《科學(xué)發(fā)展體能》[體育與健康水平四人教版]體育與健康水平四人教版教材分析：

本節(jié)教科書(shū)共分為四個(gè)部分。一：初中學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn)與體育鍛煉。二：什么是體能，明確體能的定義及相關(guān)要素，在初中階段要根據(jù)體能發(fā)展的敏感期，有重點(diǎn)的發(fā)展體能。三：怎樣評(píng)價(jià)體能，根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)目的詳細(xì)測(cè)試方法和評(píng)價(jià)要求，了解自己的體能狀況。四：發(fā)展體能的方法，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)初中階段學(xué)生的體能狀況，著重了解發(fā)展心肺耐力和靈敏性的方法。

學(xué)情分析

經(jīng)過(guò)七年級(jí)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的測(cè)試和評(píng)定，學(xué)生對(duì)自己的體能狀況有了一定了解，但怎樣用科學(xué)地方法去鍛煉還不夠深入了解，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，為下一步的教學(xué)鍛煉打下良好的基礎(chǔ)，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)和制定個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃有一定信心。

體育與健康水平四人教版教學(xué)目標(biāo)體育與健康水平四人教版1、認(rèn)知目標(biāo)：在了解身體發(fā)育和體能發(fā)展的特點(diǎn)及評(píng)價(jià)方法基礎(chǔ)上，認(rèn)識(shí)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)發(fā)展不同體能要素的影響效果。2、技能目標(biāo)：在自學(xué)、討論和教師互動(dòng)交流過(guò)程中，學(xué)會(huì)制定發(fā)展心肺耐力的鍛煉計(jì)劃。知道發(fā)展心肺耐力和靈敏性的方法。3、情感目標(biāo)：經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，積極投入體育鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。教學(xué)過(guò)程一、新課導(dǎo)入

人的生長(zhǎng)發(fā)育和健康狀況，與人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在身體活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的能力有密切關(guān)系?？茖W(xué)地發(fā)展體能可以使你擁有健美的形體和強(qiáng)健的體魄，讓你健康的生活，快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。那么如何才能科學(xué)地發(fā)展體能呢？體育與健康水平四人教版二、初中學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn)與體育鍛煉（一）身體形態(tài)發(fā)育特點(diǎn)

男生：身高，平均增長(zhǎng)5~8厘米

體重，增長(zhǎng)4~6千克

胸圍，增長(zhǎng)3~4厘米

女生：身高，平均增長(zhǎng)3~6厘米

體重，增長(zhǎng)3~5千克胸圍，增長(zhǎng)2~4厘米（二）身體機(jī)能發(fā)育特點(diǎn)身體機(jī)能定義：是指人的整體及器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)出來(lái)的生命活動(dòng)狀況。評(píng)估身體機(jī)能發(fā)育情況的指標(biāo)：安靜時(shí)心率、血壓和肺活量等特點(diǎn)：安靜時(shí)心率每分鐘80次左右；一般收縮壓為14~15千帕，舒張壓8.5~8.8千帕；肺活量男生2500~3300毫升，女生2000~2600毫升.

體育與健康水平四人教版三、什么是體能

體育與健康水平四人教版體能：是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。體能（體適能）是指足以勝任日?；顒?dòng)和學(xué)習(xí)而不宜疲勞的身體適應(yīng)能力；此外，還有余力去享受休閑和能夠應(yīng)付所遇到的壓力。體能要素與健康有關(guān)的體能要素肌肉耐力肌肉力量心肺耐力柔韌性身體成分與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能要素靈敏速度反應(yīng)時(shí)力量平衡性神協(xié)經(jīng)調(diào)肌性肉體能要素其中，在初中階段要重點(diǎn)發(fā)展心肺耐力和靈敏要素四、怎樣評(píng)價(jià)體能根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面設(shè)立了相應(yīng)的項(xiàng)目對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行測(cè)試和評(píng)定。

體育與健康水平四人教版10五、發(fā)展體能的方法（一）選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（二）發(fā)展心肺耐力的方法（三）發(fā)展靈敏性的方法發(fā)展靈敏性的小竅門(mén)單次練習(xí)不超過(guò)30秒，反復(fù)練習(xí)。不斷變化動(dòng)作方向或起動(dòng)信號(hào)?？山Y(jié)合學(xué)習(xí)球類技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行。單人練習(xí)：十字象限跳、短距離折返跑、側(cè)跨步練習(xí)、踢花毽等。雙人或多人練習(xí)：追逐跑、躲閃跑、讓距跑、運(yùn)球過(guò)人、持球突破、與同伴猜拳起跑并追逐等。教師或同伴指導(dǎo)練習(xí)：聽(tīng)（看）信號(hào)的起跑、變向跑、急停急起、竹竿舞、花樣跳繩等。體育與健康水平四人教版佳佳（柔韌性差）越野跑、球類運(yùn)動(dòng)洋洋（耐力差）

舞蹈、技巧、健美操陳琳（靈活性差）

引體向上、俯臥撐大雄（身體脂肪含量多）

中長(zhǎng)跑、籃球、定向越野小強(qiáng)（肌肉力量差）躲閃跑、乒乓球

第一關(guān)：闖關(guān)擂臺(tái)賽連連看體育與健康水平四人教版

1、敏敏輪滑總是左右搖擺，經(jīng)過(guò)練習(xí)，敏敏可以越過(guò)6個(gè)障礙。請(qǐng)問(wèn)鍛煉的是敏敏的什么身體素質(zhì)？平衡性第二關(guān)：快問(wèn)快答體育與健康水平四人教版

2、明明和鵬鵬是好朋友，因?yàn)榭偸亲屓烁杏X(jué)笨手笨腳的，老師建議他們單人練習(xí)折返跑、踢毽子；兩人或多人可練習(xí)讓距跑、躲閃跑、持球突破等。請(qǐng)問(wèn)這鍛煉了明明和鵬鵬身體的什么素質(zhì)？靈敏性第二關(guān)：快問(wèn)快答體育與健康水平四人教版某位同學(xué)今年14歲，由于心肺耐力太差，想通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)心肺耐力，請(qǐng)你為他（她）提些建議：（1）請(qǐng)你為他選擇一些能夠發(fā)展心肺耐力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

。（2