第一節(jié)評價自己的健康狀況)知識目標(biāo)1.學(xué)習(xí)綜合評價自己的健康狀況,關(guān)注健康問題。2.全面理解健康的定義,認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義。(二)能力目標(biāo)1.學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力,保持心理健康。2.培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。(三)情感目標(biāo)1.正確對待各種不良情緒,培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。2.了解人人都可能有情緒問題,從而建立對他人的理解和關(guān)學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。議一議1、有人說:“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點嗎?2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價自己的健康狀況?健康的真正含義是什么?我的使康給自己的健康打分項目分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個好朋友。12342、我的體重在正常范圍內(nèi)。2343、當(dāng)我受到挫折時,我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?2344、我至少可以說出三種我做得很好的事情。12345、我早上起來感到身體很舒服。123423、我的食欲很好。123424、我對自己的外貌感到滿意。123425、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn),使我在下一次同樣的1234情況下做得更好。我的健康單獨做如實評供參考可保密給自己的健康打分評價參考85~100分:你的健康狀況良好70~84分:你的健康狀況較好50~69分:你的健康狀況一般低于50分:你需要提高自己的健康水平Q一涉及到身體健康的項目有第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項目有:第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會適應(yīng)的項目有:第1、3、8、10、1112、15、1922、升么是健康?2w2,32、日22,"32、42甲4n2…B?494a明?時4”9世界衛(wèi)生組織對健魔的定義:健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。TUCO.cOM2w2,32、日22,"32、42甲4n2…B?494a明?時4”9(1)身體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài)包括正確認(rèn)識自我、正確認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。(3)社會適應(yīng)能力即每個人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。TUCO.cOM了解了健康的定義我們應(yīng)怎樣從這三方面來保持健康的生活?1要做到合理營養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生;2、還要正確地認(rèn)識自我,保持愉快的心情