生活。因為在這種環(huán)境里長大，所以感到渾身不自在。在她的小鎮(zhèn)上，她看不到任強的女性——她發(fā)現(xiàn)要說出自己的想法尤其困莉薩還是想在工作中表現(xiàn)得強硬一里絕大多數(shù)從業(yè)者都是男性，女性的工作相當出色，但她不會反駁股票經(jīng)，她所面臨的最嚴重的問題是，無法說出很優(yōu)秀，但她的成長背景，她所在的行業(yè)讓所以，在一位老客戶把我介紹給她之后，她從事的職業(yè)，她完成了許多說，從小鎮(zhèn)走到金融行業(yè)的大舞臺可不是件否有人告訴過她這一點。有時候，更好地自己害怕做某事，并被告知不能做時，你還是這次晉升機會。莉薩首先咨詢了一名薩在自我表達方面所缺乏的特質(zhì)，這些特質(zhì)出色。莉薩也開始觀察他是如何在團隊成員幾番嘗試，莉薩不僅做到了大聲表達，而且的信息。我讓她寫下自己想說的話。不論客奏效，即使你的筆記上只是寫著：“嗨，我可以有效緩解恐慌，所以每次上臺發(fā)言我都得幫助她準備一場精彩的發(fā)言：為自的聽眾準備一些筆記和打印資料。為動的文字重新撰寫自己的履歷，著力最簡潔的方式將自己描述為一個領導自己視為一位領導者。。她撰寫了一份絕對PT了她信心。雖然最后未能獲得這次晉升的薩的變化，并鼓勵莉薩要繼續(xù)參加下一輪領導心大增，同時感覺到了領導對她的信任。素之一。但不同于本書花大量他人聲音并阻礙他人前進的高調(diào)吹噓。作為支音量和頻率。頻率意味著每周參加一次會議，件，或在社交媒體上積極推廣。而音量則是相們想要專注于培養(yǎng)對工作的自豪感，然后用得們的工作。想讓聲音變得越來越響亮需要投入技巧，這也是我將在本章與你分享的主要內(nèi)真實自到一種表達方式嗎？它既能讓你展示真實可以嘗試系列寫作或類似的方式展示和分須是真實的你和你的立場?！彼f道。hellTEDWomenaDangerousWoman:EmbracingRisktoChangetheWorld)的作者，對于極其重要：“一旦我們聽到自己的聲音，我們就能知道它聽起來是否合格、老練和聰明。因為女性已經(jīng)做好了準備。做好準備、做好功課，然后大聲說出自己的想法非常重要。”事實上，米切爾非常期待女性，尤其是年輕女性，能夠在公共領域更多地發(fā)言。獎勵的方式鼓勵女性發(fā)聲，“如果你敢第一個，女性很少主動要求加薪、升職。因為我們知時的差異，所以我們不得不表現(xiàn)得更好，累積更豐富的經(jīng)驗，才有可能擔當相同的職位?！敝苯拥牧α繎帧＝訒屗麄冿@得刻薄、粗魯，或者“不懂禮非常直接的方式分享她的想法，依然如此。我很幸運，在成長過程中有這樣一乎看不到任何與我客戶類似的特質(zhì)。由于被這接的個性深深地嵌入了我的性格之中。出直接而感到不自在，那是因為沒有要求。在某種程度上，大多數(shù)女性所接受的教地提出要求，想讓別人滿意就必須旁敲側(cè)擊，緒。在這種教育之下，女性不可以表現(xiàn)得太直們直接表達的能力。大聲說出你想說懷疑這樣表達是否會讓別人感到不的想法要比迂回暗示更加有效。友，她創(chuàng)辦并經(jīng)營著一家擁有150名員公司登上了最具潛力科技公司的名單，她在其份榮譽后，她在網(wǎng)上寫了一篇帖子分享這一們將開頭換成了她很感激自己的公司能得到認譽，她也應該為此感到高興。這個例子說明，意到并被迫出現(xiàn)在公眾視野時，會讓人表現(xiàn)出留意自己是否在用一些短句進行自我貶低。想從你的用語中刪除那些帶有貶低性質(zhì)的短需在自夸和大聲說話方面付出努力。用言語支持自己、工作以及他人。我必須，以及如何清楚地表達我的愿望和已經(jīng)取壞習慣，那就是迂回地表達我的想法，當息時，我會沖自己發(fā)火。但現(xiàn)在我可以肯暗示要簡單得多，效率也高得多。直接”是什么意思(或者不是什么這兩種“武器”支持自己。但我認AB中途停下，也不繞路。換句話要證明自己是正確的，不需要照顧別人的感，你甚至不需要像個老好人那樣。你只需要人知道的內(nèi)容。中如何分享自己所取得的成就，截然不同的結(jié)果。一項研打分時，男性分數(shù)普遍比女性職位與高薪。員以醫(yī)學和科學期刊上的六百多萬篇論文一位作者為女性的論文，與那些第一作者和相比，在展示自己的研究成果時，男性的用詞指的是像“新穎”“獨特”和“前所未有”這樣成果大打折扣。研究還發(fā)現(xiàn)，使用積極性詞曼海姆大學的學者馬克·萊辛米勒(MarcLerchenmueller)說：“由于引關鍵參考因素，所以語言習慣中的性別差異影響。由于女性會使用更謙卑的語言，她們受到的關注和認可也相對減少?！痹趯W術醫(yī)學領域，女性的晉升機會、于男性，由此可見羞于公布自己的研究成果重的影響。中，研究人員參與了某大型企業(yè)內(nèi)部的女性職強烈意識到被他人看見所帶來的注度是職業(yè)晉升的常規(guī)手段，例如，得成績而受到表揚。盡管如此，許多。避風險、回避沖突的發(fā)生沖突，她們通常會以友善來工作，通過不引起別人的注意。大多數(shù)還是選擇了隱了一些其他的原因，女性還希望避免因自夸人都經(jīng)歷或目睹過，雷厲風行或表現(xiàn)強勢的但大多數(shù)人仍然會擔心引起反感。是的，你有，但另一半可能是不會被討厭。事實為自己(和他人)發(fā)聲，你的事業(yè)與你因為擔心自己變成那樣，而逃避自夸，拒本書并不是為了幫助你繼續(xù)與人為善，也不——我寫這本書是為了教你如何更好地自一點。接的人，尤其是女性？如果有，研究除帶有貶低性質(zhì)的詞句，然后做可能簡潔地說出自己做過什話，沒有粉飾，沒有迂回暗距、職場性別歧視會消失，但我相信，當自己的意思時，你的職場環(huán)境會得到改以下四個要素可以幫你做得更好。如何上也取決于自夸的場景。有時候你想表現(xiàn)得關注)，有時候你想更堅定，或者更親切、更自己。在自夸這件事上，你是絕對的主導，也就是你對自己，對工作、方式的內(nèi)心感受。我接下來要聊的自夸的四個有關。必受制于它們，而是通過反復嘗試找到最適的一些事情時，你可以組合使用，也可以單己和周圍的人都會感到快樂。不過人生有找到符合當下情景，且真正觸動你的部心懷感恩。你站在眾人面前，穿著體面些并不輕松的任務。首先恭喜你！但無論你人一起在努力。從更全面的角度審視自己完，然后再去自我感覺良好。周圍的人說聲謝謝。這可能很難做你所處的位置、你的起點更成功時，心存感激會變得異常困解這種感受。我經(jīng)?？磩e人分享在網(wǎng)上的生后認為他們比我優(yōu)秀，或者比我漂亮，穿搭到失望。但練習懷有感激之心，能讓我們更不是那些渴望擁有的。聽起來像是一條相當。當我們活在注重創(chuàng)新并鼓勵活在當下與未感激之心也變得極其困難。但這是你必須激工作中讓你感激的東西。我經(jīng)常列一寫下來，無論這個成績看起來是多么渺小或議，小小的成功會逐漸凝聚成大成就。思考這，這樣你就不會忘記自己從哪里開始。培養(yǎng)健康的感激心態(tài)也是一種很好的練習，它會讓你意識到生活中值得感激的部分，以及是什么讓你感覺更好。哈佛大學的刊物《健康脈動》(Healthbeat)曾研究發(fā)現(xiàn)：“表達感謝能讓你更快樂。”以下是一些建議，關于你在自夸時表達感激的詞匯和措辭：在這么重要的項目中，我的想法被采納？起工作，我想他也喜歡我的工作。我非導一個類似的項目?！穹浅８兄x你在那次會議上對我的夸獎，這不僅讓我信心大增，還讓我意識到了手頭工作的重要性?！裎曳浅８屑つ隳芊窒砦覀冄杏憰囊曨l?！癯蔀檫@個行業(yè)的高管隊伍中的一員，是我莫大的榮幸?！穹浅８兄x你刊載了那篇關于我的報道，而且讓我登上雜志封面！如果12歲的自己知道會有這樣的一天，她一定會開心得暈過●真不敢相信我能與如此多的優(yōu)秀女性一起坐在這里，對此非常感激。的話與你在日常對話中的風格一致。如果榮幸，很感激，很幸運，而且不認為你在來才是真摯的。如果你周圍的人忍不住懷顯得非常不真誠。。當你向那些幫助你取得成就于你繼續(xù)前進。在你分享感激之情的同人討厭的情緒。當你說“能參與到這個項多的合作，反過來也會令你感覺不錯。.自豪自豪，并與他人進行交流?！皯摗笔窃u判自己未能完成什么時才用到它。在這工作值得獲得稱贊和關注。但要坦然接受美，是更好地自夸的一部分，然后弄清楚當你習慣于不斷地批評自己時，表達自豪會覺得自己不配。得很糟糕時，你的第一反應可能是‘你是對懷疑他們是否在客套。為什么我們能接受批評，卻不接受稱贊？”自夸的人也想自豪于自己的成就。你當然有到自豪，如實地分享你做過什么。所以，試一旦你開始真的這樣做，其他人就會紛紛效評論家金伯莉·德魯 (KimberlyDrew)所說的那樣：“我們當中有很多人，尤其是有色人種害的職場環(huán)境而變得缺乏自信。就像我們總能？為什么不為自己慶祝一下呢？這個世界常?！氵€有什么理由不努力地自夸一下呢？”假也開始有了自夸的信心，開始分享一些此前從么不去成為他人的榜樣呢？●我為自己上周寫的報告感到自豪?！窈芨吲d我能加入這個小組，和其他業(yè)界有影響力的人一起討論。論●能參與這個項目讓我相當自豪。我不僅按進度完成了工作，而且這個項目牽扯到了公司最大的客戶之一，但我圓滿完成了任展示培養(yǎng)它們有助于你充分展示涉及如何根據(jù)受眾定制自夸內(nèi)容。所以想要學你著重關注自己如何展示成就——不僅在于把示時發(fā)揮失常，或者沒有考慮你所使用的媒介那么展示就很容易失敗，這也意味著徒勞一喜歡什么？然口頭上自夸，還是通過電子郵件、社交媒還是多種媒介相結(jié)合？據(jù)聽眾的需求和媒介的特質(zhì)做出適當?shù)恼{(diào)整。例上展開自夸時，它應該以照片為有感情的表達，并且要有標簽、其他人賬號文相融合，吸引人們點擊這些鏈接。一定要語境放在一起考慮。，切忌為了模仿別人而讓自己筋以一種令人感到可信、真實、真摯的方式長，使用讓你感到自在的表達，以下為一●激動！照片來自我的演講。你可以通過我個人簡介里所附帶的鏈接看到演講視頻。謝謝主持人@××和@其他小組成員?！裎曳窒砹艘黄恼?，歡迎大家踴躍提意見：“我喜歡@×××(你的文章標題)，想要閱讀更多請點擊(文章鏈接)?！?.表演技巧達方式，接下來的一切都是關于如何演技巧會讓你的個性閃閃發(fā)光，如果你愿意”起來。我很喜歡表演，現(xiàn)在輪到你了，用一試著讓自夸更好玩一些。認真點綴氣氛的五彩紙屑，既要嚴謹?shù)刂贫ㄗ钥錁返目臻g。在做好準備的基礎上，你可以嘗內(nèi)容既能讓你感覺良好，還能增加趣味。害怕展示你幽默的一面。羅致恒富2現(xiàn)“大約五分之四(79%)的首席財務官表來說也很重要。貝爾領導力研究所(BellLeadershipInstitute)曾對二千，發(fā)現(xiàn)在評價組內(nèi)領導者的優(yōu)點時，最常用到“職業(yè)道德”。areerBuilder有兩位資歷相同的求職者，幽默感是經(jīng)理們二過加入你獨特的表達，并能夠自嘲(而不是言人們展示你的個性。你的個性以及你展示個性的分。越多人與你一起感受這種樂趣。當我是如此專注于“握住”一切，以至于忘記了享時間和精力才慢慢學會享受舞臺，比如從我笑的段子和肢體表現(xiàn)，然后加在自己的演講默的關鍵是臺。如果你是喜劇表演者或演員，那么你需要如果這只是你個性的一部分，是你生活中的常容，那么更應當如此。展示真實的自己只會讓時間，我都無法將幽默感融入到必須是一名嚴肅的商務人士！表現(xiàn)出搞笑的一但我很快意識到，這樣做會讓我個性中的重要間以來，F(xiàn)inePoint網(wǎng)站和我的資料，包括我聊，我努力在網(wǎng)站上展示信息，希望人們看了用一個網(wǎng)站，他們想要雇用你。直到我逐漸自己的個人資歷只會阻礙我的職業(yè)發(fā)會增添一些幽默色彩。同的自夸者習慣不同的表演技巧。只要用式來展示自己即可。這需要學習和反復練你尤其鐘愛的語言梗，或以一種新的方式。她演講的一系列精彩片段，朋友利用了一種們看到了她的藝術天賦，同時還呈現(xiàn)出了她的講述，而且她分享的內(nèi)容都是真實的。所，在展示自己能力的同時，搭配另一種能或視頻剪輯，或讓你的語句押韻(有時很俗試使用雙關語。最先說什么很重要還必須注意自己的表達順序。，但最重要的還是你選擇先說什么。人們往往深刻一些。當我住在洛杉磯的時候，總會被新們很喜歡用自己的志向來介紹自己，比如他們作人和音樂人，但他們也是我的優(yōu)步4司機。得更好的結(jié)果，是因為我曾遇到。減少調(diào)查方面的工作，騰出更間協(xié)商從而解決問題。我給她的建議是，把自己稱為調(diào)解人。她并沒有說謊。薩拉她必須強調(diào)自己的這部分技能。如果一開一名調(diào)查員，那么她就會安排更多這方面。自認為不配的頭銜自稱，會讓她有些心虛?！芭涞蒙稀钡挠^念里。我提醒她，很多人認為先得上某個頭銜。但是，還記得我在洛杉磯遇到的音他有夢想，而且不希望自己被定義為開車送我去。用“調(diào)解人”這個詞。她在社放在開頭而不是結(jié)尾。她的上解員來看待。包括與律師溝通興趣，并記住了她的名字。最調(diào)解更多案件的機會。隨著團隊些重要工作——培訓其他調(diào)解人。正是因為她銜，她所在機構(gòu)的其他成員才逐漸把她視為一名誤的做法——他們非常期待工作但又將這部分描述寫在簡歷的最后。結(jié)果最多關注，而他們收獲的也只有失望。我曾有演講機會，但卻因為沒有收到太多邀請而感，她把自己描述為作家、慈善家和演講者。于是重點就轉(zhuǎn)移到了別處。毫無疑問，人們更而不是演講者。描述成看起來的樣。我的客戶想成為一名演講者，但她知道先把所有個人簡歷、網(wǎng)站、郵件簽名上的描。以你想成為的為導向，而不是把最擅長分享與暴露脆弱一面無論是生理、心理健康方面的問題，還是的脆弱很不容易，但它也是直面真實自我的實的你。我在人生至暗時刻，對此有了切身感一個寄托了我全部(不切實際的)希望和夢想的項造成了極大的打擊。我開始困惑、焦慮和悲我決定給一群有思想也有影響力的女性發(fā)送郵的難處，希望她們能給予幫助、安慰和指導。還是很恐懼按下“發(fā)送”鍵，因為發(fā)出這些郵。我收到了100多封回信。一些我不認識的女樣。一些素未謀面的女性給我寄來卡片和禮物，也非常震驚于這個結(jié)果。我想，要是能在跌助就好了，但它確實讓我知道了直面脆弱的力我?guī)椭囊恍┡匀匀粫蛭姨崞疬@件事，在作弱者來可憐，相反，她們很欣賞我的做記在我如此絕望的時刻，人們用極大的善奮。受你展現(xiàn)真實的自我。幾年后，在一次晚宴下，告訴我不應該發(fā)那封郵件。她說想法與我在實踐中所感受到的并不一致。我對她對我做出這樣的評價，還因為她將自己的恐往是最強大的力量。養(yǎng)成經(jīng)常自夸的習慣但簡單來說，就是做好準備表達一個不受歡迎的觀點的時刻。把自夸當成，而且要經(jīng)常做這件事。以下是一些建議：●把它納入你的日程，規(guī)定每周或每月自夸一下。●記錄你這一年來所取得的成果和業(yè)績，為與上級領導和老板分享做好準備?！裨谙蛏霞墔R報工作情況的郵件里，確保每個月至少有一次在郵件中加入一些自夸的表述?！駡猿置恐芘c周圍人分享你的本周收獲，她們將見證你是如何逐漸進步的。●列舉一些例子，提醒自己生活中的哪些事情可以用于自夸，這樣當它們發(fā)生的時候，你就可以隨時記錄下來?！窨紤]如何在工作中獲得獎勵、晉升或任何形式的發(fā)展。●對工作之外取得的成績也可以進行自夸，比如參與了哪些志愿工作、體育團隊或社區(qū)工作。會感覺到不自在每周例會上，工作要求你必須展示本周果有，精心設計你的表達；如果沒有，那習，利用這個機會讓周圍人也學會如何分要機會？如果你被要求進行分享，確要讓自夸的機會溜走。1TEDWomen：關注使婦女和女孩成為創(chuàng)造者和改變者的力量的會議組織。2羅致恒富(RobertHalf)：向客戶提供有關人力資源配置和風險管理方面的咨詢服務，總部位于美國加利福尼亞州。3CareerBuilder：美國最大的求職招聘網(wǎng)站之一。4優(yōu)步(Uber)：一種打車軟件。5.遵循一定的策略包括如何改善個人品牌和表達方的年輕成員提供幫助，有一部分是剛從大學畢資歷較淺的員工，她也是公司最年輕的員工，權，她還有很長的路要走。而她所希望的不過。具吸引力、最引人注目、最成功的女性之風格完全不同，所以這位上司一多說一點。歡傾聽他人，是位聰明的標準安，深思熟慮后再做出回答。后，我們探討出了一種策略，幫助她在會事面前發(fā)言。我們計劃從小事開始做起——每題，我讓她和公司的一位導師交談，請他們在予她支持，讓她有信心當眾大聲說出自己的想的所有的細節(jié)，比如坐在哪里，記錄下自己的一張紙去開會，紙上至少寫著一個問題。或許加會議是否會留下不好的印象。在我看來，如的話，人們只會覺得你準備得很充分。沒人知但做好準備可以大大減輕自夸的恐懼。張紙條或只是坐在那里思考——她開始可以在發(fā)言。當我們的合作結(jié)束時，她已經(jīng)習慣了在表達自己的想法。，你需要考慮自夸為了什么，你的聽眾夸。結(jié)果？機會，也許是人生的第一許是在社交時表現(xiàn)出色，也許是贏得一個董事，或者是讓公司上市。事這個問題，如果他們想獲得成際的計劃，體驗毫無顧忌地自夸級定制的晚禮服，躺在一張柔軟到快要讓人睡在一旁欽佩地看著我。的目標只是能夠在會議上發(fā)言并做出貢為了獲得你一直在努力爭取的晉升機會，或者獎金。也可以是受邀發(fā)表一次演講，報酬遠遠有一個好朋友，有人請她給一場演講報價時，為心情不好，她故意在價碼上加了一個零。沒個價格。所以，不妨把標準設得高一點，說不自己可以抵達那里。有時你設定的自夸Stone，很想抱著吉他登上雜志的封面。永。大聲說出你想要的一切，奇跡自然會降臨。你的目標是什么太宏大了，大到我們幾乎無法回答，化。面對如此重要又難以回答的問題，有。但我們可以把它拆分成一個個更切實際、職業(yè)生涯中的每個階段，答案都不一更好的自夸中得到什么？現(xiàn)在，拿出筆和紙，月，還有這一年實現(xiàn)的目標。將這個問題進行怕。對你意味著什么，比如：●加薪能讓你和朋友或家人一起度假?！裨跁h上擁有更多的發(fā)言時間，這樣有助于實現(xiàn)更多個人價值。值●發(fā)表作品能讓你的想法被更多人聽到?！裆殨屚聜冏⒁獾侥??！袷盏窖葜v邀請能帶來更多、更重要的機會。別人的注意。《時尚》，快聯(lián)系我吧。)為什么想實現(xiàn)目標？因為能讓你在工作中更受？因為你知道這是自己應得的，卻不敢提出想要得到這些？弄清楚“為什么”有助于你開后確定你的理由。這個理由不必是偉大的、燈，照亮你想要的東西。我想上《時尚》是比上《時尚》更能證明我作為時尚偶像的地)。怎么做才能實現(xiàn)標，但你或許也想知道自夸會如何幫么?？纯茨愕谋局芎捅驹伦钥淠繕耍伎夹枰?今年的目標更難回答)。工作嗎？我可以聯(lián)系到合適的推薦人編輯們的自我推銷方案嗎？你想因什么被大家認識問題相當宏大，而且很棘手，對我來們規(guī)劃自夸的內(nèi)容。出一些具體答案。沒關系，即便真的很我們真正想要的是什么，這樣才能有的放矢。的大部分時間里，你都在以不同的形式面能立刻得到完美的答案，這是不可能的事情。接下來的兩年到四年，或下個月、下個星期，？我總是告訴人們，你可以有很多頂帽子，但許你會以軟呢帽而出名。為了給某個人留下突—你想給人們留下哪種印象？這個問題的答案答這個問題，即使最初只是一個模糊不清的答功。那么你的答案也會隨之改變。心，你并不是唯一一個。不么而記住你。順便問問在他們眼中，你最令如果他們的回答與你所期待的完全不同，那新調(diào)整自己與外界的關系。，同時保證這些人是從不同的角度看一個親密的朋友，一個對你友善的還有一個你只在社交媒體上打交道的他們提出以下一個或多個問題：●你認為我的工作是？●你如何看待我的工作？●你會如何向別人描述我的職業(yè)和工作內(nèi)容？際表現(xiàn)與你的自我認知、你的預期是進入你的旅程，成為你的力量之源，同時讓比如家庭成員雖然愛你，但并不理解你的工能視你為朋友，而不是某個行業(yè)從業(yè)者。網(wǎng)自己如何通過互聯(lián)網(wǎng)與整個世界交流。人際，映現(xiàn)出你的形象，讓你反思自己是否與自同的定義?；蛟S你想被人認識的方式，并著的沙發(fā)上，拍攝雜志封面照己。一定得找到屬于自己的“賽道”——做到這一點闊、由行走。為了鼓勵我的客戶不要選擇“有遠見袖”這樣宏大的形容詞。你不可能從一開始就適當有人告訴我他想要作為“有影響力的人”而乎翻到了后腦勺，然后立刻帶著他重新構(gòu)思聽懂的描述。播。例如，當你看到一名優(yōu)秀的評論有一個朋友，起題專家為大家所熟知。后來她收到了電視節(jié)目所以有機會對更廣泛的女性問題做出評論，然的政治問題，現(xiàn)在的她幾乎可以評論任何問(我不認為我用運動類比是正確的，但是你能懂須先確定一個更具體的主題。始做起，然后向外發(fā)展。尼娜在體的政治問題。后來，她又就同體，而且反應敏捷，加上對自己去參加一個相關的政治問題的討表評論，涉及美國的政治制度、政黨心的東西。我前面舉例的，在電視節(jié)目以企及的巔峰成就，是在更大的舞臺上展示自舞臺同樣能展現(xiàn)你的熱情與魅力。事實上，在須先在小舞臺上取得優(yōu)異的表現(xiàn)。如果你熱愛什么，并開始主動分享它，你就會引起別人的所知，短期內(nèi)或許有效，但不可能保那些“一夜成名”的人——這種事情不可能發(fā)者也得有足夠的實力維持這種狀態(tài)，實現(xiàn)更考慮到你的聽眾眾，關鍵是如何對你的聽眾進行更好的聽眾在哪里，但第一步是確婭吧。利婭想賣掉她的公司，她術行業(yè)，這也意味著競爭者很多。利婭的目標賣給一家規(guī)模更大的公司，這樣她的公司就可的發(fā)展。然而，她的自夸方式阻礙她完成這一和其他企業(yè)家面前抬高自己的形象，但她的潛說，她把重點錯誤地放在了聽眾身上。要想更的聽眾在哪里，他們所了解的信息，以及他們你才能得到你想要的東西。但利婭并沒有這樣如何受到啟發(fā)并深思熟慮，最終編出么問題。但她忘了自己的目的是找到一家大聽眾的特質(zhì)，挑選恰當?shù)姆绞絹碚務撟约?，利婭公司命運的投資者們。我們開始在正確和投資者的地方)宣傳利婭的公司，用一種那)，講述他們所關心的東西(在發(fā)展、管理和我們針對她理想的五個買家制定了戰(zhàn)略——他自何處？他們過去收購過哪些公司？細節(jié)方面做一些功課，利用數(shù)據(jù)證明她的公司成錢，以及預期利潤是多少。這些都是關鍵細另一家公司時真正關心的內(nèi)容。是的，編程和一項投資，真正具有說服力的是錢。她不再像以前那樣，在那些已經(jīng)備一份適合收購會的講稿，她公司的收入、業(yè)績與估值。如那么她的目標就很難實現(xiàn)。，他們在哪兒，生活在何處？在找到他們的方式，不限于視頻、電視、紙客等。如果你的聽眾更喜歡收聽播客，那TED費著不同的內(nèi)容，或者從不同的時機也很重要，我們也會在一天中不同的布了公司通稿，很容易就能分析出來(我它的時機同樣重要。杰西帶著難作中獲得更多助手。但她陷入了兩難的處人來幫她分擔工作量，另一方面她面臨著一遇到的典型問題——如何在申請援助的同時。杰西害怕給人留下她無法好好完成工作的印一份自夸計劃，展示實力的同時也傳達杰西定期在老板面前展示她的工作成果。并在個關鍵信息，如果她有更多的時間，她還能做到了她對于團隊的價值，但尚未看到如何更有知老板要召開預算會議，我們決定進行一場最預算會議將重點討論年招聘經(jīng)費的問題。杰西的看法，最終老板讓人事部門為杰西招聘到了當?shù)拿浇?，比如視頻，或如見面。傳統(tǒng)的行業(yè)更注重規(guī)范化的信息內(nèi)容法律界，那么寫一篇評論或行業(yè)觀察類文章比YouTube不僅要考慮信息，更要考慮媒介。但不妨嘗試多種媒介。你在向誰和為誰自夸而是瞄準目標然后開火。重要時更重要的是這些聽眾在哪里？每個聽眾都各不發(fā)帖、演講或?qū)懽鲿r，發(fā)現(xiàn)受眾之間或細微或巨并不存在兩個內(nèi)心世界或外表完全相同的聽眾。夸都成了一次練習，你需要練習如何根據(jù)某一位夸的內(nèi)容。自夸，那么了解自夸的聽要。味著什么。這不意味著你必須與團隊分享做作一種長期策略，帶動你的同事一起更好地也很重要。，在那段時間里，我在自夸方面態(tài)說自己對這份工作不感興趣，現(xiàn)在回想起慮過聽眾是誰，因為認識這家公司的最高管中層去找他。我甚至把腳擱在自己的桌子來很不懂規(guī)矩。開始，你可以些自夸實驗，接下來再對那些比你職位高的一次艱難但必要的談話。首先要認識到你做樣你才能進步。把成為一名稱職的團隊成員進行自夸。在你的老板面前自夸容易，因為你的任務是給一個工作中經(jīng)常那么，如何向老板展示你的成果，同時保證不實現(xiàn)雙贏呢？量標準，也希望被人以不同的方式夸進行自夸很重要。例如，如果你的老板很關心己如何讓客戶感到愉悅，顯然這是你認為的成你應該和老板盡可能坦誠地就此展開討論，隨樣的成果，無論是面談，還是通過電子郵件，進行溝通。你要用他們認同的方式展示自己的的會，在會上強調(diào)你的業(yè)績；有時是提交月度工作進度，什么時候完成了目標，什該習慣告訴管理者們那些被低估或忽略的業(yè)務纏身，所以應該主動展示自己的出色表現(xiàn)。司喜歡看到什么，以此調(diào)整你的自夸策略。這有你想自夸的東西，也有你的老板想聽到的東某種類型的客戶回饋視為成功，那么當你收到下。如果你的老板很關心數(shù)字，那么就以數(shù)據(jù)能被聽進去和注意到的方式完成更好的自夸。金錢和精力。你可能會覺得有長遠打算。無論哪種，它們的共度地暴露自己的脆弱，并抓住每在你的同事面前自夸公眾面前自夸，主要因為你的同事