PAGEPAGE12023年瑜伽老師教學(xué)工作心得體會(huì)早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽了,記得在很小的時(shí)候就看到過(guò)瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺(tái)播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時(shí)很小不知道是什么運(yùn)動(dòng).我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習(xí)的,可能動(dòng)作不規(guī)范,不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的益處.剛開(kāi)起練的時(shí)候,不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度,慢慢的循序漸進(jìn),但要注意動(dòng)作的規(guī)范,不要勉強(qiáng)自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺(jué)的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作.,呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的.一個(gè)人只要學(xué)會(huì)了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢(shì)和瑜伽語(yǔ)音冥想,就可以立刻開(kāi)始養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對(duì)話.輕松地成為瑜伽美人以前我有點(diǎn)臃腫,看起來(lái)有點(diǎn)肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來(lái)精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.瑜伽姿勢(shì)給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢(shì),坐靜靜在陽(yáng)臺(tái)上開(kāi)始我的瑜伽冥想,我的冥想沒(méi)有音響,沒(méi)有CD.有的只是陽(yáng)臺(tái)前面小鳥(niǎo)的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺(jué)我進(jìn)入了大自然.進(jìn)了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬(wàn)物都是美好的慢慢,你就能感覺(jué)自己是世上×幸福的人了.因?yàn)檫@時(shí)的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對(duì)話.你心靈會(huì)告訴你,你真正需要的是什么.我感覺(jué)到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一安天靜.我感覺(jué)到我比以前更柔軟,更健康.瑜伽,能讓我們做一個(gè)柔美的女人.我對(duì)瑜伽的×初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試，心得體會(huì)，瑜伽心得體會(huì)1000字。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門(mén)課，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華老師開(kāi)的一門(mén)瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是×期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的×?xí)r間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，×大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開(kāi)始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯ィ谖抑钡脻M頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f(shuō)我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。其次，瑜伽不僅是減肥的