對(duì)孫平老師排球課密度及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的分析報(bào)告為了更好地完成實(shí)習(xí)任務(wù)，把每一節(jié)體育課上的更好，對(duì)體育課有更好的把握和認(rèn)識(shí)，在孫老師的安排下，我們教育學(xué)院清華大學(xué)實(shí)習(xí)隊(duì)以每四個(gè)人為一小組分別進(jìn)行了看課。我們看的是排球教研室孫平教授的課。在一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間里，我們仔細(xì)聆聽(tīng)，快速準(zhǔn)確測(cè)試與記錄，測(cè)得了一些準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，為我們寫(xiě)課的分析報(bào)告提供可靠的材料。時(shí)間：2013年9月16日10點(diǎn)-11點(diǎn)30分地點(diǎn)：排球外場(chǎng)任課教師：孫平學(xué)生：社會(huì)體育系12級(jí)1班1．測(cè)定的準(zhǔn)備工作。①熟悉教案了解課的任務(wù)、內(nèi)容和組織教法在做準(zhǔn)備工作時(shí)，第一部分就是要了解課的任務(wù)，內(nèi)容。對(duì)于這些都要做到心中有數(shù)，這樣在測(cè)定的過(guò)程中才不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。在上課前我們仔細(xì)看了孫老師的教案。②課前明確測(cè)定者之間的分工四個(gè)人測(cè)試一位學(xué)生，姚佳用秒表記錄整堂課時(shí)間，并輔助翟旺旺紀(jì)錄學(xué)生練習(xí)時(shí)間、教師指導(dǎo)時(shí)間、休息時(shí)間、組織措施時(shí)間及觀摩幫助時(shí)間。王銘演與陳偉東測(cè)試與記錄學(xué)生脈搏，學(xué)生觸球次數(shù)。③準(zhǔn)備好測(cè)定用具。登記表

計(jì)時(shí)表④選擇好測(cè)定的對(duì)象選擇體育水平中等的學(xué)生，在孫教師的推薦與同學(xué)的配合下選擇好測(cè)試對(duì)象后，熟悉測(cè)試者，事先商量好要測(cè)什么，怎樣測(cè)試等，盡量爭(zhēng)取他的配合。2．測(cè)定工作的具體操作以一次課實(shí)際所用的時(shí)間來(lái)計(jì)算，從上課開(kāi)始到下課為止。把課中測(cè)定對(duì)象的各種活動(dòng)的時(shí)間分別記錄在登記表中的相應(yīng)欄內(nèi)。記錄者始終以觀察測(cè)定對(duì)象的活動(dòng)為準(zhǔn)自始至終跟蹤一個(gè)人，將活動(dòng)內(nèi)容準(zhǔn)確無(wú)誤地記錄下來(lái)。3．測(cè)定數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)整理(1)課綜合密度的統(tǒng)計(jì)整理。課結(jié)束后將所測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行計(jì)算和整理，按項(xiàng)填入課的綜合密度統(tǒng)計(jì)表上(表1—1)，井對(duì)課綜合密度進(jìn)行分析，各項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用時(shí)間與課總時(shí)間比例：各項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用時(shí)間之間的比例等。(2)練習(xí)密度的測(cè)定與計(jì)算。測(cè)定練習(xí)密度是從上課開(kāi)始到下課為止，記下學(xué)生實(shí)際練習(xí)(身體活動(dòng))的時(shí)間，逐一填寫(xiě)在體育課練習(xí)密度登記表上(表1—2)，然后作詳細(xì)的分析。課的部分測(cè)定時(shí)間測(cè)定時(shí)練習(xí)內(nèi)容脈搏次數(shù)備注開(kāi)始部分9：55安靜時(shí)60基本正常10:10熱身結(jié)束78準(zhǔn)備部分10:16傳球、扣球球時(shí)10210:20傳球、扣球結(jié)束8410:23圍圈傳墊球開(kāi)始8410:29圍圈傳墊球結(jié)束9610:36教師講解7810:42練習(xí)結(jié)束72基本部分10:43教學(xué)比賽第一節(jié)初7210:50第一節(jié)末10810:52第二節(jié)初9610:57第二節(jié)中10210:59第二節(jié)末10211:01第三節(jié)初9611:09第三節(jié)末12011:18學(xué)習(xí)助跑起跳12611:22練習(xí)助跑起跳13211:25教師講解9011:27快速收球108結(jié)束部分11:28整隊(duì)10811:28整理活動(dòng)10211:30下課96課后11:31恢復(fù)脈搏7811:32恢復(fù)脈搏7811:33恢復(fù)脈搏7211:34恢復(fù)脈搏6611:35恢復(fù)脈搏66表1—1（脈搏統(tǒng)計(jì)表）部分教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容各項(xiàng)活動(dòng)名稱活動(dòng)持續(xù)時(shí)間合理時(shí)間不合理時(shí)間備注指導(dǎo)練習(xí)措施互幫休息開(kāi)始部分整隊(duì)集合√1min1min師生問(wèn)好√4min3min1min（借球）準(zhǔn)備部分持球做操√6min6min傳球、扣球√√7min7min圍圈傳墊球√√7min7min個(gè)別指導(dǎo)√4min4min教師講解√3min3min墊、傳串聯(lián)√√8min8min基本部分教學(xué)比賽第一節(jié)開(kāi)始前√1.5min1min30s（協(xié)商隊(duì)形站位）教學(xué)比賽第一節(jié)√7min7min教學(xué)比賽第二節(jié)√8min8min教學(xué)比賽第三節(jié)√8min8min講解、示范助跑起跳√4min4min學(xué)習(xí)、練習(xí)助跑起跳√10min10min教師個(gè)別指導(dǎo)講解√7min7min快速收球√1min1min結(jié)束部分整隊(duì)√1min1min整理活動(dòng)√2min2min下課30s30s課后恢復(fù)脈搏√恢復(fù)脈搏√恢復(fù)脈搏√恢復(fù)脈搏√恢復(fù)脈搏√表1—2（時(shí)間統(tǒng)計(jì)表）觸球與起跳次數(shù)內(nèi)容傳球、扣球傳、墊球墊傳串聯(lián)第一節(jié)比賽第二節(jié)比賽第三節(jié)比賽原地跳起上步起跳次數(shù)1219178781214表1-3數(shù)據(jù)分析一、根據(jù)曲線圖波動(dòng)狀況分析運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為一般水平，有效的達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和掌握體育技能技術(shù)的目的，脈搏曲線波動(dòng)過(guò)大，說(shuō)明每次練習(xí)的間隙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，所以應(yīng)該更注重合理分配練習(xí)與間隙時(shí)間，這樣才能收到更好的效果。二、1、學(xué)生練習(xí)59%2、組織措施6%3、保護(hù)幫助7%4、教師指導(dǎo)19%5、休息4%6、不合理時(shí)間5%對(duì)課的密度分析與評(píng)價(jià)：課的練習(xí)密度，是保證完成課的任務(wù)的一個(gè)重要方面，是衡量課的質(zhì)量好壞的一項(xiàng)重要指標(biāo)。課的練習(xí)密度沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)指標(biāo)，應(yīng)根據(jù)具體情況，如根據(jù)課的任務(wù)，教材性質(zhì)，學(xué)生情況，場(chǎng)地器材和氣候條件等客觀地做出正確的分析和評(píng)價(jià)。課的專項(xiàng)密度為59%，這就說(shuō)明浪費(fèi)時(shí)間少，合理用的時(shí)間多。本次課中不僅有復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)的舊知識(shí)還學(xué)習(xí)了新動(dòng)作即跑動(dòng)中跳起扣球動(dòng)作。教師指導(dǎo)時(shí)間為19%，其中不僅有對(duì)已經(jīng)學(xué)過(guò)技術(shù)的在糾正還有對(duì)新技術(shù)的認(rèn)真詳細(xì)講解。不僅面對(duì)全體學(xué)生示范講解，更多的是多次對(duì)學(xué)生的觀察與個(gè)別指導(dǎo)，確保大部分同學(xué)都能很好地完成課的任務(wù)。占用時(shí)間非常合理而又高效。組織措施占6%主要體現(xiàn)在不同聯(lián)系時(shí)的隊(duì)形變化。休息為4%，主要為教學(xué)比賽之間的間歇。不合理占用時(shí)間是5%，3%組織工作不周密；2%器材借的太久。針對(duì)以上原因，針對(duì)性的提出改進(jìn)意見(jiàn)。即上課前就應(yīng)借好器材，避免浪費(fèi)上課時(shí)間。在上課過(guò)程中，盡快組織練習(xí)與比賽隊(duì)形，節(jié)省上課時(shí)間。總體來(lái)說(shuō)，課的時(shí)間分配合理，密度適當(dāng)，學(xué)生很好的完成了任務(wù)，是一次成功的教學(xué)課。負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度本節(jié)課負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度均不大，學(xué)生能夠良好適應(yīng)。以學(xué)生的主觀來(lái)判斷生理負(fù)荷的大小，這對(duì)檢查和評(píng)定生理負(fù)荷有一