雙遼市教師進(jìn)修學(xué)校心理健康教育教研員張薇教師心理健康講座

做幸福的教師1、香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職位。2、在美國(guó)，至少有6％—8％的教師有不同程度的不良適應(yīng)。3、國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組采用SCL—90癥狀自評(píng)量表對(duì)遼寧省14個(gè)地市168所中學(xué)2292名教師的檢測(cè)表明，2.18％的教師屬于輕度心理障礙，16.56％教師屬于中度心理障礙；2.49％的教師已經(jīng)構(gòu)成心理疾病。他們的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在自卑心理嚴(yán)重；嫉妒情緒突出；虛榮心理明顯；焦慮水平偏高；性格憂郁孤僻；逆反心強(qiáng)這6個(gè)方面。4、據(jù)北京教科院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，北京市50％的中小學(xué)教師希望改行，只有17％的教師愿意終身執(zhí)教。5、昆明市的一項(xiàng)小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀調(diào)查表明：在接受調(diào)查的小學(xué)教師中，44.11％和14.13％的教師處于輕度和中度的倦怠狀態(tài)，2.14％的教師處于高度倦怠狀態(tài)。6、2001年7月13日，陜西一名僅25歲的女教師因嚴(yán)重心理障礙，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺------她在遺書(shū)中寫(xiě)道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒(méi)有頭緒，遇事急躁，沒(méi)有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己實(shí)在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了?！?、2001年5月7日，江蘇某市區(qū)一名30歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問(wèn)，竟然自殺。一、心理健康概述二、心理問(wèn)題的分類(lèi)三、教師心理問(wèn)題及職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因四、教師心理問(wèn)題和職業(yè)倦怠的調(diào)試一、心理健康概述1、什么是健康（1）遠(yuǎn)古時(shí)代，把生命理解為神靈所賜。（2）生物醫(yī)學(xué)模式時(shí)代，健康的概念是：“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好的勞動(dòng)效能的狀態(tài)”。（3）1948年，世界衛(wèi)生組織率先提出新的健康概念，“健康是一種在身體上、精神上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)?！?/p>

（4）1989年，世界衛(wèi)生組織又進(jìn)一步深化了健康的概念，認(rèn)為健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）了解自我，悅納自我一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對(duì)自己的能力、性格和長(zhǎng)短處都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能泰然處之。（2）接受他人，善于人處心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人。能認(rèn)可別人存在的重要性和作用，同時(shí)也能為他人和集體所理解、所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中能融為一體，既能與摯友相聚時(shí)共享歡樂(lè)，也能在獨(dú)處沉思時(shí)無(wú)孤獨(dú)感；在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等），因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集體之外，與周?chē)娜烁窀癫蝗?。?）正式現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，能動(dòng)地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望；對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。（4）熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作心理健康的人能珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣，而不會(huì)認(rèn)為生活是重負(fù)；他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作成果中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)；他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能存儲(chǔ)起來(lái)，隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，使自己的工作行為更有效。（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久；他們能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)分追求，爭(zhēng)取在社會(huì)允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對(duì)于自己所能得到的一切都感到滿意。（6）人格完整和諧人格主要是指人所具有的與他人相區(qū)別的獨(dú)特而穩(wěn)定的思維方式和行為風(fēng)格。心理健康的人，氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面平衡發(fā)展，人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)；他們思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；他們能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。（7）智力正常，智商在80以上智力正常是人們正常生活工作和學(xué)習(xí)的基本心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。一般智商低于70分者為智力落后，70—80臨界正常，80—90分是次正常，90——110分正常智力范圍，120—140分是高智商，140分以上是天才。（8）心理行為符合年齡特征在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有同年齡多數(shù)人所符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般是心理不健康的表現(xiàn)。3、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）對(duì)教師角色的認(rèn)同（2）有良好和諧的人際關(guān)系（3）正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我（4）具有教育獨(dú)創(chuàng)性（5）合理控制情緒二、教師心理問(wèn)題的分類(lèi)心理沖突有常形和變形之分，常形有兩個(gè)特點(diǎn)：一是與現(xiàn)實(shí)的處境相聯(lián)系，涉及大家公認(rèn)的重要生活事件，例如夫妻感情不和。二是它帶有明顯的道德性質(zhì)，不論你持什么道德觀念，你總可以將沖突的一方視為道德的，而另一方視為不道德的。心理沖突的變形也有兩個(gè)特點(diǎn)：一是它與現(xiàn)實(shí)的處境沒(méi)有什么關(guān)系，或者它涉及的是生活中雞毛蒜皮的事情，一般人認(rèn)為簡(jiǎn)直不值得為它操心，或者使不懂精神病學(xué)的人感到難以理解，很容易解決的問(wèn)題為什么病人就解決不了。例：飯后吃不吃藥。二是它不帶有明顯的道德色彩。心理沖突的變形是神經(jīng)癥性的。一般心理問(wèn)題：情緒體驗(yàn)持續(xù)時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)月，內(nèi)容尚未泛化，不良情緒反應(yīng)在理智的控制下，基本維持正常生活、社會(huì)交往，但效率下降，沒(méi)有對(duì)社會(huì)功能造成影響。案例：王某，某校特崗教師，家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，工資待遇一般。但是校長(zhǎng)對(duì)下屬要求十分嚴(yán)格，動(dòng)輒發(fā)火訓(xùn)人。由于業(yè)務(wù)不熟，在上班不到兩個(gè)月的時(shí)間里出過(guò)幾次錯(cuò)誤，被校長(zhǎng)多次訓(xùn)斥。于是心情不好，想辭職，但又覺(jué)得這份工作不容易，所以心里很憂郁。趙老師，女，45歲。前幾年喪夫，一直過(guò)得很不如意，幸好有一位男同事經(jīng)常照顧她。最近，她突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)愛(ài)上了這位男同事，男同事也向她表白過(guò)。但這位男同事已經(jīng)有了妻子、孩子，又不肯離婚。她本人則離不開(kāi)這位男同事，又怕落下破壞他人家庭的名聲，因此十分煩惱。嚴(yán)重心理問(wèn)題：強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)性的刺激；兩個(gè)月以上半年以?xún)?nèi)；泛化案例：張某，男，現(xiàn)年18歲，高二年級(jí)學(xué)生，休學(xué)一學(xué)期在家，身高160cm左右，身體狀況尚可，著裝比較整潔?？偠阍诩胰松砗?，不敢見(jiàn)人。張某從小生活在工人家庭，家境一般，有一個(gè)姐姐，年長(zhǎng)他8歲，姐姐大學(xué)畢業(yè)，現(xiàn)在是一名記者，性格活潑，其父母說(shuō)，這兩姐弟，簡(jiǎn)直不像兩姐弟，性格相差太大。張某小的時(shí)候，姐姐經(jīng)常罵他“沒(méi)有用”，還打他，他當(dāng)時(shí)很怕姐姐，自覺(jué)長(zhǎng)得矮小，又不英俊，也不像姐那樣能言善辯，逗人喜歡，比較自卑。覺(jué)得自己像一只丑小鴨，一只永遠(yuǎn)變不成天鵝的丑小鴨，進(jìn)入高中后，發(fā)現(xiàn)自己喜歡注意班上的女孩子，但認(rèn)為沒(méi)有哪個(gè)女孩子會(huì)喜歡他，所以只有偷偷地瞟幾眼，有一次，他正偷偷地注視一個(gè)漂亮的女孩，被她覺(jué)察，她瞪了一眼，叫道：“看什么，討厭！”他當(dāng)時(shí)羞得真想找個(gè)地洞鉆進(jìn)去。從那以后，便開(kāi)始怕與女孩子的目光接觸，甚至不敢與所有人目光接觸，并且越來(lái)越嚴(yán)重，覺(jué)得自己的目光是不正常的，不道德的，是惹人討厭的。從此害怕出入公共場(chǎng)合和社交場(chǎng)合，現(xiàn)已休學(xué)在家。學(xué)在家。神經(jīng)癥：病程不到三個(gè)月為短程，評(píng)1分；三個(gè)月到1年為中程，評(píng)為2分；一年以上為長(zhǎng)程，評(píng)為3分。精神痛苦的程度：輕度者病人可以主動(dòng)設(shè)法擺脫，評(píng)為1分；中度者病人自己擺脫不了，需借別人的幫助或處境才能擺脫，評(píng)2分；重度者完全擺脫不了,評(píng)為3分。社會(huì)功能受損程度：輕度者能照常工作學(xué)習(xí)以及人際交往只有輕微妨礙，1分；重度社會(huì)功能受損者，工作學(xué)習(xí)或人際交往效率顯著下降，不得不減輕工作或改變工作或只能部分工作，或某些社交場(chǎng)合不得不盡量避免，2分；重度社會(huì)功能受損害者完全不能工作學(xué)習(xí)，不得不休假或退學(xué)，或某些必要的社交場(chǎng)合完全回避，評(píng)3分?？偡?分，不夠診斷為神經(jīng)癥；4—5分，可疑病例，需要進(jìn)一步診斷；總分不小于6分，神經(jīng)癥的診斷是成立的。

某女，34歲，已婚，會(huì)計(jì)，自己的丈夫抽煙，但并未成為二人婚姻的障礙，但自從去年父親因肺癌去世后，想到父親的病可能和吸煙有關(guān)，就開(kāi)始對(duì)“煙味”特別討厭。一開(kāi)始，嗅到煙味時(shí)要咳嗽，盡量回避，逐漸發(fā)展到一嗅到煙味就要“哮喘”，呼吸困難，有時(shí)有要憋死的感覺(jué)。為此，多年吸煙的丈夫戒了煙，朋友到她家來(lái)，都不能吸煙，辦公室的同事諒解她，辦公室也成了“無(wú)煙辦公室”。最近癥狀加重，看到電視上有吸煙的鏡頭，也要犯“哮喘”，甚至看到煙盒也感到不舒服。有時(shí)感到“煙味”無(wú)處不在，因而不想上街，不想上班很苦惱。一般心理問(wèn)題，嚴(yán)重心理問(wèn)題和（可疑性）神經(jīng)癥的區(qū)分要點(diǎn)：1、如果未泛化，無(wú)論問(wèn)題持續(xù)時(shí)間多久、嚴(yán)重程度如何，都判斷為一般問(wèn)題。2、如果已經(jīng)泛化，無(wú)論問(wèn)題持續(xù)時(shí)間多久，嚴(yán)重程度如何，都判斷為嚴(yán)重心理問(wèn)題。3、如果完全泛化，且心理沖突性質(zhì)已經(jīng)變形，符合神經(jīng)癥診斷標(biāo)準(zhǔn)，都判斷為神經(jīng)癥。人格障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么一、癥狀標(biāo)準(zhǔn)要符合下述三項(xiàng)：1、有特殊的行為模式：表現(xiàn)在情感、警覺(jué)性、沖動(dòng)控制、感知和思維方式等方面，有明顯與眾不同的態(tài)度和行為。2、具有的特殊行為模式是長(zhǎng)期的，持續(xù)性的，不限于精神疾病發(fā)作期。3、其特殊行為模式具有普遍性，致使其社會(huì)適應(yīng)不良。二、嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：符合下述兩項(xiàng)之一：1、社交或職業(yè)功能明顯受損。2、主觀上感到痛