羽毛球教學(xué)打算15篇15篇羽毛球教學(xué)打算〔一：一、課程介紹性、簡便性、熬煉性等特點(diǎn)深受寬闊初中學(xué)生的寵愛。參與羽毛球運(yùn)動可進(jìn)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培育學(xué)生堅韌拼搏、冷靜堅決等良好品質(zhì)。戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)章及裁判法等資料，并結(jié)合羽毛球教學(xué)向?qū)W生傳授體育根底理論、體育健身方法、體育保健常識等資料。二、課程目標(biāo)第一學(xué)期課時教學(xué)資料：1，生疏羽毛球運(yùn)動根本學(xué)問2，羽毛球根本握拍法、生疏羽毛球運(yùn)動31425162其次學(xué)期課時教學(xué)資料1，正手挑球2，反手挑球33445，羽毛球的戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球戰(zhàn)術(shù)6，教學(xué)競賽第三學(xué)期課時教學(xué)資料1，根本步法：正手側(cè)身并步后退2，根本步法：跨步上網(wǎng)3，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合上手擊高遠(yuǎn)球4，跨步上網(wǎng)步法結(jié)合正反手挑球5，羽毛球戰(zhàn)術(shù)：攻后場戰(zhàn)術(shù)6，教學(xué)競賽[由QunZou整理]第四學(xué)期課時教學(xué)資料國內(nèi)外羽毛球的重大賽事介紹正手放網(wǎng)根本步法：兩側(cè)移動步法12羽毛球戰(zhàn)術(shù)：逼反手戰(zhàn)術(shù)教學(xué)競賽第五學(xué)期課時教學(xué)資料1，學(xué)習(xí)賞識羽毛球競賽2，反手放網(wǎng)3，前穿插跨步上網(wǎng)步法4，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合跨步上網(wǎng)步法5，羽毛球戰(zhàn)術(shù)：拉吊結(jié)合戰(zhàn)術(shù)6，教學(xué)競賽培育初中學(xué)生樹立”安康第一”的思想，認(rèn)真參與體育熬煉，在體育學(xué)習(xí)中培育運(yùn)動興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，使學(xué)生根本把握熬煉身體的方法和手段，并能持之以恒地加以熬煉，為終身體育熬煉打下堅實的根底。幫助學(xué)生把握羽毛球根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)章為終身體育打下堅實的根底。透過羽毛球?qū)ｍ椪n培育學(xué)生堅韌拼博，獨(dú)立思考潛力提高學(xué)生的賞識水平、組織潛力等綜合素養(yǎng)，培育勇于競爭、堅韌拼搏的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)同進(jìn)展，促進(jìn)素養(yǎng)教育實施。羽毛球教學(xué)打算〔二：本單元以”安康第一”為指導(dǎo)思想，以進(jìn)展學(xué)生潛力，激發(fā)學(xué)生興趣，培育學(xué)生體育愛好、創(chuàng)精神及合作意識為”初步把握球類運(yùn)動中的多種動作技能”生在合作探究學(xué)習(xí)的過程中，漸漸把握羽毛球運(yùn)動的各種根底技術(shù)及熬煉方法，為終生體育打下根底。一、教材分析羽毛球是寬闊中小學(xué)生寵愛的球類工程，與大球相比，具有小、輕、靈的特性。羽毛球承受的是隔網(wǎng)活動，這種分隔了練習(xí)雙方的活動范圍，避開雙方不必要的身體接觸與沖撞，消退了小學(xué)生初學(xué)羽毛球時的心理障礙。同時依據(jù)水平三階段所選用的是托球、顛球、擊高球練習(xí)等組合性練習(xí)練習(xí)形式多種多樣，具有很強(qiáng)的穎性和消遣性，因而能激發(fā)學(xué)生的古怪心和學(xué)習(xí)興趣，為學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)羽毛球的運(yùn)動技能打下良好的根底。二、學(xué)生狀況分析快速和敏捷性較好，直觀理解潛力較強(qiáng)，但四肢力氣相對較弱一些，自控潛力缺乏，留意力及興趣難以長時間集中在一點(diǎn)上。因而，本單元的教學(xué)資料、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)方法等，都是針對本年齡階段學(xué)生身心特點(diǎn)，依據(jù)羽毛球?qū)W習(xí)的規(guī)律進(jìn)展編排和設(shè)計。三、技術(shù)分析1、握拍：小學(xué)生初學(xué)羽毛球，主要把握正確的握拍方法，生疏球拍的性能。在羽毛球各項根本技術(shù)中，握拍是最簡潔但又最易被初學(xué)者疏忽的一項技術(shù)?？雌饋?，握拍很簡潔，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應(yīng)手，就非得從握拍這最簡潔、最根本的一環(huán)學(xué)起，把握適合自我的握拍方法。正確的握拍方法是先用左手拿住(小無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。在擊球之前，握拍必需要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。2、顛球：是本單元的教學(xué)重點(diǎn)，羽毛球在飛行后下落過程中，要準(zhǔn)確打算球的落點(diǎn)，及把握擊球的時機(jī)和擊球的力度。3、低手擊球：預(yù)備姿勢時身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳。預(yù)備姿勢時側(cè)身對網(wǎng)，右腳跨步稱弓箭步，左腳在后自然拉開，上體略有前傾，右手持拍前伸約與肩平，肘前臂帶動手腕和手指用前送動作球托底部。4、高手擊球：高球的特點(diǎn)是球的弧線較高、滯空時間較長。擊球前的預(yù)備動作要領(lǐng)首先打算來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自我右肩稍前上方的位置，左肩對前，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由預(yù)備動作開頭，大臂后引，隨之關(guān)(拳心朝大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點(diǎn)與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到影響擊球用力;擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，;擊球時不是用揮臂甩腕動作靠”爆發(fā)力”把球擊出，而是將球”推”出;擊球后球拍不是順慣;朝右前方揮;對象是小學(xué)五年級學(xué)生的課堂教學(xué)，所以本單元對擊高球技術(shù)的學(xué)習(xí)要求要降低。四、教學(xué)資料的安排分析依據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，本單元(3個課時的教學(xué))將技術(shù)水平要求降得比較低?？墒恰钡退降募夹g(shù)”也是技術(shù)，降低了難度的”對低水平的要求”也是要求，有要求就就應(yīng)按要就應(yīng)依據(jù)學(xué)生年齡特征及運(yùn)動技能進(jìn)展規(guī)律，確定一個最低技術(shù)難度和要求的”底線””擊球的正確手型”成羽毛球的啟蒙教學(xué)，更談不上今后該工程的連續(xù)學(xué)習(xí)和提高了。毛球的機(jī)率可能不一樣，但為保證教學(xué)質(zhì)量和效果，所以本單元是以學(xué)生羽毛球技術(shù)根底為零作為起點(diǎn)開放教學(xué)的。1、從最根底的握拍、顛球開頭，把握球拍掌握球的潛力，以及一些玩耍和競賽方法。并用”誘導(dǎo)式教學(xué)法”引領(lǐng)學(xué)生以”合作探究”的方式，在合作探究和相互促進(jìn)提高的過程中學(xué)習(xí)。2、低手擊球和高手擊球的”正確手型”是本單元的唯一一個要求每個人都務(wù)必把握的學(xué)習(xí)資料。3、每節(jié)課完畢前都布置一個思考型的”課外作業(yè)”?！闭n外作業(yè)”中自編的”羽毛球仿照操”、”排球玩?！?，選取編入每節(jié)課的熱身活動和玩耍教學(xué)資料中，以到達(dá)更好的激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣的目的。4、在身心放松活動中，分別安排了幾個不一樣資料的”意念放松”，為本人在尋常教學(xué)中常用的幾種方法，這種放松狀態(tài)下的意境想象，能使身體和心理進(jìn)入一中松弛安詳?shù)臓顟B(tài)，從而調(diào)整生理機(jī)能和心理進(jìn)入更佳放松狀態(tài)。羽毛球教學(xué)打算〔三：教學(xué)資料：1、1正手發(fā)高遠(yuǎn)球2、降低難度的競賽3、興趣玩耍：運(yùn)球接力賽1、初步把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球和競賽的方法。2、進(jìn)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性3、培育學(xué)生溝通合作的意識。21、正手發(fā)高遠(yuǎn)球2、降低難度的競賽3、興趣玩耍：運(yùn)球接力賽1、初步把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球和競賽的方法。2、進(jìn)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性3、培育學(xué)生溝通合作的意識。31、擊高球2、模擬競賽3、玩耍：投擲輕物1、初步把握擊高球和競賽的根本方法。2、進(jìn)展身體的柔韌性和靈敏性和投擲本領(lǐng)。3、培育學(xué)生競爭、合作的意識。41、擊高球2、模擬競賽3、玩耍：投擲輕物1、初步把握擊高球和競賽的根本方法。2、進(jìn)展身體的柔韌性和靈敏性和投擲本領(lǐng)。3、培育學(xué)生競爭、合作的意識。51、初步把握羽毛球單打競賽的方法。23、培育學(xué)生競爭、合作的意識。6分組競賽1、初步把握羽毛球單打競賽的方法。2、進(jìn)展身協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性3、培育學(xué)生競爭、合作的意識。單元目標(biāo)1器材的名稱2、初步把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球、擊高球的動作，并能運(yùn)34、培育學(xué)生競爭、合作的意識。單元教學(xué)評價資料與方法評價資料：1、學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等體能進(jìn)展情景。2、把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球、擊高球動作的本領(lǐng)。3抑制困難的士氣、完成動作的自信。5評價方法：評語形式消滅，教師除對學(xué)生做出準(zhǔn)確、全面評價外，還要幫助學(xué)生自我評價和相互評價。學(xué)法指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。2、運(yùn)用不一樣的活動形式、方式強(qiáng)化他們的學(xué)習(xí)。3、教師告知學(xué)生有關(guān)安全活動留意事項，如場地要公平。4、提示學(xué)生課后進(jìn)展玩?；顒訒r要相互幫助、友好相處。羽毛球教學(xué)打算〔四：的對擊過程中，當(dāng)擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自我興奮并獲得一種成功的喜悅。同時球的飛行又有快慢、輕重、凹凸、遠(yuǎn)近、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動本身布滿了豐富的樂趣;的可賞識性。常常從事該項體育活動能夠進(jìn)展人體的敏捷性、協(xié)調(diào)性，能夠提高人體上下肢及軀干的活動本領(lǐng)，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的本領(lǐng)，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的本領(lǐng)，并且能起到增進(jìn)安康、抗病防衰、調(diào)整精神的作用。在競爭中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，培育意志，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)過羽毛球訓(xùn)練，學(xué)生的心理素養(yǎng)得到很好的的熬煉，經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了才智又陶冶了心理，不僅僅能在羽毛球活動中應(yīng)付自如，并且能以良好的心態(tài)，正確的人生觀去應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活、榮辱等。課程目標(biāo)：增加體能，把握和應(yīng)用根本的體育與安康學(xué)問和運(yùn)動技能;培育運(yùn)動的興趣和愛好，構(gòu)成堅持熬煉的習(xí)慣;具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的本領(lǐng)與合作精神;提高對個人安康和群體安康的職責(zé)感，構(gòu)成安康的生活方式;發(fā)揚(yáng)體育精神，構(gòu)成進(jìn)取進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。課程資料：序號、教學(xué)資料課題、課時、周次1、生疏場地。2、22、學(xué)習(xí)正、反手握拍方法2、33、復(fù)習(xí)正、反手握拍法學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球?qū)W習(xí)反手發(fā)網(wǎng)前球、2、44、初步學(xué)習(xí)原地?fù)]拍。2、55、進(jìn)一步強(qiáng)化高遠(yuǎn)球揮拍動作的標(biāo)準(zhǔn)性。2、66、復(fù)習(xí)原地?fù)]拍資料學(xué)習(xí)挑高球(直線)2、77、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球，反手網(wǎng)前球把握正手后場高空擊球(正手高遠(yuǎn)球)、2、88、學(xué)習(xí)網(wǎng)前上手擊球2、99、練習(xí)網(wǎng)前多球，提高學(xué)生的網(wǎng)前技術(shù)。2、1010、復(fù)習(xí)網(wǎng)前上手技術(shù)學(xué)習(xí)下手擊球技術(shù)、2、1111、復(fù)習(xí)下手擊球技術(shù)學(xué)習(xí)中場平擊球技術(shù)、2、1212、復(fù)習(xí)中場擊球法復(fù)習(xí)羽毛球步法、2、1313、復(fù)習(xí)羽毛球步法學(xué)習(xí)羽毛球雙打站位及其輪轉(zhuǎn)、2、1414、復(fù)習(xí)羽毛球雙打站位及其輪轉(zhuǎn)羽毛球?qū)ｍ椝仞B(yǎng)訓(xùn)練、2、1515、復(fù)習(xí)雙打站位及其輪轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)羽毛球單打戰(zhàn)術(shù)(發(fā)球戰(zhàn)術(shù))、2、1616、復(fù)習(xí)雙打站位及其輪轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)(后攻前封戰(zhàn)術(shù))、2、1717、復(fù)習(xí)羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)(后攻前封戰(zhàn)術(shù))2、18羽毛球教學(xué)打算〔五：本單元以”安康第一”為指導(dǎo)思想，以進(jìn)展學(xué)生潛力，激發(fā)學(xué)生興趣，培育學(xué)生體育愛好、創(chuàng)精神及合作意識為”初步把握球類運(yùn)動中的多種動作技能”生在合作探究學(xué)習(xí)的過程中，漸漸把握羽毛球運(yùn)動的各種根底技術(shù)及熬煉方法，為終生體育打下根底。一、教材分析羽毛球是寬闊中小學(xué)生寵愛的球類工程，與大球相比，具有小、輕、靈的特性。羽毛球承受的是隔網(wǎng)活動，這種分隔了練習(xí)雙方的活動范圍，避開雙方不必要的身體接觸與沖撞，消退了小學(xué)生初學(xué)羽毛球時的心理障礙。同時依據(jù)水平三階段所選用的是托球、顛球、擊高球練習(xí)等組合性練習(xí)練習(xí)形式多種多樣，具有很強(qiáng)的穎性和消遣性，因而能激發(fā)學(xué)生的古怪心和學(xué)習(xí)興趣，為學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)羽毛球的運(yùn)動技能打下良好的根底。二、學(xué)生狀況分析快速和敏捷性較好，直觀理解潛力較強(qiáng)，但四肢力氣相對較弱一些，自控潛力缺乏，留意力及興趣難以長時間集中在一點(diǎn)上。因而，本單元的教學(xué)資料、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)方法等，都是針對本年齡階段學(xué)生身心特點(diǎn)，依據(jù)羽毛球?qū)W習(xí)的規(guī)律進(jìn)展編排和設(shè)計。三、技術(shù)分析1、握拍：小學(xué)生初學(xué)羽毛球，主要把握正確的握拍方法，生疏球拍的性能。在羽毛球各項根本技術(shù)中，握拍是最簡潔但又最易被初學(xué)者疏忽的一項技術(shù)?？雌饋?，握拍很簡潔，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應(yīng)手，就非得從握拍這最簡潔、最根本的一環(huán)學(xué)起，把握適合自我的握拍方法。正確的握拍方法是先用左手拿住〔小魚際〕靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。在擊球之前，握拍必需要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。2、顛球：是本單元的教學(xué)重點(diǎn)，羽毛球在飛行后下落過程中，要準(zhǔn)確打算球的落點(diǎn)，及把握擊球的時機(jī)和擊球的力度。3〔1〕預(yù)備姿勢時身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸〔2〕預(yù)備姿勢時側(cè)身對網(wǎng)，右腳跨步稱弓箭步，左腳在后自然拉開，上體略有前傾，右手持拍前伸約與肩平，肘關(guān)節(jié)微曲。留意握拍要放松。擊球時，拍面稍朝前下方傾斜，前臂帶動手腕和手指用前送動作球托底部。4、高手擊球：高球的特點(diǎn)是球的弧線較高、滯空時間較長。擊球前的預(yù)備動作要領(lǐng)首先打算來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自我右肩稍前上方的位置，左肩對前，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由預(yù)備動作開頭，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕〔拳心朝上，然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。擊高球時易犯的錯誤是擊球點(diǎn)選取不當(dāng)，偏前或偏后，影響擊球用力；擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，影響大臂發(fā)力，造成用力不當(dāng)；擊球時不是用揮臂甩腕動作靠”爆發(fā)力”把球擊出，而是將球”推”出；擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前，而是將球拍朝下；朝右前方揮動，影響了手臂的用力；擊球時全身用力不協(xié)調(diào)等。由于教學(xué)對象是小學(xué)五年級學(xué)生的課堂教學(xué)，所以本單元對擊高球技術(shù)的學(xué)習(xí)要求要降低。四、教學(xué)資料的安排分析依據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，本單元〔3個課時的教學(xué)〕將技術(shù)水平要求降得比較低?？墒恰钡退降募夹g(shù)”也是技術(shù)，降低了難度的”對低水平的要求”也是要求，有要求就就應(yīng)按要求做到，否則，體育課堂教學(xué)活動的開展將無以立足，所以，就應(yīng)依據(jù)學(xué)生年齡特征及運(yùn)動技能進(jìn)展規(guī)律，確定一個最低技術(shù)難度和要求的”底線”。本單元的”顛球、低手擊球、高手擊球的正確手型”能完成羽毛球的啟蒙教學(xué)，更談不上今后該工程的連續(xù)學(xué)習(xí)和提高了。毛球的機(jī)率可能不一樣，但為保證教學(xué)質(zhì)量和效果，所以本單元是以學(xué)生羽毛球技術(shù)根底為零作為起點(diǎn)開放教學(xué)的。1、從最根底的握拍、顛球開頭，把握球拍掌握球的潛力，以及一些玩耍和競賽方法。并用”誘導(dǎo)式教學(xué)法”引領(lǐng)學(xué)生以”合作探究”的方式，在合作探究和相互促進(jìn)提高的過程中學(xué)習(xí)。2、低手擊球和高手擊球的”正確手型”是本單元的唯一一個要求每個人都務(wù)必把握的學(xué)習(xí)資料。3、每節(jié)課完畢前都布置一個思考型的”課外作業(yè)”?！闭n外作業(yè)”中自編的”羽毛球仿照操”、”排球玩?！?，選取編入每節(jié)課的熱身活動和玩耍教學(xué)資料中，以到達(dá)更好的激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣的目的。4、在身心放松活動中，分別安排了幾個不一樣資料的”意念放松”，為本人在尋常教學(xué)中常用的幾種方法，這種放松狀態(tài)下的意境想象，能使身體和心理進(jìn)入一中松弛安詳?shù)臓顟B(tài)，從而調(diào)整生理機(jī)能和心理進(jìn)入更佳放松狀態(tài)。羽毛球教學(xué)打算〔六：一.教學(xué)目標(biāo)學(xué)問與本領(lǐng)：了解并生疏羽毛球的根本理論和技術(shù)學(xué)問，提高運(yùn)動本領(lǐng)和各項身體身體素養(yǎng)，把握中后場高遠(yuǎn)球和正手發(fā)高遠(yuǎn)球球根本技術(shù)。過程與方法：了解并生疏羽毛球的教學(xué)方式和模式，把握羽毛球根本理論和技術(shù)學(xué)問的學(xué)習(xí)方法。情感態(tài)度與價值觀：培育學(xué)員對該工程的興趣，建立長期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并能不斷的提高學(xué)習(xí)興趣，堅持學(xué)習(xí);培育吃苦耐勞、堅忍不拔等良好的意志品質(zhì)，練就良好的心理素養(yǎng)，塑造穩(wěn)定的性格。二.教學(xué)總課時：特訓(xùn)班(2hx7次課)三.估量教學(xué)結(jié)果經(jīng)過寒假第一期的學(xué)習(xí)，學(xué)員能較好的把握羽毛球后場高遠(yuǎn)球和正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)，并對該運(yùn)動產(chǎn)生良好的興趣。提高各方面的運(yùn)動技能，改善身體素養(yǎng)。能得到學(xué)員的寵愛和家長的廣泛認(rèn)同，為以后的教學(xué)打下良好的根底。課次授課主要資料備注(所需器材，課后總結(jié)等)重點(diǎn)復(fù)習(xí)局部授課局部握拍--(發(fā)力)正手高遠(yuǎn)球根本功(舉拍)握拍-正手顛球正手握拍旋轉(zhuǎn)練習(xí)(發(fā)力)正手高遠(yuǎn)球根本功(舉拍)握拍--反手、顛球正手高遠(yuǎn)球根本功(蹬轉(zhuǎn))正手發(fā)高遠(yuǎn)球(預(yù)備)握拍-正反手顛球、正手握拍旋轉(zhuǎn)練習(xí)(發(fā)力)正手高遠(yuǎn)球根本功(舉拍、蹬轉(zhuǎn))正手發(fā)高遠(yuǎn)球(預(yù)備)握拍--正反手交替變化、正手握拍旋轉(zhuǎn)練習(xí)(發(fā)力);正手高遠(yuǎn)球根本功(頂肘)正手發(fā)高遠(yuǎn)球(引拍)握拍--正反手交替變化、正反手交替顛球、正手握拍旋轉(zhuǎn)練習(xí)(發(fā)力)正手高遠(yuǎn)球根本功(舉拍、蹬轉(zhuǎn)、頂肘)正手發(fā)高遠(yuǎn)球(預(yù)備、引拍)握拍--正反手繞”8”字、正手握拍旋轉(zhuǎn)練習(xí)(發(fā)力)、正手高遠(yuǎn)球根本功(揮拍)正手發(fā)高遠(yuǎn)球(擊球)握拍--正反手交替變化、正反手交替顛球、正反手繞”8”字、正手握拍旋轉(zhuǎn)練習(xí)(發(fā)力)正手高遠(yuǎn)球根本功(舉拍、蹬轉(zhuǎn)、頂肘、揮拍)正手發(fā)高遠(yuǎn)球(預(yù)備、引拍、擊球)正手握拍旋轉(zhuǎn)練習(xí)(發(fā)力)正手高遠(yuǎn)球根本功(隨揮)正手發(fā)高遠(yuǎn)球(隨揮)握拍--正反手交替變化、正反手交替顛球、正反手繞”8、正手握拍旋轉(zhuǎn)練習(xí)(發(fā)力)正手高遠(yuǎn)球根本功(舉拍、蹬轉(zhuǎn)、頂肘、揮拍、隨揮)正手發(fā)高遠(yuǎn)球(預(yù)備、引拍、擊球、隨揮)復(fù)習(xí)兩個技術(shù)動作兩個技術(shù)動作技評羽毛球教學(xué)打算〔七：一、指導(dǎo)思想”安康第一”的思想。廣泛開展羽毛球課外訓(xùn)練活動，提高我校羽毛球運(yùn)動競技水平，增加學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全方位進(jìn)展。二、科學(xué)選材長期的工作要常抓不懈貫穿始終。隨時留意開掘優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動苗子，一經(jīng)覺察認(rèn)真取得其家長和班主任的支持，隨之召來源源不斷補(bǔ)充壯大隊伍，完善齊備各年齡段隊員的梯隊建設(shè)。三、隊伍狀況13116人，女1525人。其它年級的隊員還需不10名學(xué)生進(jìn)隊。訓(xùn)練中漸漸構(gòu)成一種你追我趕、互不相讓、堅韌拼搏、樂在其中、認(rèn)真向上的作風(fēng)與氣氛。但也有少數(shù)身體條件好的隊員因家長不支持而退訓(xùn)。3、訓(xùn)練時間安排：每周星期二～7：30～8：20；星期一～16：30～18：009：00～11：00四、訓(xùn)練目標(biāo)以培育和輸送羽毛球優(yōu)秀后備人才為目的開展教學(xué)訓(xùn)練工作，依據(jù)少兒運(yùn)發(fā)動的生理、心理特點(diǎn)，有打算地進(jìn)行全面技、戰(zhàn)術(shù)、身體素養(yǎng)和心理素養(yǎng)的教學(xué)訓(xùn)練，全面提高運(yùn)發(fā)動技、戰(zhàn)術(shù)水平，身體素養(yǎng)、專項潛力。五、訓(xùn)練任務(wù)本姿勢。２、進(jìn)展全面身體素養(yǎng)。３、學(xué)習(xí)和把握初級羽毛球運(yùn)動的根本學(xué)問。４、培育學(xué)生”球感”、”拍感”、”本體感”、”時空感”等特地性感知覺。六、訓(xùn)練步驟”打好根底””不連續(xù)”的原則來安排訓(xùn)練打算?！?月10月〕60%10%30%。承受各種有效手段，幫助運(yùn)發(fā)動對根本技術(shù)建立清楚、準(zhǔn)確的動作表象。嫻熟把握正確的握拍方法。初步把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球、后場正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的動作要領(lǐng)。練習(xí)難度與技術(shù)要求，要結(jié)合運(yùn)發(fā)動的年齡和身體專項素養(yǎng)潛力，合理安排。在不產(chǎn)生或加深錯誤動作的前提下，逐步加大練習(xí)難度，提出更高的技術(shù)要求，合理運(yùn)用技術(shù)潛力。要共性重視后場正手與頭頂?shù)母咔蚣夹g(shù)的訓(xùn)練。高速度和靈敏素養(yǎng)。抓好這二項素養(yǎng)的進(jìn)展敏感期。學(xué)習(xí)羽毛球?qū)ｍ棽椒?，初步把握正、反手上網(wǎng)移動步法，正手與頭頂?shù)暮笸艘苿硬椒ㄒ约罢峙c反手兩側(cè)移動步法。在步法訓(xùn)練中，抓好起動、移動、制動、回動四個根本環(huán)節(jié)，步法應(yīng)與專項技術(shù)有機(jī)的結(jié)合起來，依據(jù)運(yùn)發(fā)動的專項潛力，進(jìn)展教學(xué)訓(xùn)練。其次階段〔11～1月〕本階段的訓(xùn)練以全面身體素養(yǎng)訓(xùn)練為主。技術(shù)占504010％。備體能。因隊員年齡小，訓(xùn)練以有氧代謝運(yùn)動為主。提高專項潛力。單項技術(shù)以固定球路訓(xùn)練為主。對技術(shù)動作進(jìn)展精細(xì)化加工，以到達(dá)技術(shù)動作的全都性、隱蔽性。提高擊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。七、訓(xùn)練措施1、學(xué)生訓(xùn)練課的資料、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與玩耍活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對羽毛球運(yùn)動的愛好與興趣。每一項教學(xué)訓(xùn)練的方法都務(wù)必貼合他們的特點(diǎn)，應(yīng)圍圍著構(gòu)成某一種動作而練，練習(xí)難度和技術(shù)要求應(yīng)貼合少兒運(yùn)發(fā)動年齡和身體發(fā)育程度，不宜過高和過急，留意循序漸進(jìn)。培育學(xué)生”愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講禮貌、肯吃苦”的意志品質(zhì)。加強(qiáng)跟班主任、家長的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無”后顧之憂”。透過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)動身，大運(yùn)動量地進(jìn)展嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培育，從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與訓(xùn)練作風(fēng)。，并做好階段測試工作。力易分散現(xiàn)象，提高訓(xùn)練效果。多陪練、多訂正動作。7、催促學(xué)生文化學(xué)習(xí)，做到學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤。羽毛球教學(xué)打算〔八：教學(xué)資料：1、1正手發(fā)高遠(yuǎn)球2、降低難度的競賽3、興趣玩耍：運(yùn)球接力賽1、初步把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球和競賽的方法。2、進(jìn)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性3、培育學(xué)生溝通合作的意識。21、正手發(fā)高遠(yuǎn)球2、降低難度的競賽3、興趣玩耍：運(yùn)球接力賽1、初步把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球和競賽的方法。2、進(jìn)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性3、培育學(xué)生溝通合作的意識。31、擊高球2、模擬競賽3、玩耍：投擲輕物1、初步把握擊高球和競賽的根本方法。2、進(jìn)展身體的柔韌性和靈敏性和投擲本領(lǐng)。3、培育學(xué)生競爭、合作的意識。41、擊高球2、模擬競賽3、玩耍：投擲輕物1、初步把握擊高球和競賽的根本方法。2、進(jìn)展身體的柔韌性和靈敏性和投擲本領(lǐng)。3、培育學(xué)生競爭、合作的意識。51、初步把握羽毛球單打競賽的方法。23、培育學(xué)生競爭、合作的意識。6分組競賽1、初步把握羽毛球單打競賽的方法。2、進(jìn)展身協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性3、培育學(xué)生競爭、合作的意識。單元目標(biāo)1器材的名稱用所學(xué)動作進(jìn)展競賽。3、進(jìn)展反響速度、靈敏和協(xié)調(diào)性。4、培育學(xué)生競爭、合作的意識。單元教學(xué)評價資料與方法評價資料：1、學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等體能進(jìn)展情景。2、把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球、擊高球動作的本領(lǐng)。3抑制困難的士氣、完成動作的自信。5評價方法：評語形式消滅，教師除對學(xué)生做出準(zhǔn)確、全面評價外，還要幫助學(xué)生自我評價和相互評價。學(xué)法指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。2、運(yùn)用不一樣的活動形式、方式強(qiáng)化他們的學(xué)習(xí)。公平。

3、教師告知學(xué)生有關(guān)安全活動留意事項，如場地要相處。

4、提示學(xué)生課后進(jìn)展玩?；顒訒r要相互幫助、友好羽毛球教學(xué)打算〔九：一、課程介紹性、簡便性、熬煉性等特點(diǎn)深受寬闊學(xué)生的寵愛。參與羽毛球運(yùn)動可進(jìn)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培育學(xué)生堅韌拼搏、冷靜堅決等良好品質(zhì)。在教學(xué)過程中要充分思考二年級學(xué)生對羽毛球技術(shù)雙人對打高遠(yuǎn)球等一系列最根本的練習(xí)，以此來培育學(xué)生對羽毛球的球感。同時，教學(xué)生跨步、墊步、并步、穿插步、蹬跳步等一系列最根本的腳步練習(xí)。讓學(xué)生生疏羽毛球運(yùn)動中最根本的的步法，為以后打好羽毛球做好良好的預(yù)備。二、課程任務(wù)1。培育學(xué)生樹立”安康第一”的思想，認(rèn)真參與體育熬煉，在體育學(xué)習(xí)中培育運(yùn)動興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。2。幫助學(xué)生把握羽毛球根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)章與裁判規(guī)章，學(xué)會必要的健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身的習(xí)慣，為終身體育打下堅實的根底。3。提高學(xué)生的組織潛力、賞識水公平綜合素養(yǎng)，培育勇于競爭、堅韌拼搏的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)同進(jìn)展，推進(jìn)素養(yǎng)教育實施。三、教學(xué)資料綱要球、雙人對打高遠(yuǎn)球等一系列最根本的技術(shù)。等一系列最根本的步法。3。教學(xué)競賽：羽毛球教學(xué)競賽。4。身體素養(yǎng)〔跳繩；柔韌素養(yǎng)；速度素養(yǎng)。四、9課時的學(xué)習(xí)資料1〔一課時〕羽毛球運(yùn)動、場地的介紹羽毛球的正確握拍方法羽毛球顛球2〔兩課時〕羽毛球的正確發(fā)球姿勢以及動作學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球3〔兩課時〕復(fù)習(xí)羽毛球的發(fā)球?qū)W習(xí)羽毛球的接球4〔兩課時〕羽毛球?qū)崭邠羟蛴鹈驅(qū)崭咛羟螂p人對打高遠(yuǎn)球5〔兩課時〕步、蹬跳步羽毛球教學(xué)打算〔十：一、指導(dǎo)思想”安康第一”的思想。廣泛開展羽毛球課外訓(xùn)練活動，提高我校羽毛球運(yùn)動競技水平，增加學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全方位進(jìn)展。二、科學(xué)選材長期的工作要常抓不懈貫穿始終。隨時留意開掘優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動苗子，一經(jīng)覺察認(rèn)真取得其家長和班主任的支持，隨之召來源源不斷補(bǔ)充壯大隊伍，完善齊備各年齡段隊員的梯隊建設(shè)。三、隊伍狀況13116人，女1525人。其它年級的隊員還需不10名學(xué)生進(jìn)隊。訓(xùn)練中漸漸構(gòu)成一種你追我趕、互不相讓、堅韌拼搏、樂在其中、認(rèn)真向上的作風(fēng)與氣氛。但也有少數(shù)身體條件好的隊員因家長不支持而退訓(xùn)。3、訓(xùn)練時間安排：每周星期二～7：30～8：20；星期一～16：30～18：009：00～11：00四、訓(xùn)練目標(biāo)以培育和輸送羽毛球優(yōu)秀后備人才為目的開展教學(xué)訓(xùn)練工作，依據(jù)少兒運(yùn)發(fā)動的生理、心理特點(diǎn)，有打算地進(jìn)行全面技、戰(zhàn)術(shù)、身體素養(yǎng)和心理素養(yǎng)的教學(xué)訓(xùn)練，全面提高運(yùn)發(fā)動技、戰(zhàn)術(shù)水平，身體素養(yǎng)、專項潛力。五、訓(xùn)練任務(wù)本姿勢。２、進(jìn)展全面身體素養(yǎng)。３、學(xué)習(xí)和把握初級羽毛球運(yùn)動的根本學(xué)問。４、培育學(xué)生”球感”、”拍感”、”本體感”、”時空感”等特地性感知覺。六、訓(xùn)練步驟”打好根底””不連續(xù)”的原則來安排訓(xùn)練打算?！?月10月〕60%10%30%。承受各種有效手段，幫助運(yùn)發(fā)動對根本技術(shù)建立清楚、準(zhǔn)確的動作表象。嫻熟把握正確的握拍方法。初步把握正手發(fā)高遠(yuǎn)球、后場正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的動作要領(lǐng)。練習(xí)難度與技術(shù)要求，要結(jié)合運(yùn)發(fā)動的年齡和身體專項素養(yǎng)潛力，合理安排。在不產(chǎn)生或加深錯誤動作的前提下，逐步加大練習(xí)難度，提出更高的技術(shù)要求，合理運(yùn)用技術(shù)潛力。要共性重視后場正手與頭頂?shù)母咔蚣夹g(shù)的訓(xùn)練。高速度和靈敏素養(yǎng)。抓好這二項素養(yǎng)的進(jìn)展敏感期。學(xué)習(xí)羽毛球?qū)ｍ棽椒?，初步把握正、反手上網(wǎng)移動步法，正手與頭頂?shù)暮笸艘苿硬椒ㄒ约罢峙c反手兩側(cè)移動步法。在步法訓(xùn)練中，抓好起動、移動、制動、回動四個根本環(huán)節(jié)，步法應(yīng)與專項技術(shù)有機(jī)的結(jié)合起來，依據(jù)運(yùn)發(fā)動的專項潛力，進(jìn)展教學(xué)訓(xùn)練。其次階段〔11～1月〕本階段的訓(xùn)練以全面身體素養(yǎng)訓(xùn)練為主。技術(shù)占504010％。備體能。因隊員年齡小，訓(xùn)練以有氧代謝運(yùn)動為主。提高專項潛力。單項技術(shù)以固定球路訓(xùn)練為主。對技術(shù)動作進(jìn)展精細(xì)化加工，以到達(dá)技術(shù)動作的全都性、隱蔽性。提高擊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。七、訓(xùn)練措施1、學(xué)生訓(xùn)練課的資料、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與玩?；顒酉嘟Y(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對羽毛球運(yùn)動的愛好與興趣。每一項教學(xué)訓(xùn)練的方法都務(wù)必貼合他們的特點(diǎn)，應(yīng)圍圍著構(gòu)成某一種動作而練，練習(xí)難度和技術(shù)要求應(yīng)貼合少兒運(yùn)發(fā)動年齡和身體發(fā)育程度，不宜過高和過急，留意循序漸進(jìn)。培育學(xué)生”愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講禮貌、肯吃苦”的意志品質(zhì)。加強(qiáng)跟班主任、家長的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無”后顧之憂”。透過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)動身，大運(yùn)動量地進(jìn)展嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培育，從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與訓(xùn)練作風(fēng)。，并做好階段測試工作。力易分散現(xiàn)象，提高訓(xùn)練效果。多陪練、多訂正動作。7、催促學(xué)生文化學(xué)習(xí)，做到學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤。羽毛球教學(xué)打算〔十一：第一課：預(yù)備活動；學(xué)習(xí)握拍、站姿；發(fā)球動作；揮〔訓(xùn)練目的：固定握拍動作，發(fā)球留意腰部轉(zhuǎn)動發(fā)力〕其次課：預(yù)備活動；握拍、發(fā)球練習(xí)；學(xué)習(xí)后場揮拍〔訓(xùn)練目的：穩(wěn)固上節(jié)課所學(xué)要領(lǐng)，學(xué)習(xí)正確的后場動作，留意身體的轉(zhuǎn)動以及小臂手腕的發(fā)力動作〕第三課：預(yù)備活動；發(fā)球練習(xí)；后場揮拍；學(xué)習(xí)后場〔訓(xùn)練目的：穩(wěn)固上節(jié)課所學(xué)要領(lǐng)，把握根本步法〕第四課：預(yù)備活動；發(fā)球練習(xí)；后場揮拍；后場兩邊〔訓(xùn)練目的：穩(wěn)固上節(jié)課所學(xué)要領(lǐng)，固定自我的動作〕第五課：預(yù)備活動；發(fā)球練習(xí)；后場兩邊步法；多球〔訓(xùn)練目的：穩(wěn)固上節(jié)課所學(xué)要領(lǐng)〕〔訓(xùn)練目的：學(xué)習(xí)搓球技術(shù)，留意手指手腕的協(xié)作和敏捷應(yīng)用〕第七課：預(yù)備活動；正手定點(diǎn)搓球；正手上網(wǎng)步法；〔訓(xùn)練目的：留意反手握拍動作以及上網(wǎng)步法的準(zhǔn)確性〕〔訓(xùn)練目的：留意反手握拍動作以及上網(wǎng)步法的準(zhǔn)確性〕第九課：預(yù)備活動；反手定點(diǎn)搓球；反手上網(wǎng)步法；〔訓(xùn)練目的：留意反手握拍動作以及上網(wǎng)步法的準(zhǔn)確性〕第十課：預(yù)備活動；后場到網(wǎng)前的步法；多球練習(xí)：〔訓(xùn)練目的：后場球的抵抗?jié)摿?，頭頂后場緊記要先側(cè)身后退，切勿先退后側(cè)身〕〔訓(xùn)練目的：增加〕〕頂?shù)踔本€；多球練習(xí)：12〔訓(xùn)練目〕〔訓(xùn)練目的：留意網(wǎng)〕〔訓(xùn)練目的：留意網(wǎng)前兩邊勾球〕〔訓(xùn)練目的：留意網(wǎng)前兩邊勾球〕羽毛球教學(xué)打算〔十二：一、課程介紹性、簡便性、熬煉性等特點(diǎn)深受寬闊初中學(xué)生的寵愛。參與羽毛球運(yùn)動可進(jìn)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培育學(xué)生堅韌拼搏、冷靜堅決等良好品質(zhì)。戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)章及裁判法等資料，并結(jié)合羽毛球教學(xué)向?qū)W生傳授體育根底理論、體育健身方法、體育保健常識等資料。二、課程目標(biāo)第一學(xué)期課時教學(xué)資料：1，生疏羽毛球運(yùn)動根本學(xué)問2，羽毛球根本握拍法、生疏羽毛球運(yùn)動31425162其次學(xué)期課時教學(xué)資料1，正手挑球2，反手挑球33445，羽毛球的戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球戰(zhàn)術(shù)6，教學(xué)競賽第三學(xué)期課時教學(xué)資料1，根本步法：正手側(cè)身并步后退2，根本步法：跨步上網(wǎng)3，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合上手擊高遠(yuǎn)球4，跨步上網(wǎng)步法結(jié)合正反手挑球5，羽毛球戰(zhàn)術(shù)：攻后場戰(zhàn)術(shù)6，教學(xué)競賽第四學(xué)期課時教學(xué)資料國內(nèi)外羽毛球的重大賽事介紹正手放網(wǎng)12羽毛球戰(zhàn)術(shù)：逼反手戰(zhàn)術(shù)教學(xué)競賽第五學(xué)期課時教學(xué)資料1，學(xué)習(xí)賞識羽毛球競賽2，反手放網(wǎng)3，前穿插跨步上網(wǎng)步法4，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合跨步上網(wǎng)步法5，羽毛球戰(zhàn)術(shù)：拉吊結(jié)合戰(zhàn)術(shù)6，教學(xué)競賽培育初中學(xué)生樹立”安康第一”的思想，進(jìn)取參與體育熬煉，在體育學(xué)習(xí)中培育運(yùn)動興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，使學(xué)生根本把握熬煉身體的方法和手段，并能持之以恒地加以鍛煉，為終身體育熬煉打下堅實的根底。幫助學(xué)生把握羽毛球根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)章與裁判法，學(xué)會必要的健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身習(xí)慣，為終身體育打下堅實的根底。經(jīng)過羽毛球?qū)ｍ椪n培育學(xué)生堅韌拼博，獨(dú)立思考本事提高學(xué)生的賞識水平、組織本領(lǐng)等綜合素養(yǎng)，培育勇于競爭、堅韌拼搏的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)同進(jìn)展，促進(jìn)素養(yǎng)教育實施。羽毛球教學(xué)打算〔十三：一、課程介紹性、簡便性、熬煉性等特點(diǎn)深受寬闊初中學(xué)生的寵愛。參與羽毛球運(yùn)動可進(jìn)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培育學(xué)生堅韌拼搏、冷靜堅決等良好品質(zhì)。戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)章及裁判法等資料，并結(jié)合羽毛球教學(xué)向?qū)W生傳授體育根底理論、體育健身方法、體育保健常識等資料。二、課程目標(biāo)第一學(xué)期課時教學(xué)資料：1，生疏羽毛球運(yùn)動根本學(xué)問2，羽毛球根本握拍法、生疏羽毛球運(yùn)動31425162其次學(xué)期課時教學(xué)資料1，正手挑球2，反手挑球33445，羽毛球的戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球戰(zhàn)術(shù)6，教學(xué)競賽第三學(xué)期課時教學(xué)資料1，根本步法：正手側(cè)身并步后退2，根本步法：跨步上網(wǎng)3，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合上手擊高遠(yuǎn)球4，跨步上網(wǎng)步法結(jié)合正反手挑球