第二講自我認(rèn)識

本講概要一、追問“我是誰”？二、自我意識形成的影響因素三、個體差異（性格類型）四、接納自己，發(fā)現(xiàn)自己，做自信的自己一、追問“我是誰”自我意識、自我概念（self-concept）又稱為自我形象（self-image），是指個人對自己整體的了解與看法，包括個人的態(tài)度、意見、知覺反應(yīng)或價值觀。自我意識是主觀的

焦點(diǎn)效應(yīng)自我意識是變化的處在這個變化的世界中，需要擁有一個積極、正向、穩(wěn)定而健康的自我概念才不至于迷失方向。

20個我是誰？用20句話向他人介紹你是誰？我是…著名的美國心理學(xué)家、機(jī)能主義的創(chuàng)始人威廉.詹姆斯把自我分為三個組成部分：物質(zhì)自我、社會自我、精神自我物質(zhì)自我：生理屬性的認(rèn)識，如身高、體重、長相等

社會自我：角色、地位、關(guān)系、權(quán)力等心理自我：心理特征如氣質(zhì)、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等

一、追問“我是誰”——自我意識物質(zhì)自我軀體自我：我的生理軀體如身高、體重、膚色、發(fā)式等軀體外自我我所擁有的物質(zhì)實(shí)體如我的狗、我的房子、汽車、孩子、家庭等我的所有物是自我的擴(kuò)充，小孩子們熱心地收集石子、瓶蓋、卡片、玻璃彈子；女孩屋里擺滿了各式娃娃、抽屜里是各種耳墜、手鏈、小飾物；成人后，人們的所有物變得更加昂貴起來，往往變成了住房、汽車、博士學(xué)位、藏書等等。

社會自我各種社會關(guān)系中的自我特性，包括我們所擁有的社會地位和所扮演的各類社會角色私人關(guān)系，如丈夫、妻子種族與宗教，如亞裔美國人、意大利移民、穆斯林政治傾向，如民主黨人，民盟成員、無黨派人士職業(yè)愛好，如教授、音樂家、小提琴手、產(chǎn)業(yè)工人烙印群體，如酒鬼、吸毒者、罪犯精神自我我們的態(tài)度、愿望、能力、動機(jī)、興趣、夢想，我們的煩惱、焦慮、潛意識，我們的白日夢，我們的奮斗目標(biāo)，我們的信念等等都是精神自我。精神自我是我們所感知到的內(nèi)部的心理品質(zhì)，它代表了我們對于自己的主觀體驗(yàn)——我們對我們自己有什么樣的感受。（一）“我”從哪里來出生前6個月，共生期，分不清我與世界界限2歲左右，逐漸學(xué)會用“我”代表自己3歲開始出現(xiàn)獨(dú)立意識和占有欲，“我自己來”明確的價值探索和追求、要求獨(dú)立

形成穩(wěn)定、統(tǒng)一的自我，傾聽自己內(nèi)心的聲音

（二）發(fā)現(xiàn)自我自我意識可以分為三個層面。

主觀我：我眼中的自己。

理想我：理想中的自己。

客觀我：在別人的眼中我是一個怎樣的人。

小組練習(xí)：

自我小測驗(yàn)選擇最符合的兩個形容詞寫在相應(yīng)的空格里。

友好的 可愛的 機(jī)智的 抑郁的有益的 敏感的 譏諷的 有創(chuàng)造力的輕率的 古怪的 熱情的 遲鈍的快樂的 惡毒的 刻板的愛傳話的冷漠的 健談的 平和的 細(xì)心的坦白的 鎮(zhèn)定的 能干的不可預(yù)測的誠實(shí)的 狡猾的 憂慮的 有禮貌的 可靠的 自私的 善良的脾氣急躁的 準(zhǔn)時的 堅強(qiáng)的 冷僻的沉默寡言的 幽默的 無情的 小氣的通情達(dá)理的（三）艾瑞克森：自我同一性大學(xué)階段是個體形成同一性（identity）的關(guān)鍵期主要發(fā)展沖突：暴風(fēng)驟雨期

我是誰？我要去往何方？如何達(dá)到目的地？同一性混亂：無法“發(fā)現(xiàn)自己”，也不知道自己想要成為什么樣的人。消極同一性：在壓力、需求及混亂中迷失自己。

個體形成與社會要求相背離的，社會不能接納的角色。尋找自我的困惑

四種青少年同一性類型（詹姆斯·瑪西婭）同一性獲得：已經(jīng)成功探索及思考過他們是誰和自己想做什么的問題。心理最為健康，成就動機(jī)最高。過早自認(rèn)：還沒經(jīng)歷過各種選擇進(jìn)行探索，就形成了同一性。他們接受的是別人為他們做出的決定。同一性延緩：青少年推遲承擔(dān)即將面臨的責(zé)任，努力嘗試探索各種角色和可能性。間隔年（gapyear）同一性擴(kuò)散：既不探索也不去思考各種選擇，表現(xiàn)出社會性退縮?；蛉菀鬃儊碜?nèi)ィ瑥囊环N事轉(zhuǎn)到另一種事上。埃里克森的人生八段論(四)弗洛伊德：自我、本我與超我本我（id）：快樂原則

沖動、欲望、生命力超我(superego)：道德原則

責(zé)任、規(guī)范、束縛自我(ego)：現(xiàn)實(shí)原則

理性、智慧、平衡（弗洛伊德《精神分析導(dǎo)論》、《本我與自我》）二、自我意識形成的影響因素生理因素社會文化因素家庭因素、他人評價、比較因素自我認(rèn)知因素三、性格類型測試小測試：（更科學(xué)的測試：奧爾波特、卡特爾16PF、大五性格因素）與活潑型一起快樂對他們的觀點(diǎn)和看法，甚至夢想要表示支持。要稱贊他們做成的每一件事。他們需要經(jīng)常得到贊許以堅持下去。要理解他們說話不會三思。容忍離經(jīng)叛道、新奇的行為。細(xì)節(jié)瑣事不讓他們過于參與?；顫娦偷娜讼矚g新思想新計劃，但很難持續(xù)地去做一件事。別指望他們記得約會或守時。要懂得他們是善意的?；顫娦偷娜耸沁@么渴望受歡迎記住他們是易受外界環(huán)境影響的人。與力量型一起行動承認(rèn)他們是天生的領(lǐng)導(dǎo)者。他們天生就有指揮欲和領(lǐng)導(dǎo)欲。從務(wù)實(shí)的角度考慮。他們并不以慈悲為懷。堅持雙向溝通。要明白他們并不想傷害人。由于力量型的人想說就說，不會考慮別人的感受，所以他們不時會傷別人的心。如果我們認(rèn)識到力量型的人本無此意，只不過說話直率了些。具有訓(xùn)練有素、高效率的素質(zhì)方案分析簡潔明確、便于選擇開門見山、直切主題重結(jié)果與機(jī)會、不要拘泥于過程與形式與完美型一起統(tǒng)籌他們非常敏感和容易受傷害。提出周到有條不紊的辦法具體實(shí)踐諾言更細(xì)致、更精確和理智列出各種計劃的長短處不要越軌、遵循規(guī)章制度整潔是非常必要的誠懇親切地稱贊他們。因?yàn)橥昝佬托愿竦娜藢e人的愛缺乏安全感，所以他們總是對所受到的贊揚(yáng)帶有疑惑。活潑型的人連取笑也當(dāng)作贊許，而完美型的人卻會把贊許當(dāng)作取笑。與和平型一起輕松要懂得他們需要直接的推動。和平型性格的人最悠閑、隨和，但他們需要動力。幫助他們訂立目標(biāo)并爭取回報迫使他們做決定。要知道逃避是他們保持控制的方式。他們會把拖延作為自衛(wèi)的武器。讓別人替他們選擇做些什么和往哪里做。不要把過錯都?xì)w咎于他們。盡管和平型的人可能會逆來順受，這種做法依然損害了他的自尊，使他對你敬而遠(yuǎn)之，他再也不敢擔(dān)負(fù)起責(zé)任。要鼓勵他們承擔(dān)責(zé)任。和平型的人總是逃避責(zé)任，即使他們有管理能力而且人際關(guān)系不錯。由于他們有制造和平氣氛的領(lǐng)導(dǎo)天才，所以應(yīng)該要鼓勵他們?nèi)コ袚?dān)責(zé)任。四、接納自我，做自信的自己1、接納自己的不同每種性格都有優(yōu)勢和不足每個人都擁有四種性格的一部分最重要的是對自己的覺察接納那個獨(dú)一無二的自己！每個人都是宇宙生命力的獨(dú)特展現(xiàn)。

2、接納自己的不足

那些讓我們深深自責(zé)、討厭的缺點(diǎn)，其實(shí)是曾經(jīng)是陪伴我們、保護(hù)我們、幫助我們的一種方式。重新尊重、欣賞創(chuàng)傷里的自己

攻擊？逃避？真正的轉(zhuǎn)變來自于接納

理解接納獲得能量重新選擇

心理實(shí)驗(yàn)：1、第一段錄像：成功人士，取得了很輝煌的成就，接受采訪時，他的態(tài)度自然，談吐不俗，表現(xiàn)精彩；2、第二段錄像：成功人士，不過他在臺上的表現(xiàn)略有些羞澀，表現(xiàn)得非常緊張，竟把桌上的咖啡杯碰倒了，咖啡還將主持人的褲子淋濕了；3、第三段錄像：普通的人，他雖然不太緊張，但也沒有什么吸引人的發(fā)言，一點(diǎn)也不出彩；4、第四段錄像：很普通的人，表現(xiàn)得非常緊張，和第二段錄像中一樣，他也把身邊的咖啡杯弄倒了。完美的人并非最受歡迎的人仰巴腳效應(yīng)：意指優(yōu)秀的人不經(jīng)心中犯點(diǎn)小錯，不僅是瑕不掩瑜，反而更使人覺得他具有和別人一樣會犯錯的缺點(diǎn)，反而成為其優(yōu)點(diǎn)，讓人更加喜愛他。仰巴腳就是不小心跌了一跤，有時可能要跌個脊背著地，四腳朝天，所以，又叫“出丑效應(yīng)”。3、走出自己的舒適區(qū)

愿你能找到自己

也愿你能在認(rèn)識自己的過程中收獲成長！ThankYou!LizzieVelasquez老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會經(jīng)歷