心智與行為模式提升

單元7：表達感激欣賞

心智模式提升行為模式提升Part

1Part

2Part

3課程學習基礎Part

4課程學習拓展（1）課程導修（2）基本理念（3）探索天性（1）管理思維（2）管理語言（3）管理情緒（1）—（8）需要修練的

8項行為模式（1）晚安心語（2）學習心得（3）書香一品這門課學習內(nèi)容

認識行為模式行為模式是人們有規(guī)律的行為方式，表現(xiàn)為人們的行動特點、行為習慣和行為邏輯。行為模式受心智模式影響最大，常常是心智模式的外在表現(xiàn)。可能有同學會說“道理我都懂，但依然過不好這一生”。究其原因是“知道做不到，等于不知道”。在知道的基礎上，需要不斷付諸于行動的檢驗，最終達到身心合一、知行合一的狀態(tài)。1.表達感激欣賞2.關注共同利益3.堅持要事第一4.100%全力以赴5.適度包融他人6.信守所有協(xié)議7.學會解決問題8.堅持細節(jié)致勝8項行為模式

為什么選這8項行為（WHY)選取綠色、藍色、黃色和橙色四種天性中各自表現(xiàn)相對優(yōu)秀的2個特質(zhì)來構(gòu)建，旨在通過行動，持續(xù)修圓。8項行為有4項主要是面對人，有4項主要是面對事，兩兩交替訓練，希望兼具4種不同天性的優(yōu)勢，努力做到4D全能。希望通過這8個單元的學習，讓同學們逐步形成良好的行為模式，助力大家的成長與發(fā)展。1.表達感激欣賞2.關注共同利益3.堅持要事第一4.100%全力以赴5.適度包融他人6.信守所有協(xié)議7.學會解決問題8.堅持細節(jié)致勝8項行為之一：表達感激欣賞（WHAT)

請思考并回答：課前學習通問卷調(diào)查：生理需求：空氣，溫暖，睡眠，水，食物安全需求人身安全等歸屬需要社交需要感激欣賞與需求A世界上人們對于愛與感激的饑渴遠遠大于對面包的饑渴。

——特蕾莎修女你在家庭、學習、工作中最想得到的是什么？尊重需求感到被欣賞感激欣賞與健康（小視頻）我從未發(fā)現(xiàn)任何其它因素如飲食、鍛煉、遺傳、藥物……能比得上感激與欣賞對生命質(zhì)量、健康和防止早逝所產(chǎn)生的積極影響。

——加州大學醫(yī)學院DeanOrnish博士感激欣賞與績效感激欣賞結(jié)果財富500強公司辭職的首席執(zhí)行官們認為，缺乏感激與欣賞是他們離開的首要原因。感恩是最高的情商感恩是一種處世哲學，更是生活中的大智慧。知道感恩的人都會更受到歡迎。感恩能帶來更多值得感恩的事情。表達感激的障礙：理所應當身處困境取悅別人膽小害羞Habitually習慣地–習慣、性格、命運Authentically真誠地–生活在感恩的心態(tài)里Promptly

即刻地–越早越好Proportionally適度地–感激與貢獻相匹配Specifically

具體地–越具體越好SPPAH感激工具：HAPPS14OH卡探索——右腦運作15OH卡探索（1）：感謝三個人將圖像卡背面朝上，鋪在桌面中間，每人抽取5卡牌。從中選出3張，一張代表你最想感謝的人、一張代表你最忽略的但應該感謝的人，一張代表想修復關系的那個人，請從左到右擺放在桌面上。放回不需要的2張卡牌。請依次拿起這三張卡牌，分別用HAPPS工具，向同學分享你對他們的感激。（從個子最高的開始）請將三張卡牌拍照，分別發(fā)給你要感激的三個人，并附上你想說的話。16OH卡探索（2）：同學一年感激接龍將圖像卡徹底洗牌，背面朝上，鋪在桌面中間。從頭發(fā)最長的開始，抽取一張卡牌，它代表著你們同學一年經(jīng)歷的美好、收獲、成長；別人給你的包容、支持、幫助，甚至困擾和痛苦……，請用一句話表達感激。接龍結(jié)束，請在學習通的討論區(qū)，用一句話表達你的感受，如：今天同學一年OH卡感激接龍，讓我心里很溫情，很釋懷。

請思考并回答：課前學習通問卷調(diào)查：18OH卡探索（3）：予人玫瑰，手留余香將圖像卡正面朝上，鋪在桌面中間。從頭發(fā)最短的開始，每人為TA選一張卡牌，代表著你對TA正向的評價，請拿著這張卡牌用一句話向TA表達真誠的欣賞。全部結(jié)束后，每個人用一兩句話總結(jié)自己此刻的感受，帶著這份感受，遇見更好的自己。19

欣賞練習