合理情緒治療理性療法（RET）是由美國心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯（AlbertEllis）于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的。理性情緒療法的治療整體模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理論”基礎(chǔ)上建立的。從服務(wù)對象的理性、情緒和行為等方面入手，徹底消除服務(wù)對象在情緒和行為上的困擾。合理情緒治療的理論基礎(chǔ)理性情緒治療模式以人本主義作為自己的理論基礎(chǔ)，認(rèn)為人天生就有一種不斷追求成長發(fā)展的趨向。理性情緒治療模式強調(diào)，人的自由選擇是相對的，受到環(huán)境和周圍他人的影響。理性情緒治療模式的ABC理論A：引發(fā)事件（activationevents）－服務(wù)對象所遇到的當(dāng)前發(fā)生事件B：服務(wù)對象的信念系統(tǒng)（beliefs）－對當(dāng)前所遭遇事件的認(rèn)識和評價C：引發(fā)事件之后出現(xiàn)的認(rèn)知、情緒和行為（consequences）理性情緒治療模式指出：服務(wù)對象的認(rèn)知、情緒和行為的反應(yīng)受到服務(wù)對象的信念系統(tǒng)的影響。非理性信念會促使服務(wù)對象情緒和行為上出現(xiàn)困擾。非理性信念是指把特定場景中的經(jīng)驗絕對、普遍、抽象化之后與實際情況不符的想法和觀點。絕對化（絕對化的要求）－要求過高，希望完美無缺

關(guān)鍵詞：必須、應(yīng)該、一定、絕對…以自我為中心普遍化（過份概括化）－把某些看法概括為普遍特性

關(guān)鍵詞：天生如此、絕對不好、絕無可能、總是…以偏概全抽象化（糟糕至極）－把具體場景的經(jīng)驗抽象為一般準(zhǔn)則

關(guān)鍵詞：徹底失敗了、世界末日到了、全完了、丟盡了人…可怕推論合理情緒治療的治療技巧非理性信念的檢查技巧：對服務(wù)對象情緒、行為困擾背后的非理性信念的原因進行探尋和識別的具體方法：（1）反映感受（2）角色扮演（3）冒險（4）識別非理性信念的辯論技巧：對產(chǎn)生服務(wù)對象情緒、行為困擾的非理性信念進行質(zhì)疑和辨析的具體方法（1）辯論（2）理性功課（3）放棄自我評價（4）自我表露（5）示范（6）替代性選擇（7）去災(zāi)難化（8）想象步驟RET自助表1、在自己的生活環(huán)境中，每個人都絕對需要得到其他重要人物的喜愛和贊揚；2、一個人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，這樣才是有價值的；3、有些人是壞的、卑劣的、邪惡的，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的譴責(zé)與懲罰；4、生活中出現(xiàn)不如意的事情時，就會有大難臨頭的感覺；5、人的不快樂是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑；6、對可能（或不一定）發(fā)生的危險與可怕的事情，應(yīng)該牢牢記在心頭，隨時顧慮到它會發(fā)生；7、對于困難與責(zé)任，逃避比面對要容易得多；8、一個人應(yīng)該依賴他人，而且一個依賴一個比自己更強的人；9、一個人過去的經(jīng)歷是影響他目前行為的決定因素，而且這種影響是永遠不可改變的；10、一個人應(yīng)該關(guān)心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安與難過；11、碰到的每個問題都應(yīng)該有一個正確而完美的解決辦法，如果找不到這種完美的解決辦法，那是莫大的不幸，真是糟糕透頂。合理情緒治療的治療過程1．心理診斷階段：良好的醫(yī)患關(guān)系，建立信心；分析問題；2．領(lǐng)悟階段：認(rèn)識到不適當(dāng)?shù)那榫w和行為表現(xiàn)或癥狀是什么，產(chǎn)生這些癥狀的原因是自己造成的，要尋找非理性信念；3．修通階段這一階段，治療者主要采用辯論的方法動搖病人非理性信念；4．再教育階段：建立新的情緒，如解決