KY心理課課前須知–6.7空虛感：學(xué)會(huì)找到自己的價(jià)值關(guān)鍵詞課程目標(biāo)?

空虛感是什么?

多角度空虛感，學(xué)習(xí)理解和面對(duì)空?

空虛感與抑郁的關(guān)系?

空虛感從何而來(lái)?

如何理解和面對(duì)空虛感?

Q&A虛感的視角與方法KY線上系列課KY心理課6.7空虛感：學(xué)會(huì)找到自己的價(jià)值KY線上系列課張果果&空虛感KY心理課空虛感是一種什么樣的體驗(yàn)？體驗(yàn)到情緒自我價(jià)值抑郁煩躁憤怒麻木絕望孤獨(dú)沮喪低價(jià)值感無(wú)意義感與周圍人的疏離相關(guān)心理問(wèn)題

抑郁癥強(qiáng)迫行為成癮行為（酒精，毒品，性，金錢或權(quán)力）KY線上系列課KY心理課空虛感從何而來(lái)（從空虛感的角度理解抑郁）真自我假自我不安全的環(huán)境抱持性的環(huán)境鏡應(yīng)足夠好的媽媽恰到好處的挫折不被回應(yīng)的需求危險(xiǎn)的刺激反復(fù)發(fā)生發(fā)展出真我的孩子比較容易能感受到自己的存在，發(fā)展出假我的孩子則更容易體驗(yàn)到空虛感。KY線上系列課KY心理課如何面對(duì)空虛感，找到自我價(jià)值如何理解一個(gè)人的抑郁——這是我們的一個(gè)部分，但只是一部分問(wèn)題如何被創(chuàng)造出來(lái)——尊重每個(gè)癥狀，看到背后的功能如何理解去治愈——不是消除而是加入一些元素，創(chuàng)造新的體驗(yàn)KY線上系列課KY心理課如何理解和面對(duì)空虛感空虛感的功能：1.隱藏了那些不被允許的心愿2.避免應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，尤其是攻擊性的情緒3.完成攻擊、帶來(lái)控制感KY線上系列課KY心理課如何理解和面對(duì)空虛感1.2.3.

理解自己的空虛感（背后的需要，身體的感受，是什么樣子）從空虛感中解離出來(lái)：尋找例外新增元素，重構(gòu)體驗(yàn)（身體動(dòng)作，例外的經(jīng)歷，隱喻故事，呼吸，空間等）KY線上系列課KY心理課練習(xí)如果你是張果果KY線上系列課KY心理課練習(xí)如果你是張果果1.2.3.4.5.

第一步感受自己空虛的場(chǎng)景第二步感受自己存在的場(chǎng)景第三步存在的自己和空虛的自己對(duì)話第四步體驗(yàn)自我價(jià)值和意義第六步未來(lái)漫步KY線上系列課KY心理課結(jié)語(yǔ)《讓我觸摸你的真實(shí)》我只想知道你是不是能跟喜悅共處，不管是你的或是我的，你是不是能跟狂野共舞，讓激情充滿了你的指尖到趾間，而不是警告我們要小心，要實(shí)際，要記得作為人的局限。你跟我說(shuō)的故事是否真實(shí)，我不感興趣。你在哪里學(xué)習(xí)？學(xué)什么？跟誰(shuí)學(xué)？我不感興趣。我只想要知道，當(dāng)所有的一切都消逝時(shí)，是什么在你的內(nèi)心支撐著你。我想要知道你是不是能跟你自己?jiǎn)为?dú)相處，你是不是真的喜歡做自己的伴侶，在空虛的時(shí)刻里你靠什么謀生，我不感興趣。我只想知道你渴望什么，你是不是敢夢(mèng)想你心中的渴望。你幾歲，我不感興趣。我只想知道你是不是愿意冒險(xiǎn)，冒看起來(lái)像個(gè)傻瓜的危險(xiǎn)，只為了愛，為了你的夢(mèng)想，為了生命的奇遇。什么星球跟你的月亮平行，我不感興趣。我只想知道你是不是能觸摸到你憂傷的核心，你是不是被生命背叛因而敞開了心，或是變得枯萎，因?yàn)榕赂嗟膫础Ｎ抑幌胫滥闶遣皇悄芨纯喙蔡?，不管是你的或是我的，我只想要知道你是否能夠?yàn)榱藢?duì)自己真誠(chéng)而讓別人失望，你是不是能忍受背叛的指控，而不背叛自己的靈魂。我只想要知道你是不是能夠忠實(shí)而足以信賴。我只想要知道你是不是能看到美，雖然不是每天都美麗，你是不是能從生命的所在找到你的源頭，我只想要知道你是不是能跟失敗共存，不管是你的還是我的，而不試圖去隱藏它、消除它、整修它。而還能站在湖岸，對(duì)著滿月的銀光吶喊「是啊」KY線上系列課KY心理課推薦書目&影音書名電影《媽媽的心靈課:孩子、家庭與外面的世界》《溫尼科特傳》《成熟過(guò)程與促進(jìn)性環(huán)境：情緒發(fā)展理論的研究》《無(wú)問(wèn)西東》KY線上系列課KY心理課Q&A問(wèn)題1我的抑郁主要在于喪失邊界和底線，無(wú)法正常表達(dá)自己的需要。因此陷入被控制被貶抑被侮辱的一種人際關(guān)系時(shí)，對(duì)方還只說(shuō)是我的投射和被迫害妄想之類。那些時(shí)候感到特別無(wú)語(yǔ)，價(jià)值感減少，空虛無(wú)力。怎樣應(yīng)對(duì)人際關(guān)系中這種空虛感，有力量地保護(hù)自己的人際邊界？KY線上系列課KY心理課Q&A問(wèn)題2每次感覺空虛時(shí)會(huì)不停地刷劇，而且是同一部劇，一般一部劇會(huì)看很多遍；這種時(shí)候不想思考，但是又不想讓大腦停下來(lái)，而且過(guò)后會(huì)有比較深的愧疚感，愧疚自己浪費(fèi)了很多時(shí)間，然后又進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)，請(qǐng)問(wèn)這種時(shí)候該如何走出來(lái)？KY線上系列課KY心理課Q&A問(wèn)題3去年的下半年，我經(jīng)常感到情緒低落，常?？?。但到了今年，已不會(huì)經(jīng)常感到難過(guò)了。取而代之的是一種不悲不喜的感覺，但卻覺得不是平和。就像是心如槁枯，覺得很多事情都很無(wú)趣無(wú)聊。也沒有目標(biāo)和追求。就覺得空空的，不知道所做的事情有什么意義。記得今年剛開學(xué)時(shí)，我和舍友聊到目標(biāo)。我說(shuō)我不知道可以去追求什么。她對(duì)我說(shuō)，她本學(xué)期的目標(biāo)是好好看書，學(xué)好英語(yǔ)之類的。但是我覺得她誤解了我的意思，我的困惑和苦惱，是感覺找不到人生的意義和追求。是一種比較宏大的無(wú)意義感。我也不知道該怎么表達(dá)清楚。仿佛就是因?yàn)槿松坪鯖]有意義，無(wú)可追尋，所以連具體的目標(biāo)也變得微不足道，不足以使我滿懷期待地去努力。所以我感覺自己毫無(wú)動(dòng)力。即便仍然堅(jiān)持看一些書，堅(jiān)持去上課，但卻覺得這些事情本身并不值得期待，感覺毫無(wú)寄托。不過(guò)是為了緩解自己的負(fù)罪感和內(nèi)疚才去這樣做罷了。不知道這是否就是所謂的空虛？另外，我想請(qǐng)問(wèn)，經(jīng)常幻想，感覺自己活在美好的幻想之中。對(duì)現(xiàn)實(shí)卻總感到無(wú)能為力，似乎怎么努力都無(wú)法獲得理想的生活，于是感到無(wú)力不想再去掙扎了。想象的完美但卻虛假、現(xiàn)實(shí)的真實(shí)卻蒼白無(wú)可耕耘，是不是空虛感的來(lái)源？而且最近總想吃東西，