幼兒教師心理健康與幸福人生

幼兒教師的心理保健與幸福人生一、心理健康與幸福人生（一）什么是健康與心理健康健康是人生首要的財(cái)富。正如古希臘哲學(xué)家赫拉克利特所說的，如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化就無從施展，力量就不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識(shí)也無法利用。有了健康就有希望，有了希望就有一切。請花幾分鐘的時(shí)間想一想，您對(duì)“健康”的認(rèn)識(shí)，并把您的想法說出來。心理學(xué)家和健康專家經(jīng)過研究認(rèn)為，對(duì)我們每一個(gè)人來說，健康的內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：?身體發(fā)育情況，包括：是否有生理疾病或缺陷，身體各部分的機(jī)能狀況；?心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)，包括：是否有心理疾病，是否有持續(xù)的、積極的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)；?社會(huì)化的程度，包括：掌握了多少生活知識(shí)技能，是否有正確的生活目標(biāo)，能否遵守社會(huì)生活規(guī)范，順利融入社會(huì)群體，承擔(dān)社會(huì)角色，適應(yīng)社會(huì)生活等；?道德文明水準(zhǔn)，包括：道德認(rèn)知水平和道德行為狀況。

什么是心理健康1.心理健康的含義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)此定義為：心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。較為普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為心理健康是能夠充分發(fā)揮個(gè)人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系?？傊?，心理健康包含兩層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，無心理疾??；二是能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效地富有建設(shè)性地完善個(gè)人生活。2.心理健康水平的三個(gè)等級(jí)?心理常態(tài)。表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人正常發(fā)展水平上應(yīng)做的活動(dòng)，包括具有調(diào)節(jié)情緒的能力。?心理失調(diào)。主要表現(xiàn)為與他人相處略感困難，生活自理有些吃力，缺乏同齡人應(yīng)有的愉快。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人員幫助，可恢復(fù)常態(tài)。程度上可分為輕、中、重度。?心理病態(tài)。表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療可能惡化，成為精神病患者。程度上可分為輕、中、重度。3.一般的心理健康標(biāo)準(zhǔn)?智力正常。?情緒適中。?意志健全。?人格統(tǒng)一。?人際關(guān)系和諧。?與社會(huì)協(xié)調(diào)一致。?心理特點(diǎn)符合年齡特征。4.教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

鄭金洲教授認(rèn)為，教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：具有良好的自我意識(shí)，良好的人格特征，良好的職業(yè)安全感和事業(yè)歸屬感以及良好的環(huán)境適應(yīng)能力和可持續(xù)發(fā)展能力。具體來講，教師心理健康可以從以下幾個(gè)方面去衡量：熱愛教師職業(yè)、擁有和諧的人際關(guān)系、正確地認(rèn)識(shí)自我、堅(jiān)韌與自制、有效調(diào)節(jié)不良情緒、好學(xué)與創(chuàng)新。（二）什么是幸福人生

“人們衡量商業(yè)成就時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)是錢。用錢去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損，所有與錢無關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢是最高的財(cái)富。人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí)，我們在幸福這一‘至高財(cái)富’上就盈利了。長期的抑郁，可以被看成是一種‘情感破產(chǎn)’。整個(gè)社會(huì)，也有可能面臨這種問題，如果個(gè)體的問題不斷增長，焦慮和壓力的問題越來越多，社會(huì)就正在走向幸福的‘大蕭條’?！?/p>

——泰勒·本-沙哈爾三個(gè)故事：泰勒·本-沙哈爾的故事

蒂姆的故事

律師的故事

工作的三種境界：賺錢謀生、事業(yè)、使命感。

幸福是快樂與意義的結(jié)合

——泰勒·本-沙哈爾

幸福是心理欲望得到滿足時(shí)的狀態(tài)，是一種持續(xù)時(shí)間較長的對(duì)生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續(xù)久遠(yuǎn)的愉快心情。幸福本身是一種體驗(yàn)，幸福與否關(guān)鍵在于每個(gè)人對(duì)人生所持的價(jià)值觀和生活態(tài)度。你認(rèn)為盡責(zé)任是一種幸福，你盡了責(zé)任就有了幸福的體驗(yàn)；你認(rèn)為知足是一種幸福，你常常對(duì)生活中的事與物知足就有了知足常樂的幸福體驗(yàn)；你認(rèn)為平淡簡樸是一種幸福，生活盡管并不富裕、并不奢侈但你仍然擁有比別人多得多的幸福體驗(yàn)。從幸福體驗(yàn)的獲得方式上來講，有的幸福來源于別人的給予，如別人對(duì)你的尊敬和信任；有的幸福是你給予自己的，如你對(duì)自己的肯定、認(rèn)同和接納；有的幸福來源于你給予別人，如你幫助別人或者給予別人快樂。這里的“別人”可以是親人、朋友、同事，也可以是陌生人。因此，幸福不是索取，不是攀比，不是逃避，更不是占據(jù)物質(zhì)財(cái)富的多少，而是付出和給予，這樣你才能感知到自己生命的存在是有用的、有價(jià)值的，這樣你就會(huì)幸福。趙汀陽在其著作《論可能生活——一種關(guān)于幸福與公正的理論》一書中提出了一個(gè)幸福公理：假如一個(gè)人的某個(gè)行動(dòng)本