體育與安康根底學(xué)問課教案高一年級 班 授課時(shí)間 第一學(xué)期 第6周 第2次課總12次內(nèi)容：1、自覺參與體育熬煉2、怎樣自覺參與體育熬煉目標(biāo)：使學(xué)生把握自覺參與體育熬煉的根本要求，指導(dǎo)學(xué)生依據(jù)個人實(shí)際狀況，知道怎樣自覺參與體育熬煉。教學(xué)重點(diǎn)：自覺參與體育熬煉的根本要素。教學(xué)難點(diǎn)：依據(jù)學(xué)生個人實(shí)際狀況，在日常生活、學(xué)習(xí)中怎樣實(shí)現(xiàn)自己參與體育熬煉。一、自覺參與體育熬煉自覺參與體育熬煉，是人們對參與體育活動的目的有清楚而深刻的生疏，并在正確的信念和世界觀的調(diào)整支配下，不需要外力的推動，主動參與體育熬煉的行為表現(xiàn)。提問：哪位同學(xué)認(rèn)為自己做到了自覺參與體育熬煉？為什么？具體有哪些表現(xiàn)？讓學(xué)生將自己的表現(xiàn)與教科書中的自我評價(jià)進(jìn)展比較并找出差距，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)展自主學(xué)習(xí)。自覺參與體育熬煉的根本要素：1、具有自覺參與體育熬煉的正確生疏。2、遵守課堂常規(guī)，自覺、樂觀地上好體育與安康課。3、有意識的依據(jù)自己的安康狀況制定熬煉打算。4、堅(jiān)持進(jìn)展體育熬煉，并與同學(xué)一起熬煉。5、主動學(xué)習(xí)科學(xué)的熬煉方法。6、樂觀參與課外、校外、節(jié)假日的體育活動。7、具有較強(qiáng)的責(zé)任感，樂觀與他人合作。結(jié)合書本上的案例分析，組織學(xué)生分組進(jìn)展?fàn)幷?。在籃球運(yùn)動學(xué)習(xí)的過程中，張凡與王飛參與的自覺性和結(jié)果為什么不同？二、自覺參與體育熬煉對高中生安康成長的意義。結(jié)合自己的經(jīng)受，分析自覺參與體育熬煉對個人成長和全面進(jìn)展的益處。三、怎樣自覺參與體育熬煉通過以上的自我評價(jià)和案例分析，你對自覺參與體育熬煉應(yīng)當(dāng)具備的一些理念和行為表現(xiàn)，已經(jīng)有了確定的生疏。但真正落實(shí)到體育與安康課程的學(xué)習(xí)過程中，你認(rèn)為應(yīng)當(dāng)從哪些方面入手，才能做到自覺參與體育熬煉呢？在教師的指導(dǎo)下，使學(xué)生初步提出假設(shè)。課外作業(yè)：在教師的指導(dǎo)下，組織學(xué)生課外分組進(jìn)展探究。教師幫助學(xué)生進(jìn)展假設(shè)，并對最終的溝通與分析都要賜予指導(dǎo)。養(yǎng)分講稿〔贈送文檔〕開場：各位家長朋友，媽咪課堂歡送您的到來！今日我為大家?guī)怼秼胗變猴嬍仇B(yǎng)分》方面的學(xué)問。不知道大家是否和我有一樣的感受，人的一生扮演著不同的角色，而想要扮演好每一個角色，都需要我們通過不斷的學(xué)習(xí)。想一想當(dāng)寶寶走進(jìn)我們的生命時(shí)，我們便開頭認(rèn)真的學(xué)習(xí)如何做一個稱職的爸爸媽媽，那么就從今天開頭讓我們一起走進(jìn)寶寶的世界和寶寶一同成長。在人的一生成長過程中，0-3我們呢就要特別的留意這個時(shí)期寶寶的科學(xué)喂養(yǎng)。一代的父母親特別關(guān)注孩子的養(yǎng)分和安康，期望通過科學(xué)喂養(yǎng)使孩子得到安康的進(jìn)展，——并不是給孩子吃貴的食品，就是科學(xué)喂養(yǎng)；——那也不是說給孩子吃補(bǔ)品就是科學(xué)喂養(yǎng)，科學(xué)喂養(yǎng)更多的是強(qiáng)調(diào)平衡膳食，也就是說你給孩子吃進(jìn)去的食物是不是和孩子身體的需要是全都的，能夠滿足他身體的需要就是最科學(xué)的，最合理的喂養(yǎng)那么我們一起來看一下剛誕生的寶寶喂養(yǎng)方面都有哪些需要我們留意的呢？0-1我想問一下在座的各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們，為了迎接家中生命的到來您預(yù)備的最貴重的禮物是什么呢？那么我想告知大家：大自然為迎接寶寶的生預(yù)備的最貴重的禮物呢就是——母乳。世界衛(wèi)生組織提示全世界的媽媽國內(nèi)南京兒童保健爭論所對母乳喂養(yǎng)，人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)三組嬰兒進(jìn)展長快；3.患佝僂病及養(yǎng)分不良性貧血則明顯少。為什么長期以來母乳喂養(yǎng)都受到鼓舞和推崇?最重要的緣由固然得從養(yǎng)分成分上看。1.2%，1001.23.5%，糖(碳水化合物)7.5%，還有礦物質(zhì)、維生素、水及酶等，以上這些，都是小寶寶成長所必需的重要養(yǎng)分素。特別是：母的乳清蛋白，對嬰兒大小腦發(fā)育有益，而牛奶中含有的80%的酪蛋白，不利于寶寶大腦的發(fā)育；母的乳鐵蛋白：即能供給鐵，同時(shí)抑制細(xì)菌的生長，并能吞噬細(xì)菌和毒素，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶不簡潔生?。贿€有對寶寶智力和視力發(fā)育至關(guān)重要——DHA：俗稱腦黃金：它是維持大腦正常發(fā)育所必需的脂肪酸。母乳除了養(yǎng)分成分充分，配比適中外，母乳的成分還會隨著嬰兒的成長自動調(diào)整，誕生后的第一周是初乳，其次周是過渡乳，兩周以后成為成熟乳。0-7天 初乳7-14天 過渡乳14天以后 成熟乳7一周內(nèi)最正確自然養(yǎng)分品，它所含有養(yǎng)分物質(zhì)符合寶寶生的養(yǎng)分需要。那些認(rèn)為初乳不干凈，沒養(yǎng)分的舊觀念是不行取的。初乳的量是格外少的，其中8子抵抗疾病的力氣，是寶寶上等的自然疫苗〔6個月內(nèi)很少得麻疹，小兒麻痹，腮腺炎〕A和礦物質(zhì)，它促進(jìn)孩子生長發(fā)育，因此媽媽應(yīng)當(dāng)特別珍惜初乳，而不用把初乳廢棄掉。母乳喂養(yǎng)是經(jīng)濟(jì)，省時(shí)，便利而且又格外的安全。從母親的角度來說，它可以有利于母親子宮的恢復(fù)，還有體型的恢復(fù)，同時(shí)還能削減母親患乳腺癌和卵巢腫瘤的幾率。哺乳過程，增進(jìn)母嬰感情。母乳喂養(yǎng)留意事項(xiàng)：1.2.要有適量的運(yùn)動，保持3.4.在第一個月內(nèi)寶寶不能用一天多少次的規(guī)律來喂養(yǎng)，而是要遵循按需喂養(yǎng)的原則，這樣才能保證寶寶的養(yǎng)分需要，并且還能2-3以后夜間就不用喂了。〔肺結(jié)核，梅毒，艾滋病等〕嚴(yán)峻的慢性病〔心臟病，腎臟病，糖尿病，精神病，神經(jīng)病，癲癇〕雖不傳染，需要藥物治療；哺乳期間感冒，不行自行選擇藥物〔嬰兒的肝腎排毒功能弱，乳汁中微量藥物殘留都可能造成寶寶神經(jīng)〕母親有吸煙，喝酒等嗜好。人工喂養(yǎng)由于種種因素不能進(jìn)展母乳喂養(yǎng)可以使用配方奶，牛奶或者其他奶制品進(jìn)展喂養(yǎng)，這種方式叫做人工喂養(yǎng)選購配方奶的標(biāo)準(zhǔn)1：奶粉確定含有豐富的養(yǎng)分素，包括乳糖，脂肪酸，維生素，礦物質(zhì)及微量元素，含有的養(yǎng)分素的種類及比例越接近母乳就越適合珍寶的生長發(fā)育。2：優(yōu)質(zhì)的奶粉為淡黃色，顆粒均勻無雜質(zhì)，乳香味正常，無腥味，酸味或無味；口感細(xì)膩微甜〔越小月齡味越淡；沖調(diào)時(shí)溶解度好無沉淀。3：觀看寶寶對奶粉是否適應(yīng)，無便秘，腹瀉及過敏反響即可長期食用。選購奶粉三步曲購置前，全面考察，理順?biāo)悸贰舱{(diào)查綜合比照分析奶源，產(chǎn)地，產(chǎn)品質(zhì)量〕〔〕購置后，鑒別儲存，理性食用〔依據(jù)說明儲存和食用〕沖調(diào)奶粉的方法：洗凈雙手，拿出消毒好的奶瓶，〕40水平搖勻，直到奶瓶壁和奶瓶底沒有奶塊為止，沖調(diào)好的奶粉要在手臂內(nèi)5-10牛奶的調(diào)配方法？奶喂養(yǎng)〕加糖〔100ml5~8〕煮沸〔3~5ab〕每日人工喂養(yǎng)的奶量：寶寶的體重KG*100-120ml=一天寶寶的飲奶量例如：寶寶重8KG 8*〔100-120〕ml 寶寶一日飲奶量=800ml-960ml混合喂養(yǎng)假設(shè)母親乳汁不充分或因母親的一些特別狀況，不允許母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，可以選擇一些代乳品加以補(bǔ)充，叫做混合喂養(yǎng)。混合喂養(yǎng)留意事項(xiàng)：先喂母乳，再添加其他代乳品以補(bǔ)充缺乏的局部。這樣能維持母乳分泌嚴(yán)格依據(jù)奶粉包裝上得說明為寶寶調(diào)制奶液。不能依據(jù)自己的意愿添加奶粉混合喂養(yǎng)的寶寶要在兩次喂奶之間適當(dāng)補(bǔ)充水。母親因上班不能準(zhǔn)時(shí)喂補(bǔ)嬰兒時(shí)，要把乳汁在早上擠出來，裝入帶蓋的消毒瓶內(nèi)進(jìn)展冷藏，喂前要隔水加熱?！?1〕添加各種輔食目的：補(bǔ)充母乳養(yǎng)分素的缺乏〔6發(fā)育的需要，不準(zhǔn)時(shí)添加輔食，使寶寶生長發(fā)育減慢或停滯〕增加胃腸功能和消化功能，為斷奶作預(yù)備〔〕(3)準(zhǔn)時(shí)添加輔食能適時(shí)的刺激咀嚼功能的發(fā)育，從而促進(jìn)語言進(jìn)展刺激神經(jīng)系統(tǒng)〔視，聽，嗅，味，觸覺〕培育良好的飲食習(xí)慣〔避開寶寶長大后挑食，偏食，餐桌禮儀提高社交力氣，每一種習(xí)慣的養(yǎng)成都要從小開頭培育〕添加輔食的原則：剛誕生的寶寶生理機(jī)能還沒有發(fā)育完全，一切都還比較脆弱，所以我們在喂養(yǎng)的時(shí)候確定要遵循循序漸進(jìn)的過程：種類呢要從一種到多種〔3-7再添另一種〕量呢由少到多〔1/4〕質(zhì)地要從稀到稠〔一般從流質(zhì)—半流質(zhì)—固體〕從軟硬度來說應(yīng)當(dāng)由軟到硬從食物塊的大小來看呢應(yīng)當(dāng)由細(xì)到粗〔〕輔食添加的挨次：23-4<魚肝油>魚肝油以魚的肝臟為原料富含VAVDVA鈣的吸取，與鈣同補(bǔ)，預(yù)防佝僂病2-3C多，蔬菜水就成了寶寶補(bǔ)充維生素C制作留意事項(xiàng)：給寶寶煮菜水的蔬菜確定是應(yīng)季的穎蔬菜，切好的蔬菜涼水入鍋，蔬菜中所含的維生素一般為水溶性維生素，涼水入鍋可以使水溶性維生素充分的滲〔白菜，油菜，胡蘿卜，海帶等〕多，簡潔造成寶寶腹瀉；水開以后煮大約3men5鐘，倒入奶瓶，寶寶在剛開頭喂菜水時(shí)不能太濃，由少量漸漸添加，菜水要現(xiàn)吃現(xiàn)做，避開菜水變質(zhì)引起寶寶腹瀉4~64〔米粥、胡蘿卜泥南瓜泥和果泥等〕都是4-6月寶寶輔食添加的首缺鐵性貧血的高發(fā)時(shí)期，蛋黃泥。7-9這個時(shí)候多數(shù)寶寶的小牙已經(jīng)長出2～4可以漸漸給寶寶添加一些固硬食品能促進(jìn)咀嚼力氣和唾液分泌，促進(jìn)牙齒生長。這個階段要準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)鈣〔鈣是骨骼牙齒的重要組成局部同時(shí)參與神經(jīng)肌肉的活動，缺鈣會使寶愛哭鬧，體質(zhì)弱，出牙晚，說話晚，學(xué)步晚，甚至雞胸，佝僂病推舉輔食：例如：魚和豆腐等增加含鐵高地食物如：肉末，肝泥等輔食添加的次數(shù)可增加至每日上午、下午各一次，并適當(dāng)推遲喂食母乳及奶粉的時(shí)間。10-126～82-3600推舉輔食：稠粥、軟飯、面條、肉末、肝泥、碎菜、水果、豆腐，可嘗試添加魚類及全蛋羹等輔食?？蓾u漸安排寶寶早中晚一日三餐。輔食添加留意事項(xiàng)：需要足夠的急躁和細(xì)心；觀看寶寶對食物承受程度〔有不消化的食物、過敏等狀況，暫停添加或遵醫(yī)囑待寶寶恢復(fù)正常后再重〕添加的輔食要與寶寶的月齡相適應(yīng)；輔食要留意穎衛(wèi)生、養(yǎng)分及味道〔多樣化，色香味〕〔不強(qiáng)迫，不威逼〕1-21題就是什么時(shí)候斷奶最適宜？斷奶階段留意事項(xiàng)：依寶寶個身體狀況和喂養(yǎng)狀況定斷奶的時(shí)間，或者在寶寶斷奶前，帶他去醫(yī)院做一次全面體格檢查，寶寶身體狀況好，消化力氣正常就可以斷奶。由于斷奶的時(shí)間也不同，1218最好選擇在春天或秋涼季節(jié)。假設(shè)天氣熱，寶寶原來就很難過，斷奶會讓他大哭大鬧，還會因胃腸對食物的不適應(yīng)發(fā)生嘔吐或腹瀉；天氣冷則會使寶寶睡眠擔(dān)憂，簡潔引起上呼吸道感染。傳統(tǒng)斷奶的方法有：涂辣椒水，涂紫藥水等等，媽媽以為通過這樣的方法可以讓寶寶對母乳產(chǎn)生反感而放棄母乳，結(jié)果卻造成了寶寶對食物的恐驚心理，從而影響了身體安康。還有用“母子分別法”原來斷奶就使寶寶缺乏安全感，媽媽又不見了，更加使寶寶感到焦慮而不情愿吃東西，反而使寶寶產(chǎn)生了更加猛烈的對母乳的依靠心理，影響寶寶身體與心理的安康。所以以上兩種方法都是不行取的。1.循序漸進(jìn),自然過渡;白天有很多吸引寶寶的事情，他不會特別在意媽媽。但在早晨和晚間，寶寶會格外依戀媽媽，需要從吃奶中獲得撫慰。)用牛奶替代母乳;寶寶不僅把母乳作為食物，而且對母乳有一種特別的感情，由于它給寶寶帶來信任和安全感，所以在斷奶期間，媽媽要格外關(guān)心和照看寶寶，這時(shí)候爸爸的作用也不容無視,確定要花較多的時(shí)間來陪伴他，以撫慰寶寶的擔(dān)憂〔舉例：幼兒園孩子“抱被子〕變化，消滅一些負(fù)面心情，如懊喪、易怒等，同時(shí)還伴有乳房脹痛、滴奶之苦。此時(shí)，可進(jìn)展熱敷并將奶水?dāng)D出，以防引起乳腺炎，這樣做還可舒緩不良心情?；啬痰姆椒˙66030,3-4斷奶期寶寶的飲食要點(diǎn)：保證寶寶養(yǎng)分均衡攝入1〕主食是糧食、奶類、蛋類、蔬菜、魚為主的混合飲食，種類多樣，少了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，除了吃魚，蛋外確定要喝牛奶來補(bǔ)充。此時(shí)進(jìn)入了600〔1寶寶生長比較快速，需要鈣，而奶和奶制品里富含鈣元素〕少食多餐〔寶寶胃容量小但對養(yǎng)分的需要相對大〕留意食物的色香味增加寶寶進(jìn)食的興趣，適當(dāng)加些調(diào)料，但不行加味精。寶寶胃腸功能還未發(fā)育完善，烹調(diào)不要用炸、煎的方法，要用蒸煮，燉炒等變換的方法飯菜要軟，爛、細(xì)、碎，有利于吞咽和消化。為寶寶營造良好的進(jìn)餐環(huán)境，有助于增加寶寶的食欲促進(jìn)他對食物的正確選擇。寶寶在生長發(fā)育期間對維生素DD生素D〔日光浴的好處：紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)承受陽光照耀，可促進(jìn)寶寶陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增加機(jī)體抗病力氣。進(jìn)展日光浴的時(shí)候，不要隔著玻璃在屋內(nèi)，玻璃阻擋了大局部紫外線，不能有效合成維生素D。曬過太陽之后確定要準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)水〕2-32蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)，但又不能過量補(bǔ)充。蛋白質(zhì)：是人類生命的物質(zhì)根底，分為動物蛋白和植物蛋白兩種，最好50%碳水化合物：是最經(jīng)濟(jì)最有效的熱量來源，主要是谷類〔燕麥，大麥，玉米等〕乳制品和豆類也是不錯的碳水化合物脂肪：中的亞油酸是孩子發(fā)育中不行缺少的物質(zhì)，脂肪還能促進(jìn)維生素的吸取，蔬菜油是寶寶最正確的脂肪來源，雖然說寶寶的成長需要很多食物但也不是說攝入的熱量越多越好，假設(shè)超過生長所需就會轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致肥胖，1所以嬰幼兒時(shí)期切忌把孩子喂成小胖墩。如何培育良好的飲食習(xí)慣？講究衛(wèi)生安康用餐〔手抓，飯前預(yù)備〕〔2H〕〔邊吃邊玩，鼓舞細(xì)嚼慢咽〕合理烹飪養(yǎng)分用餐〔以蒸、煮、燉為主，清淡少鹽避開油炸、刺激食物〕〔父母為典范不任憑評價(jià)〕〔用餐夾著批判吃〕轉(zhuǎn)變偏食習(xí)慣的做法？成人做典范〔以身作則，不談?wù)摚槐憩F(xiàn)明顯厭惡〕不輕易下結(jié)論〔第一次表現(xiàn)不能斷定，喜惡有階段性提高烹飪技巧〔色香味，煮炒燉變換烹飪方法〕鼓舞為主〔講故事，不威逼強(qiáng)迫〕少零食多運(yùn)動〔限甜膩，饑餓感〕生活小妙招制作米飯〔大米中含有豐富的VB〕淘米四忌：a3次bcd制作面食：以煮、烙、蒸為主制作蔬菜：abcd物質(zhì)流失或氧化變質(zhì)。制作葷菜：aVCbVCcVB2的吸取利用牛肉蔬菜粥養(yǎng)分提示：冬季，孩子簡潔得呼吸道感染