親子溝通先“排雷”——學(xué)會管理情緒

看了這個視頻你有什么感受？有沒有辦法避免這件事情的發(fā)生？想一想跳橋事件發(fā)生之前，孩子的內(nèi)心會有怎樣的經(jīng)歷？跟父母之間有怎樣的互動？親子溝通先“排雷”——學(xué)會管理情緒

你喜歡什么樣的媽媽？我們孩子更喜歡聽溫柔的、和藹的話語；嚴厲的話語、訓(xùn)斥會讓人很緊張，很恐懼?！短哓埿?yīng)》費思汀格法則

費思汀格法則在這個事例中，手表摔壞是其中的10%，后面一系列的事情就是90%。生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%確是我們能掌控的。管理情緒的方法積極暫?！扔X察，再冷靜轉(zhuǎn)移注意力——深呼吸釋放壓力——運動、音樂......換位思考——如果我是對方...放松——休息管理情緒的方法ABC理論

美國心理學(xué)家艾利斯認為：人的情緒和行為反應(yīng)不是由某一事件（Activating

event）所直接引起的，而是由于經(jīng)過人對事物的信念（Belief）作用，才導(dǎo)致了在特定情景下的情緒和行為后果（Consequence），這被稱之為“ABC理論”。A——誘發(fā)性事件（activatingevents）B——信念，對這一事件的解釋和評價；（beliefs）C——事件引起的情緒反應(yīng)及后果（consequences）ABC理論ABC理論ABC三者間的因果關(guān)系如何？ABC理論

兩個人一起在街上閑逛，迎面碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但對方?jīng)]有與他們招呼，徑直走過去了。這兩個人中的一個對此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒有注意到我們。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因?！倍硪粋€人卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了?！鄙钪心阌心男┦率且驗檗D(zhuǎn)個念，這個事就不會讓你脾氣大發(fā)？8歲的小男孩杰夫偷了商店里的泡泡糖，媽媽瓊斯知道了，她問兒子為什么會去偷商店里的泡泡糖呢？杰夫不屑一顧地說：“反正商店里有那么多泡泡糖，我只是拿一塊而已。”角色扮演

瓊斯把杰夫抱在自己的腿上，她溫柔地跟杰夫說：“媽媽想跟你聊一聊自己小時候的事情。我在上小學(xué)的時候，有一次從商店里偷了一塊橡皮?！苯芊蛴X得很有趣，他想知道后來怎樣了。瓊斯告訴他：“我覺得很不應(yīng)該，也感到很慚愧，因為我的媽媽，也就是你的祖母告訴我，商店的老板一年要賣掉很多這樣的小東西，才能掙到足夠的錢來支付房租、店員工資、以及養(yǎng)家糊口。”

杰夫有點羞愧地摟著媽媽的脖子說：“對不起，媽媽，我從來沒有想到過這些。我以后不會那么做了。”瓊斯問：“如果你需要的話，媽媽可以陪你一起去跟老板說明情況，并為你拿走的這個泡泡糖付錢?！苯芊蛘f：“我有些擔心，老板或許會責(zé)備我?！杯偹垢ＷC不會，事實上，店老板很熱情地贊揚了杰夫?！度绾慰刂谱约旱那榫w》這是一部大師級的杰作。哲學(xué)家、首席執(zhí)行官奇普·康利抽絲剝繭般為我們分析了看似有序的生活中的假象，并介紹了人類情緒真實而細膩的核心。家長朋友們：

親子溝通中經(jīng)常面臨很多問題，問題不可怕，