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文檔簡介

《心理學課件：抑郁癥的概念與控制》抑郁癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為長時間的沮喪、失望以及對生活失去樂趣的感受。本課件探討抑郁癥的概念、病因和控制策略。抑郁癥的癥狀1情緒低落持續(xù)的悲傷、焦慮或空虛情緒。2興趣喪失對原本感興趣的活動或愛好失去興趣。3睡眠問題失眠、增加睡眠時間或早醒。4食欲變化明顯的體重增加或減少以及食欲變化。抑郁癥的風險因素基因遺傳具有家族史的人更容易患抑郁癥。生活事件失業(yè)、離婚或親人去世等重大生活事件。社交支持缺乏社交支持網(wǎng)絡(luò)的人更容易發(fā)展抑郁癥。慢性疾病與慢性疾?。ㄈ缧呐K病或癌癥）的患者有更高的抑郁癥風險。抑郁癥的治療方法1心理治療如認知行為療法和援助療法，幫助患者掌握自我管理技巧。2藥物治療選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等藥物有助于緩解癥狀。3日常生活改變培養(yǎng)良好的睡眠習慣、均衡飲食和積極的生活方式。4社交支持尋求親友支持和參加支持小組可提供情感支持。心理治療：認知行為療法認知重構(gòu)通過改變消極的思維和行為模式來促進積極情緒。自我反思幫助患者意識到并挑戰(zhàn)消極的想法和信念。放松技巧教授放松和應(yīng)對壓力的技巧，如深呼吸和漸進性肌肉放松。藥物治療：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑通過增加5-羥色胺水平來提升心情選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑能增加腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺，從而改善情緒。需要醫(yī)生的處方藥物治療需要醫(yī)生的監(jiān)督和調(diào)整，以確保藥物的有效性和安全性?？赡艿母弊饔盟幬镏委熆赡軐е乱恍└弊饔?，如頭痛、惡心和失眠。日常生活改變：積極的生活方式1定期鍛煉鍛煉身體可以提升體內(nèi)內(nèi)啡肽水平，緩解抑郁癥狀。2保持規(guī)律的作息時間維持良好的作息時間有助于穩(wěn)定情緒和提高睡眠質(zhì)量。3培養(yǎng)愛好發(fā)展興趣愛好可以提升心情和增加社交互動。社交支持：尋求親友支持支持小組加入抑郁癥支持小組可以與其他人分享經(jīng)驗，并得到情感支持。心理咨詢師尋求心理咨

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