武漢市職業(yè)病防治院中暑預(yù)防知識講座引言近年來，氣候變化使得夏季更加炎熱，在戶外工作或活動的人們更容易受到中暑的威脅。中暑是一種可預(yù)防的職業(yè)病，為了讓大家了解如何預(yù)防中暑，武漢市職業(yè)病防治院近日舉行了一場“中暑預(yù)防知識講座”。中暑的癥狀中暑是因?yàn)槿梭w在高溫、高濕條件下耗水過多、耗鈉過度所致的一種緊急情況。中暑的癥狀常見的有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，還有口干、口渴、皮膚濕冷、四肢無力等表現(xiàn)。在重癥中暑的情況下，人可能出現(xiàn)呼吸急促、體溫過高、神志錯亂、昏迷等癥狀。因此，我們在戶外工作過程中一定要對這些癥狀敏感，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)采取對應(yīng)的救護(hù)措施。中暑的預(yù)防1.注意補(bǔ)充水分在夏季戶外工作過程中，尤其是在高溫高濕環(huán)境下，人體流失的水分和電解質(zhì)要比較平時(shí)更多，所以要增加水份的攝入。一般來說，每小時(shí)需要飲水300~500毫升，一定要少量多次。另外，一些含水量高的食物，如西瓜、黃瓜、西紅柿等也是非常好的水分補(bǔ)充來源。2.保持通風(fēng)和降溫在戶外工作時(shí)，要選擇帽檐寬、透氣性好、防曬效果強(qiáng)的帽子來防止陽光直接照射頭部。另外，可以選擇輕透氣的衣服，幫助散熱，防止因?yàn)轶w表汗液蒸發(fā)不易而導(dǎo)致體溫升高。至于使用風(fēng)扇，建議用空氣清新器代替，比較清爽也不會極度干燥。3.避免在高溫時(shí)間段進(jìn)行戶外勞動根據(jù)環(huán)境保護(hù)部的標(biāo)準(zhǔn)，夏季取中午10時(shí)至下午4時(shí)為“高溫時(shí)間段”。建議在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)避免長時(shí)間戶外勞動，如必須在高溫時(shí)間段工作，則要減少體力活動和外出，飲水等物品要隨身攜帶。4.根據(jù)個(gè)人習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整人體較適應(yīng)夜間的低溫環(huán)境和相對干燥的天氣，如果夜里是從事戶外勞動的，也應(yīng)該注意了，要避免勞動過度，尤其是進(jìn)行高強(qiáng)度高負(fù)荷的勞動，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整。中暑急救措施如果工作中發(fā)現(xiàn)自己或他人出現(xiàn)了中暑癥狀，應(yīng)該及時(shí)采取救護(hù)措施，以免因病情加重導(dǎo)致不可逆的后果。1.迅速脫掉衣服，雙手掌心和足底涂抹冰水脫掉衣服，利于皮膚的散熱；雙手掌心和足底是人體散熱的主要部位，敷冰水可更有效地降低體溫。2.靠墻站或坐在陰涼處，保持背部通風(fēng)借助墻壁支撐，保證人體穩(wěn)定，保持背部通風(fēng)可以更快地讓人體降溫。3.給予舒適的環(huán)境盡可能地改善患者的環(huán)境，如減小光照強(qiáng)度、病人服用一些鎮(zhèn)靜劑，比如地西泮等。4.呼救和送往醫(yī)院如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即呼救，以便給予更專業(yè)的救治?？偨Y(jié)中暑是高溫環(huán)境下一種常見的職業(yè)病，對人體的威脅也是十分的嚴(yán)重。而中暑的預(yù)防措施則是簡單易行的，我們可以通過補(bǔ)充水份、保持通風(fēng)、避免高溫時(shí)間段戶外勞動以及個(gè)人習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整來預(yù)防中暑，