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文檔簡介

人教版小學心理健康二年級第四課不做“小火山”見識火山暴發(fā)的威力生活中，我們憤怒、憤怒時，經常會有類似于火山暴發(fā)的情緒。小東為何我的作業(yè)老是錯？西西西西，不要玩手機了，你得先完畢作業(yè)！我就要玩！對不起！樂樂，我不是故意的。你就是有意的！樂樂在走廊玩貓捉老鼠太危險了，我們玩別的吧哼！不和我玩！我就踢門！我們玩貓捉老鼠吧。

因極度不滿

而激動

的情緒

就是

憤怒極度不滿激動憤怒情緒的危害：

危害

1.影響我們的健康2.影響我們的學習3.影響我們的生活4.影響別人他物健康的憤怒體現方式有三個簡樸的原則：2、不能傷害他人3、不能損壞財物1、不能傷害自己樂樂違反了“不能傷害別人”原則黃小沖違反了“不能傷害自己，也不能損壞財物。”原則我來說一說1.呼吸調整法3.表情調整法2.情景轉移法4.合理宣泄法調整憤怒的措施呼吸調節(jié)法選擇一種舒適的位置坐下，閉上雙眼，全身放松，緩慢自然地呼吸，讓自己逐漸平靜下來。看書聽音樂下棋畫畫情景轉移法

把不開心的感覺轉移到別的東西上去。表情調節(jié)法做鬼臉扮小丑有意識地變化自己的面部和姿態(tài)表情以調整不良情緒。合理宣泄法大哭運動傾訴把不滿情緒經過某些途徑與措施痛痛快快宣泄出來。呼吸調整法表情調整法情景轉移法合理宣泄法讓我們學著調整自己的憤怒情緒，不做“小火山”！憤怒是生活中常有的，沒有人能夠防止憤怒。謝謝！玉林市玉州

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