2023小暑節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)有哪些小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏季節(jié)的正式開頭;每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105。時(shí)為小暑節(jié)氣。2023小暑節(jié)氣的養(yǎng)生學(xué)問有哪些你知道嗎?一起來看看2023小暑節(jié)氣的養(yǎng)生學(xué)問，歡迎查閱！小暑節(jié)氣養(yǎng)生學(xué)問小暑季節(jié)，正是螢火蟲開頭活躍的季節(jié)，蘆葦下、草叢中都是螢火蟲的發(fā)祥地，只要有綠草、露水的地方，夜晚便可見到那忽明忽暗的點(diǎn)點(diǎn)白光，就像天上的星，閃閃移動(dòng)，在緩緩的風(fēng)中，伴隨著人們度過漫漫長夜。此時(shí)我國大部分地區(qū)也都在忙于夏秋作物的田間管理。正由于是忙季，我們更不能忽視對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。時(shí)當(dāng)小暑之季，氣候酷熱，人易感心煩擔(dān)心，疲乏乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和熬煉時(shí)，我們應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則?！鹅`樞?百病始生》日：“喜怒不節(jié)則傷臟”，這是由于人體的情志活動(dòng)與內(nèi)臟有親密關(guān)系，有其肯定規(guī)律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化。中醫(yī)養(yǎng)生主見一個(gè)“平”字，即在任何狀況之下不行有過激之處，如喜過則難過，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn)，而這一切又以心為主宰，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，然，心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的狀況下，舒緩緊急的心情，使心情舒服氣血和緩。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二字就是這個(gè)道理。夏季又是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要轉(zhuǎn)變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣。飲食應(yīng)以適量為宜。過饑，則攝食千里之行，始于足下。不足，化源缺乏，而致氣血不足，引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，反抗力降低，繼發(fā)其他病癥;過飽，會(huì)超過脾胃的消化、汲取和運(yùn)化功能，導(dǎo)致飲食阻滯，消失脫腹脹滿曖腐泛酸，厭食，吐瀉等食傷脾胃之病。《素問?痹論篇》曰：“飲食自倍，腸胃乃傷”此即飲食要有節(jié)制之理。夏季飲食不潔是引起多種胃腸道疾病的元兇，如痢疾、寄生蟲等疾病，若進(jìn)食腐敗變質(zhì)的有毒食物，還可導(dǎo)致食物中毒，引起腹痛、吐瀉，重者消失昏迷或死亡。小暑有何風(fēng)俗活動(dòng)①游伏：和郊游差不多的意思，到了這一天，以前的人們會(huì)和家人一起出門游玩，觀賞夏日風(fēng)光，祈禱全家平安健康，帶有美妙的祝愿。②曬衣服：這個(gè)時(shí)候日頭正旺，適合曬棉被和放置已久的衣物,通常許多地方都要曬東西的習(xí)俗，假如小暑當(dāng)天是晴天，那么場面就很壯麗。③吃蓮藕和黃鰭：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，夏季食欲簡單消退，適合食用它補(bǔ)充養(yǎng)分。而該季節(jié)屬于黃鰭最為鮮美階段，其性溫，味甘，入肝、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾、強(qiáng)精止血、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。小暑節(jié)氣的傳奇故事1、“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的H子。由于這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長，陽光輻射最強(qiáng)的日子，所以家家戶戶多會(huì)不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。2、民間說“六月六”百索子搭上屋。”相傳傳天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸，一年中只有“七月初七”這一天可以相見。但在他們中間卻橫阻著一條銀河，又沒有渡船，怎么辦呢?所以六月六這一天，天下的兒童多要將端午節(jié)戴在手上、腳上的“百索子”?上屋讓喜鵲銜去，在銀河上架起一座像彩虹一樣漂亮的橋，以便牛郎和織女相見。3、相傳這一天是“小白龍”回家的日子。由于“小白龍”犯了天條，被龍王父親囚禁在很遠(yuǎn)的一個(gè)小島上，失去了行動(dòng)自由。唯有六月六這一天，龍王恩準(zhǔn)其回家探母?！靶“垺庇捎谔侥感那?，所以一路上晝夜兼程，帶來了驚雷閃電，狂風(fēng)暴雨。4、伏日，古人說：伏是“隱伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，遠(yuǎn)在先秦已見著錄。古書上說，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝傳奇是太陽神，祝融則是炎帝玄孫火神。傳奇炎帝叫太陽發(fā)出足夠的光和熱，使五谷孕育生長，從今人類不