口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練1、口語(yǔ)交際過(guò)程中常見(jiàn)的心理障礙(一)緊張緊張的生理反:心律、血壓的孌化等,影響呼吸的快慢和深淺和胃腸道的反應(yīng)等演講前——如眉毛緊縮、心跳加快、臉漲得通紅、手心出汪、兩腿發(fā)軟等現(xiàn)象這種緊張?jiān)诩把葜v初期達(dá)到極點(diǎn),上場(chǎng)時(shí)——口干舌燥、聲音發(fā)顫、表情呆滯、語(yǔ)調(diào)失僵硬、姿態(tài)死板、心慌意亂、語(yǔ)言顛三倒四等情況,平時(shí)能倒背如流的演講稿出現(xiàn)卡這些都是因?yàn)樾睦磉^(guò)度緊張所導(dǎo)致的所謂“屏息”現(xiàn)象、口語(yǔ)交際過(guò)程中常見(jiàn)的心理障礙2正確認(rèn)識(shí)“緊張”1緊張是不可避免,初學(xué)者出現(xiàn)緊張是非常正常的;■馬克·吐溫第一次在公開(kāi)場(chǎng)合演講時(shí),覺(jué)得“嘴里塞滿(mǎn)了棉花,心跳得像在爭(zhēng)奪跑步比賽的獎(jiǎng)杯2.適度的緊張是必要的;“每個(gè)新手,常常都有一種心慌病心慌并不是膽小,乃是一種過(guò)度的神經(jīng)刺激”’——羅斯福3緊張是由于對(duì)自己的水平缺乏自信或?qū)Y(jié)果沒(méi)有把握而立生的;4緊張可以消除不必過(guò)分擔(dān)心自己的緊張心理,經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)和實(shí)踐掌握一些自我調(diào)節(jié)的科學(xué)方法之后,過(guò)度的緊張感是可以很快地得以消除的正確認(rèn)識(shí)“緊張”3(二)自卑1.性質(zhì):自卑是一種消極的心理狀態(tài),它使人離群、孤立、苦悶、失去自信心在口語(yǔ)交際過(guò)程中,有自卑心理的人,不敢大大方方地與人平等交往,擔(dān)心受別人冷落與嘲笑2表現(xiàn):在進(jìn)行言語(yǔ)交際中,情不自禁出現(xiàn)的臉紅心跳、語(yǔ)無(wú)倫次、手足無(wú)措等現(xiàn)象;在學(xué)校里,有自卑心理的同學(xué)往往處理不好同學(xué)之間的關(guān)系,在性格上表現(xiàn)為內(nèi)向和沉默寡言,常常會(huì)給教師開(kāi)展正常的教育教學(xué)工作帶來(lái)困難。(二)自卑4(二)自卑3原因:身體缺陷如身高、體重、相貌等;能力缺陷:表達(dá)時(shí)咬字不如別人清楚、音色不如別人好聽(tīng)、聲音不如別人洪亮、抑揚(yáng)頓挫不如別人掌握得好等都會(huì)令人產(chǎn)生自卑感。很多人就是因?yàn)楹ε聞e人嘲笑而不敢在公眾面前進(jìn)行話語(yǔ)表達(dá)的,這樣不僅難以提高口才水平,也會(huì)因此產(chǎn)生極度的抑郁心理,影響心理健康(二)自卑5(三)羞怯怯場(chǎng)是任何一個(gè)人經(jīng)歷緊張狀況時(shí)都會(huì)發(fā)生的問(wèn)題回答課堂提問(wèn)時(shí)總是低著頭,且聲音非常弱小;在公眾場(chǎng)合講話時(shí)更是面紅耳赤,語(yǔ)無(wú)倫次,半天也表達(dá)不清自己的意思甚至面對(duì)黑壓壓的聽(tīng)眾,站在演講席上心慌意亂得不知該如何是好由緊張所產(chǎn)生的語(yǔ)言、神態(tài)紊亂及表情尷尬的心理問(wèn)題就是羞怯,它是由害怕和膽怯所造成的,根據(jù)調(diào)查,大約有一半的人認(rèn)為怯場(chǎng)是自己學(xué)習(xí)的最大心理障礙。(三)羞怯6(三)羞怯怯場(chǎng)心理產(chǎn)生的原因很多,有的是因?yàn)閭€(gè)性問(wèn)題;有的是因?yàn)檎J(rèn)知問(wèn)題,如過(guò)分注重自我,怕被別人恥笑、怕出丑還;有的是因?yàn)樵馐苓^(guò)失敗和挫折等等。但總的來(lái)說(shuō)怯場(chǎng)的原因就是“害怕”兩字,所以要想克服怯場(chǎng),一定要用意志來(lái)克服害怕心理,努力提高自信心,多給自己膽量,多給自己鼓勵(lì)而不是自己嚇自己。(三)羞怯7(四)自傲自傲是一種以自我為中心的心理傾向,是人際交往的大忌。在口語(yǔ)交際中表現(xiàn)出自傲心理的人往往只將注意力集中在自我身上,過(guò)高地估價(jià)了自己的能力他們?cè)诮浑H會(huì)話中滔滔不絕自以為技?jí)喝盒刍蛘咴讵?dú)自演講中高談闊論,不顧聽(tīng)眾情緒自傲心理使人孤傲離群,使交際雙方關(guān)系難以協(xié)調(diào),對(duì)口語(yǔ)交際極為有害。一個(gè)人如果對(duì)自己期望值過(guò)高,希望通過(guò)過(guò)度的表現(xiàn)來(lái)抬高自己的演講能力那么,當(dāng)這種抬高超過(guò)自己的能力時(shí),就會(huì)出現(xiàn)事與愿違的結(jié)果,出現(xiàn)失控的現(xiàn)象例如,有的演講者把演講臺(tái)演變成他個(gè)人表現(xiàn)的場(chǎng)所,演講前自我陶醉、自我欣賞、自我滿(mǎn)足演講中趾高氣揚(yáng)、忘乎所以、滔滔不絕、炫耀自己的知識(shí)和才能,極度渴望得到掌聲和喝彩聲,但是一旦演講失敗或評(píng)價(jià)不高時(shí),他們則像泄了氣的皮球樣,情緒低落、自卑自憐、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè),或者變得氣急敗壞、惱羞成怒,情緒難以控制。(四)自傲8二、克服心理障礙的方法正確認(rèn)識(shí)和估價(jià)自己,在實(shí)踐中擺正自己在人際交往中的位置,逐漸形成健康的交際心理是克服心理障礙的最好方法心理素質(zhì)是可以訓(xùn)練的,而且如果訓(xùn)練方法得當(dāng),常?？扇〉檬掳牍Ρ兜男Ч?。(一)穩(wěn)定心理,理清思路■穩(wěn)定心理——作幾次深呼吸,使呼吸與心跳趨向正常;慢慢喝水,慢慢咽下,穩(wěn)定情緒;專(zhuān)心致志,考慮講課或演講內(nèi)容;上臺(tái)后不急于開(kāi)口,掃視全場(chǎng),待靜場(chǎng)后再開(kāi)講■自我暗示法——登臺(tái)之前,先對(duì)著大鏡子修飾一下自己的容貌,然后自信地凝視自己的形象大聲說(shuō)幾遍“你今天一定成功”然后精神煥發(fā)地跨出家門(mén)。二、克服心理障礙的方法9克服心理障礙的方法(二)增強(qiáng)信心,消除自卑1旁若無(wú)人郭沫若在總結(jié)自己的講演經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō)“講演”總是目中無(wú)人才行“不管有多少聽(tīng)眾在你前面,他們都是準(zhǔn)備讓你吞下去的,你只要把他們吞下去就行了”著名物理學(xué)家、化學(xué)家、演講家法拉第也曾說(shuō)過(guò)“他們(指聽(tīng)眾)一無(wú)所知”的話,這些觀點(diǎn),并不是要我們?cè)诒娙嗣媲爸焊邭鈸P(yáng),而是增強(qiáng)“自我”信心,消除自卑心理障礙。克服心理障礙的方法102忘掉自我緊張和恐懼——與自我評(píng)價(jià)有關(guān)的情緒反應(yīng),是演說(shuō)者自我意識(shí)造成的當(dāng)眾講話的第一步之所以難邁,主要是考慮“自我”過(guò)多,怕“我”丟人,怕“我”出丑英國(guó)著名作家蕭伯納原是倫敦最膽怯的人之一,他常常在別人的門(mén)前踱步多分鐘才壯起膽子去敲這家的門(mén)。后來(lái)他回憶如何取得口才成功時(shí)說(shuō):“我是以自己學(xué)人溜冰的方法來(lái)做的我固執(zhí)地一個(gè)勁地使自己出丑,直到我習(xí)以為常?！笔挷{的忘我的精神”是消除膽怯心理的一把鑰匙菲律賓前外長(zhǎng)羅慕洛,比其夫人矮一大截,可他憑著他強(qiáng)烈的自信心,一次次地在外交事務(wù)中出色地完成了任務(wù),并創(chuàng)下了許多業(yè)績(jī)。所以,他的夫人有一次接受采訪時(shí)說(shuō):“我情愿躺在我丈夫的影子里,沾他的光?！?忘掉自我11口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件12口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件13口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件14口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件15口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件16口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件17口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件18口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件19口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件20口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件21口語(yǔ)交際中的心理素質(zhì)訓(xùn)練課件226、最大的驕傲于最大的自卑都表示心靈的最軟弱無(wú)力?！官e諾莎

7、自知之明是最難得的知識(shí)?！靼嘌?/p>

8、勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。——塞內(nèi)加

9、有時(shí)候讀書(shū)是一種巧妙地避開(kāi)思考的方法。—