幼兒保健知識兒幼兒食譜搭配的講究和合理性小朋友處于身體生長發(fā)育的主要階段，身體的新陳代謝比成年人旺盛，所以，提供充分的營養(yǎng)對維持他們的生長發(fā)育及增進(jìn)其智力發(fā)展十分主要。營養(yǎng)起源于食物，食物一定要新鮮、細(xì)軟、易于咀嚼及消化，不宜過酸、過咸、過甜，應(yīng)少選煎炸食品和肥肉。要注意營養(yǎng)均衡，食物搭配要靈活多樣，烹調(diào)技術(shù)要注意更新，食物把戲要多，以引起孩子的食欲。怎樣分配幼兒一天的飲食呢？早餐午餐晚餐幼兒春季保健幼兒秋季保健幼兒冬季保健幼兒夏季保健幼兒的四季保健知識

幼兒春季保健萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的春天來了，這個季節(jié)乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒抵抗力低，輕易使病毒和細(xì)菌大量繁殖，造成幼兒呼吸道反復(fù)感染，怎樣有效預(yù)防呢？一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣（如勤洗手）。二、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。（要多吃新鮮水果和青菜、粗糧等）四、細(xì)心保育，防患未然。幼兒夏季保健一、夏天能夠讓孩子喝冷飲嗎?不論是從冰箱里拿出來的飲料，還是冰棍、冰激凌，都要比胃里的溫度低二三十?dāng)z氏度。吃冷飲后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會強(qiáng)烈收縮，使胃酸、胃酶分泌銳減，胃的消化、殺菌、免疫能力就會下降，孩子可能出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。而且，孩子的胃黏膜受損后，胃腸道的消化、吸收功能也會隨之下降，孩子的營養(yǎng)就無法確保。所以，夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。雖然常吃冷飲會影響孩子的胃腸，但也不必把它視為毒藥，碰都不能碰。偶爾有控制地給孩子吃少許的冷飲，也是能夠的。二、孩子能不能睡涼席?夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒適，孩子也能夠睡。但是，涼席有一種缺陷，就是它不吸汗。假如孩子出汗比較多，能夠在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。給孩子用涼席時，先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。假如孩子出汗多，要經(jīng)常擦洗、晾曬。天氣轉(zhuǎn)涼后，要及時撤掉涼席，以免孩子受涼。三、孩子睡覺一定要蓋東西嗎?哪怕天氣再熱，睡覺時也要給孩子蓋點兒東西。毛巾被既吸汗又透氣，薄某些的毛巾被很適合給孩子蓋。另外，也不要因為天氣熱就讓孩子脫光了睡覺，光著身子睡覺，孩子的腹部輕易著涼。孩子的胃腸對溫度變化比較敏感，假如受涼，輕易使胃腸道收縮而出現(xiàn)痙攣。肚臍周圍又是整個腹部的單薄之處，更輕易因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉。所以，雖然別的地方不蓋東西，也要在孩子的肚子上搭一條毛巾，護(hù)住肚子。幼兒秋季保健進(jìn)入秋季，晝夜溫差就變得較大，再加上氣候干燥，輕易引起小兒腹瀉和感冒等病癥。在這一時期，更需要注重對幼兒的保健。而幼稚園作為幼兒的集中地，在秋季保健中顯得尤為主要。幼稚園的秋季保健要注意做到如下幾點：多喝白開水，不宜喝飲料。假如寶寶排斥白開水，能夠試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。多種菜湯也是補(bǔ)充水分的主要手段，清湯能夠稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。少吃“上火”食物。刺激性食物應(yīng)該少吃，輕易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多輕易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和某些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。預(yù)防腹瀉。入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲如下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定時給玩具和食具煮沸消毒。注意營養(yǎng)調(diào)理。多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增長。要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才干降低秋季發(fā)病。幼兒冬季保健進(jìn)入冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒輕易感冒和喉嚨不適，所以幼兒的衣、食、住、行需要幼師及家長注意。衣：因為溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同步幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動鞋為主，少穿皮鞋。食：多讓幼兒吃某些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是能夠增長幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長能夠經(jīng)過變化食用措施讓幼兒食用，例如在做菜時增長蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在冬季咳嗽的幼兒，家長能夠多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。?。弘m然天氣逐漸變冷，但在家時還要確保一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬曬太陽，家長可在每個周末把幼兒的被子洗、曬一次。