塑造陽光心態(tài)共享幸福人生主講：xxx時間：xxx塑造陽光心態(tài)主講：xxx1目錄:01.我們需要陽光心態(tài)02.哪些影響了我們的心態(tài)03.如何塑造陽光心態(tài)目錄:01.我們需要陽光心態(tài)02.哪些影響了我們的心態(tài)03.201.我們需要陽光心態(tài)01.3幸福了嗎？“改革開放30多年，最初的20多年，目標很物化，達到溫飽、小康。但到了最近十年，當這些物化的目標陸續(xù)實現(xiàn)，中國人突然發(fā)現(xiàn)‘幸?！]有如約而至，反倒是抱怨、焦慮、壓力，甚至暴力，充斥在各個階層的人群之中。” ——白巖松幸福了嗎？“改革開放30多年，最初的20多年，目標很物化，達4關(guān)注心理健康鄧小平同志指出：“一個學校能不能為社會主義建設培養(yǎng)合格人才，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展、有社會主義覺悟的有文化的勞動者，關(guān)鍵在老師?！?011年，北京市朝陽區(qū)教委對該區(qū)的1253名教職工進行了心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果顯示，有42.28%的存在輕度心理障礙，12.45%的存在中度心理障礙，2.71%的已構(gòu)成心理疾病。關(guān)注心理健康鄧小平同志指出：“一個學校能不能為社會主義建設培5陽光心態(tài)保持陽光心態(tài)有益身體健康保持陽光心態(tài)提升效能陽光心態(tài)保持陽光心態(tài)有益身體健康保持陽光心態(tài)提升效能6什么是健康？1984年世界衛(wèi)生組織（WHO）《憲章》對健康的定義：健康：身體上、精神上、社會適應能力上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。1990年WHO提出道德健康概念，健康人具備四個條件：能愉快地接受自己有良好和諧的人際關(guān)系體驗自我具有教育獨創(chuàng)性什么是健康？1984年世界衛(wèi)生組織（WHO）《憲章》對健康的702.哪些影響了我們的心態(tài)02.8中年煩惱職務不高，工資不高，血壓血脂血糖高；政治不突出，業(yè)務不突出，腰間盤突出；大會不發(fā)言，小會不發(fā)言，腸胃總發(fā)炎。中年煩惱職務不高，工資不高，血壓血脂血糖高；9消極心態(tài)引起疾病2007年1月22日晚，36歲的清華大學電機系講師焦連偉突然發(fā)病，經(jīng)醫(yī)院搶救無效去世。醫(yī)生診斷的死因是：突發(fā)性心臟驟停，導致心肌梗塞死亡。醫(yī)生認為這緣于長期的超負荷工作、心理和生活壓力過大、長期壓抑的負性情緒。

2013年1月7日，金陵中專33歲的陳青去世，陳老師在元旦假期在校加班時突感不適，送到醫(yī)院被確診已是肝癌晚期，醫(yī)生斷定疾病是因過度疲勞、過度緊張引發(fā)的。其實，早在確診之前，陳青的身體已出現(xiàn)癥狀了。一個月前，妻子就發(fā)現(xiàn)他眼睛發(fā)黃，但他沒當回事，也沒有去醫(yī)院檢查。消極心態(tài)引起疾病2007年1月22日晚，36歲的清華大學電機10消極心態(tài)引起疾病何勇：浙江大學數(shù)學系教授、博士生導師何勇因過度疲勞，患彌漫性肝癌晚期，于2005年8月5日病逝。他從7月5日檢查為肝癌晚期到病逝僅僅30天。何勇是浙江大學保送研究生，讀碩士、博士均提前畢業(yè)，被聘為副教授、教授均是破格“提拔”，然而卻在風華正茂的年紀不幸病逝。消極心態(tài)引起疾病何勇：浙江大學數(shù)學系教授、博士生導師何勇因過11情緒與體重能量枯竭向心性肥胖情緒與體重能量枯竭向心性肥胖12向心性肥胖中國的肥胖標準：男性（腰圍）≥90厘米，女性（腰圍）≥80厘米，男性2尺7，女性2尺4。耶魯大學：經(jīng)常接受日照的人，可以有效控制體內(nèi)脂肪的囤積。數(shù)字顯示：有47%的人由于缺少陽光的照射和戶外運動，在強工作量的情況下會出現(xiàn)體重驟增的現(xiàn)象。向心性肥胖中國的肥胖標準：13職業(yè)倦怠最早由弗魯頓伯格1974年提出，當個體無法應對過度壓力時，所產(chǎn)生的生理、認知、情緒情感、行為等方面的身心耗竭狀態(tài)。情緒衰竭效率下降成就感低職業(yè)倦怠最早由弗魯頓伯格1974年提出，當個體無法應對14朱德庸漫畫：一無所有1.談話過分強調(diào)一些詞，對句中最后幾個詞一帶而過。2.行動、吃飯、走路的速度很快。3.當事情的進展不如自己所愿會變得很生氣。4.經(jīng)常在同一時間干幾件事情。5.經(jīng)常把話題轉(zhuǎn)到自己所感興趣的問題上來。6.在自己休息的時候有負罪感。7.經(jīng)常不注意環(huán)境中的新事物。朱德庸漫畫：一無所有1.談話過分強調(diào)一些詞，對句中最后幾個詞15容易職業(yè)倦怠的兩種性格容易職業(yè)倦怠的兩種性格16哪些因素影響了我們的心態(tài)工作節(jié)奏加快與競爭日趨激烈并存高社會期望與低自我效能感并存家庭責任的難顧周全與工作忙碌難舍并存哪些因素影響了我們的心態(tài)工作節(jié)奏加快與競爭日趨激烈并存高社會17節(jié)奏加快與競爭日趨激烈并存?社會文化變遷帶來挑戰(zhàn)；?不斷推進的高校改革；?科研壓力與職稱壓力。?壓抑正常欲求滿足職業(yè)需要；?角色期望和精力有限；?學生管教不容易；?缺乏心理支持系統(tǒng)和專業(yè)咨詢。節(jié)奏加快與競爭日趨激烈并存?社會文化變遷帶來挑戰(zhàn)；?壓抑正常18工作與家庭照料難顧周全并存據(jù)調(diào)查顯示，人均日勞動時間為9.7個小時，比其他崗位職工日平均勞動時間長1.67個小時，娛樂時間少0.5個小時，積累起來，年超額勞動時間為420個小時。工作與家庭照料難顧周全并存據(jù)調(diào)查顯示，人均日勞動時間為9.19“角色窄化”問題把的職業(yè)習慣帶到生活的其他領(lǐng)域，像對待一樣對待自己的孩子和愛人。一個在孩子面前習慣扮演角色的父母，很難與孩子建立起自然的親子依戀關(guān)系?！敖巧眴栴}把的職業(yè)習慣帶到生活的其他領(lǐng)域，像對待一20如何塑造陽光心態(tài)善于管理情緒，合理調(diào)節(jié)認知辯證分析挫折，坦然應對挫折平衡工作生活，追求高層次幸福發(fā)掘組織潛能，構(gòu)建陽光團隊如何塑造陽光心態(tài)善于管理情緒，合理調(diào)節(jié)認知辯證分析挫折，坦然21平衡工作生活為了獲得自我利益的滿足，我們與別人競爭競爭性激勵，現(xiàn)在很多人奉行的就是以競爭來滿足自我利益的價值觀。平衡工作生活為了獲得自我利益的滿足，我們與別人競爭競爭性激勵22追求高層次幸福曾國藩：不取軍中一糧寄回家中。貨悖而入者，亦悖而出。

《群書治要》：為主貪，必亡其國；為臣貪，必喪其身。追求高層次幸福曾國藩：不取軍中一糧寄回家中?！度簳我罚?3常懷感恩之心《生活在感恩的世界里》感激傷害你的人，因為他磨練了你的心智；感激欺騙你的人，因為他增長了你的見識；感激鞭打你的人，因為它消除了你的業(yè)障；感激遺棄你的人，因為他教導了你應自立；感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感激斥責你的人，因為他助長了你的定慧。常懷感恩之心《生活在感恩的世界里》24活在當下，追求工作和生活平衡請賜我沉靜，去承受我不能改變的事；請賜我勇氣，去改變我能夠改變的事；請賜我智慧，去判斷這兩者之間區(qū)別。

——古羅馬思想家奧古斯丁名言活在當下，追求工作和生活平衡請賜我沉靜，去承受我不能改變的事25活在當下不是為了到達，而是將關(guān)注點放在行走本身，執(zhí)愛人或孩子之手，在平和中踏出我們的每一步。吸氣，放松身體；呼吸，微笑。沉浸在當下，有意識觀察自己的呼吸，當下即最美好?；钤诋斚虏皇菫榱说竭_，而是將關(guān)注點放在行走本身，執(zhí)愛人或孩26善于管理情緒善于管理情緒2702.哪些影響了我們的心態(tài)02.28抑郁案例武漢音樂學院音樂學系教研室主任宋祥瑞教授在事業(yè)有成期罹患抑郁癥。2009年12月31日，被病癥折磨許久的他，從自家所在住宅樓7層跳下自殺，享年55歲。2013年3月1日，廣州天河區(qū)嘉怡花園，40歲的大學老師高某在妻子、警察勸阻不成下跳樓自殺。街坊透露，高某畢業(yè)于中山大學的博士，數(shù)月前患上抑郁癥情緒不穩(wěn)定。抑郁案例武漢音樂學院音樂學系教研室主任宋祥瑞教授在事業(yè)有成2903.如何塑造陽光心態(tài)03.30辯證分析挫折34.0%的受訪者經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒，62.9%的人偶爾焦慮，只有0.8%的人表示從來沒有焦慮過。焦慮問題正在由單個社會成員發(fā)展為整個社會問題。認為自己承受很大壓力和極大壓力的老師占83.7%。其中高焦慮占總數(shù)的7.7%，中度焦慮占12.3%30-45歲年齡組的老師所占比例較高。辯證分析挫折34.0%的受訪者經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒，62.9%的31辯證分析挫折此時人皆饑倒，馬盡困乏。焦頭爛額者扶策而行，中箭著槍者勉強而走。衣甲濕透，個個不全；軍器旗幡，紛紛不整：大半皆是彝陵道上被趕得慌，只騎得禿馬，鞍轡衣服，盡皆拋棄。又行不到數(shù)里，操在馬上揚鞭大笑。眾將問：“丞相何又大笑？”操曰：“人皆言周瑜、諸葛亮足智多謀，以吾觀之，到底是無能之輩。若使此處伏一旅之師，吾等皆束手受縛矣?！?/p>

辯證分析挫折此時人皆饑倒，馬盡困乏。焦頭爛額者扶策而行，中箭32辯證分析挫折操坐于疏林之下，仰面大笑。眾官問曰：“適來丞相笑周瑜、諸葛亮，引惹出趙子龍來，又折了許多人馬。如今為何又笑？”操曰：“吾笑諸葛亮、周瑜畢竟智謀不足。若是我用兵時，就這個去處，也埋伏一彪軍馬，以逸待勞；我等縱然脫得性命，也不免重傷矣。彼見不到此，我是以笑之。”辯證分析挫折操坐于疏林之下，仰面大笑。眾官問曰：“適來丞相笑33抑郁側(cè)寫?與同事關(guān)系搞不好，疲于應付；?常對自身的能力產(chǎn)生懷疑；?“成全別人，惡心自己”典型；?強烈的評價焦慮，小心謹慎；?具有典型的表演型人格矛盾；?追求完美，希望事事在掌控中。抑郁側(cè)寫?與同事關(guān)系搞不好，疲于應付；34焦慮34.0%的受訪者