歡迎走進(jìn)有趣的心理課堂課堂約定認(rèn)真傾聽02積極參與04真誠分享01尊重他人03……05團(tuán)體熱身階段暖身活動：風(fēng)吹舞動

活動規(guī)則：老師喊大風(fēng)吹，同學(xué)們問吹哪里？

老師回答吹哪里，同學(xué)們就要舞動哪里。

教師可依次回答：頭、肩、腰、腳。

學(xué)生依次晃頭，聳肩、跺腳、聳肩、扭腰等。心理健康團(tuán)體活動課消除學(xué)習(xí)疲勞

團(tuán)體轉(zhuǎn)化階段活動一：偵查“疲勞怪”什么是學(xué)習(xí)疲勞？

個體由于學(xué)習(xí)時間長、學(xué)習(xí)強度和壓力大，產(chǎn)生生理、心理的疲勞，以至于學(xué)習(xí)效率下降甚至不能學(xué)習(xí)的狀態(tài)。1、畫出你的學(xué)習(xí)“疲勞怪”2、制作“疲勞怪”檔案

畫出“疲勞怪”

制作“疲勞怪”檔案名字出現(xiàn)時間殺傷力特點影響團(tuán)體工作階段活動二：“疲勞”小測驗

為了幫助你了解生學(xué)習(xí)疲勞的情況，請根據(jù)你目前的狀態(tài)，對以下描述中的學(xué)習(xí)疲勞狀態(tài)的程度進(jìn)行評估，并在對應(yīng)的數(shù)字上打勾，答案沒有對錯之分。

1代表“非常不符合”、2代表“比較不符合”、3代表“不確定”、4代表“比較符合”、5代表“非常符合”。題目非常不符合比較不符合

不定比較符合非常符合1.心煩意亂、躁動不安123452.情緒沮喪、心情郁悶123453.學(xué)習(xí)效率下降123454.想哭叫或發(fā)脾氣123455.頭暈123456.感到緊張、壓力大123457.頭部疼痛123458.腹脹123459.腰部疼痛1234510.學(xué)習(xí)不專心1234511.情緒易激怒、易沖動1234512.四肢沉重1234513.注意力難以集中1234514.思維不清晰，腦子里一片混亂1234515.做題時錯誤率高12345題目非常不符合比較不符合

不定比較符合非常符合16.思維呆滯、遲緩、運轉(zhuǎn)不靈1234517.易怒，芝麻大一點不順心的事也會大動肝火1234518.頭昏腦脹1234519.心情不好，情緒不佳1234520.學(xué)習(xí)效果不佳1234521.頸肩酸痛1234516.思維呆滯、遲緩、運轉(zhuǎn)不靈1234517.易怒，芝麻大一點不順心的事也會大動肝火1234518.頭昏腦脹1234519.心情不好，情緒不佳1234520.學(xué)習(xí)效果不佳1234521.頸肩酸痛12345活動三：趣打“疲勞怪”活動規(guī)則：1.在小貼紙上寫一個想消除的學(xué)習(xí)疲勞情況，不需要寫自己的姓名。2.把小字卷好，放入漂流瓶。3.隨著音樂，傳遞漂流瓶。只能傳給前后左右相鄰的同學(xué)。4.音樂停，拿到漂流瓶的同學(xué)，抽出一張紙。5.分享消除學(xué)習(xí)疲勞的方法。6.答題有禮。防治妙招1、將計就計——主動休息放松。呼吸放松法\簡易肌肉放松法\睡眠法\運動積極休息法防治妙招2、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)定向，消除學(xué)習(xí)心理疲勞掌握目標(biāo)定向\成績目標(biāo)定向防治妙招3、了解大腦運作，科學(xué)用腦合理安排時間\把握自己的生理節(jié)律\善于交替學(xué)習(xí)團(tuán)體結(jié)束階段第XX周“打怪