情緒的真相心不動(dòng)，人不妄動(dòng)，不動(dòng)則不傷，心動(dòng)則人妄動(dòng)！1.情緒的真相心不動(dòng)，人不妄動(dòng)，不動(dòng)則不傷，1.目錄1234情緒的定義

情緒的特點(diǎn)和類型

影響情緒的生物因素

影響情緒的認(rèn)知因素

5情緒的危害6影響情緒的社會(huì)因素

如何應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題72.目錄1234情緒的定義情緒的特點(diǎn)和類型影響情緒的你坐在的這里

感覺到安全嗎感覺到舒適嗎跟同學(xué)的關(guān)系是近的還是遠(yuǎn)的你已經(jīng)認(rèn)識(shí)了多少同學(xué)你能叫上多少同學(xué)的名字你是通過(guò)什么樣的方式與她們認(rèn)識(shí)的3.你坐在的這里

心理學(xué)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：大腦在相對(duì)比較輕松、愉快的環(huán)境中它的認(rèn)知功能是最優(yōu)異的。4.心理學(xué)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：大腦在相對(duì)比較輕松、

當(dāng)

人處在陌生情景當(dāng)中比處在舒適的環(huán)境當(dāng)中更沒有安全感，更封閉，需要有一些能量消耗在擔(dān)心別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中。那么怎樣快速找到一種很舒適，很安全的環(huán)境呢？5.當(dāng)人處在陌生情景當(dāng)中比處在舒適的環(huán)境當(dāng)中更沒有安全感情緒的定義

6.情緒的定義6.情緒的心理位置1

認(rèn)知：情感：人對(duì)客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。包括主觀體驗(yàn)，外部表現(xiàn)和生理喚醒。意志：是人們通過(guò)克服困難達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的行動(dòng)而表現(xiàn)出來(lái)的人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的能動(dòng)反映。理性人性、動(dòng)物性動(dòng)力系統(tǒng)7.情緒的心理位置1理性人性、動(dòng)物情緒觀2

整體觀：生物、心理、社會(huì)8.情緒觀2整體觀：8.情緒的定義3

情緒是人對(duì)反應(yīng)內(nèi)容的一種特殊的態(tài)度，它具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、并且總是伴有植物性神經(jīng)系統(tǒng)的生理反應(yīng)。9.情緒的定義3情緒是人對(duì)反情緒的定義3

情緒不是自發(fā)的，它是由各種刺激引起的，是與人的內(nèi)在需要相聯(lián)系的主觀體驗(yàn)。相對(duì)情感而言，情緒是一種比較短的狀態(tài)，隨外部刺激變化而變化。10.情緒的定義3情緒不是自11.11.12.12.13.13.情緒的表現(xiàn)4

情緒以表情形式表現(xiàn)出來(lái)，包括面部表情、言語(yǔ)聲調(diào)表情和身段姿態(tài)表情。面部表情是情緒表現(xiàn)的主要形式。14.情緒的表現(xiàn)4情緒以表情15.15.情緒的類型和特點(diǎn)

單擊文本輸入標(biāo)題

請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行替換16.情緒的類型和特點(diǎn)單擊文本輸入標(biāo)題請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行替情緒的類型1

積極情緒與消極情緒積極情感在30歲之后趨于穩(wěn)定。消極情感在青春期后期達(dá)到頂峰，直到成年中期隨年齡增長(zhǎng)而變?nèi)酢?7.情緒的類型1積極情緒與消極情緒17.情緒的類型1

積極情緒能促進(jìn)生活兩大領(lǐng)域——工作和人際關(guān)系的適應(yīng)及可以使人延年益壽。積極情緒會(huì)使人的思維-行動(dòng)范疇變寬，有更多的機(jī)會(huì)建造持久資源，更好的成長(zhǎng)和發(fā)展。18.情緒的類型1積極情緒18.情緒的類型1

消極情緒是行為抑制系統(tǒng)的一個(gè)方面。這個(gè)系統(tǒng)具有回避導(dǎo)向，發(fā)動(dòng)回避行為，抑制趨近行為，讓有機(jī)體遠(yuǎn)離可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)、痛苦或懲罰的情境。比如焦慮、憤怒，會(huì)引導(dǎo)我們進(jìn)入防御狀態(tài)。積極情感是行為趨近系統(tǒng)的一個(gè)方面，驅(qū)動(dòng)有機(jī)體趨近可能出現(xiàn)快樂(lè)或獎(jiǎng)勵(lì)的情境，幫助有機(jī)體獲得生存所必須的資源，食物，住所和配偶。19.情緒的類型1消極情緒19.情緒的真相2生存需求20.情緒的真相2生存需求20.情緒的真相221.情緒的真相221.情緒的真相222.情緒的真相222.情緒的真相2

情緒沒有好壞，積極或是消極情緒過(guò)頭都會(huì)產(chǎn)生一些不良后果。喜怒憂傷哀恐驚對(duì)于我們的生存都是有積極作用的，但是過(guò)度的情緒體驗(yàn)是有傷害的。23.情緒的真相2情緒沒有好壞，積極或是消極情緒過(guò)頭都會(huì)產(chǎn)影響情緒的生物因素

單擊文本輸入標(biāo)題

請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行替換24.影響情緒的生物因素單擊文本輸入標(biāo)題請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行遺傳的影響1

一兩的遺傳勝過(guò)一噸的教育。

——霍爾

25.遺傳的影響1一兩的遺傳勝過(guò)一噸的教育。

就像魚兒天生會(huì)游水，鳥兒天生會(huì)飛翔一樣，人類也具有天生的能力。出生時(shí)人類的大腦便已經(jīng)為語(yǔ)言、社會(huì)互動(dòng)、自我保護(hù)及其他許多功能“編好了程序”。并且這些能力也具有天生的差異。人類在感知覺、注意、記憶、思維、情緒、疾病甚至是冒險(xiǎn)行為中都有著生物學(xué)的基礎(chǔ)，都受遺傳和進(jìn)化的影響。遺傳的影響126.就像魚兒天生會(huì)游水，鳥兒天生會(huì)飛翔一樣，人類也具有天

就像魚兒天生會(huì)游水，鳥兒天生會(huì)飛翔一樣，人類也具有天生的能力。出生時(shí)人類的大腦便已經(jīng)為語(yǔ)言、社會(huì)互動(dòng)、自我保護(hù)及其他許多功能“編好了程序”。并且這些能力也具有天生的差異。人類在感知覺、注意、記憶、思維、情緒、疾病甚至是冒險(xiǎn)行為中都有著生物學(xué)的基礎(chǔ)，都受遺傳和進(jìn)化的影響。遺傳的影響127.就像魚兒天生會(huì)游水，鳥兒天生會(huì)飛翔一樣，人類也具有天反射28.反射28.

特質(zhì)類型229.特質(zhì)類型229.特質(zhì)類型230.特質(zhì)類型230.

情緒的腦機(jī)制331.情緒的腦機(jī)制331.32.32.單擊文本輸入標(biāo)題

單機(jī)此處輸入文本編輯標(biāo)題單機(jī)此處輸入文本編輯標(biāo)題單機(jī)此處輸入文本編輯標(biāo)題33.單擊文本輸入標(biāo)題單機(jī)此處輸入文本編輯標(biāo)題單機(jī)此處輸入

情緒生物性的啟示4動(dòng)物性人性神性人的多面相：34.情緒生物性的啟示4動(dòng)物性人性神性人的多面相：34.影響情緒的認(rèn)知因素

單擊文本輸入標(biāo)題

請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行替換35.影響情緒的認(rèn)知因素單擊文本輸入標(biāo)題請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行

真正傷害你的,從來(lái)不是事件本身,而是你對(duì)事件的看法。36.真正傷害你的,從來(lái)不是事件本身,而是你對(duì)事

人類的認(rèn)知有著先天局限性的。37.人類的認(rèn)知有著先天局限性的。37.

注意力測(cè)試的小游戲38.注意力測(cè)試的小游戲38.

核心信念：

核心信念是關(guān)于自己的，他人的，以及我們基于成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)在童年期建立起來(lái)的關(guān)于世界的看法。

“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁”“男孩子就應(yīng)該。。。”

案例：天后針對(duì)潤(rùn)玉39.核心信念：39.單擊文本輸入標(biāo)題

3認(rèn)知情緒反應(yīng)行為反應(yīng)我完蛋了，以后再也沒有升職的機(jī)會(huì)了焦慮、悔恨、擔(dān)憂自責(zé)、回避、退縮、失眠今天在領(lǐng)導(dǎo)面前說(shuō)錯(cuò)話了40.單擊文本輸入標(biāo)題3認(rèn)知情緒反應(yīng)行為反應(yīng)我完蛋了，以后41.41.42.42.43.43.

真正傷害你的,從來(lái)不是事件本身,而是你對(duì)事件的看法。

自我認(rèn)同44.真正傷害你的,從來(lái)不是事件本身,而是你對(duì)事影響情緒的社會(huì)因素45.影響情緒的社會(huì)因素45.影響情緒的社會(huì)因素社會(huì)期待one家庭環(huán)境two人際關(guān)系three46.影響情緒的社會(huì)因素社會(huì)期待one家庭環(huán)境two人際關(guān)系thr

要學(xué)會(huì)有邊界的生活

47.要學(xué)會(huì)有邊界的生活47.情緒的危害單擊文本輸入標(biāo)題

請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行替換48.情緒的危害單擊文本輸入標(biāo)題請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行替換48.美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬不久前也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時(shí)呼出的“氣水”做對(duì)比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。心平氣和時(shí)呼出的“氣水”沉淀后，則無(wú)雜無(wú)色，清澈透明，。痛時(shí)呼出的“氣水”沉淀后呈白色?；诤迺r(shí)呼出的“氣水”沉淀后則為蛋白色。而生氣時(shí)呼出的“生氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣(10分鐘)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更具毒性。49.美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬不久前也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下身體會(huì)記住你所有的情緒一直以來(lái)，我們都討厭疾病，想把它趕走。因?yàn)榧膊〗o我們帶來(lái)了太多麻煩。其實(shí)，疾病是身體的“信使”，它是在提醒我們心理和生活方式出現(xiàn)的問(wèn)題。實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長(zhǎng)期被這些心理問(wèn)題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。50.身體會(huì)記住你所有的情緒一直以來(lái)，我們都討厭疾病，想把它趕走。51.51.52.52.與情緒有關(guān)的疾病冠心病A型人格，焦慮性人格A型人格者屬于較具進(jìn)取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。A型人格者總愿意從事高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，不斷驅(qū)動(dòng)自己要在最短的時(shí)間里干最多的事，并對(duì)阻礙自己努力的其他人或其他事進(jìn)行攻擊。癌癥C型人格抑郁型人格C型性格指那種情緒受壓抑的抑郁性格，表現(xiàn)為害怕競(jìng)爭(zhēng)，逆來(lái)順受，有氣往肚子里咽，愛生悶氣的性格。具有這種性格特征的人追求完美，盡職盡責(zé)。過(guò)敏性皮膚病現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，皮脂腺分泌及毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)與植物神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)。皮膚汗腺分泌，微血管舒縮受植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。因此神經(jīng)機(jī)能障礙、植物神經(jīng)功能紊亂可以影響皮膚。心理因素，如精神緊張、煩惱、抑郁等是蕁麻疹的誘發(fā)條件。心理研究還證明神經(jīng)性皮炎、瘙癢癥、斑禿、過(guò)敏性皮炎、蕁麻疹、銀屑病、多汗癥、濕疹等皮膚病發(fā)生與情緒有關(guān)。53.與情緒有關(guān)的疾病冠心病A型人格，焦慮性人格53.

要學(xué)會(huì)關(guān)愛我們的身體

54.要學(xué)會(huì)關(guān)愛我們的身體54.如何應(yīng)對(duì)情緒單擊文本輸入標(biāo)題

請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行替換55.如何應(yīng)對(duì)情緒單擊文本輸入標(biāo)題請(qǐng)?jiān)诖藢⑽淖诌M(jìn)行替換55接納自己接納他人接納自然放過(guò)自己放過(guò)他人要與情緒做朋友內(nèi)心強(qiáng)大才是真的強(qiáng)大接納

放過(guò)做朋友增強(qiáng)自我意識(shí)你與智者之間，只缺一個(gè)情緒應(yīng)對(duì)法56.接納自己放過(guò)自己要與情緒做朋友內(nèi)心強(qiáng)大才是真的強(qiáng)大接納壽命計(jì)算公式第一步查到自己的“基礎(chǔ)壽命”57.壽命計(jì)算公式第一步查到自己的“基礎(chǔ)壽命”57.第二步以上面查到的“基礎(chǔ)壽命”為基準(zhǔn)開始加減計(jì)算，共六個(gè)部分生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、婚姻情況職業(yè)狀況、生活環(huán)境、遺傳因素58.第二步以上面查到的“基礎(chǔ)壽命”為基準(zhǔn)58.生活習(xí)慣每周鍛煉3次·································加3歲；愛吃果蔬········································加2歲；養(yǎng)寵物············································加1歲；每天抽煙超過(guò)2包·························減12歲；每天抽煙1~2包·····························減7歲；每天抽煙20支以下·······················減2歲；睡眠超10小時(shí)或不足5小時(shí)········減2歲；肥胖··················································減2歲；不良姿勢(shì)···········································減2歲；已有慢性病或經(jīng)常得小病···············減5歲?！ぁぁぁぁぁぁ?9.生活習(xí)慣每周鍛煉3次···············心理狀態(tài)多數(shù)時(shí)間感覺快樂(lè)、滿足········加2歲；樂(lè)觀············································加1~3歲；有分擔(dān)煩惱的朋友····················加1歲；信仰堅(jiān)定····································加7歲；自卑·············································減4歲；固執(zhí)············································減2歲；愛冒險(xiǎn)（如開快車）···············減2歲；抑郁···········································減1~3歲。60.心理狀態(tài)多數(shù)時(shí)間感覺快樂(lè)、滿足········加2歲婚姻情況已婚··············································加1歲；離婚并獨(dú)居的男性························減9歲；離婚并獨(dú)居的女性························減5歲；61.婚姻情況61.職業(yè)狀況專業(yè)研究人員········································加1.5歲；60歲仍工作····························